บทเรียนเรื่องสติสำหรับผู้ปกครองสามารถช่วยให้พวกเขาจัดการกับอารมณ์และรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ แต่บทเรียนเหล่านี้ยังเป็นประโยชน์ต่อลูก ๆ ของพวกเขาด้วย จากการศึกษาขนาดเล็กชิ้นใหม่

บิดามารดา นึกภาพสถานการณ์: ลูกของคุณประพฤติตัวไม่ดี คุณมีวันที่ยากลำบาก และการปะทุอีกครั้งส่งคุณข้ามขอบ คุณขู่. คุณตะโกน บางทีคุณอาจประกาศการลงโทษโดยที่คุณรู้ว่าคุณจะไม่ทำและไม่ควรทำตาม

Liliana Lengua ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันอธิบาย "นั่นเป็นปฏิกิริยาตอบสนองตามอารมณ์ “ไม่ใช่ในแบบที่คุณรู้ว่าคุณจะมีประสิทธิภาพ”

Lengua กล่าวว่าสิ่งที่ได้ผลคือการฝึกสติ: สงบสติอารมณ์ มองสถานการณ์จากมุมมองอื่น และตอบสนองด้วยความตั้งใจ

4 บทเรียนสำหรับผู้ปกครอง

นักวิจัยได้จัดทำและเสนอโครงการการเลี้ยงลูกที่ศูนย์เด็กปฐมวัยสองแห่ง ผู้เข้าร่วมได้เรียนรู้กลยุทธ์และเทคนิคที่ช่วยให้พวกเขาจัดการอารมณ์และพฤติกรรมของตนเองในขณะที่สนับสนุนพัฒนาการของลูก

“เป้าหมายของเราคือการสนับสนุนผู้ปกครองให้มีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่เรารู้จักสร้างความผาสุกทางสังคมและอารมณ์ของลูก ๆ ของพวกเขา และในโปรแกรมสั้น ๆ ผู้ปกครองได้แสดงพัฒนาการในความรู้สึกของตนเองในการควบคุมอารมณ์ และแสดงพฤติกรรมการเลี้ยงดูเหล่านั้นมากขึ้นที่ ช่วยเหลือเด็ก” Lengua ผู้อำนวยการศูนย์เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและครอบครัวกล่าว “ข้อมูลของเราแสดงให้เห็นว่าเมื่อพ่อแม่ดีขึ้น ลูกๆ ก็พัฒนาขึ้น”

สำหรับการศึกษานี้ซึ่งปรากฏใน สัมมาสติผู้ปกครองของเด็กก่อนวัยเรียนจำนวน 50 คนเข้าร่วมในโครงการในสองไซต์—ชั้นเรียนหนึ่งเป็นชั้นเรียนการขัดเกลาในโรงเรียนอนุบาลที่โรงเรียนประถมศึกษาในเขตชานเมืองที่มีประชากรจำนวนมากที่ได้รับอาหารกลางวันฟรีหรือลดราคา อีกโครงการเป็นโปรแกรม Head Start ที่วิทยาลัยชุมชน กว่าหกสัปดาห์ นักวิจัยได้แนะนำผู้ปกครองผ่านชุดบทเรียนเกี่ยวกับการฝึกสติและกลยุทธ์การเลี้ยงดู:

• เป็นปัจจุบัน: สังเกต ฟัง และมีส่วนร่วมกับสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้
• อบอุ่น: ให้ความสนใจกับอารมณ์ของเด็กและให้โอกาสเด็กในการเริ่มต้นปฏิสัมพันธ์
• คงเส้นคงวา: กำหนดขอบเขตและความคาดหวังที่เหมาะสมกับการพัฒนา ชื่นชมในความดีที่พวกเขาทำ
• คู่มือโดยไม่ต้องกำกับ (หรือที่เรียกว่า “นั่งร้าน”): ให้ความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น แต่ส่งเสริมความเป็นอิสระและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับความสำเร็จของเด็ก

นอกเหนือจากบทเรียนที่เน้นกลุ่มผู้ปกครองแล้ว นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผู้ปกครองมีปฏิสัมพันธ์กับลูกและสำรวจผู้ปกครอง ก่อนที่โปรแกรมจะเริ่มต้น ในตอนท้าย และสามเดือนหลังจากนั้น เกี่ยวกับทั้งพฤติกรรมของตนเองและของบุตรหลาน Lengua กล่าวว่าหนึ่งในการปรับปรุงที่ใหญ่ที่สุดคือความสามารถของผู้ปกครองในการจัดการอารมณ์ ซึ่งช่วยให้พวกเขาใช้ความสม่ำเสมอ ชี้นำ และให้กำลังใจบ่อยขึ้น และลดความรู้สึกด้านลบ

ในขณะเดียวกัน เด็ก ๆ ก็มีพัฒนาการด้านทักษะการเข้าสังคม และยังแสดงพฤติกรรมเชิงลบน้อยลงเมื่อสังเกตเห็นว่ามีปฏิสัมพันธ์ระหว่างกัน

เกินคำบรรยาย

แม้ว่าการศึกษาจะมีขนาดค่อนข้างเล็ก Lengua กล่าวว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นน่าพอใจ ไม่เพียงเพราะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในผู้ใหญ่และเด็กเท่านั้น แต่ยังเนื่องมาจากความสามารถในการจัดเตรียมบทเรียนดังกล่าวในสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ขั้นต้น กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีศักยภาพในการเข้าถึงผู้คนที่มีภูมิหลังหลากหลาย—ไม่ใช่แค่ผู้เข้าร่วมที่อาจคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องสติ—และติดอาวุธให้พวกเขาด้วยเครื่องมือการเลี้ยงลูกเชิงบวก

Lengua กล่าวเสริมว่า “การเลี้ยงดูอย่างมีสติ” ได้กลายเป็นคำศัพท์ไปแล้ว

“คนพูดถึง 'การเลี้ยงดูอย่างมีสติ' เป็นเรื่องหนึ่ง มันเป็นเพียงการรับรู้ลูกของคุณในขณะนั้นว่ามีประสบการณ์ของตัวเองและเอาใจใส่และตั้งใจในขณะนั้น” เธอกล่าว “เรามองว่ากลยุทธ์เหล่านี้เป็นทักษะที่เราสามารถสอนได้อย่างสุขุม และพวกมันมีแนวปฏิบัติด้านกฎระเบียบที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อวัตถุประสงค์ใดก็ได้”

ขณะนี้นักวิจัยกำลังนำโปรแกรมไปใช้ในไซต์เพิ่มเติม ส่วนใหญ่ผ่านองค์กรชุมชนที่ให้บริการครอบครัวที่หลากหลาย เพื่อดูว่าผลลัพธ์จะเหมือนกันหรือไม่ Lengua กล่าว

ศูนย์มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดว่าด้วยการพัฒนาเด็กและศูนย์ UW เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและครอบครัวได้ให้ทุนสนับสนุนการศึกษานี้ ผู้เขียนเพิ่มเติมมาจาก UW และ Educational Service District No. 112 ในแวนคูเวอร์ รัฐวอชิงตัน

ที่มา: มหาวิทยาลัยวอชิงตัน

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

at ตลาดภายในและอเมซอน