ภาพโดย Gerd Altmann
A คือการยอมรับตนเองและผู้อื่น...ทุกคน ทุกที่ ทุกเวลา เสมอ
B คือการไม่มีตำหนิและขจัดความผิดออกจากการรับรู้ของฉัน... สัมผัสกับหัวใจก่อนที่จะตำหนิผู้อื่น ตำหนิพวกเขา หรือทำสงคราม
C คือความเมตตาสำหรับทุกคนทุกที่... ห่วงใยด้วยความกล้าหาญ การพิจารณา และความสะดวกสบาย
ง. เพื่อการปลดและปล่อยให้ผู้อื่นเป็นตัวของตัวเอง... ตั้งใจเลือกเดินตามทางของใจ
อีคือการแสดงความรัก...ทุกที่ทุกเวลากับทุกคน
F คืออิสรภาพที่จะซื่อตรงต่อธรรมชาติอันสูงส่งของฉัน....ตลอดไป
G คือความเป็นพระเจ้า ดำเนินชีวิตและมองเห็นในทุกหนทุกแห่งและในทุกคน... ความดีมุ่งสู่การสร้างความดีที่สูงขึ้น
H คือความสามัคคีภายในและภายนอก... ได้ยินข้อความจากใจและมีความกล้าที่จะปฏิบัติตามพวกเขา
ฉันมีสัญชาตญาณและฟังของฉันในขณะที่เคารพของคุณ... ข้อมูลเชิงลึกในชีวิตประจำวัน
J ใช้สำหรับจดบันทึกและเขียนความรู้สึก ความฝัน และความคิดของฉัน... เพียงเพราะฉันมีค่า
K มีไว้เพื่อความเมตตาต่อมนุษย์และสัตว์เช่นกัน... ใจดี เมตตา ใจดีที่สุด
L is for Love, always and for all... ;อยู่ด้วยรักในหัวใจเพื่อลูกในทุกคน.
M คือการมีสติและให้ความสนใจกับความคิดของฉัน ... เฝ้าดูความบ้าคลั่งของลิง
N คือสำหรับตอนนี้ ครั้งเดียวเท่านั้นที่มี... ไม่มีอะไรอยู่แต่ตอนนี้
O มีไว้สำหรับผู้อื่นและรักพวกเขาอย่างที่เขาเป็น... เลือกความรักมากกว่าและเหนือความกลัวและความสงสัยของเรา
P คือทัศนคติที่ดีต่อทุกคน... ความอดทน มองโลกในแง่ดี มีความพากเพียรในการบรรลุถึงความรักที่มากขึ้น
คิวคือคำถามและถามในขณะที่ฉันไป...เห็นชีวิตคือการแสวงหาความจริง ความรัก และความซาบซึ้ง
R คือความสามารถในการตอบสนองในชีวิตของฉัน...โดยแท้จริงแล้วเลือกที่จะตอบสนองอย่างสูงสุด
S คือความสงบ ฉันเลือกทุกวัน... ผ่อนคลายและเงียบสงบอย่างเป็นธรรมชาติ
T เป็นการขอบคุณสำหรับผู้ยิ่งใหญ่และผู้น้อย... ทำให้ความกตัญญูกตเวทีและกตัญญูเป็นความจริงของการดำรงอยู่ของฉัน
U มีไว้สำหรับจักรวาล ผู้ที่ฉันรัก... จำไว้ว่าคุณและฉันร่วมกันแต่งเพลงและบทกวีของ Uni-verse
วีคือคุณค่าที่ฉันจำได้ทั้งหมด... ให้คุณค่ากับตัวเองและคนรอบข้าง
W คือ ความตั้งใจที่จะทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้... ในทุกลมหายใจเข้าออก
X มีไว้สำหรับเอ็กซ์เรย์และทำให้ตัวเองโปร่งใส... เห็นว่าการมีอยู่ของฉันเป็นเส้นทางสู่และผ่านความรัก
Y คือการยอมจำนนต่อกระแสของชีวิต... ไม่ใช่การโหยหาเมื่อวาน แต่เน้นที่วันนี้ ที่นี่ และตอนนี้
Z เพื่อความเอร็ดอร่อยในขณะที่ฉันใช้ชีวิตด้วยความกระตือรือร้น...จาก A ถึง Z
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ออกจากความคิดและเข้ามาในชีวิตของคุณ: การบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่นใหม่
โดย สตีเวน ซี. เฮย์ส
หนังสือเล่มนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการเอาชนะความเจ็บปวดหรือการต่อสู้กับอารมณ์ มันเกี่ยวกับการโอบกอดชีวิตและความรู้สึกทุกอย่างที่มี และเลือกใช้ชีวิตโดยอิงจากสิ่งที่สำคัญที่สุด
หนังสือเล่มนี้ได้รับรางวัล The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit ? รางวัลที่มอบให้กับหนังสือช่วยเหลือตนเองที่โดดเด่นซึ่งสอดคล้องกับหลักการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และรวมเอากลยุทธ์ที่ได้รับการทดสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะปัญหาสุขภาพจิต หนังสือของเราใช้เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับการบำบัด นำเสนอเครื่องมืออันทรงพลังที่ผู้อ่านสามารถใช้เพื่อเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของพวกเขา
ข้อมูลเพิ่มเติม/สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
