เลี้ยงดูตัวเอง: ให้ "วันของฉัน" กับตัวเอง

ฉันมีนโยบาย: ในวันอาทิตย์ ฉันไม่อนุญาตให้ตัวเองเข้ามาใกล้คอมพิวเตอร์ในระยะห้าร้อยหลา โทรศัพท์ไปที่วอยซ์เมล และโทรศัพท์มือถือก็งีบหลับในกระเป๋าเงินของฉันทั้งวัน

ใช้งานได้ดีเพราะโชคดีที่ไม่มีการพลาดการติดต่อทางธุรกิจหรือการทำงานในสำนักงานในวันอาทิตย์ เพื่อนๆ ของฉันรู้ว่าฉันเป็นอย่างไรในวันอาทิตย์ และพวกเขาเคารพในความโดดเดี่ยวของฉัน กิจวัตรวันอาทิตย์ที่ผ่อนคลายนี้มีความหมายกับฉันมาก เป็นวันฉันอย่างเป็นทางการ และเป็นเรื่องที่วิเศษมากที่จะได้มีวันห้าสิบสองวันต่อปี ซึ่งเป็นวันที่ฉันสามารถขี้เกียจหรือกระฉับกระเฉงได้มากเท่าที่ฉันต้องการ

ให้ตัวเองมีวัน

ให้ตัวเองมีวัน ฉันสัญญาว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นจากการได้รับการเลี้ยงดูอย่างดีที่สุด แม้ว่าคุณจะไม่ได้ตั้งใจเอาอกเอาใจตัวเองก็ตาม แต่วัน Me Day ก็สามารถทำให้เป็นวันพิเศษได้ด้วยการดื่มด่ำกับพลังแห่งการฟื้นฟูแห่งความสันโดษ ทำอะไรที่ "สิ้นเปลือง" เช่น นอนอยู่บนเตียงทั้งวันกับนิยายไร้สาระ หรือ "ทำบาป" ให้เหมือนกับการใช้เวลาทั้งวันดูโทรทัศน์พร้อมกับช็อกโกแลต ไอศกรีม และป๊อปคอร์นมากมาย ตราบใดที่มันทำให้คุณรู้สึกดี ให้ทำตามที่คุณต้องการ

นี่คือหนึ่งในหลายๆ วิธีในการจัด Me Day ของคุณ: คืนก่อนหน้านั้น พยายามเข้านอนเร็ว - อย่างช้าที่สุด 10 น. เพื่อที่คุณจะได้ตื่นนอนอย่างผ่อนคลายและพร้อมรับแสงยามเช้า เมื่อคุณเริ่มต้นวันใหม่ สนุกสนานไปกับความคิดที่ว่าของขวัญล้ำค่าแห่งวันกำลังรอคุณอยู่ พร้อมจะแกะชั้นทีละชั้นที่สวยงาม ก้าวออกไปที่ระเบียง ลานเฉลียง หรือระเบียง แล้วสัมผัสแสงแดดยามเช้าและอากาศยามเช้าที่สดชื่นบนใบหน้าของคุณ

วางแผนกิจกรรมบำบัดสำหรับวันนี้ แต่อย่ากดดันตัวเองให้ทำสำเร็จ แนวคิดคือการผ่อนคลายในความหมายที่แท้จริงของคำ แช่ตัวในอ่างอาบน้ำสุดหรู ทำอาหารมื้อเบา ๆ งีบหลับยามบ่าย จิบชาบนดาดฟ้าหรือในมุมโปรดที่บ้าน และในตอนเย็น หาเวลาวางแผนอาหารเช้าและจัดเสื้อผ้าสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ความคิดของฉันเกี่ยวกับวันดูแลตัวเองที่สมบูรณ์แบบคือ...

นี่เป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ วิธีในการรักษาเพื่อเขียนบทวันของคุณ คิดถึงสิ่งที่คุณอยากทำมากที่สุดในวันนี้ หากคุณไม่แน่ใจ ลองเติมประโยคนี้ให้สมบูรณ์: "ความคิดของฉันเกี่ยวกับวันดูแลตัวเองที่สมบูรณ์แบบคือ..."

ฉันแน่ใจว่าการออกกำลังกายที่สนุกสนานนี้จะปลดปล่อยจินตนาการของคุณ! ต่อไปนี้คือแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Me Day ที่คุณสามารถเลือกได้จาก:

  1. ใช้เวลาช่วงบ่ายในสวนสาธารณะ ดูเป็ดที่ลอยอยู่ในสระน้ำและสุนัขที่น่ากอดวิ่งเหยาะๆ ไปกับเจ้านาย สัมผัสสายลมที่พัดผ่านเส้นผมของคุณ เห็นแสงแดดส่องผ่านใบไม้ หากอารมณ์นั้นกระทบคุณ เล่นสไลเดอร์หรือเล่นชิงช้า เขียนบทกวีใต้ต้นไม้ที่ร่มรื่น หรือนอนบนม้านั่งแล้วฝัน

  2. ไปเดินเล่นที่ชายหาดด้วยตัวเอง หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ทะเล ให้ทำเพียงแค่สัมผัสกับน้ำและเอาเท้าถูพื้นทราย เป็นวิธีธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดเท้าที่หยาบกร้านและรักษาจิตใจของคุณ

  3. เช็คอินที่โรงแรมหรือสปาสำหรับวันนี้ ปรนเปรอตัวเองด้วยการบำบัดฟื้นฟู หรือเพียงแค่นอนบนเตียงในโรงแรมของคุณ เพลิดเพลินกับการหลุดจากสิ่งรอบตัวชั่วคราว คุณจะกลับบ้านอย่างสดใส

  4. อุทิศวันนี้เพื่อทำให้บ้านของคุณเป็นสถานที่ที่อบอุ่นและมีความสุขมากขึ้น ลองดูที่ห้องครัวของคุณ อ่างอาบน้ำ หน้าต่างที่ยื่นจากผนังอันแสนสบายของคุณอีกครั้ง มองดูสถานที่เหล่านี้อย่ามองด้วยสายตาวิพากษ์วิจารณ์ ("จุ๊ๆ! คราบนั้นต้องไป!") แต่ให้มองด้วยความรัก ถามว่า "ฉันจะทำให้มุมนี้รู้สึกอบอุ่นและสนุกสนานมากขึ้นได้อย่างไร: ฉันจะเพิ่มสัมผัสที่ยกระดับตรงจุดนั้นได้อย่างไร" นี่คือคำแนะนำบางส่วน:

    หากคุณรักการทำงานในครัวและเพลิดเพลินกับเสียงเพลงด้วย ให้สร้างมุมดนตรีเล็กๆ ในห้องครัว เครื่องเล่นเทปขนาดเล็กและคอลเลคชันเพลงโปรดของคุณก็เพียงพอแล้ว แต่จะทำให้คุณส่งเสียงฮัมขณะทำอาหาร

    ถ้าคุณชอบพักผ่อนบนเก้าอี้นวมหรือเก้าอี้ยาวในห้องนอน ให้ห้อมล้อมด้วยสิ่งของที่ทำให้จิตใจสบาย: ตะกร้าที่เต็มไปด้วยหนังสือเล่มโปรดของคุณ ชามกรวดแม่น้ำเรียบๆ ให้คุณลูบไล้ ตุ๊กตาน่ากอด ของเล่น เปลือกหอย หรือภาพถ่ายจากทริปโปรด

    ถ้าคุณชอบแสงที่จัดจ้านอย่างฉัน ให้ซื้อโคมไฟเล็กๆ น่ารักๆ แล้ววางไว้ในมุมโปรดเพื่อการพักผ่อน สระแสงอันอบอุ่นจะช่วยปลอบประโลมดวงตาของคุณและล่อให้คุณผ่อนคลายภายใต้แสงไฟ

    วางชามน้ำข้างเก้าอี้เอนหลังตัวโปรดของคุณ แล้วลอยกลีบกุหลาบสดและน้ำมันหอมระเหยกุหลาบสองสามหยดลงไปเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย

    เหน็บหมุดกลิ้งไว้ใต้เตียงของคุณ ก่อนที่จะปีนระหว่างผ้าปูที่นอน ให้ค่อยๆ นวดเท้าไปตามหมุด หรือเก็บหมุดหรือลูกกลิ้งตีนตะขาบไว้ในลิ้นชักสำนักงานเพื่อใช้ในที่ทำงาน

    ถ้าคุณชอบพักผ่อนในอ่าง - และใครไม่ชอบ? -- ปรนเปรอตัวเองด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ หลังอาบน้ำ มันเป็นเรื่องง่าย; สิ่งที่คุณต้องทำคือติดตั้งบาร์อุ่นในห้องน้ำ

    สัมผัสเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ เช่น ตะเกียง หมุดกลิ้ง แถบทำความร้อน ไม่แพงหรือพิเศษในตัวเอง สิ่งที่ทำให้พวกเขาพิเศษคือความรอบคอบที่คุณแสดงออกมาในการวางมันไว้ที่นั่น

  5. ปรนเปรอตัวเองให้สวย พื้นที่ที่อยู่ใกล้ที่สุดและใกล้ชิดที่สุดที่เราอาศัยอยู่คือร่างกายของเรา การปรนนิบัติผิวของคุณด้วยเนื้อสัมผัสและกลิ่นที่มันชื่นชอบคือวิธีที่รวดเร็วที่สุดในการส่งข้อความที่มีความสุขผ่านตัวคุณทั้งหมด
ลิ้นชักชุดชั้นในของคุณรู้สึกว่าต้องการเสื้อผ้าที่นุ่มกว่า นุ่มกว่า และสดกว่าไหม? ถ้าอย่างนั้นก็วันนี้แหละ! ไปที่ร้านค้า เลี่ยงส่วน "ส่วนลด" และซื้อชุดชั้นในที่สะดวกสบายมีสไตล์ให้ตัวเอง คุณจะรู้สึกสวยงาม

อ่างอาบน้ำของคุณล้อมรอบด้วยโลชั่นและน้ำยาที่จะทำให้คุณรู้สึกเป็นผู้หญิงหรือไม่? ถ้าไม่ทำไม? ทัวร์ร้านอาบน้ำและดูแลผิวกาย ทดสอบน้ำหอมและครีม แม้ว่าคุณจะไม่สามารถซื้อขวดใหญ่ได้ ให้ซื้อซองหรือหม้อขนาดทดลองสักสองสามซองไว้รอบๆ อ่างของคุณ ทำให้การอาบน้ำเป็นประสบการณ์ที่หรูหราด้วยการมอบถุงมือนวดสำหรับอาบน้ำ แปรงด้ามยาว เทียนหอม ใยบวบ เกลือขัดผิว และหมอนพิเศษสำหรับวางศีรษะขณะอาบน้ำ ไม่มีสิ่งใดที่มีราคาแพงมาก แต่สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นเจ้าหญิง

หากคุณรู้สึกหมองคล้ำในช่วงนี้ ให้ซื้อชุดใหม่ ผ้าพันคอใหม่ หรือรองเท้าคู่ใหม่ หรือตัดผมทรงใหม่ มันเป็นสัญลักษณ์ของการหลั่งของเก่าเพื่อประโยชน์ของใหม่และน่าตื่นเต้น

เธอควรจะได้รับมัน!

ตอนนี้คุณสามารถเห็นได้ว่ามีหลายวิธีในการเพลิดเพลินกับวันของคุณในบริษัทของคุณเอง แต่วัน Me Day จะสนุกก็ต่อเมื่อคุณใช้มันโดยไม่บอกตัวเองว่าคุณกำลัง "ขโมย" หรือ "คว้า" อยู่

วันนี้โอกาสในการรักษาและฟื้นฟูนี้เป็นของคุณโดยถูกต้อง คุณสมควรได้รับทุกวินาทีของการปล่อยตัวนั้น และจำไว้ว่า: คุณกำลังทำมันเพื่อให้คุณสามารถทำให้คนอื่นมีความสุขได้เช่นกัน!

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ © 2004 www.newworldlibrary.com

แหล่งที่มาของบทความ

ร่างกายเปล่งปลั่ง จิตใจสงบ: หนังสือแห่งความสบายของผู้หญิง
โดย Shubhra Krishan

กายผ่องใส ใจสงบหนังสือเล่มนี้ทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นนักนวดบำบัด นักกำหนดอาหาร ครูสอนการทำสมาธิ ที่ปรึกษาด้านความงาม นักตกแต่ง และนักช็อปส่วนตัว ช่วยให้ผู้หญิงใช้เวลาและทรัพยากรที่มีจำกัดให้เกิดประโยชน์สูงสุด ส่วนต่างๆ ได้แก่ ขจัดความยุ่งเหยิง แสดงความเป็นตัวเองผ่านความคิดสร้างสรรค์ เตรียมผิวหน้าและขัดผิว เพลิดเพลินกับโลกธรรมชาติ หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์กับเพื่อนและคู่สมรส สร้าง "วันสปา" ที่เวลาไม่กี่ชั่วโมงดูเหมือนเป็นการพักผ่อนช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ การวางแผนช่วงเย็นสำหรับสองคน และการสร้างสรรค์ พื้นที่ "ศักดิ์สิทธิ์" ส่วนบุคคล

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ชุบราคริสชานShubhra Krishan เป็นผู้สื่อข่าวของเครือข่ายที่ใหญ่ที่สุดของอินเดียและเป็นบรรณาธิการที่ Cosmopolitan (อินเดีย) ก่อนที่จะย้ายไปอยู่ที่สหรัฐอเมริกากับครอบครัวของเธอ บทความของเธอได้ปรากฏในนิตยสารระดับประเทศหลายฉบับ Shubhra ทำงานในแผนกการตลาดของ Maharishi Ayurveda ซึ่งเป็น บริษัท ในโคโลราโดสปริงส์ที่ผลิตและจำหน่ายผลิตภัณฑ์อายุรเวทซึ่งรวมถึง Raja's Cup ที่เป็นที่นิยม (ผลิตภัณฑ์ทดแทนกาแฟ)

หนังสือที่เกี่ยวข้อง