ตัวเอง

เข้ากับผู้อื่น: ง่ายหรือซับซ้อน?

เข้ากับผู้อื่น: ง่ายหรือซับซ้อน?
ภาพโดย Gerd Altmann

การเข้าร่วมกับผู้อื่นอาจเป็นเรื่องง่ายหรือซับซ้อน ขึ้นอยู่กับว่าคุณมองอย่างไร ถ้ามีคนทำให้คุณรำคาญหรือรำคาญคุณโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน มักจะเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณสัมผัสหรือรู้สึกบางอย่างในตัวบุคคลนี้ซึ่งคุณรู้สึกหรือรู้สึก (โดยไม่รู้ตัว) ในตัวเองว่าคุณไม่ชอบ กล่าวอีกนัยหนึ่ง บุคคลที่น่ารำคาญและกวนใจคุณเป็นเพียงภาพสะท้อนของคุณ นั่นคือกระจกเงา

ตัวอย่างนี้จะเป็น: 

คุณเป็นเสมียนในร้านค้าปลีก มีคนเข้ามารอ จากจุดเริ่มต้นที่คุณพบกับบุคคลนี้ พวกเขาต้องการความสนใจอย่างไม่มีการแบ่งแยก พวกเขาทำเหมือนเป็นร้านเดียวในร้าน พฤติกรรมของพวกเขา "บั๊ก" คุณจริงๆ พวกเขาต้องการมาก คุณแทบจะรอไม่ไหวจนกว่าพวกเขาจะทำการซื้อจนเสร็จ คุณจึงไม่ต้องทนกับพวกเขาและทัศนคติของพวกเขาอีกต่อไป

สิ่งที่คุณไม่ทราบก็คือคุณมีคุณสมบัติเดียวกันนี้ -- คุณสมบัติที่เหนือกว่าหรือความต้องการทัศนคติของคุณ มิฉะนั้นคุณจะไม่สะท้อนกับพวกเขา... พวกเขาจะไม่รบกวนคุณ ที่นี่และตอนนี้ เมื่อคุณทำธุรกรรมกับพวกเขาเสร็จแล้ว เป็นเวลาที่จะพิจารณาปัญหาที่คุณอาจมีซึ่งเกี่ยวข้องกับลักษณะเหล่านี้ บุคคลนี้กำลังสะท้อนสิ่งที่อยู่ในตัวคุณเท่านั้น

โอกาสที่ดีสำหรับการเติบโตกำลังนำเสนอตัวเอง

คนนี้กำลังให้ของขวัญที่ดีแก่คุณ คนนี้อยู่ที่นั่นเพื่อสอนคุณ เมื่อคุณมีประสบการณ์แบบนี้ โอกาสที่ดีสำหรับการเติบโตก็ปรากฏขึ้น และคุณอาจต้องการบอกตัวเองว่า "โอ้ ดี โอกาสอื่นที่จะได้เห็นส่วนหนึ่งของฉัน ฉันไม่ชอบ" รับผิดชอบในส่วนที่น่ารังเกียจของคุณที่คุณรับรู้ในบุคคลอื่นนี้ ประมวลผลความรู้สึกเหล่านั้น คุณจะประหลาดใจและประหลาดใจกับการเปลี่ยนแปลงในตัวเองและการยอมรับจากผู้อื่น สิ่งที่จำเป็นเพื่อให้คุณเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงนี้คือ:

1. รับรู้ความจริงที่ว่าคนๆ หนึ่งกำลังทำให้คุณหงุดหงิดหรือรำคาญคุณ กวนประสาทคุณ ทำให้คุณโกรธ หรือรู้สึกอะไรก็ตาม

2. ยอมรับความเป็นไปได้ที่คุณอาจมีเจตคติหรือคุณลักษณะที่ไม่พึงปรารถนาเหมือนกับบุคคลนั้น

3. เต็มใจที่จะปล่อยให้มันเป็นไป

4. มีความปรารถนาที่จะยอมรับความรับผิดชอบต่อลักษณะที่ด้อยกว่า

5. ยอมรับความรับผิดชอบต่อพฤติกรรม ประมวลผลความรู้สึกไม่พึงประสงค์และแทนที่ด้วยความรู้สึกที่ต้องการ

อีกตัวอย่างหนึ่ง: 

คุณอยู่ที่งานปาร์ตี้หรือพบปะกับคนที่ชอบแสดงความคิดเห็นที่คุณรู้สึกว่าไม่เกี่ยวข้องเลย คุณต้องการให้พวกเขาเงียบและปล่อยให้ลำดับธุรกิจที่แท้จริงดำเนินต่อไปโดยไม่ต้องป้อนข้อมูลทั้งหมด หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง คุณแทบจะไม่สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นเพราะคนๆ นี้เสียสมาธิมาก

หากคุณยังไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น บางที ณ จุดนี้คุณจะเริ่มเห็นว่ามีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม (ไม่เหมาะสมตามใคร) ของบุคคลนี้ซึ่งคุณระบุตัวตนได้ หากคุณต้องการให้มันหยุดรบกวนคุณ เพียงสั่งวิญญาณของคุณอย่างเงียบ ๆ ว่า "โปรดค้นหาที่มาของความรู้สึกที่ทำให้เจนรบกวนคุณ ทำให้คุณขุ่นเคือง" หรืออะไรก็ตามที่คุณต้องการติดป้ายว่า

ไปให้สุดทางจนมาถึงปัจจุบัน “เต็มไปด้วยแสงสว่างและความจริง สันติสุขและความรักของพระเจ้า การให้อภัยตนเองสำหรับการรับรู้ที่ไม่ถูกต้อง และการให้อภัยผู้อื่น ไม่เป็นไร ฉันเห็นแต่สิ่งที่ดีที่สุดในทุกคน ฉันยอมรับทุกคนในแบบที่เขาเป็น” รวมทั้งตัวฉันด้วย” (หรือคำที่มีผลอย่างนั้น)

จากนั้นพยายามมองคนๆ นี้ให้ดีที่สุดด้วยสายตาแห่งการยอมรับและความรัก ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นต่อบุคคลนั้น แต่คุณยังจะให้อภัยและยอมรับแง่มุมนั้นของตัวเองด้วย

เมื่อคุณมีความไม่เห็นด้วยหรือโต้เถียงอย่างรุนแรงกับใครบางคน

การเข้าร่วมกับผู้อื่น: ง่ายหรือซับซ้อนมันทำให้คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณมีความขัดแย้งหรือโต้แย้งอย่างรุนแรงกับใครบางคน? (มันทำให้ฉันรู้สึกแย่! ฉันรู้สึกว่าตัวเองทรยศส่วนสำคัญของตัวเองมาตลอด) มันเคยทำให้อะไรดีขึ้นไหม? (ฉันไม่เคยหลุดพ้นจากการโต้เถียงโดยรู้สึกว่าได้อะไรมาบ้าง) ปัญหาได้รับการแก้ไขหรือไม่? และถ้าเป็นเช่นนั้นในใจใคร? มันเคยมีจุดประสงค์หรือไม่?

คุณนึกภาพชีวิตที่ปราศจากการโต้เถียงหรือการเผชิญหน้าอันไม่พึงประสงค์กับผู้อื่นได้หรือไม่ มันจะไม่วิเศษเหรอ?

คุณเคยคิดบ้างไหมที่จะนำสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจมาสู่การหยุดส่งเสียงกรี๊ดโดยพูดสิ่งที่เหมาะสมแต่ไม่เป็นข้อโต้แย้ง และทำให้จิตใจเย็นลงพร้อมๆ กัน?

มีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถคลี่คลายการโต้เถียง ความขัดแย้ง หรือการเผชิญหน้า และยังคงยึดมั่นในตัวตนที่สูงกว่าของคุณ ประการแรก จำเป็นต้องเต็มใจยอมให้ตัวเองทำผิด

ไม่เป็นไรถ้าสถานการณ์ไม่ได้รับการแก้ไขในขณะนั้น ไม่เป็นไรถ้าไม่มีใครชนะ ไม่เป็นไรหากคุณไม่ได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากอีกฝ่ายหนึ่งหรือทำให้ประเด็นของคุณดีขึ้น คุณให้บริการอัตตาของคุณก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณต้องถูกต้องและชนะตลอดเวลา

เมื่อเรารู้สึกว่าเราต้องถูกต้อง

ฉันชอบสิ่งที่ Joan Borysenko พูดในหนังสือของเธอ ดูแลร่างกายทำให้จิตใจดีขึ้นเกี่ยวกับอัตตา 

“อีโก้แสดงออกถึงความไม่มั่นคงโดยตัดสินทุกอย่าง พยายามให้ความสุขโดยควบคุมทุกอย่างให้แน่น ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเรียกอีโก้ว่าผู้พิพากษา มันแบ่งชีวิตออกเป็นสองประเภทที่เข้มงวด ดีและชั่ว แสวงหาความดีและหลีกเลี่ยงความชั่ว ติดอยู่ในภาพลวงตาว่ามันจะต้องดีเพื่อให้แน่ใจว่ามีอยู่ของมันเอง " 

และนั่นคือสิ่งที่เราทำเมื่อเรารู้สึกว่าเราต้องถูกต้อง เพื่อให้ดี เราคิดว่าเราต้องถูก ดังนั้นจึงมั่นใจได้ว่าอัตตาของเรามีอยู่" (EGO มีตัวย่อที่ยอดเยี่ยม: Edge God Out) ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้ายมักจะไม่สำคัญว่าเราถูกหรือผิด ยังไงก็ตาม... เว้นแต่อัตตาของเราสำคัญกว่าความสงบสุข

หากคุณสามารถมาจากท่านี้ -- ไม่สำคัญ -- รักษาความสงบ แค่พูดกับคนอื่นขณะที่พวกเขาเริ่มโต้เถียงกับคุณว่า "อวยพรคุณ เจน หรือ จอห์น (ไม่ว่าพวกเขาจะชื่ออะไร) อวยพรคุณ "

ครั้งแรกที่ลูกชายวัย 16 ปีของฉันพูดแบบนี้กับน้องสาวอายุ 18 ปีของเขา เธอไม่สามารถอยู่ในโหมดการโต้เถียงได้ แม้ว่าเธอจะทรงตัวและพร้อมจะสู้กับเขาอย่างเต็มที่ เมื่อเขาพูดกับเธอว่า “อวยพรคุณจีน่า อวยพรคุณ” มันปลดอาวุธเธอจนเธอมองมาที่เขาด้วยความตกใจบนใบหน้าของเธอแล้วเธอก็เริ่มหัวเราะ ฉันไม่เคยเห็นใครเปลี่ยนกรอบอ้างอิงอย่างรวดเร็ว!

ให้พรผู้อื่นแทนที่จะแช่งพวกเขา

การพูดว่า "Bless you" ใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดกับใครบางคนบนทางหลวง ในซูเปอร์มาร์เก็ต หรือทุกที่ที่คุณอยู่ เพียงแค่อวยพรพวกเขาแทนที่จะแช่งพวกเขาในขณะที่คุณไป คำพูดที่เราพูดมีแรงสั่นสะเทือนเช่นเดียวกับความคิดและความรู้สึกของเรา แม้ว่าคนที่คุณควบคุมความคิดหรือคำพูดของคุณจะไม่ได้ยินคุณ แต่คุณได้สร้างช่องความคิดด้วยความคิดของคุณ การสั่นสะเทือนของคำพูดเหล่านั้นส่งไปถึงบุคคลนั้น และบุคคลนั้นได้รับผลกระทบจากพลังงานบวกที่มาจากคุณ

อีกวิธีหนึ่งในการหยุดการพูดจาไม่ดีและความรู้สึกด้านลบจากคนที่คุณอยู่ด้วย คือการอยู่ตรงกลาง สงบสติอารมณ์ และรวบรวม และพูดกับเขาว่า "ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน" จากนั้นวางมัน อย่าพูดคำอื่นหรือเปลี่ยนเรื่อง โดยปกติ บุคคลไม่รู้ว่าจะพูดอะไรกับเรื่องนี้ และจะยุติการสนทนาโดยอัตโนมัติ การพูดว่า "ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน" จะเปลี่ยนพลังงานของคุณในเรื่องนี้และป้องกันไม่ให้คุณเข้าไปเกี่ยวข้องทางอารมณ์หรือกลายเป็นปฏิกิริยาตอบสนอง 

สิ่งที่เกี่ยวกับผู้ร้องเรียน?

"ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน" เป็นคำตอบที่ดีสำหรับคนที่บ่นเกี่ยวกับทุกสิ่งในชีวิตอย่างต่อเนื่อง ปกติแล้วคนเหล่านี้ต้องการความเห็นอกเห็นใจ มีคนเห็นด้วยกับพวกเขา หรือพูดคุยกันอย่างเฉยเมยในเรื่องนี้ พวกเขาไม่ได้รับไมล์สะสมใด ๆ จากการร้องเรียนเมื่อ "ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน" เป็นความคิดเห็นของคุณ และเมื่อคุณพูดว่า "ขอบคุณสำหรับการแบ่งปัน" จะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะหลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับตัวเองอย่างไม่สบายใจและยอมให้อำนาจของคุณกับสถานการณ์ด้านลบ

ส่งความรักและความห่วงใยถึงพวกเขาจากใจคุณด้วยการแสดงความคิด/หัวใจของคุณว่า "ฉันจะเห็นคุณด้วยดวงตาแห่งความรักและความรุ่งโรจน์ในความสมบูรณ์แบบของคุณ" นี่เป็นแรงสั่นสะเทือนในการรักษาที่ทรงพลังมากสำหรับทั้งสองฝ่ายที่เกี่ยวข้อง คุณสามารถสร้างความแตกต่าง.

แหล่งที่มาของบทความ

ความรู้สึกที่ฝังทั้งเป็นอยู่ไม่มีวันตาย
โดย แครอล เค. ทรูแมน.

ปกหนังสือ: Feelings Buried Alive Never Die โดย Karol K. TrumanKarol Truman ให้แหล่งข้อมูลที่ครอบคลุมและให้ความกระจ่างในการติดต่อกับความรู้สึกที่ยังไม่ได้แก้ไข ซึ่งเธออธิบาย ไม่เพียงแต่จะบิดเบือนความสุขเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีด้วย โดยไม่เปิดเผยชื่ออารมณ์ใดๆ และในความเป็นจริงแล้วเธอเขียนป้ายเกี่ยวกับความรู้สึกไว้ประมาณ 750 รายการ เธอช่วยระบุด้านที่เป็นปัญหา และเสนอ "สคริปต์" เพื่อช่วยประมวลผลความรู้สึก โดยแทนที่ความรู้สึกด้านลบด้วยมุมมองใหม่ในเชิงบวก บทเกี่ยวกับอารมณ์ที่เป็นไปได้ใต้พื้นผิวในความเจ็บป่วยทางร่างกายต่างๆ ช่วยให้ผู้อ่านสามารถรักษาระดับลึกได้ FEELINGS BURIED ALIVE NEVER DIE ผสมผสานแนวทางสนับสนุน สามัญสำนึก มุ่งเน้นผลลัพธ์ สู่ปัญหาที่แพร่หลายและสามารถหยุดผู้คนจากการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนนี้. มีจำหน่ายในรุ่น Kindle, หนังสือเสียง และ Audio CD.

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ KAROL KUHN TRUMANKAROL KUHN TRUMAN เป็นผู้แต่งหนังสือสามเล่มที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก เธอติดตามผลงานขายดีของเธอ ความรู้สึกที่ฝังทั้งเป็นอยู่ไม่มีวันตาย กับ เยียวยาความรู้สึก...จากใจ. เธอยังเป็นที่ปรึกษาด้านการเยียวยา นักบำบัด ไลฟ์โค้ช และเป็นครูที่แท้จริงที่อุทิศตนเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นในการบรรลุความสำเร็จในความพยายามที่พวกเขาเลือก เช่นเดียวกับความผาสุกทางอารมณ์และจิตวิญญาณ Karol ซึ่งเป็นนักเปียโนและครูสอนดนตรีที่ประสบความสำเร็จเช่นกัน ได้สำรวจสุขภาพและการรักษามานานกว่า 50 ปี โดยเริ่มต้นการค้นหาของเธอในด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และการควบคุมน้ำหนัก หนังสือเล่มแรกของเธอ ดูดี รู้สึกดีถูกเขียนขึ้นในปี 1984 อันเป็นผลมาจากการมีส่วนร่วมของเธอในการบุกเบิกมินิแทรมโพลีนรอบแรก ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลงานของเธอได้ที่เว็บไซต์ http://www.healingfeelings.com.

หนังสือเล่มอื่นโดยผู้เขียนคนนี้
 

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง 6 19
9 ผักที่ดีต่อสุขภาพเมื่อปรุง
by ลอร่า บราวน์ มหาวิทยาลัยทีไซด์
อาหารบางชนิดไม่ได้มีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเมื่อรับประทานดิบๆ อันที่จริงผักบางชนิดมีประโยชน์มากกว่า...
ความสามารถในการชาร์จ 9 19
กฎเครื่องชาร์จ USB-C ใหม่แสดงให้เห็นว่าหน่วยงานกำกับดูแลของสหภาพยุโรปตัดสินใจเพื่อโลกอย่างไร
by Renaud Foucart มหาวิทยาลัยแลงคาสเตอร์
คุณเคยยืมที่ชาร์จของเพื่อนเพียงเพื่อจะพบว่าไม่รองรับกับโทรศัพท์ของคุณหรือไม่? หรือ…
ความเครียดทางสังคมและอายุ 6 17
ความเครียดทางสังคมสามารถเร่งอายุของระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างไร
by Eric Klopack มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย
เมื่ออายุมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของเขาก็ลดลงตามธรรมชาติ ความชราของระบบภูมิคุ้มกันนี้…
การอดอาหารเป็นระยะ 6 17
การอดอาหารเป็นระยะนั้นดีสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?
by David Clayton, มหาวิทยาลัยน็อตติงแฮมเทรนต์
หากคุณเป็นคนที่คิดอยากจะลดน้ำหนักหรืออยากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา...
ชาย. ผู้หญิงและเด็กที่ชายหาด
วันนี้คือวัน? พลิกฟื้นวันพ่อ
by วิลกินสัน
เป็นวันพ่อ ความหมายเชิงสัญลักษณ์คืออะไร? อาจมีบางสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตเกิดขึ้นในวันนี้ใน...
ผลกระทบต่อสุขภาพของ bpa 6 19
เอกสารการวิจัยหลายทศวรรษที่ผลกระทบด้านสุขภาพของBPA
by Tracey Woodruff, University of California, San Francisco
ไม่ว่าคุณจะเคยได้ยินสารเคมี bisphenol A หรือที่รู้จักกันดีในชื่อ BPA หรือไม่ก็ตาม จากการศึกษาพบว่า...
ความยั่งยืนของมหาสมุทร 4 27
สุขภาพของมหาสมุทรขึ้นอยู่กับเศรษฐศาสตร์และแนวคิดของปลาอินฟินิตี้
by ราชิด สุไมลา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย
ผู้เฒ่าพื้นเมืองได้เล่าถึงความผิดหวังเกี่ยวกับการลดลงของปลาแซลมอนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน…
ยาแก้ปวดทำงานอย่างไร 4 27
Painkillers ฆ่าความเจ็บปวดได้อย่างไร?
by Rebecca Seal and Benedict Alter, มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์ก
หากปราศจากความรู้สึกเจ็บปวด ชีวิตก็อันตรายมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ ความเจ็บปวดบอกให้เราใช้...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.