เรากำลังเปลี่ยนจาก "ความพลีชีพ" แบบเก่าของการทนทุกข์และเสียสละตัวเองเพื่อผู้อื่น ไปสู่การตระหนักว่าถ้าเราต้องการรักมนุษยชาติโดยรวม เราต้องรักมนุษยชาติเป็นหนึ่งเดียวก่อน นั่นคือตัวเราเอง

ตอนนี้ ฉันได้ทำงานในบทเรียน "รักตัวเอง" นี้มาหลายปีแล้ว... และฉันคิดว่าฉันทำสำเร็จแล้ว ว่าในที่สุดฉันก็รักตัวเอง

จากนั้นเมื่อไตร่ตรอง ฉันก็ตระหนักว่าฉันสัมผัสแค่พื้นผิวเท่านั้น ฉันเริ่มมองว่าการรักใครสักคนหมายถึงอะไรจริงๆ และเมื่อฉันใช้คำจำกัดความเดียวกันนี้กับตัวเอง ฉันพบว่าฉันพลาดเป้าไปในหลายๆ ด้าน

การรักใครสักคนหมายความว่าอย่างไร

ลองมาดูกัน อันดับแรก เราจะนิยามความรักได้อย่างไร การรักใครสักคนหมายความว่าอย่างไร. เว็บสเตอร์เพื่อนของเราไม่ได้ช่วยเหลืออะไรมาก พจนานุกรมของเขากำหนดความรักเป็น: 1. ความรักหรือความชอบอย่างลึกซึ้งต่อใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง (ตกลง ใช้งานได้); 2. ความรักใคร่ของคนหนึ่งถึงอีกคนหนึ่ง (ที่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของมัน); 3. วัตถุประสงค์ของสิ่งนี้ หวานใจ; 4. อารมณ์ทางเพศหรือการมีเพศสัมพันธ์ or (ที่สามารถเป็นส่วนหนึ่งของมัน); 5 คะแนนในเทนนิสเป็นศูนย์ (อืม ไม่ใช่นักเทนนิส ไม่เห็นเกี่ยวกันเลย...).

เนื่องจากเว็บสเตอร์ไม่ได้ช่วยอะไรมาก ฉันจึงถูกบังคับให้สร้างคำจำกัดความของตัวเอง... หรือบางทีอาจจะมองดูผลของความรักมากกว่า “ด้วยผลของมัน เจ้าจะได้รู้จักพวกเขา”

ผลไม้แห่งความรักคืออะไร?

โอเค แล้วผลแห่งความรักคืออะไร? บางทีถ้าเราตอบคำถามนั้น เราจะเห็นว่าเรารักตัวเองหรือไม่... เวลารักเขาจะมีพฤติกรรมอย่างไร?

คำจำกัดความ # 1 เมื่อเรารักใครสักคน เราปรารถนาความสุขของเขา

ฉันปรารถนาความสุขของตัวเองหรือไม่? แน่นอน... อย่างน้อยก็บนพื้นฐาน "ปฏิกิริยาแรก" เห็นได้ชัดว่าฉันไม่ต้องการความทุกข์ของฉัน แต่ฉันจะติดตามเรื่องนี้หรือไม่? เป็นเรื่องหนึ่งที่จะบอกว่าเรารักใครสักคนและปรารถนาความสุขของพวกเขา แต่เมื่อเราต้องเลือกสิ่งที่พิสูจน์ว่าเราเป็นความจริงหรือไม่ เราผ่านการทดสอบหรือไม่?

หากเราปรารถนาความสุขอย่างแท้จริง เราจะยังคงทำงานที่บั่นทอนความรู้สึกในชีวิตของเราหรือไม่? เราจะอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นอันตรายต่อเราและนำเราไปสู่ภาวะซึมเศร้าหรือไม่? เราจะปฏิเสธที่จะให้การเลี้ยงดูและความรักที่เราต้องการหรือไม่?

เราเลือกความสุขให้ตัวเองจริงหรือ?

ฉันต้องยอมรับว่าเมื่อต้องเผชิญกับการตรวจสอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมา ฉันเห็นแต่ผิวเผิน ฉันสามารถพูดได้ว่าแน่นอนว่าฉันต้องการความสุขของตัวเอง ในความเป็นจริง ฉันไม่ได้ดำเนินชีวิตตาม "ความจริง" นั้น ฉันไม่ได้พูดตามที่พวกเขาพูด ฉันบอกว่าฉันต้องการให้ "ฉัน" มีความสุข แต่ในบางกรณี ฉันจะเลือกความปลอดภัยหรือความปลอดภัยมากกว่าการก้าวกระโดดที่อาจนำไปสู่ความสุข

ฉันจำได้ว่าพกบทกวีสั้น ๆ ไว้ในกระเป๋าสตางค์มาหลายปีแล้วมีลักษณะดังนี้:

หากคุณรักบางสิ่ง จงปล่อยมันไป
ถ้ามันกลับมา มันเป็นของคุณ
ถ้าไม่เป็นเช่นนั้นก็ไม่เคยเป็น

เราเต็มใจที่จะปลดปล่อยตัวเองให้เป็นอิสระจากข้อจำกัดและรูปแบบและข้อจำกัดของเราเองหรือไม่? เราเต็มใจที่จะก้าวออกจากความปลอดภัยในปัจจุบันของเรา ไปสู่สิ่งที่ไม่รู้จักซึ่งอาจถือความสุขมากมายของเราหรือไม่?

เรากลัวสิ่งที่เราจะสูญเสียหรือไม่หากเราเสี่ยงที่จะก้าวออกจากรังไหมของเรา กับกิจวัตรประจำวันของเราที่รู้สึกปลอดภัยและคุ้นเคยหรือไม่? เต็มใจที่จะปลดปล่อยตัวเองหรือว่าเรากลัว?

ต้องใช้อะไรในการรักตัวเองจริงๆ?

เราปรารถนาความสุขของเรามากพอที่จะกล้าเสี่ยงกับมันหรือไม่? เพื่อติดตามความสุขของเรา ไปถึงความฝันของเรา เพียงเพราะมันถือสัญญาของความสุข? หรือเราลังเลเพราะกลัวสูญเสียสิ่งที่เรารู้ว่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความสุข ไม่ใช่การแสดงทั้งหมด... เราเต็มใจรักตัวเองมากแค่ไหน? เมื่อเราพูดว่าเราต้องการความสุขให้ตัวเอง เรายินดีที่จะเดินตามคำพูดของเราหรือไม่?

คำจำกัดความ # 2 เมื่อเรารักใครซักคนเราจะให้สิ่งที่ดีที่สุดแก่เขา

โอเค ถ้าฉันรักตัวเอง ทำไมฉันไม่ให้อาหารที่ดีที่สุด เอาใจใส่ดีที่สุด เอาใจใส่ดีที่สุด? เหตุใดฉันจึงใส่สิ่งเหล่านี้ก่อน: งานของฉัน กำหนดเวลาของฉัน ตั๋วเงินของฉัน คู่สมรส ภาระผูกพันของฉัน อะไรก็ตาม... ถ้าฉันรักตัวเอง ฉันยินดีที่จะละทิ้งการพิจารณาอื่น ๆ เพื่อมอบสิ่งเหล่านี้ให้กับตัวเอง เป็นประโยชน์ต่อฉัน -- ใช้เวลาไปเดินเล่น นวด ทานอาหารดีๆ คุยกับเพื่อน เรียนโยคะ อะไรก็ได้...

เรากำลังตกตะกอนของเหลือหรือไม่?

ฉันกำลังให้สิ่งที่ดีที่สุดกับตัวเองจริง ๆ หรือฉันเพียงแค่ตกตะกอนของเหลือ? เวลาใดที่เหลืออยู่หลังจากวันที่วุ่นวายก็เป็นเวลาสำหรับฉัน - เวลาที่เหลือเมื่อมี พลังงานใดๆ ที่เหลืออยู่หลังจากระบายให้กับผู้อื่นและเพื่อเป้าหมายของฉัน ก็คือสำหรับฉัน พลังงานที่เหลือ เมื่อมี เงินที่เหลืออยู่หลังจากจ่ายบิลและซื้อ "สิ่งจำเป็น" สำหรับฉันคือ สิ่งที่เหลืออยู่คือสำหรับฉัน นั่นคือความรัก? นั่นคือวิธีที่เราปฏิบัติต่อคนที่เรารัก? เราให้ของเหลือ--ถ้ามี?

ฉันจำได้ว่าแม่ทำแพนเค้กให้เราในเช้าวันอาทิตย์ เธอจะยืนที่โต๊ะพร้อมกับกระทะไฟฟ้าทำแพนเค้กแล้วส่งให้เรากินในขณะที่มันยังร้อนอยู่ เธอจะยืนทำแพนเค้กจนกว่าพวกเราจะกินจนอิ่ม แล้วจากนั้น เธอก็จะทำบางอย่างสำหรับตัวเอง นั่งลงกินพวกมัน

เราทำเช่นเดียวกันในชีวิตของเราหรือไม่? เราทำแพนเค้กให้คนอื่นและดูแลตัวเองหลังจากทุกคนในชีวิตของเราอิ่มแล้วหรือยัง? เรายุ่งกับการเลี้ยงดูคนอื่น ดูแลความต้องการของคนอื่น ให้คนอื่นมาก่อนหรือเปล่า? เราลืมไปหรือเปล่าว่าเรานับด้วย? ว่าเราควรรักตัวเองอย่างน้อยพอๆ กับรักคนอื่น สัตว์เลี้ยง และ "สิ่งของ" ในชีวิตของเรา (รถ บ้าน งานของเรา...)

ตอนนี้ ในระดับหนึ่ง เราอาจบอกว่าเราดูแลตัวเองดีๆ บางทีเราอาจทำผมเป็นประจำ ทำเล็บ หรือไปยิม แต่แรงจูงใจคืออะไร? สำหรับเราจริงๆ หรือควรจะดำเนินตามมาตรฐานที่เรารู้สึกว่าต้องเจอมากกว่ากัน? เราทำสิ่งเหล่านี้เพื่อความสุขที่แท้จริงของเราหรือเพียงเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราต้องทำในสังคมนี้ ... ผม, แต่งหน้า, เล็บ, ผอมบาง, รูปลักษณ์... ทำสิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีความสุขหรือเป็นเพียง แวว เช่นเดียวกับ "สิ่งที่แวววาวไม่ใช่สีทอง" สิ่งที่ดูเหมือนการรักตัวเองไม่จำเป็นต้องเป็นความรัก

บางทีสิ่งที่เราทำอาจเป็นเพียงความทุกข์ทรมานมากกว่า... การทำเพื่อเอาใจคนอื่น ทำตามความคาดหวังของใครบางคน (หรือสังคม)... สิ่งที่เราทำทำให้เรามีความสุขเพิ่มขึ้นหรือไม่?

ยอมรับข้อผิดพลาดและความไม่สมบูรณ์ของเรา... นั่นคือการรักตัวเอง

คำจำกัดความ #3 เมื่อเรารักใครซักคน เรายอมรับจุดอ่อนของพวกเขา ความผิดพลาด ความไม่สมบูรณ์ของพวกเขา เช่นเดียวกับที่เราเฉลิมฉลองการมีอยู่ของพวกเขาในชีวิตของเรา

เราเฉลิมฉลอง "ความเป็นอยู่" ของเราหรือไม่? เราชื่นชมตัวเองแม้ว่าเราจะไม่ "สมบูรณ์แบบ" หรือไม่? เราเต็มใจมองข้ามและหัวเราะเยาะความอ่อนแอและความไม่สมบูรณ์ของเราเองหรือไม่? เรายินดีที่จะพูดว่า "ไม่มีปัญหา" เมื่อเรากระทำข้อผิดพลาดหรือ faux-pas หรือไม่?

หรือเราเรียกตัวเองว่า "โง่" หรือ "นิตยา" เมื่อเราทำผิด? เราใช้ความผิดพลาดของเราเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าเรา "ยุ่ง" แทนที่จะมองว่าข้อผิดพลาดเหล่านี้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่เราได้ผ่านมาหรือไม่? เรารีบตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองภายในเมื่อเราไม่ได้คาดหวัง "ความสมบูรณ์แบบ" ของเราเองหรือไม่?

นั่นคือความรัก?

ฉันต้องบอกว่าเมื่อสำรวจตัวเอง ฉันพบว่าฉันมีทางไปก่อนที่จะบอกได้จริงๆ ว่าฉันรักตัวเอง

บางทีเป้าหมายที่ง่ายกว่าก็คือการทำวันเดียวแล้วลงมือทำทีละอย่าง แทนที่จะตั้งเป้าหมายที่เป็นนามธรรมเช่น "ฉันจะรักตัวเองอย่างเต็มที่" มันจะดีกว่าถ้าเราตั้งเป้าหมายที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น บางทีเราจำเป็นต้องทำให้เป้าหมายของเรามุ่งเน้นการดำเนินการมากขึ้น

ฉันจะรักเธอได้อย่างไร ให้ฉันนับวิธี

อันดับแรก ถามตัวเองว่าจะแสดงตัวเองได้อย่างไรว่าคุณรักตัวเอง ลองนึกภาพคุณมีความสัมพันธ์กับตัวเอง (ซึ่งแน่นอนว่าคุณเป็น) คนรักในฝัน (คุณ) คนนี้จะให้อะไรคุณเพื่อแสดงว่าเขารักคุณ? มันจะเป็นดอกไม้? มันจะเป็นของขวัญของการนวดหรือไม่? บางทีตั๋วเพื่อฟังวงดนตรีโปรด ละคร หรือหนัง... บางที อาจมีวันหยุดกลางสัปดาห์เป็นครั้งคราว บางทีอาจจะเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ห่างจากโทรศัพท์และ "ภาระผูกพัน" ใด ๆ ... บางที... _______________________________________________
(คุณกรอกความคิดของคุณเองที่นี่...)

คนรักในฝันคนนี้จะให้อะไรคุณ? เตรียมอาหารให้คุณ? งั้นสั่งอาหารจากร้านโปรดของคุณมาส่ง... เอาดอกไม้มาเหรอ? หยุดและหยิบขึ้นมา นวดให้มั้ย? นัดหมายกับนักนวดบำบัดคนโปรดของคุณ หรือหากคุณมีงบน้อย โทรหาโรงเรียนสอนนวดในพื้นที่ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับคลินิกนักเรียนของพวกเขา

ไม่ว่า "คนรักในฝัน" ของคุณจะนำอะไรมาให้คุณ จงมอบมันให้กับตัวเอง... ไม่ว่าความรักจะแปรเปลี่ยนเป็นการกระทำ จงลงมือทำเพื่อตัวเอง เรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรัก

รักตัวเอง ที่นี่ ตอนนี้

แทนที่จะมีเป้าหมายที่เข้าใจยากในการรักตัวเอง สักวันหนึ่งหลังจากที่คุณทำ "สิ่ง" ทั้งหมดของคุณสำเร็จแล้ว ให้เริ่มลงมือทำทันที มีวิธีการที่เรียกว่า โอเค ทำตัว "ราวกับว่า" คุณรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักก็ตาม

ถ้าคุณรักตัวเอง คุณจะซื้ออาหารขยะให้ตัวเองและยัดมันให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้หรือไม่? คุณจะกินมากเกินไป? คุณจะ.... กิจกรรมการล่วงละเมิดตัวเองที่คุณชื่นชอบคืออะไร คุณจะทำอย่างนั้นกับคนที่คุณรักหรือไม่?

ดังนั้น แทนที่จะสงสัยและกังวลว่าคุณจะรักตัวเองหรือไม่ และคุณจะสามารถทำได้หรือไม่ ทำเสมือนว่า เริ่มปฏิบัติต่อตัวเองในแบบที่คุณจะปฏิบัติต่อคนที่คุณรักอย่างไม่มีเงื่อนไข หากคุณไม่รู้ว่ามันจะเป็นเช่นไร ทำตัวเหมือนว่า เริ่มทีละขั้นตอน หนึ่งวันในเวลา. การกระทำหนึ่งครั้ง

เริ่มได้เลย หากคุณคือคนที่คุณรักที่สุดในโลก ณ นาทีนี้ สิ่งที่คุณอยากจะมอบให้กับคนๆ นั้น บุคคลนั้นต้องการรับอะไร?

คุณมีข้อได้เปรียบที่นี่ เป็นทั้ง "คนรัก" และ "รัก" ไม่ต้องเดาหรอกว่าคนที่คุณรักต้องการอะไร คุณรู้อยู่แล้ว...

หนังสือแนะนำ InnerSelf: 

การค้นหาดาวเหนือของคุณเอง: การอ้างสิทธิ์ในชีวิตที่คุณหมายถึงการมีชีวิตอยู่
โดย Martha Beck, Ph.D.

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com