ภาพโดย Gerd Altmann
อยู่ในใจของเราเสมอพร้อมที่จะสนองความต้องการและความปรารถนาของมัน เด็กเหลือขออยู่ในการรอคอย เมื่อใดก็ตามที่เราเผชิญกับสถานการณ์ที่น่าผิดหวังหรือความท้าทายต่อความมุ่งมั่นของเรา เด็กเหลือขอภายในจะใช้กลวิธีและการปรับเปลี่ยนที่หลากหลายเพื่อให้เกิดความพึงพอใจในทันที บ่อยเกินไปที่เด็กนอกคอกชักจูงให้เราพูดหรือทำสิ่งที่เราเสียใจในภายหลัง เพียงเพราะมันไม่สามารถทนต่อความหงุดหงิดเล็กน้อยได้ แสดงถึงความต้องการและแรงกระตุ้นในขั้นต้น เด็กเหลือขอภายในต้องการสิ่งที่ต้องการ เมื่อมันต้องการ โดยไม่คำนึงถึงผลที่ตามมา มันรับผิดชอบต่อสิ่งที่เราเกลียดในตัวเองเป็นส่วนใหญ่
สารเลวชั้นในทำงานในสามด้านหลัก: ความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม ในความคิดของเรา มันพูดกับเรา บางครั้งด้วยน้ำเสียงโน้มน้าวใจที่อ่อนโยน บางครั้งเป็นน้ำเสียงเรียกร้อง น้ำเสียงเร่งด่วน และบางครั้งใช้เสียงขู่เข็ญ แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วเราจะไม่ได้ยินเสียงที่แท้จริง แต่เรารับรู้ถึงความคิดที่วิ่งผ่านจิตใจของเรา เมื่อเราพบว่าตัวเองแสดงเหตุผลต่อพฤติกรรมหรืออารมณ์ของเรา นั่นคือสิ่งที่เด็กเหลือขอในตัวเองพยายามโน้มน้าวใจเราว่าเราคิดถูก แม้ว่าวิจารณญาณที่ดีขึ้นของเราจะรับรู้เป็นอย่างอื่น เมื่อเราบ่นกับตัวเองหรือจมอยู่กับความอยุติธรรมของสถานการณ์ คนที่อยู่ในใจของเราต่างหากที่ทำให้เราจดจ่ออยู่กับความทุกข์ยาก
ความคิดภายในส่วนใหญ่มักมาพร้อมกับความรู้สึกไม่พอใจ โดยปกติสิ่งเหล่านี้จะประสบกับความหงุดหงิดหรือความรู้สึกเร่งด่วน เราประสบความรู้สึกดังกล่าวไม่เพียงในจิตใจของเราแต่ในร่างกายของเราด้วย ทุกอารมณ์มีความรู้สึกทางกายภาพที่เกี่ยวข้อง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีปฏิกิริยาทางกายแบบเดียวกัน ตัวอย่างเช่น บางคนรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น บางคนรู้สึกแน่นในลำคอ หน้าอก หรือท้อง บางคนยังรู้สึกอ่อนแรงหรือตึงในกล้ามเนื้อแขนหรือขา เช่นเดียวกับปุ่มกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล องค์ประกอบทางกายภาพของอารมณ์ก็เช่นกัน
ความรู้สึกทางกายไม่ได้จำกัดอยู่แค่อารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับเด็กเหลือขอภายในเท่านั้น เกิดขึ้นได้กับความรู้สึกทุกประเภท เช่น เมื่อบุคคลรู้สึกตื่นเต้น ตกใจกลัว หรือดีใจมาก นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาเพื่อตอบสนองต่อยาหรือจากภาวะทางการแพทย์ ปฏิกิริยาเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราเรียกว่าไม่เฉพาะเจาะจง กล่าวคือเกิดขึ้นในสถานการณ์ต่างๆ มากมาย และไม่จำเป็นต้องวินิจฉัยสิ่งใดเป็นพิเศษ พวกเขาเพียงแค่สะท้อนถึงสภาวะของความตื่นตัวทางร่างกายหรือทางอารมณ์ ร่างกายจะกระตุ้นด้วยแรงกระตุ้นที่รุนแรงทั้งทางร่างกาย (เช่น ความเจ็บปวดอย่างรุนแรง) หรือทางอารมณ์ (เช่น ความโกรธ) เนื่องจากเด็กภายในมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ สิ่งเหล่านี้ก็มาพร้อมกับความรู้สึกทางกายภาพเช่นกัน
นอกจากจะแสดงออกมาในความคิดและความรู้สึกแล้ว เด็กในวัยเรียนยังทำงานในพฤติกรรมของเราด้วย มันเปิดเผยตัวเองเมื่อเรามีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เรารู้ว่าเป็นอันตรายต่อตัวเอง เช่น การสูบบุหรี่ การดื่ม การใช้ยาเสพติด และการพนัน มันเกี่ยวข้องกับการกินมากเกินไป ในการใช้จ่ายเงินที่เราไม่มี รวมถึงการผัดวันประกันพรุ่งและหาข้อแก้ตัว เด็กเหลือขอในตัวเองยังปรากฏชัดในพฤติกรรมที่ทำร้ายผู้อื่น เช่น อารมณ์ฉุนเฉียว งอนงอน และเสียดสี การนอกใจหลายอย่างเกี่ยวข้องกับเด็กเหลือขอภายใน ฝ่ายที่เกี่ยวข้องมักจะคาดหวังว่าคู่สมรสของตนจะได้รับบาดเจ็บ แต่พวกเขาก็หาเหตุผลเข้าข้างตนเองเพื่อสนองความต้องการของตนเอง เมื่อใดก็ตามที่เรามีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เราไม่ชอบเห็นคนอื่น อาจเป็นเพราะเรายอมจำนนต่อเด็กเหลือขอในตัวเรา
ความคิดและความรู้สึกไร้สาระ
เจ้าเด็กตัวในจะหึงหวง ขุ่นเคือง และโกรธ เมื่อมันไม่ชอบสิ่งที่เกิดขึ้น มันก็จะบ่นพึมพำ บ่น หรือแม้แต่ตะโกนในใจ เมื่อคุณพบว่าตัวเองกำลังทำอะไรซ้ำๆ ซากๆ ที่ดูไม่ยุติธรรมหรือรับมือยาก เจ้าเด็กเหลือขอในตัวคุณกำลังพูดคนเดียวที่ยืดเยื้อ ยิ่งคุณปล่อยให้มันจมอยู่กับสถานการณ์ใดก็ตามที่คุณเผชิญอยู่นานขึ้น คุณจะยิ่งรู้สึกโกรธ ขุ่นเคือง หรือเสียใจกับตัวเองมากเท่านั้น
ความรู้สึกที่ไร้สาระนั้นสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับความคิดที่ไร้สาระ พวกเขาส่งผลกระทบซึ่งกันและกัน ความรู้สึกของเด็กเหลือขอ ได้แก่ ความโกรธ ความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยา และความสงสารตัวเอง ในขณะที่สามคนหลังนั้นพุ่งเข้าใส่ภายใน ความโกรธในตัวเด็กมักพุ่งออกไปด้านนอก มักจะพุ่งไปที่คนอื่น ความรู้สึกทั้งหมดเหล่านี้มีผลในการทำลายล้าง ไม่เพียงเพราะความรู้สึกเองเท่านั้น แต่เพราะความคิดและการกระทำที่เกิดขึ้นด้วย เมื่อเจ้าเด็กตัวในเต็มไปด้วยความโกรธหรืออารมณ์เสียในทางใดทางหนึ่ง มันทำให้เราจดจ่ออยู่กับด้านลบ หากเราปล่อยให้ความคิดในจิตใจครอบงำเราบ่อยเกินไปหรือนานเกินไป ไม่เพียงแต่เราจะพัฒนาปัญหาทัศนคติเท่านั้น แต่สุขภาพของเราก็อาจได้รับผลกระทบด้วย ความคิดและทัศนคติเชิงลบเป็นเวลานานส่งผลต่อฮอร์โมนความเครียดในร่างกายและความสามารถในการต่อสู้กับโรค การวิจัยแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างทัศนคติเชิงลบกับการเจ็บป่วยบางอย่างตลอดจนความช้าในการรักษา
คำเตือน: สิ่งสำคัญคือต้องแยกความแตกต่างระหว่างอารมณ์เชิงลบชั่วคราวกับอารมณ์ที่คงอยู่นานหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน หากคุณพบว่าตัวเองจมอยู่กับแง่ลบเป็นส่วนใหญ่ เรื่องนี้อาจจะมากกว่าเด็กในวัยเรียนของคุณ ความรู้สึกเชิงลบเรื้อรังเป็นหนึ่งในสัญญาณของภาวะซึมเศร้าทางคลินิก หากคุณรู้สึกเหนื่อยและไร้แรงจูงใจร่วมกับความรู้สึกด้านลบอย่างต่อเนื่อง พบว่าตัวเองจมอยู่กับความเศร้าโดยไม่มีเหตุผล มีปัญหาในการกินหรือนอนหลับ หรือรู้สึกประหม่าเป็นส่วนใหญ่ แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคซึมเศร้า นอกจากนี้ อาการเดียวกันนี้สามารถสะท้อนถึงสภาวะทางการแพทย์บางอย่างได้ ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
พฤติกรรมไร้สาระ: นิสัยเสพติด
หนึ่งในผลกระทบที่พบบ่อยที่สุดของเด็กเหลือขออยู่ในพฤติกรรมที่เราเรียกว่าการเสพติดและนิสัยที่ไม่ดี นิสัยยากที่จะทำลาย นิสัยการเสพติดเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะมันไม่เพียงเกี่ยวข้องกับความอยากทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาการทางร่างกายด้วย ใครก็ตามที่เลิกสูบบุหรี่หรือหยุดดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดมากเกินไปจะบอกคุณว่าในช่วงสองสามวันแรก ร่างกายต้องผ่านช่วงการถอนตัวซึ่งอาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ หน้ามืดตามัว ตัวสั่น และความรู้สึกไม่สบายตัวอื่นๆ นี่คือปฏิกิริยาของร่างกายต่อการถอนสารที่มันเคยชินไปอย่างกะทันหัน
การถอนตัวมีองค์ประกอบทางจิตหรือทางจิตใจเช่นกัน แค่คิดถึงสิ่งที่คุณยอมแพ้ก็สามารถทำให้เกิดอาการไม่สบายบางอย่างได้เช่นเดียวกับอาการที่เกิดจากการถอนตัวทางร่างกายที่แท้จริง
เมื่อเด็กในในของคุณทำให้คุณหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกขาด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองราวกับว่ามันต้องการ "การแก้ไข" ดังนั้น หลังจากที่ร่างกายควรปรับตัวให้เข้ากับการไม่มีแอลกอฮอล์ ยาสูบ คาเฟอีน น้ำตาล หรือสารอื่นๆ เป็นเวลานานแล้ว คุณอาจยังคงมีอาการเวียนหัวได้เพียงแค่ลองนึกภาพอีกครั้ง
เด็กเหลือขอเป็นตัวช่วยในนิสัยเสพติดส่วนใหญ่: การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า เล่นการพนัน การใช้ยาเสพติด การติดอินเทอร์เน็ต และแม้กระทั่งการกินและการช้อปปิ้งที่ควบคุมไม่ได้ นอกจากนี้ยังเข้ามาเล่นเมื่อบุคคลมีส่วนร่วมในการนอกใจสมรส ในแต่ละกรณี เด็กเหลือขอภายในต้องการความพึงพอใจในทันที โดยใช้การโน้มน้าวใจ การโต้เถียง การคุกคาม หรืออะไรก็ตามที่ต้องใช้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ แน่นอนว่า "บทสนทนา" ทั้งหมดที่เด็กเหลือขอกับคุณนั้นเป็นเรื่องภายใน และบางครั้งมันก็เกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยที่คุณไม่รู้ตัว
เด็กเหลือขอในตัวคุณพยายามทำให้คุณทำสิ่งที่คุณรู้ว่าไม่ดีสำหรับคุณ บางครั้งยังพยายามให้คุณหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่คุณรู้ว่าดีสำหรับคุณ ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดคือการผัดวันประกันพรุ่ง ทุกคนมักผัดวันประกันพรุ่ง โดยเฉพาะเมื่องานยากหรือใช้เวลานาน เช่นเดียวกับเด็กเจ้าอารมณ์ เจ้าเด็กดื้อของคุณไม่ต้องการออกแรงทำอะไรที่ต้องมีการวางแผนหรือความพยายามที่ยืดเยื้อ
อารมณ์หลักที่อยู่เบื้องหลังการผัดวันประกันพรุ่งคือความวิตกกังวล ซึ่งเป็นรูปแบบหนึ่งของความกลัว เมื่อเราไม่แน่ใจว่าเราจะบรรลุผลตามที่เราคาดหวังจากตนเองได้หรือไม่ เราจะรู้สึกไม่มั่นคงและวิตกกังวล เพื่อลดความวิตกกังวล เรามักจะสัญญากับตัวเองว่าเราจะทำงานให้เสร็จในภายหลัง กล่าวอีกนัยหนึ่งเราผัดวันประกันพรุ่ง คำสัญญานี้ทำให้รู้สึกโล่งใจ การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเรื่องปกติธรรมดา ส่วนใหญ่เป็นเพราะทำให้ผู้คนรู้สึกปลอดภัย แค่สัญญากับตัวเองว่าคุณจะต้องเสียภาษี ออกกำลังกาย หรือการบ้านในภายหลัง แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้นทันที ปัญหาเดียวก็คือการบรรเทาทุกข์นี้กินเวลาเพียงครู่หนึ่ง จนกว่าคุณจะต้องเผชิญกับสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จในครั้งต่อไป
คนที่ยอมแพ้กับการผัดวันประกันพรุ่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าจะถูกควบคุมโดยเด็กเหลือขอในตัวเอง พวกเขาทั้งหมดเต็มใจที่จะปล่อยให้เด็กเหลือขอในตัวเองคลายความวิตกกังวลโดยหาเหตุผลว่านี่เป็นเวลาที่ไม่ถูกต้องในการเริ่มงานหรือโดยสัญญาว่าพวกเขาจะมีแรงจูงใจมากขึ้นในสัปดาห์หน้า เด็กเหลือขอชั้นในจะทำทุกวิถีทางเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญกับความเป็นไปได้ที่มันอาจจะไม่สามารถบรรลุสิ่งที่คิดจะทำได้
พฤติกรรมที่ไร้มารยาท: ปฏิกิริยาตอบสนองต่อความรู้สึกโกรธมากเกินไป
ปัญหาเกี่ยวกับนิสัยเสพติดและการมีวินัยในตนเองส่งผลเสียต่อผู้ที่ติดเป็นนิสัยหรือต่อต้านการมีวินัยในตนเองเป็นหลัก เมื่อพูดถึงพฤติกรรมของลูกในท้องที่เกิดจากความโกรธและความโกรธ ผลกระทบหลักอยู่ที่คนอื่น
เด็กเหลือขอภายในมีความอดทนน้อย เมื่อเจออุปสรรค มันก็จะตอบสนองมากเกินไป บางครั้งอาจส่งผลร้ายแรง
แล้วความคิดที่ว่าการแสดงความโกรธของเราเพื่อไม่ให้ "ถูกบรรจุขวด" นั้นสำคัญไฉน? การเก็บอารมณ์โกรธเพราะสะสมและระเบิดในภายหลังนั้นอันตรายหรือไม่? ในระดับหนึ่ง นี่เป็นเรื่องจริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเด็กเหลือขอที่อยู่ในตัวพวกเขาและหมกมุ่นอยู่กับพวกเขา ในทางกลับกัน พฤติกรรมที่เราเชื่อมโยงกับอารมณ์ฉุนเฉียวนั้นควรได้รับการตรวจสอบดีที่สุด
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อเรา "หมดไฟ" เราจะก้าวร้าวมากขึ้นแทนที่จะน้อยลง พฤติกรรมโกรธจะเพิ่มอะดรีนาลีนในร่างกายของเรา เพิ่มระดับความเกลียดชังมากยิ่งขึ้น ผู้ปกครองคนใดที่เคยตีเด็กรู้ดีว่าในการตบหลายครั้ง ความเข้มข้นจะเพิ่มขึ้นจากการตบครั้งแรกเป็นครั้งสุดท้าย พ่อแม่ที่ล่วงละเมิดลูกจะไม่เริ่มคิดว่า "ฉันอยากทำให้ช้ำหรือทำให้ลูกพิการ" พวกเขามักจะโกรธและเกรี้ยวกราดและพยายามบรรเทาความตึงเครียดด้วยการตีเด็กผ่านทางเด็กที่อยู่ในตัว แทนที่จะลดความตึงเครียด การตีกลับเพิ่มขึ้น และผู้ปกครองยังคงตีหนักขึ้นเรื่อยๆ ในกระบวนการนี้ ความโกรธก็ควบคุมไม่ได้
ผลกระทบที่อาจเป็นอันตรายของความโกรธที่ไม่สามารถควบคุมได้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่ในบ้านเท่านั้น รายงานข่าวของความโกรธแค้นบนท้องถนนได้กลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้น บางคนโกรธมากหลังพวงมาลัยถึงขนาดใช้ปืนยิงคนขับคนอื่นที่ขวางทางหรือท้าทายพวกเขา ใครจะนึกภาพออกว่าพวกเด็กเหลือขอจะพูดว่า: "มันกล้าดียังไงมาขวางหน้าฉัน! เขาจะไม่หนีจากเรื่องนี้แน่!" หรือ "ดีดนิ้วให้ฉันเลยไหม ฉันจะแสดงให้เขาเห็นว่าไม่มีใครหลอกฉัน! คนขับคนนั้นต้องยอมจ่าย!" ความโกรธเกรี้ยวบนท้องถนนเป็นการสำแดงที่รุนแรงของสารเลวชั้นใน โชคดีที่คนส่วนใหญ่ที่โกรธแค้นนี้ไม่มีปืนพกติดตัว อย่างไรก็ตาม พวกมันยังสามารถเป็นอันตรายได้ คนขี้โมโหจะขับรถก้าวร้าวมากขึ้น โอกาสที่จะเกิดอุบัติเหตุเพิ่มขึ้น
ฉันได้ทำงานกับบุคคลที่ถูกเรียกมาเพื่อประเมินและจิตบำบัดโดยทนายความของพวกเขาหรือโดยศาล เกือบทุกกรณี คำอธิบายสำหรับความโกรธบนท้องถนนคือคนขับอีกคนทำให้พวกเขาโกรธ พวกเขาไม่ค่อยรับรู้ว่าพวกเขาขาดการควบคุมพฤติกรรมของตนเอง ในระหว่างการทำจิตบำบัด เป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะนึกภาพเด็กเหลือขอเพื่อตั้งชื่อความโกรธของพวกเขา เมื่อพวกเขามีป้ายกำกับที่จับต้องได้นี้แล้ว พวกเขาจะจดจำความโกรธเกรี้ยวช่วงแรกได้ดีขึ้นและเข้าควบคุมก่อนที่เด็กเหลือขอภายในของพวกเขาจะรับรู้
ความโกรธเคืองและความโกรธบนท้องถนนไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบเดียวของพฤติกรรมโกรธที่แสดงโดยเด็กเหลือขอภายใน การงอแงและการมุ่ยเป็นการแสดงความโกรธแบบอื่นๆ แต่แสดงในลักษณะทางอ้อมมากกว่า
เด็กเหลือขอภายในทำงานในความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเรา เราได้ยินมันเป็นเสียงในจิตใจของเราและเรารู้สึกได้ในร่างกายของเรา เด็กเหลือขอชั้นในเป็นพื้นฐานของความขุ่นเคือง ความโกรธ ความอิจฉาริษยา ความอิจฉาริษยา และความสงสารตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องมือในการกระทำของเรา รวมทั้งในนิสัย การเสพติด และการระเบิดความโกรธ
แม้ว่าเด็กเหลือขอภายในจะถูกมองว่าเป็นสิ่งที่แยกจาก "ตัวตน" ที่แท้จริงของเรา แต่ก็เป็นส่วนหนึ่งของเราด้วย เด็กเหลือขอชั้นในเป็นเพียงชื่อที่สะดวกสำหรับการอธิบายด้านมืดของเรา เรายังคงรับผิดชอบต่อคำพูดและการกระทำของเราเป็นการส่วนตัว
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
นอกเหนือจากการพิมพ์คำ © 2001, 2004.
http://beyondword.com
แหล่งที่มาของบทความ
ทำให้เชื่อง Brat ภายในของคุณ: คู่มือการเปลี่ยนพฤติกรรมการเอาชนะตนเอง
โดย Pauline Wallin, Ph.D.
เราทุกคนเคยพูดหรือทำสิ่งที่เราเสียใจในภายหลัง ถึงแม้ว่าเราจะรู้ดีอยู่แล้วก็ตาม และเรามักจะทำมันซ้ำแล้วซ้ำอีก มีเหตุผลเฉพาะเจาะจงว่าทำไมเราจึงทำซ้ำรูปแบบดังกล่าว เหตุผลที่รวมอยู่ในแนวคิดที่เรียกว่า "เด็กเหลือขอ" ไม่ใช่การวินิจฉัยทางจิตเวช แต่เด็กในนี้ยังคงทำให้เรามีปัญหา ทำให้เชื่อง Brat ภายในของคุณ สำรวจความเป็นเด็กในตัวเราทั้งหมด อธิบายรากเหง้าทางจิตใจในวัยเด็ก และเหตุใดความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลยังคงมีอยู่ นอกจากนี้ยังกล่าวถึงสภาพทางสังคมและวัฒนธรรมที่ส่งเสริมให้ตนเองเป็นศูนย์กลางและความรู้สึกของสิทธิที่เด็กเหลือขอในความเจริญรุ่งเรือง ดร. วอลลินแสดงให้เราเห็นถึงวิธีการมองตนเองอย่างเป็นกลางเพื่อนำปัญหามาสู่มุมมองที่จัดการได้ และทำการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืน
ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
พอลลีน วอลลิน, Ph.D. เป็นนักจิตวิทยาคลินิกในภาคเอกชน เธอดำรงตำแหน่งในคณะผู้ช่วยของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาและมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย และเป็นประธานคณะกรรมการการสื่อสารของสมาคมจิตวิทยาแห่งรัฐเพนซิลวาเนีย ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เธอได้เขียนคอลัมน์และข้อคิดเห็นมากมายสำหรับหนังสือพิมพ์ นิตยสาร และเว็บไซต์ด้านสุขภาพจิต เธอได้ช่วยให้บุคคล คู่รัก ครอบครัว และธุรกิจหลายร้อยคนเข้าใจและจัดการกับรูปแบบพฤติกรรมที่เอาชนะตนเองได้อย่างมีประสิทธิผล http://www.drwallin.com
