ตัวเอง

แนวทางการดูแลตนเองและการเลี้ยงดูสำหรับปีใหม่ (และอื่น ๆ )

แนวทางการดูแลตนเองและการเลี้ยงดูสำหรับปีใหม่ (และอื่น ๆ )

ฉันมีช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมกับงานเฉลิมฉลองดาวเคราะห์และวันหยุดในเดือนธันวาคม ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กลางแจ้ง ในธรรมชาติ ภายใต้ดวงจันทร์และดวงดาว บางครั้งอยู่ตามลำพัง บางครั้งกับเพื่อนสนิทในจิตวิญญาณ ตั้งเป้าหมายสำหรับปีใหม่และโลกใหม่ที่กำลังถือกำเนิดขึ้นเพื่อเราทุกคนทั้งภายในและภายนอก

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณอาจจะพบว่าคุณต้องพักสักหน่อยในเดือนนี้ สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาในการพักผ่อน เพื่อให้ทุกอย่างลงตัว สลัดออก และเขย่าลง และปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงภายในและภายนอกที่เราทุกคนเคยประสบมาหยั่งรากลึกภายในร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของเรา

ควอนตัมกระโดด

ฉันรู้สึกทึ่งกับการก้าวกระโดดของควอนตัมที่ฉันเคยประสบในชีวิตและการเติบโตทางวิญญาณในช่วงสองสามเดือนที่ผ่านมา ฉันได้เรียนรู้อีกครั้งว่าเราสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่เราต้องการได้อย่างแท้จริง เราเพียงแค่ตั้งเป้าหมาย ถาม และสิ่งที่จำเป็นสำหรับความดีสูงสุดของเราจะทำให้ตัวเองเป็นที่รู้จักและพร้อมสำหรับพวกเรา

บางครั้งสิ่งที่เราต้องเผชิญคือสิ่งที่เราเก็บซ่อนไว้อย่างสบายใจมาเป็นเวลานาน บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ บางครั้ง เราแค่ต้องปล่อยให้กระบวนการเปิดเผยในเวลาและวิถีของมันเอง

นี่คืองานที่กล้าหาญ มันต้องการความเห็นอกเห็นใจ ความอดทน และความกล้าหาญ นอกจากนี้ยังต้องการให้เรามีความกรุณาต่อตนเองเป็นพิเศษและชัดเจน

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน มันไม่ง่ายเสมอไป เราเคยชินกับวิถีชีวิตและวัฒนธรรมที่กระตุ้นให้เราขับเคลื่อนตัวเอง ตำหนิตัวเอง ผลักดันตัวเองให้หนักขึ้นและหนักขึ้นเพื่อพัฒนา แก้ไข เปลี่ยนแปลง

สิ่งที่เราต้องการจริงๆ

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เราต้องการจริงๆ คือความกรุณา ความเห็นอกเห็นใจ เราไม่สามารถให้ความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจแก่ผู้อื่นได้อย่างแท้จริงจนกว่าเราจะเสนอให้ตัวเอง หากความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราเองเป็นการวิพากษ์วิจารณ์ การตัดสิน การผลักดัน และการผลักดัน นั่นก็จะกลายเป็นความสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่นเช่นกัน

แนวปฏิบัติทางวัฒนธรรมของเราเกี่ยวกับ "ปณิธานปีใหม่" มักจัดอยู่ในหมวดหมู่นี้ ดังนั้นในปีนี้ แทนที่จะเป็น "ปณิธาน" หรือแม้แต่ "ความตั้งใจ" ซึ่งอย่างน้อยสำหรับฉัน มักจะกลายเป็น...

ความตั้งใจที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองที่กลายเป็นโครงการที่ไม่สามารถบรรลุได้ซึ่งไม่มีวันเป็นจริง

…ฉันตัดสินใจที่จะยืนยันนิสัยที่มีอยู่แล้วในชีวิตว่าฉันรู้ว่าฉันต้องการฝึกฝนและดำเนินการต่อมากขึ้น

ต่อไปนี้คือแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองของฉัน สิ่งที่ทำให้ฉันมีสติ มีพื้นฐาน และสามารถทำงานของฉันและใช้ชีวิตในโลกนี้ได้อย่างสมดุล และกล้าพูดได้ว่ามีสติ

การดูแลตนเองและการเลี้ยงดูของแนนซี่

โยคะ:
การฝึกโยคะของฉันคือหัวใจสำคัญของชีวิตฝ่ายวิญญาณและสุขภาพร่างกายของฉัน ปีนี้ได้เพิ่มการฝึกนั่งสมาธิด้วย ฉันชอบฝึกอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกเช้า ชีวิตเป็นอย่างที่มันเป็น บางวันก็ไม่เกิดขึ้น ดังนั้นฉันจึงอ่อนโยนกับตัวเองและฝึกปฏิบัติที่สั้นลงและปรับเปลี่ยนเมื่อฉันต้องการ บางครั้งก็เป็นแค่หนึ่งหรือสองท่า ฉันกำลังเรียนรู้ที่จะถามร่างกายและจิตวิญญาณของฉันก่อนว่าเธอต้องการอะไร การปฏิบัติวิวัฒนาการจากที่นั่น

เดินและเดินป่า:
ข้างนอก ในทะเลทราย หรือในป่า หรือริมลำธาร…ในละแวกบ้านของฉัน…มีหรือไม่มีสุนัข…มันเป็นสิ่งสำคัญ การเดินเป็นการทำสมาธิอีกรูปแบบหนึ่งสำหรับฉันและเป็นการออกกำลังกายหลักของฉันด้วย ไม่มีมันฉันก็ไม่ดี ฉันได้รับข้อเหวี่ยง

อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มากกว่านั้น ถ้าทำได้ ฉันชอบที่จะใช้เวลาสองสามชั่วโมงในการเดินป่าอีกต่อไป ฉันอาศัยอยู่ในสรวงสวรรค์แห่งการเดินป่า ไม่ใช่เรื่องยาก หากฉันสามารถปิดคอมพิวเตอร์ ปิดโทรศัพท์ แล้วไปได้เลย มันทำให้ฉันมีสติ และฉันยังได้รับแรงบันดาลใจในการสร้างสรรค์ ความเข้าใจทางจิตวิญญาณ และการสื่อสารที่น่าทึ่งกับคนป่าในการผจญภัยเหล่านี้

Epsom เกลืออาบน้ำ:
อย่างจริงจัง ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณควร เกลือ Epsom มีราคาไม่แพงและหาซื้อได้ตามร้านขายของชำและร้านขายยาแทบทุกแห่ง เกลือ Epsom นั้นวิเศษมากในการล้างแหล่งพลังงานของ "พลังงานพิเศษ" หรือพลังงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่สามารถสะสมได้ตลอดทั้งวัน พวกเขายังยอดเยี่ยมในการรักษาส่วนต่าง ๆ ของร่างกายที่เจ็บ ใส่น้ำมันหอมระเหยเพื่อการบำบัดคุณภาพสูงลงไป คุณก็พร้อมแล้ว

ฉันใช้สิ่งเหล่านี้ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกหมดแรง เครียด หรือทำงานหนักเกินไป หรือทุกครั้งที่ฉันอยู่ในโลกนี้และรู้สึกว่าจำเป็นต้องกำจัดพลังงานที่ไม่เกี่ยวข้องหรือด้านลบออกไป และแน่นอนว่าการอาบน้ำนั้นยอดเยี่ยมสำหรับการปล่อยให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลายและเปิดกว้างสู่อาณาจักรแห่งสัญชาตญาณ

การออกกำลังกาย:
ฉันไม่ได้เป็นประจำเกี่ยวกับเรื่องนี้เท่าที่ฉันต้องการสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของฉัน ดังนั้นจึงอยู่ในรายชื่อที่สูงสำหรับปีนี้ รายการโปรดของฉันคือการฝังเข็ม นวด และโบเวนเวิร์ค รายเดือนดีมาก บ่อยกว่านี้ ถ้าทำได้ จะดีกว่านี้อีก สัตว์ของฉันสนุกกับการบำบัดเหล่านี้เช่นกัน นี่คือการดูแลตนเองที่ดีที่สุด

คลับสนุก:
ฉันได้บอกลูกค้าเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว และมันกำลังกลายเป็นแนวคิดที่แพร่กระจายไปในวงกว้าง บางครั้งเราต้องมีสติสร้างความสนุกสนานให้กับชีวิตมากขึ้น ฉันมีแนวโน้มที่จะทำงาน ทำงาน และ "ความสนุก" มักเกี่ยวข้อง เช่น ทำความสะอาดกล่องแมวหรืองีบหลับ ไม่ค่อยเท่าไหร่.

ดังนั้น สำหรับปีนี้ ฉันจึงตั้งใจสร้างความสนุกสนานให้กับชีวิตมากขึ้น นึกถึงภาพยนตร์ ออกไปเที่ยวกับเพื่อน เสียงหัวเราะ ตลกขบขัน และความโง่เขลา มันเป็นงานที่อยู่ระหว่างดำเนินการ ฉันจะแจ้งให้คุณทราบ

ฉันขอให้คุณมีความเมตตา ความเห็นอกเห็นใจ การเลี้ยงดู การเติบโต วิวัฒนาการ ความสง่างาม ความสบายใจ และความสนุกสนานในปีนี้!

บทความนี้คือ พิมพ์ซ้ำ โดยได้รับอนุญาต
ราคาเริ่มต้นที่ บล็อกของแนนซี่
www.nancywindheart.com.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Nancy WindheartNancy Windheart เป็นนักสื่อสารสัตว์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลครูสอนการสื่อสารสัตว์และอาจารย์ผู้สอนเรกิ งานในชีวิตของเธอคือการสร้างความสามัคคีที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นระหว่างเผ่าพันธุ์และโลกของเราผ่านการสื่อสารด้วยสัตว์ส่งกระแสจิตและเพื่ออำนวยความสะดวกด้านร่างกายจิตใจอารมณ์และการรักษาทางจิตวิญญาณและการเติบโตสำหรับทั้งผู้คนและสัตว์ผ่านบริการบำบัด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดเยี่ยมชม www.nancywindheart.com.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

at ตลาดภายในและอเมซอน

 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

แพร่โรคที่บ้าน 11 26
ทำไมบ้านของเราจึงกลายเป็นจุดแพร่ระบาดของโควิด-XNUMX
by เบ็คกี้ ทันสตอล
ในขณะที่การอยู่บ้านช่วยปกป้องพวกเราหลายคนจากการติดเชื้อโควิดในที่ทำงาน ที่โรงเรียน ที่ร้านค้า หรือ...
อธิบายประเพณีคริสต์มาส 11 30
คริสต์มาสกลายเป็นประเพณีวันหยุดของชาวอเมริกันได้อย่างไร
by โทมัสอดัม
ในแต่ละฤดูกาล การเฉลิมฉลองคริสต์มาสจะมีผู้นำทางศาสนาและนักอนุรักษ์นิยมเปิดเผยต่อสาธารณะ...
เสียใจกับสัตว์เลี้ยง 11 26
วิธีช่วยความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของครอบครัว
by เมลิสซ่า สตาร์ลิ่ง
เป็นเวลาสามสัปดาห์แล้วที่คู่ของฉันและฉันสูญเสีย Kivi Tarro สุนัขแสนรักอายุ 14.5 ปีของเรา มันคือ…
ชายและหญิงในเรือคายัค
อยู่ในกระแสแห่งจิตวิญญาณของคุณ ภารกิจและจุดมุ่งหมายในชีวิต
by แคทรีน ฮัดสัน
เมื่อการเลือกของเราห่างเราจากพันธกิจจิตวิญญาณ บางสิ่งในตัวเราก็จะทนทุกข์ทรมาน ไม่มีตรรกะ…
น้ำมันหอมระเหยและดอกไม้
ใช้น้ำมันหอมระเหยและปรับร่างกาย-จิตใจ-จิตวิญญาณให้เหมาะสม
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, ปริญญาตรี
น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่ไม่มีตัวตนและเครื่องสำอาง ไปจนถึงด้านจิตใจและอารมณ์ และ...
จะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนจริง 11 30
3 คำถามเพื่อถามว่าบางสิ่งจริงหรือไม่
by บ็อบ บริทเท่น
ความจริงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสิน ทุกข้อความที่คุณอ่าน ดู หรือได้ยินมาจากที่ไหนสักแห่ง และเคย...
ผู้หญิงผมสีเทาสวมแว่นกันแดดสีชมพูขี้ขลาดถือไมโครโฟนกำลังร้องเพลง
สวม Ritz และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี
by Julia Brook และ Colleen Renihan
การเขียนโปรแกรมดิจิทัลและการโต้ตอบเสมือนจริง เริ่มแรกถือเป็นมาตรการหยุดช่องว่างระหว่าง...
นักปีนเขาสองคนโดยคนหนึ่งให้ความช่วยเหลืออีกคนหนึ่ง
ทำไมการทำความดีจึงดีสำหรับคุณ
by ไมเคิล เกลเซอร์
จะเกิดอะไรขึ้นกับผู้ทำความดี? การศึกษาจำนวนมากยืนยันว่าผู้ที่มีส่วนร่วมเป็นประจำ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.