สวนสาธารณะ ในกรณีนี้คือ ไฮด์ปาร์คในซิดนีย์ เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดและเข้าถึงได้มากที่สุดเพื่อมีส่วนร่วมกับธรรมชาติในเมือง ลูซี่เทย์เลอร์, ผู้เขียนให้ไว้
ท้องฟ้าเป็นสีฟ้าและคุณกำลังเดินผ่านสวนสาธารณะ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน พูดคุยเกี่ยวกับโครงการใหม่ คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและพองตัวเล็กน้อยเมื่อก้าวของคุณเร็วขึ้นด้วยความตื่นเต้นในการโยนความคิดในขณะที่คุณเดินไปท่ามกลางต้นไม้
นี่คือวิธีที่ Nature Conservancy จินตนาการว่าคุณอาจใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำงานของสัปดาห์ในสัปดาห์นี้ 18-24 เมษายน คือ ทำงานกับสัปดาห์ธรรมชาติเป็นการรณรงค์เพื่อส่งเสริมให้ชาวออสเตรเลียมีส่วนร่วมกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติ ความหวังคือคุณจะได้มาชื่นชมธรรมชาติ - หากคุณยังไม่ได้ทำ - และสนับสนุนความพยายามในการอนุรักษ์
ธรรมชาติ ตามแคมเปญ, สามารถปรับปรุงสมาธิของคุณและทำให้คุณเป็นนักคิดที่เฉียบแหลมและสร้างสรรค์มากขึ้น เจ้านายคนไหนไม่อยากให้พนักงาน "ทำงานกับธรรมชาติ"?
งานวิจัยด้านสุขภาพและนิเวศวิทยาเต็มไปด้วยตัวอย่างผลกระทบเชิงบวกของธรรมชาติที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดี รับสัมผัสเชื้อกับ ธรรมชาติช่วยให้เราฟื้นตัว จากความเครียดและความเหนื่อยล้าทางจิตใจและฟื้นฟูสมาธิ ความดันโลหิตลดลง สมาธิดีขึ้น และอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นจะถูกระบุเมื่อผู้คน ไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ เมื่อเทียบกับสภาพแวดล้อมในเมือง
ทฤษฎีการฟื้นฟูความสนใจ (ART) อธิบายว่าการฟื้นฟูต้องใช้ประสบการณ์ที่แตกต่าง เช่น "การจากไป" ในสภาพแวดล้อมที่น่าสนใจร่วมกัน ไม่คุกคาม และเป็นจริง หากคุณใช้เวลาช่วงเช้าในห้องประชุมหรือสำนักงาน สวนสาธารณะที่มีต้นไม้และบ่อน้ำหรือน้ำพุอาจแตกต่างออกไป
พบธรรมชาติใจกลางเมือง
ถ้าคุณทำงานในใจกลางเมือง คุณจะใช้เวลา XNUMX ชั่วโมงในสัปดาห์ทำงานที่รายล้อมไปด้วยถนนและคอนกรีต มลพิษ และหนูเป็นครั้งคราวได้อย่างไร แม้ว่าคุณสามารถไปนั่งท่ามกลางนกพิราบได้เป็นชั่วโมง ประสบการณ์ธรรมชาตินั้น “เป็นธรรมชาติ” แค่ไหน?
ไม่เพียงแต่สำหรับนกเท่านั้น แต่ยังพบความหลากหลายทางชีวภาพจำนวนมากอย่างน่าประหลาดใจ รวมทั้งสายพันธุ์ที่แนะนำและสัตว์ป่าพื้นเมืองในสวนสาธารณะในเมือง ลูซี่เทย์เลอร์, ผู้เขียนให้ไว้
นักนิเวศวิทยาในเมืองได้ปรับเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับธรรมชาติในเมืองต่างๆ เมืองเป็นสภาพแวดล้อมใหม่ที่มีศักยภาพในการสนับสนุนธรรมชาติจำนวนมหาศาล สวนสาธารณะ รอบอุทยานแห่งชาติ ต้นไม้ริมถนน และแม้แต่สวนส่วนตัว ทำให้เกิดป่าในเมืองขนาดใหญ่ที่สัตว์ป่าสามารถใช้ได้
ตัวอย่างเช่น ในซิดนีย์เสี่ยงภัย นกฮูกทรงพลัง ได้รับการมองเห็นใน Royal Botanic Gardens ในใจกลางเมือง มีการพบว่าเมืองต่างๆ ของออสเตรเลียทำหน้าที่เป็น ฮอตสปอตสำหรับสัตว์ใกล้สูญพันธุ์.
การอนุรักษ์พื้นที่และสายพันธุ์พื้นเมืองในท้องถิ่นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาเอกลักษณ์ทางธรรมชาติที่เป็นเอกลักษณ์ของเมือง นอกจากนี้ สวนสาธารณะและสวนที่ตกแต่งอย่างสวยงามยังให้พืชชนิดใหม่ที่มีศักยภาพในการสนับสนุนทั้งพันธุ์ท้องถิ่นและพันธุ์พื้นเมือง ธรรมชาติกระจัดกระจายไปตามเมืองต่างๆ ของเรา แม้ว่าเราจะไม่สังเกตเห็นก็ตาม
อะไรสนับสนุนความเป็นอยู่ที่ดีในเมืองต่างๆ
เราได้ตีพิมพ์งานวิจัยที่ระบุว่า ด้านสภาพแวดล้อมในเมือง ที่สนับสนุนความเป็นอยู่ของมนุษย์ ความสามารถในการเคลื่อนที่ได้อย่างปลอดภัยรอบ ๆ เมือง (พื้นที่ที่เดินได้) และการเปิดใช้งานพื้นที่สำหรับการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมนั้นเป็นปัจจัยที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการออกแบบเมืองที่ดี พื้นที่สีเขียวเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ด้วยเหตุผลที่กล่าวถึงข้างต้น เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าเราจะสามารถอยู่รอดได้ในเมืองต่างๆ
เราเพิ่มบริการความหลากหลายทางชีวภาพและระบบนิเวศให้กับสมการ เนื่องจากทั้งสองสิ่งนี้จำเป็น หากเราต้องเติบโตในเมืองต่างๆ ด้วย หากไม่มีความหลากหลายทางชีวภาพเพียงพอ ธรรมชาติที่เราเผชิญอาจไม่สมจริงเพียงพอสำหรับประสบการณ์การฟื้นฟูที่ประสบความสำเร็จ ตามรายงานของ ART ความหลากหลายทางชีวภาพยังสามารถควบคุมชนิดพันธุ์ได้ เช่น การลดจำนวน สัตว์พาหะนำโรค เช่น ยุงและเห็บ
บริการระบบนิเวศมีความสำคัญต่อการอยู่รอดของเรา มากกว่าอากาศที่เราหายใจและน้ำที่เราดื่ม เมื่อระบบนิเวศล้มเหลว นี่เป็นเรื่องที่ร้ายแรง ผลที่ตามมาสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของมนุษย์. พบว่าความเสื่อมโทรมของสิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบต่อผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมในชนบท แต่เมืองต่างๆ กลับเสื่อมโทรมไปแล้ว ธรรมชาติในเมืองไม่เคยมีความสำคัญมากนัก
หากคุณกำลังพิจารณาว่าจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการทำงานอย่างไรในธรรมชาติในสัปดาห์นี้ แต่ปฏิทินของคุณค่อนข้างวุ่นวาย และคุณกำลังเผชิญกับกำแพงแห่งการประชุม อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถได้รับประโยชน์จากธรรมชาติเพียงแค่มองดูเท่านั้น ในการศึกษาล่าสุดของออสเตรเลีย เหลือบมองหลังคาเขียว พบว่ามีการบูรณะมากกว่าการเหลือบมองหลังคาคอนกรีต
การทำงานกับธรรมชาติไม่ได้จำกัดอยู่แค่การนั่งอยู่ในสวนอันเขียวชอุ่มพร้อมกับแล็ปท็อปของคุณ การเดินประชุมผ่านพื้นที่ที่มีภูมิทัศน์สวยงาม ซึ่งจะให้ประโยชน์เพิ่มเติมของการออกกำลังกาย หรือแม้แต่การมองดูธรรมชาติอาจช่วยให้คุณหายจากความเครียดในแต่ละวันได้
แคมเปญ Work with Nature มีฟังก์ชันอื่น: เพื่อเตือนผู้มีอำนาจตัดสินใจว่าเราต้องการธรรมชาติในเมืองของเรา อาจมีหลายรูปแบบ เอเทรียมหรือมุมมองจากสำนักงานของคุณมีศักยภาพที่จะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในที่ทำงาน แต่สวนสาธารณะภายในเมืองขนาดใหญ่มอบพื้นที่สีเขียวที่เหมือนจริงซึ่งให้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากธรรมชาติ
เกี่ยวกับผู้แต่ง
Lucy Taylor ผู้สมัครระดับปริญญาเอกด้านนิเวศวิทยาในเมือง มหาวิทยาลัยซิดนีย์ และ Dieter Hochuli รองศาสตราจารย์ School of Biological Sciences มหาวิทยาลัยซิดนีย์
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล
โดย Bessel van der Kolk
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ
โดย เจมส์ เนสเตอร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น
โดย สตีเวน อาร์. กันดรี
หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง
โดย Joel Greene
หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา
โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์
หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข
