ตัวเอง

องค์ประกอบสำคัญสองประการของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ

สองส่วนของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ

ความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จมีสององค์ประกอบที่สำคัญมาก: เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน แล้วจึงเรียนรู้ที่จะรักคนอื่น หลายคนเพิกเฉยต่อภาคแรกแล้วสงสัยว่าทำไมการรักภาคอื่นจึงเป็นเรื่องยาก มันเหมือนกับการคาดหวังที่จะรดน้ำต้นไม้ด้วยเหยือกน้ำเปล่า หรือพยายามสวมหน้ากากออกซิเจนของเด็กเมื่อความดันในห้องโดยสารเครื่องบินลดลง แต่หมดสติเพราะขาดออกซิเจนก่อนที่คุณจะสามารถขึ้นเครื่องได้

รักตัวเอง ดูแลตัวเอง หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของตัวเองมาเป็นอันดับแรก คุณทำอย่างนั้นได้อย่างไร? มีวิธีรักตัวเองทั้งภายในและภายนอก ทั้งสองมีความสำคัญ

วิถีภายในของการรักตนเอง

ทางภายในรวมถึงการทำสมาธิหรือการสวดมนต์ การรู้สึกขอบคุณเป็นวิธีปฏิบัติที่ทรงพลัง ไม่เพียงแต่สำหรับสิ่งที่ "ดี" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการทดสอบและความท้าทายที่สามารถนำความเห็นอกเห็นใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ใน เสี่ยงที่จะหายได้เราเขียนเกี่ยวกับการสูญเสียทารกก่อนเกิด และความเจ็บปวดและความเศร้าโศกได้แปรเปลี่ยนเป็นของขวัญอันล้ำลึกของมัคคุเทศก์ใหม่ อันเจล ความกตัญญูกตเวทีเป็นกุญแจสำคัญ ใน แสงในกระจกเราเขียนเกี่ยวกับแผ่นดินไหวในปี 1989 ที่ทำลายบ้านของเรา และยังเปิดประตูให้เราซื้อที่ดินที่เราอาศัยและทำงานอยู่ในขณะนี้ อีกครั้งความกตัญญูเป็นเครื่องมือ

การฝึกทำจิตใจให้สงบซึ่งมักจะไม่ง่ายนั้นเป็นอีกวิธีหนึ่งที่คุณรักตัวเอง ฉันกับจอยซ์นั่งสมาธิมากว่า 40 ปี คุณคิดว่าจิตใจของเราจะสงบสุขอย่างประเสริฐ ไม่อย่างนั้น เราได้เรียนรู้ว่าผลลัพธ์ไม่สำคัญ มันคือความตั้งใจที่มีความหมายทุกอย่าง และความกรุณาที่เราแสดงออกโดยไม่คำนึงว่าจิตใจของเราจะยังคงอยู่ นี่คือการฝึกรักตนเอง

การยอมรับความรู้สึกของเราโดยไม่ตัดสินมัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่เรารักตัวเอง หากเราประสบความสูญเสีย และส่วนใหญ่ของเราประสบ เราต้องยอมให้ตนเองเศร้าโศก ถ้ามีคนพูดอะไรที่ทำให้เราเจ็บปวด แสดงว่าเรารักตัวเองโดยไม่ละเลยความรู้สึกที่เจ็บปวด มีหลายวิธีที่จะรักตัวเองเช่นเดียวกับที่มีบุคคล

หนทางภายนอกของการรักตนเอง Out

แล้วมีวิธีภายนอกที่จะรักตัวเอง ฉันกำลังเขียนบทความนี้ในสถานที่โปรดแห่งหนึ่งของฉัน นั่นคือ Lost Coast ในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ ซึ่งเป็นชายหาดที่รกร้างว่างเปล่ายาว 25 ไมล์ ฉันมีเวลาสามคืนที่จะอยู่ที่นี่และปล่อยให้ความงามของป่าหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของฉัน

การแบกเป้เป็นการออกกำลังกายแบบเรียบง่ายสำหรับฉัน เนื่องจากฉันแบกทุกอย่างไว้บนหลัง ทุกๆ ไมล์ ทุกสิ่งที่ฉันนำมาต้องผ่านการทดสอบสองครั้ง: เบาพอไหม และจำเป็นจริงๆ หรือไม่ สมุดบันทึกเล่มเล็กและปากกาเป็นสิ่งที่หรูหราอย่างแน่นอน แต่การเขียนเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ฉันรักตัวเอง ฉันต้องหลีกหนีจากอารยธรรม ไม่ว่าจะเป็นการสะพายเป้หรือเที่ยวแม่น้ำ ฉันทำสิ่งนี้กับจอยซ์ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่อย่างน้อยปีละครั้งฉันเดินทางคนเดียวโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้ธรรมชาติและความสันโดษเปิดทางสู่การรักตนเองมากขึ้น

การทำก็สำคัญพอๆ กับการเป็นอยู่ ทำในสิ่งที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการเดินในธรรมชาติ โยคะเหยียด เต้นรำ วิ่งเหยาะๆ เขียนภาพวาด เล่นกล พับกระดาษ หรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณชอบทำ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อย่าตกหลุมพรางของความรู้สึกว่าคุณยุ่งเกินไป และเลิกดูแลตัวเอง หากคุณคิดว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพียงใด เวลาทุกประเภทจะเปิดขึ้นอย่างอัศจรรย์สำหรับคุณ

รักตัวเองไม่พอ

ความสัมพันธ์ที่มีปัญหาส่วนใหญ่ที่จอยซ์กับฉันเห็นว่าเกี่ยวข้องกับคนสองคนที่ไม่รักตัวเองมากพอ เราทำการพักผ่อนหลายคู่ในแต่ละปี เป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะได้ยินคู่รักพูดถึง "ปัญหาความสัมพันธ์" ของพวกเขาราวกับว่ามีพวกเขาสองคน และมีหน่วยงานที่สามที่แยกจากกันเรียกว่าความสัมพันธ์ ซึ่งสามารถดำเนินการได้

คู่รักของเราทุกคนต่างมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือแต่ละคนให้รักและยอมรับตนเองอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ความสัมพันธ์จะดีขึ้นอย่างสม่ำเสมอ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราไม่เปิดใจของผู้คนต่อคู่ของพวกเขา เราเปิดใจของพวกเขาให้กับตัวเอง และสิ่งนี้เป็นการเปิดใจของพวกเขาให้กับหุ้นส่วนของพวกเขาเป็นลำดับที่สอง เราขอเชิญคุณเข้าร่วมการพักผ่อนสำหรับคู่รักของเราและสัมผัสกระบวนการนี้ด้วยตัวคุณเอง

แน่นอนว่า มีหลายสิ่งที่จะพูดเกี่ยวกับวิธีการรักคู่ของเราอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น หนังสือใหม่ล่าสุดของเรา รักผู้ชายจริงๆ และ รักผู้หญิงจริงๆเต็มไปด้วยสิ่งที่เราพิจารณาถึงวิธีที่สำคัญที่สุด: ความชื่นชมที่ไม่เหมือนใคร, การแสดงความไว้วางใจ, วิธีที่จะอ่อนแอมากขึ้น, ความถูกต้องในการแบ่งปันความรู้สึก, รับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองอย่างสมบูรณ์, กุญแจสำคัญสำหรับสุขภาพทางเพศ, วิธีแก้ไขความขัดแย้ง, การระบุ และรักพ่อแม่ที่อยู่ข้างในเช่นเดียวกับลูกในท้อง ค้นหาว่าคนรักของคุณต้องการอะไรและต้องการอะไร ริเริ่มในความสัมพันธ์ และความสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ทางจิตวิญญาณ

และถึงกระนั้น การรักตัวเองเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่ยิ่งใหญ่สำหรับการรักผู้อื่น

จอยซ์กับฉันมีการฝึกฝนที่สำคัญมากทุกเช้าโดยไม่มีข้อยกเว้น ประการแรก เรานั่งเคียงข้างกันขณะทำสมาธิอย่างเงียบๆ นี่คือเวลาที่เราจะรักตัวเองในแบบที่เราต้องการในขณะนั้น และอย่างที่สอง เราจับมือกัน เอาหัวเข้าหากัน และเราแต่ละคนผลัดกันพูดคำอธิษฐานออกมาดังๆ นี่เป็นเวลาที่เราจะรักกัน ขอบคุณสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าเราสองคน และขอความช่วยเหลือที่เราต้องการ ตอนเช้าบางวันเรารู้สึกเร่งรีบมากขึ้น แต่ก็ยังรวมสองส่วนนี้ไว้โดยสังเขป เช้าวันอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งวันอาทิตย์ เราทำสมาธิและสวดมนต์

แค่สองส่วน 1. รักตัวเองก่อนที่เราจะทำได้ 2. รักคนอื่น

จากนั้นดูชีวิตของคุณเปลี่ยนแปลงและเต็มไปด้วยพร

จองโดยผู้เขียนคนนี้

รักผู้หญิงจริงๆ
โดย Barry และ Joyce Vissell

การรักผู้หญิงโดย Joyce Vissell และ Barry Vissellผู้หญิงต้องได้รับความรักอย่างไร คู่หูของเธอจะช่วยนำความรักที่ลึกซึ้งที่สุดของเธอออกมาราคะความคิดสร้างสรรค์ความฝันความสุขและในเวลาเดียวกันทำให้เธอรู้สึกปลอดภัยยอมรับและชื่นชมได้อย่างไร หนังสือเล่มนี้ให้เครื่องมือแก่ผู้อ่านในการให้เกียรติคู่ค้าของพวกเขาอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ: Joyce & Barry Visellจอยซ์ แอนด์ แบร์รี่ วิสเซลล์คู่รักพยาบาล/นักบำบัดและจิตแพทย์ตั้งแต่ปีพ.ศ. 1964 เป็นที่ปรึกษา ใกล้กับซานตาครูซแคลิฟอร์เนีย ผู้หลงใหลในความสัมพันธ์ที่ใส่ใจและการเติบโตทางจิตวิญญาณส่วนบุคคล พวกเขาเป็นผู้แต่งหนังสือ 9 เล่มและอัลบั้มเสียงใหม่ฟรีสำหรับเพลงและบทสวดศักดิ์สิทธิ์ โทร 831-684-2130 สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาทางโทรศัพท์ ออนไลน์ หรือด้วยตนเอง หนังสือ บันทึก หรือตารางการพูดคุยและเวิร์คช็อป

เยี่ยมชมเว็บไซต์ได้ที่ SharedHeart.org สำหรับจดหมายอิเล็กทรอนิกส์รายเดือนฟรี กำหนดการที่อัปเดต และบทความที่ผ่านมาที่สร้างแรงบันดาลใจในหัวข้อมากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์และการใช้ชีวิตจากใจ

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้แต่งเหล่านี้

at

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

มันคือโควิดหรืออุจจาระแห้ง 8 7
วิธีดูว่าเป็นโควิดหรือไข้ละอองฟาง
by ซามูเอล เจ. ไวท์ และฟิลิปป์ บี. วิลสัน
ด้วยสภาพอากาศที่อบอุ่นในซีกโลกเหนือ หลายๆ คนคงจะเป็นโรคภูมิแพ้เกสรดอกไม้…
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…
อัตราเงินเฟ้อทั่วโลก 8 1
อัตราเงินเฟ้อพุ่งไปทั่วโลก
by คริสโตเฟอร์ เดคเกอร์
ราคาผู้บริโภคสหรัฐเพิ่มขึ้น 9.1% ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน 2022 ซึ่งสูงที่สุดในสี่...
ไม้ปราชญ์ ขนนก และตาข่ายดักฝัน
การทำความสะอาด การต่อสายดิน และการปกป้อง: แนวทางปฏิบัติพื้นฐานสองประการ
by MaryAnn DiMarco
หลายวัฒนธรรมมีพิธีชำระล้างตามพิธีกรรม ซึ่งมักทำด้วยควันหรือน้ำ เพื่อช่วยขจัด...
เปลี่ยนใจคน 8 3
ทำไมจึงยากที่จะท้าทายความเชื่อผิดๆ ของใครบางคน
by Lara Millman
คนส่วนใหญ่คิดว่าพวกเขาได้รับความเชื่อโดยใช้มาตรฐานที่สูงของความเป็นกลาง แต่ล่าสุด…
เอาชนะความเหงา 8 4
4 วิธีในการกู้คืนจากความเหงา
by มิเชล เอช ลิม
ความเหงาไม่ใช่เรื่องแปลกเพราะเป็นอารมณ์ความรู้สึกตามธรรมชาติของมนุษย์ แต่เมื่อละเลยหรือไม่ได้ผล...
อาหารนอร์ดิก 7.31
คู่แข่งอาหารนอร์ดิกเป็นคู่แข่งกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพหรือไม่?
by Duane Mellor และ Ekavi Georgousopoulou
ทุกเดือนดูเหมือนว่าจะมีการลดน้ำหนักแบบใหม่ทางออนไลน์ ล่าสุดคือกลุ่มประเทศนอร์ดิก...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.