จิตใต้สำนึกของเราเป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง พบว่ามีหลายวิธีในการสื่อสารกับเรา เช้าวันรุ่งขึ้น ฉันพบว่าตัวเองกำลังฮัมเพลง "ช้าลงหน่อย คุณกำลังเร็วเกินไป..." นั่นเป็นข้อความที่ชัดเจน

คุณเคยให้ความสนใจกับเพลงที่คุณพบว่าตัวเองฮัมเพลงหรือผิวปากไหม? คุณกำลังพูดอะไรกับตัวเอง?

ในทำนองเดียวกัน ผู้คนรอบตัวคุณอาจกำลังสื่อสารกับคุณผ่านเพลงที่พวกเขาเลือก (อาจไม่รู้ตัว) ที่จะฮัมเพลง หากคู่ของคุณกำลังฮัมเพลงว่า "กำลังออกเดินทางโดยเครื่องบินเจ็ท ไม่รู้ว่าฉันจะกลับเมื่อไหร่" คุณก็ควรให้ความสนใจ หรือถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังร้องเพลง "เมื่อวาน ปัญหาทั้งหมดของฉันอยู่ไกล" สำหรับฉันแล้ว ดูเหมือนว่าคุณกำลังจะไปในทิศทางของภาวะซึมเศร้า เว้นแต่คุณจะเปลี่ยนทำนองที่คุณกำลังร้อง

เปลี่ยนท่วงทำนองแล้วเปลี่ยนอารมณ์

เมื่อคุณยังเป็นเด็กและกำลังคลั่งไคล้อะไรบางอย่าง คุณอาจได้รับการร้องขอให้ 'เปลี่ยนแนวเพลงของคุณ' การเปลี่ยนเพลงเป็นวิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนอารมณ์ โดยเปลี่ยนเพลงที่คุณกำลังร้องหรือฮัมเพลง (ซึ่งเทียบเท่ากับการเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังโฟกัสอยู่)

ในเช้าบางวัน ถ้าฉันไม่ตื่นมาในอารมณ์ 'ร่าเริง' ที่มีความสุข ฉันจะ 'บังคับ' ตัวเองให้ร้องเพลง "โอ้ ช่างเป็นเช้าที่สวยงาม โอ้ ช่างเป็นวันที่ดีเหลือเกิน" หรือเพลงอื่นๆ ที่คิดบวกในทำนองเดียวกัน เมื่อฉันเริ่มร้องเพลง จิตใจของฉันอาจจะแสดงความคิดเห็นอยู่ภายใน เช่น "ใช่ ชัวร์!" หรือ "ไร้สาระจริงๆ" แต่ในขณะที่ฉันร้องเพลง "โอ้ ช่างเป็นเช้าที่สวยงามจริงๆ" มีบางอย่างเกิดขึ้น... ทัศนคติของฉันเริ่มเปลี่ยนไปและฉันก็เริ่มตระหนักว่าเป็นเช้าที่สวยงามจริงๆ และหลังจากนั้นไม่นานฉันก็รู้สึกมีความสุขและเบาอีกครั้ง เป็นเพียงคำถามของการตั้งโปรแกรมใหม่และเปลี่ยนโฟกัส

กุหลาบด้วยชื่ออื่น...ยังคงเป็นดอกกุหลาบ

สิ่งที่เรามุ่งเน้นทำให้บางสิ่ง 'ดี' หรือ 'แย่' ตัวอย่างเช่น กุหลาบมีความสวยงาม แต่มีหนาม ทำไมคนถึงชอบดอกกุหลาบมาก? ทำไมพวกเขาไม่คิดว่ามันเป็นหนามที่น่ารำคาญด้วยดอกไม้ล่ะ?

ถ้าเราไม่มีเงื่อนไขให้คิดว่าดอกกุหลาบวิเศษ เราอาจมองว่าเป็นการดูถูกเมื่อมีคนเอาหนามนี้มาที่ก้านต้นไม้นี้ให้เรา... พวกเขากำลังพยายามทำอะไร? เจาะนิ้วของเรา? นี่เป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของการเขียนโปรแกรม เราโตมากับแนวโน้มทางวัฒนธรรมที่จะคิดว่าดอกกุหลาบเป็นสัญลักษณ์ของความรัก

ซึ่งนำมาสู่จุดอื่น บางทีดอกกุหลาบก็เหมือนความรัก ความรัก 'ทำให้โลกหมุนไป' ไม่ใช่เพียงเพราะมันวิเศษ แต่เพราะมันช่วยให้เรามองดูตัวเองและใส่ใจหนามของเราด้วย เมื่อเราเห็นว่าหนามของเราอยู่ที่ไหน เราสามารถดึงมันออกหรือทำให้แน่ใจว่าเราจะไม่ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่นโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการจัดการที่ผิดพลาด

อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถดูดอกกุหลาบได้ก็คือการมองว่าเราค่อนข้างชอบดอกกุหลาบนั้น เราสวย (ทั้งภายในและภายนอก) แต่มีหนามที่เรารู้สึกว่าต้องการการปกป้อง บางทีเราสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลตัวเองด้วยการสังเกตวิธีที่เราดูแลพืช (และสัตว์) ในชีวิตของเรา เราก็กำลังเบ่งบานเช่นกัน และเราจำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้จัดหาสิ่งที่เราจำเป็นเพื่อให้มั่นใจว่าเก็บเกี่ยวได้อย่างสวยงาม

'Inner' Rose ของคุณเป็นอย่างไร?

แล้ว 'ภายใน' ของคุณเป็นอย่างไรบ้าง? หอมฟุ้งเต็มแสงมั้ยคะ? จิตวิญญาณของคุณแสดงออกถึงธรรมชาติที่แท้จริงซึ่งก็คือความรัก ความสงบ การยอมรับ ความปิติ ความมีชีวิตชีวา ฯลฯ คุณจำการรดน้ำและดูแลดอกกุหลาบของคุณเพื่อไม่ให้เหี่ยวได้หรือไม่? คุณเคยตัดกิ่งก้านที่ตายแล้วของรูปแบบและความเชื่อแบบเก่าออกไปเพื่อให้การเติบโตใหม่ออกมาแข็งแกร่งและปราศจากภาระผูกพันจากอดีตหรือไม่?

คุณได้ให้ 'ปุ๋ย' จากธรรมชาติมากมายแก่ตัวเองแล้วหรือยัง (ความรัก ความสุภาพ ช่วงเวลาสนุกสนาน เวลาพักผ่อน แสงแดด อาหารอร่อยๆ ฯลฯ) เพื่อที่จะได้เปล่งประกายออกมา? คุณให้พื้นที่ตัวเองมากมายเพื่อเติบโตหรือไม่? บางทีคุณอาจจะไม่พอใจกับที่ที่คุณอยู่และจำเป็นต้องย้ายตัวเองไปที่อื่น...

และสวนภายในของคุณ?

สวนภายในของคุณเป็นอย่างไร? วัชพืชได้รับอนุญาตให้เติบโตมากเกินไปและทำให้ดอกกุหลาบสำลักหรือไม่? ความเครียดในชีวิตของคุณทำให้คุณไม่มีเวลาหายใจและดมกลิ่นดอกกุหลาบ นับประสาหล่อเลี้ยงและอุทิศตัวเองให้กับการเกิดขึ้นของดอกกุหลาบหรือไม่? สถานะของพืชที่คุณกำลังเลี้ยงคืออะไร? ดูเหมือนว่าการเก็บเกี่ยวจะเป็นสิ่งที่คุณจะเพลิดเพลินหรือไม่? คุณกำลังหักหลังเพื่อปลูกฝังเงินและตำแหน่งเมื่อพืชแห่งความรักและความสุขจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นหรือไม่?

เนื่องจากเป็นฤดูใบไม้ผลิและช่วงเวลาแห่งการเกิดใหม่ นี่เป็นเวลาที่ดีพอๆ กับการตรวจสอบสวนภายในของคุณและวิธีการปลูก เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังปลูกสิ่งที่คุณต้องการเก็บเกี่ยว ความต้องการที่สำคัญ เราจำเป็นต้องปลูกฝังความงามภายในของเราเพื่อที่เราทุกคนจะได้เดินเตร่อยู่ในสวนเอเดนและอยู่ในสวรรค์บนดิน มีไว้ให้เราค้นพบใหม่ ทำสวนอย่างมีความสุข!

หนังสือแนะนำ InnerSelf:

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง: ค้นหาคุณค่าในตัวเอง
โดย ชารอน เวกไชเดอร์-ครูส

ในฉบับแก้ไขของคลาสสิก เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง, Wegscheider-Cruse อธิบายว่ามันเป็นไปได้ที่จะสร้างคุณค่าในตนเองได้ตลอดเวลาในชีวิตของเรา แม้ในวัยผู้ใหญ่ เธอแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับการเดินทางสู่การเห็นคุณค่าในตนเองมากขึ้น อธิบายวิธีกำจัดข้อความทำลายตนเองที่เป็นพิษ วิธีเลือกสุขภาพที่ดีขึ้น มุมมองใหม่ และวิธีสร้างตัวเองใหม่ในแต่ละวันที่เปิดกว้างสู่โลกแห่งความเป็นไปได้

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ (ฉบับปรับปรุง) หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน