รายการตรวจสอบความเป็นจริงสำหรับวุฒิภาวะทางจิตวิทยา

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าบุคคลที่มีวุฒิภาวะทางจิตใจมีลักษณะอย่างไร? ฉันคิดมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ทั้งเกี่ยวกับการเดินทางภายในของตัวฉันเองในการตื่นตัว และเพราะฉันทำงานเป็นนักบำบัดโรคและโค้ชทุกวัน เพื่อช่วยเหลือผู้อื่นเกี่ยวกับปัญหาของพวกเขา

นี่คือสิ่งที่ฉันได้ค้นพบ

ประการแรก เมื่อคุณเริ่มมีวุฒิภาวะทางจิตใจมากขึ้น คุณจะตระหนักได้ว่าคนส่วนใหญ่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางจิตใจ ซึ่งในความเป็นจริง พวกเขาเป็นเหมือนเด็กวัย XNUMX ขวบวิ่งเล่นตามร่างกายของผู้ใหญ่ นี่ไม่ใช่การกล่าวหาหรือวิพากษ์วิจารณ์ แต่เป็นคำอธิบายว่าสิ่งต่างๆ เป็นอย่างไร

ที่จริงแล้ว พวกเราส่วนใหญ่ค่อนข้างไม่บรรลุนิติภาวะและสับสนในหลายๆ อย่าง นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น ส่งผลให้เรามักมองว่าชีวิตเป็นเรื่องยากและเราอาจประสบกับความทุกข์มากมาย

เมื่อโตขึ้นทางจิตวิทยา ชีวิตก็ง่ายขึ้น

เมื่อเรามีวุฒิภาวะทางจิตใจมากขึ้น สิ่งแรกที่เราสังเกตได้ก็คือชีวิตไม่ดิ้นรนอีกต่อไป ในความเป็นจริง เมื่อเราเติบโตทางจิตใจ ชีวิตจะง่ายขึ้นและเป็นการผจญภัยที่น่าสนใจมากขึ้น (โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ภายนอกและสิ่งที่เกิดขึ้น) – และเรามีความสุขมากขึ้น

แล้วอะไรเป็นลักษณะของคนที่เป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจมากกว่ากัน? ประการแรก เมื่อคนๆ หนึ่งเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น เขาหรือเธอมีการประเมินสภาพของมนุษย์ตามความเป็นจริงมากกว่าคนที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะทางจิตใจ ต่อไปนี้คือลักษณะอื่นๆ บางประการของผู้ใหญ่ที่มีวุฒิภาวะทางจิตใจมากกว่า

เมื่อคุณมีวุฒิภาวะทางจิตใจมากขึ้น:

* คุณเข้าใจว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ท้าทาย (สำหรับทุกคน)


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


* คุณตระหนักว่าไม่มีใคร (รวมทั้งตัวคุณเอง) ที่สมบูรณ์แบบ

* คุณเข้าใจดีว่าการทำสิ่งที่เรียกว่า "ความผิดพลาด" เป็นส่วนหนึ่งของสภาพมนุษย์และอันที่จริงคือวิธีที่เราเรียนรู้

* คุณเข้าใจว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ขาวดำ

* คุณไม่ได้พูดทั่วไป

* คุณไม่หายนะ

* คุณไม่ใช่ราชินีละครอีกต่อไป

* คุณมีทัศนคติต่อชีวิตและความท้าทายที่ง่ายขึ้น

* คุณหยุดตัดสินใจและดำเนินการตามสมมติฐาน แต่สามารถทำการทดสอบความเป็นจริงก่อนได้

* คุณไม่สุดโต่ง แต่ชอบทางสายกลาง

* คุณไม่ได้ตัดสินใครมากเพราะคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถรู้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคนอื่น (หรือแม้แต่ตัวคุณเอง)

* คุณอย่าโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ

* คุณรับผิดชอบตัวเองและสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ

* คุณมีความสามารถในการมองตัวเองอย่างสมจริงมากขึ้นและประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณได้อย่างสมจริงมากขึ้น

* คุณสามารถพูดว่า "ฉันไม่รู้" หรือ "ฉันขอโทษ" โดยไม่เสียหน้า

* คุณมีความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ

* คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ

* คุณค่อนข้างมีความสุขตลอดเวลา

ความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับความคิดของเรา

หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นและทำให้เป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานมากขึ้น สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเข้าใจว่ามีความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับความคิดของเรา นี่เป็นแนวคิดพื้นฐานที่สำคัญเมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงภายในที่รุนแรง

ความแตกต่างระหว่างความเป็นจริงกับความคิดของเราหมายความว่าอย่างไร เมื่อเราพิจารณาธรรมชาติของประสบการณ์อย่างละเอียดถี่ถ้วน เราจะพบว่ามีความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลากับการตีความหรือปฏิกิริยาของเราต่อสิ่งที่เกิดขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง เกิดอะไรขึ้นและสิ่งที่คุณหรือฉันคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก

ลองมาดูตัวอย่างกัน:

คนสองคนหย่าร้าง: ตอนนี้หมายความว่าอย่างไร? ความจริงก็คือการหย่าร้างคือเมื่อคนสองคนที่อยู่ด้วยกันแยกจากกัน นั่นคือการหย่าร้าง แต่การหย่าร้างสามารถและมีความหมายที่แตกต่างกันสำหรับคนอื่น สำหรับคนคนหนึ่ง การหย่าร้างอาจรู้สึกเหมือนเป็นโศกนาฏกรรม เหมือนกับจุดจบของโลก ดังนั้นบุคคลนี้จึงอาจรู้สึกหดหู่อย่างสุดซึ้ง สำหรับอีกคนหนึ่ง การหย่าร้างคือการเฉลิมฉลอง การปลดปล่อย เพราะตอนนี้คนๆ นี้ก็ได้เป็นอิสระจากการต้องรับมือกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผล คนๆ นี้จึงมีความสุข สนุกสนาน ในทั้งสองกรณี เหตุการณ์ก็เหมือนเดิม คนสองคนที่อยู่ด้วยกันไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว

เจ้านายของคุณขอให้คุณเป็นหัวหน้าหน่วยเฉพาะกิจ เพื่อรับมือกับสถานการณ์ท้าทายในที่ทำงานของคุณ: ตอนนี้หมายความว่าอย่างไร? ความจริงก็คือนี่คือการมอบหมายงาน แต่อีกครั้ง การรับงานแบบนี้สามารถและมีความหมายที่แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน สำหรับคนคนหนึ่ง การมอบหมายงานจะดูล้นหลามและบุคคลนั้นจะพบกับความเครียดมากมาย สำหรับอีกคนหนึ่ง การมอบหมายจะรู้สึกเหมือนเป็นเกียรติและท้าทายอย่างยิ่ง และบุคคลนั้นจะได้รับพลังงานใหม่และความสุขในการทำงาน ในทั้งสองกรณี เหตุการณ์ก็เหมือนกัน – การมอบหมายงาน

ลูกของคุณโตแล้วและย้ายออกจากบ้าน: ตอนนี้หมายความว่าอย่างไร? ความจริงก็คือเด็ก ๆ ที่เคยอาศัยอยู่ที่บ้าน ตอนนี้ไม่ได้อยู่บ้านแล้ว พวกเขาไม่อยู่ที่นั่นแล้ว แต่สิ่งนี้สามารถและมีความหมายที่แตกต่างกันไปสำหรับคนอื่น ดังนั้นอีกครั้งมันขึ้นอยู่กับ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกว่าลูกๆ ของพวกเขาต้องย้ายออกจากบ้านเป็นการสูญเสียครั้งใหญ่และรู้สึกว่างเปล่าในชีวิต ดังนั้นสำหรับหลายๆ คน นี่อาจเป็นช่วงเวลาแห่งวิกฤตและการค้นหาจิตวิญญาณที่แท้จริง ในขณะที่คนอื่นๆ อาจเพลิดเพลินกับอิสรภาพที่เพิ่งค้นพบและมีเวลามากขึ้นเพื่อจดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาไม่เคยหาเวลาได้เมื่อเด็กๆ อาศัยอยู่ที่บ้าน แต่อีกครั้ง เหตุการณ์ก็เหมือนเดิม เด็กไม่ได้อาศัยอยู่กับพ่อแม่อีกต่อไป

เราตีความเหตุการณ์อย่างไร

ในตัวอย่างทั้งหมดข้างต้น มีเหตุการณ์หนึ่ง กล่าวอีกนัยหนึ่งคือ มีบางอย่างเกิดขึ้น และดังที่เราได้เห็น ผู้คนต่างมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความหมายของเหตุการณ์เหล่านี้สำหรับพวกเขา และการตีความเหตุการณ์ของเรามักจะกำหนดประสบการณ์ของเราและวิธีที่เราจะมีชีวิตอยู่ ดังนั้น ถ้าคุณคิดว่าการหย่าร้างเป็นเรื่องแย่ นั่นคือสิ่งที่คุณต้องเจอ ถ้าคุณคิดว่าการหย่าร้างเป็นการปลดปล่อยที่แท้จริง นั่นคือประสบการณ์ของคุณ

และเช่นเดียวกันกับการได้รับมอบหมายใหม่ในที่ทำงาน ถ้าคุณคิดว่ามันมากเกินกว่าจะรับมือไหว คุณจะพบกับความเครียด และถ้าคุณรู้สึกยินดีที่ได้รับความท้าทาย คุณจะได้สัมผัสกับพลังงานใหม่ และอื่นๆ…

ประเด็นสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจในที่นี้คือ เหตุการณ์ต่างๆ นั้นไม่มีความหมายในตัวของมันเอง พวกเขาเป็นเพียงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต แต่เราให้ความหมายตามวิธีที่เราตีความ และนี่คือความจริงของทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา ทุกอย่าง

เข้าใจสิ่งนี้ เข้าใจว่า เหตุการณ์ในตัวเองไม่มีค่าโดยธรรมชาติ เป็นแนวคิดหลักและเป็นหนทางสู่อิสรภาพและความสุขที่เพิ่มขึ้นในชีวิตของเรา เพราะเมื่อเราเห็นและเข้าใจสิ่งนี้ เราตระหนักว่ามีหลายวิธีในการมองและสัมพันธ์กับเหตุการณ์ที่กำลังคลี่คลายในชีวิตเรา การตระหนักรู้นี้ทำให้เรามีอิสระและความเป็นไปได้ในการมองความคิดและการตอบสนองของเราในรูปแบบใหม่ และช่วยให้เราเรียนรู้ว่าเราสามารถควบคุมปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ต่างๆ ได้

ด้วยความเข้าใจนี้ เราจึงไม่ใช่เหยื่อผู้บริสุทธิ์และไร้สติของความคิดของเราเองอีกต่อไป และนี่เป็นข่าวดีอย่างแน่นอน!

©บาร์บาร่าเบอร์เกอร์ สงวนลิขสิทธิ์

จองโดยผู้เขียนคนนี้

ตอนนี้คุณมีความสุขไหม?ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
โดย บาร์บาร่า เบอร์เกอร์

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon.

เกี่ยวกับผู้เขียน

บาร์บารา เบอร์เกอร์ ผู้เขียนหนังสือ Are You Happy Now?

Barbara Berger ได้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการสร้างเสริมอำนาจตนเองมากกว่า 15 เล่ม รวมถึงหนังสือขายดีระดับนานาชาติของเธอด้วย "ถนนสู่อำนาจ / อาหารจานด่วนเพื่อจิตวิญญาณ" (เผยแพร่ใน 30 ภาษา) และ "ตอนนี้คุณมีความสุขไหม? 10 วิธีในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข" (เผยแพร่ใน 21 ภาษา) เธอยังเป็นผู้เขียน “The Awakening Human Being – คู่มือพลังแห่งจิตใจ"และ"ค้นหาและติดตามเข็มทิศภายในของคุณ". หนังสือเล่มล่าสุดของบาร์บาร่าคือ “แบบจำลองเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ - หลักการพื้นฐานเบื้องหลังความสัมพันธ์ที่ดี” และอัตชีวประวัติของเธอ “เส้นทางสู่อำนาจของฉัน – เพศ บาดแผล และจิตสำนึกที่สูงขึ้น“..

Barbara ที่เกิดในอเมริกา ปัจจุบันอาศัยและทำงานที่โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก นอกจากหนังสือของเธอแล้ว เธอยังมีเซสชั่นส่วนตัวสำหรับผู้ที่ต้องการทำงานร่วมกับเธออย่างจริงจัง (ในสำนักงานของเธอในโคเปนเฮเกนหรือบน Zoom, Skype และโทรศัพท์สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากโคเปนเฮเกน)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Barbara Berger ดูเว็บไซต์ของเธอ: www.beamteam.com