หากคุณพบว่าตัวเองมีความสัมพันธ์ครั้งแล้วครั้งเล่าที่ทำให้คุณรู้สึกไม่น่ารัก แสดงว่าคุณขาดความรักในตัวเอง ฉันมีความสัมพันธ์แบบนี้ อารมณ์ความรู้สึกแย่กับตัวเองไม่รู้จบและมองหาคู่ชีวิตเพื่อทำให้ฉันรู้สึกดี มันเป็นการพึ่งพาอาศัยกันแบบคลาสสิกและเป็นวิธีที่ไม่เสถียรมาก การอยากได้ความรักจากคนอื่นทำให้ฉันต้องทำเรื่องบ้าๆ บอๆ เช่น การหนีตามผู้ชายที่ฉันบังเอิญเจอที่ชายหาดทางตอนใต้ของฟลอริดา
ฉันอายุ 19 ปี ตอนที่เราหนี สามีใหม่ของฉันอายุ 20 กลางๆ และจิตใจที่เป็นอิสระของเขาทำให้ฉันตื่นเต้น แต่เขากลับกลายเป็นมากกว่าใจร้อน เขาใช้ยาเสพติด มีประวัติการจับกุมมานาน และรุนแรงต่อฉัน ในตอนแรก เขาไม่ได้เลวร้ายนัก แต่ในไม่ช้าเขาก็คุกคามชีวิตของฉัน — และทำมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า
ในวัยนั้น ฉันรู้สึกไม่น่ารักเลย ฉันไม่รู้ว่าฉันจะได้รับการรักษาด้วยวิธีอื่นใดนอกจากวิธีที่สามีใหม่ปฏิบัติกับฉัน และฉันก็คิดว่าฉันสมควรได้รับมันในระดับหนึ่ง อยู่มาวันหนึ่ง ประมาณหนึ่งปีหลังจากการแต่งงาน ฉันรู้ว่าฉันต้องหนี ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันไม่ต้องการที่จะมีชีวิตแบบนั้น
ความสัมพันธ์แบบนี้คืออะไรกันแน่?
เมื่อตอนที่ฉันอายุ 30 กลางๆ ฉันยังคงมีจุดบอดที่ร้ายแรงเมื่อมีความสัมพันธ์ที่ดี ฉันพบชายคนหนึ่งที่เราจะเรียกว่าคริส และรู้สึกสนใจเขาในทันที เรามีอะไรเหมือนกันหลายอย่างเหมือนกัน: เราทั้งคู่ต่างก็มีสมาธิ เล่นโยคะ ทำอาหาร และเต้นรำ เราเดทกันช่วงสั้นๆ ก่อนฉันจะย้ายไปทำงานที่เมืองเล็กๆ แห่ง Mount Shasta ทางตอนเหนือของแคลิฟอร์เนีย
หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ คริสก็เข้าร่วมกับฉัน ในช่วงสองสามเดือนของความสัมพันธ์ ดูเหมือนว่าเขาจะหมดความสนใจในตัวฉัน ซึ่งทำให้รู้สึกว่าตัวเองมีค่าน้อย ความคิดเห็นของเขาสะท้อนคำพูดของอดีตสามีเมื่อหลายปีก่อนว่า “คุณอ้วนและน่าเกลียด” ฉันอยู่ในความสัมพันธ์โดยหวังว่าเขาจะเปลี่ยนใจและกลับมารักฉันอีกครั้ง เพราะฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่ฉันต้องรู้สึกดีกับตัวเอง
เราตัดสินใจไปปฏิบัติธรรม ในช่วงการทำสมาธิช่วงหนึ่ง ฉันแอบย่องไปที่คริส เขากำลังจ้องมองข้ามห้องไปที่ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ ฉันรู้สึกโมโหและแทนที่จะเลี่ยงผ่านอารมณ์ที่ฉันเคยพึ่งพา (แสร้งทำเป็นว่า “ไม่เป็นไร”) ฉันกลับกลายเป็นจริง ฉันตัดสินใจแล้วและที่นั่นเพื่อดูแลตัวเอง
การอยู่ที่นั่นไม่อยู่ในความซื่อสัตย์สุจริตของฉัน ออกจากที่นั่น เป็น ฉันโทรหาเพื่อนที่กำลังจะไปดื่มน้ำผลไม้อย่างรวดเร็วในมาลิบู และรีบไปจัดกระเป๋าเพื่อไปพร้อมกับเธอ
ตั้งคำถามกับความเชื่อของฉัน
น้ำผลไม้อย่างรวดเร็วกลายเป็นผู้หญิงที่ฉันไม่เคยพบมาก่อน Byron Katie งานสอบสวนของเธอ (รู้จักกันในชื่อ “The Work”) เป็นที่รู้จักกันดี แต่ฉันไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน วันหยุดสุดสัปดาห์ได้รับการออกแบบเพื่อจัดการกับความเป็นพิษทางร่างกายและจิตใจ เรามาถึงขณะที่เคธี่ (นั่นคือสิ่งที่ผู้คนเรียกเธอ) กำลังพูดคุยถึงวิธีตรวจสอบความคิดของคุณผ่านกระบวนการไต่สวนบนเวที
“ความทุกข์เริ่มต้นด้วยความคิดที่เจ็บปวด” เคธี่กล่าว “เราเชื่อว่าความคิดที่เรามีก่อนที่เราจะถามตัวเองว่ามันจริงหรือไม่” เมื่อเราเชื่อในความคิดที่เจ็บปวดเช่นนั้น ความคิดเหล่านั้นสามารถนำไปสู่ความรู้สึกและพฤติกรรมทุกประเภทที่ไม่หล่อเลี้ยง ส่งผลให้เราทุกข์ ระหว่างรายการ ฉันรู้ว่าเธอพูดถูก นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน
"เขา ควร รักฉัน"
ช่วงพักเบรคแรกออกไปนั่งข้างนอกห้องรู้สึกเศร้ามาก เมื่อเพื่อนถามว่าเป็นอย่างไรบ้าง ฉันก็บอกเธอว่าอยากให้คริสรักฉัน ว่าเขา น่า รักฉัน. ตามขั้นตอนของกระบวนการสอบถามที่เราเพิ่งเรียนรู้ในเวิร์กชอป เธอถามฉันว่า “จริงไหมที่คริสควรรักคุณ”
ฉันตอบว่าใช่แน่นอน แล้วเธอก็ถามฉันว่าฉันจะได้ไหม รู้แน่นอน ว่ามันเป็นความจริง ฉันตอบว่าไม่ ฉันไม่รู้ว่าเขาควรรักฉัน แต่ฉันอยากให้เขารักจริงๆ จากนั้นเธอก็ถามว่ารู้สึกอย่างไรเมื่อเชื่อว่าคริสควรรักฉัน ฉันบรรยายความโศกเศร้าและความรู้สึกไม่สบายในท้องของฉัน แล้วฉันก็เริ่มร้องไห้
ฉันบอกเธอว่าเมื่อฉันเชื่อว่าคริสควรรักฉัน ฉันไม่ได้รู้สึกรักตัวเองเลย ฉันรู้สึกไม่คู่ควรและไม่สบายใจเวลาอยู่กับคนอื่น ราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน ฉันรู้สึกอ้วนและน่าเกลียด ฉันไม่อยากดูแลตัวเอง และฉันไม่มีความปรารถนาที่จะมีชีวิต ฉันรู้สึกเหมือนความสัมพันธ์ไม่ได้ผล และฉันก็ไม่เคยมีความสัมพันธ์ที่ดีเลย
“คุณจะเป็นใครถ้าไม่มีความคิดนั้น”
เพื่อนของฉันรอสักครู่ด้วยความรักแล้วจึงถามต่อ “คุณจะเป็นใครถ้าไม่มีความคิด” ฉันหลับตาลง ฉันจินตนาการว่าใช้ชีวิตโดยปราศจากความคิด คริสควรรักฉัน. หลังจากนั้นครู่หนึ่ง การเปลี่ยนแปลงอย่างลึก ฉันรู้สึกโล่งอก โล่งใจ กว้างขวางขึ้น
“ถ้าปราศจากความคิดนั้น ฉันก็จะมีอิสระที่จะเป็นฉันโดยไม่มีเขา ฉันรู้สึกดีกับตัวเอง จริงใจ และพอเพียง โดยไม่คิดจะรักตัวเอง รู้สึกดีขึ้นมาก” ฉันบอกกับเธอ
แทนที่จะเชื่อว่าคริสควรรักฉัน ฉันตระหนัก, I ควรรัก me. ฉันอยากให้คริสทำเพื่อฉันในสิ่งที่ตัวเองทำไม่ได้หรือไม่ได้ทำเพื่อตัวเอง
กฎทองในการย้อนกลับ
ในทุกความสัมพันธ์ที่ฉันเคยมี ฉันคิดว่าคนอื่นควรรักฉัน ฉันตัดสินใจว่าจะไม่รอความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบอีกต่อไป แต่ฉันปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนต้องการให้คนอื่นปฏิบัติกับฉัน กฎทองในทางกลับกัน!
ฉันเริ่มรู้สึกเห็นอกเห็นใจตัวเองมากกว่าที่เคยรู้สึก มั่นใจมากขึ้น และมีความสมบูรณ์มากขึ้น จุดอ้างอิงของฉันเปลี่ยนจากการพึ่งพาผู้อื่นสำหรับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของฉัน เป็นการมุ่งเน้นไปที่จิตวิญญาณของฉันเอง ตัวตนที่สวยงามของฉันเอง
มันกลับกลายเป็นวิธีดำเนินชีวิตที่มั่นคงด้วยความรักและมั่นคงกว่ามาก
© 2012 โดย Sarah McLean
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
Hay House Inc. www.hayhouse.com. สงวนลิขสิทธิ์
แหล่งที่มาของบทความ
จิตวิญญาณเป็นศูนย์กลาง: เปลี่ยนชีวิตของคุณใน 8 สัปดาห์ด้วยการทำสมาธิ
โดย Sarah McLean
โปรแกรม 8 สัปดาห์ที่ติดตามง่ายนี้เป็นแรงบันดาลใจให้คุณฝึกสมาธิอย่างมั่นใจและพัฒนามุมมองใหม่ ในกระบวนการนี้ คุณจะมีความตระหนักในตนเองมากขึ้น สงบสุขมากขึ้น และมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้น ซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่สามารถเรียกได้ว่ามีจิตวิญญาณเป็นศูนย์กลางอย่างแท้จริง
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
Sarah McLean ครูสอนการทำสมาธิร่วมสมัยที่สร้างแรงบันดาลใจ ทำให้ทุกคนเข้าถึงการทำสมาธิได้ เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตไปกับการสำรวจประเพณีทางจิตวิญญาณและความลึกลับของโลก เธออาศัยและศึกษาอยู่ในอารามนิกายเซน นั่งสมาธิในอาศรมและวัดต่างๆ ทั่วอินเดียและตะวันออกไกล ใช้เวลาในค่ายผู้ลี้ภัยชาวอัฟกัน ปั่นจักรยานบนเส้นทางสายไหมจากปากีสถานไปยังจีน เดินป่าสามเหลี่ยมทองคำในเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ และสอนภาษาอังกฤษ แม่ชีชาวทิเบตในธรรมศาลา Sarah เป็นผู้อำนวยการสร้างของ บริษัท ฝึกอบรมการทำสมาธิ Sedonaและ สถาบันการทำสมาธิแมคลีนบริษัทด้านการศึกษาที่เสนอการฝึกสมาธิ การค้นหาตัวเอง และโปรแกรมการรับรองการฝึกอบรมครูที่เปลี่ยนชีวิตหลายพันคน และทำให้เธอได้รับการยกย่องจากเพื่อนร่วมงานและนักเรียนของเธอ
