The Elephant in the Room: You Can Ignore Him But He's Still There
ภาพโดย สินธุ์ทิพชัย

มนุษย์มักใช้เวลาและพลังงานมากเกินไปโดยหลีกเลี่ยงความจริงที่ว่ามีช้างอยู่ในห้อง วลีนี้หมายถึงหัวข้อสำคัญที่ทุกคนรับรู้แต่ไม่ได้พูดคุยกันเนื่องจากรู้สึกว่าไม่สบายใจที่จะพูดถึง

แต่การตายและการตาย (และความเศร้าโศกที่เกี่ยวข้อง) กลายเป็นช้างได้อย่างไร? ไม่นานมานี้ (อย่างน้อยในพื้นที่ชนบท) ผู้ตายถูกจัดวางที่บ้าน, โลงศพที่วางไว้ที่ห้องด้านหน้าของบ้านสำหรับดู, หรือศพที่นอนอยู่บนเตียง, ไว้สำหรับใครก็ตามที่ต้องการจะสักการะครั้งสุดท้าย. .

เมื่อ 50 ปีที่แล้ว ผู้สูญเสียสวมปลอกแขนสีดำเป็นเวลาหลายเดือนเพื่อแสดงความโศกเศร้าและจำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างอ่อนโยนมากขึ้น เช่นเดียวกับที่เราปฏิบัติต่อมารดาที่ตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม เมื่อสุขภาพดีขึ้น และเมื่อเรามีอายุยืนยาวขึ้น ในสังคมตะวันตก การเห็นศพของผู้ใหญ่วัยกลางคนก็กลายเป็นเรื่องผิดปกติมากขึ้นเรื่อยๆ สิ่งนี้นำมาซึ่งความกลัวว่าความตายคืออะไร และความโน้มเอียงโดยทั่วไปที่จะยอมรับว่ามันจะเกิดขึ้นเลย ดังนั้นช้างในห้อง

พวกเราส่วนใหญ่เลือกที่จะดูเฉพาะห้องไม่ใช่ช้างในนั้น แม้จะสูงตระหง่านอยู่เหนือเรา เช่นเดียวกับการได้รับการวินิจฉัยว่าป่วยระยะสุดท้าย หรือเป็นโรคที่จำกัดชีวิต หลายคนยังคงเลือกที่จะแสร้งทำเป็นว่าช้างไม่มีอยู่จริง จากนั้นจึงเกิดกับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ทิ้งไว้เบื้องหลังเพื่อขจัดความยุ่งเหยิงหลังจากที่บุคคลนั้นเสียชีวิต เพราะชีวิตของแต่ละคน is ยุ่งเหยิง.

แค่มองไปรอบ ๆ ตัวคุณตอนนี้ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ถ้าคุณตายเมื่อวานนี้ คนที่คุณรักจะเจออะไร (นอกจากศพของคุณ)? พวกเขาสามารถจัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างง่ายดายหรือไม่? พวกเขาจำเป็นต้องเริ่มการค้นหาโดยละเอียดผ่านกอง 'สิ่งของ' (ออนไลน์และออฟไลน์) สำหรับเอกสารสำคัญหรือไม่ พวกเขาสามารถค้นหารายชื่อผู้ติดต่อหรือสมุดที่อยู่ของคุณได้อย่างง่ายดายหรือไม่?


innerself subscribe graphic


การยอมรับช้างมีอยู่เป็นขั้นตอนแรกในการยอมรับว่าชีวิตรวมถึงจุดจบของมันด้วย

Elly, end of life elephant
นี่คือภาพวาดที่ฉันวาดขึ้นเองโดยธรรมชาติเมื่อครั้งแรกที่ฉันรู้ว่างานของฉันจะเน้นไปที่บางสิ่งที่หลายคนไม่อยากพูดถึง

เพื่อรับทราบการมีอยู่ของ End of Life Elly คุณต้องยอมรับว่าช้างมีอยู่ตั้งแต่แรก คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ทันทีโดยเพียงแค่พูดว่า 'สวัสดี' กับเอลลี่ออกมาดังๆ การทำเช่นนี้เป็นการเริ่มกระบวนการยอมรับว่าความตายเกิดขึ้น เราจะตาย ครอบครัวและเพื่อนของเราจะตาย เราจะรู้สึกเศร้าโศกและพวกเขาก็เช่นกันเมื่อเราตาย เราไม่รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่ แต่มันจะเกิดขึ้นในบางจุด เมื่อคุณกล่าว 'ฮัลโล' แล้ว คุณสามารถหันหลังกลับและเผชิญหน้ากับเธอด้วย 3 ขั้นตอนต่อไปนี้:

  1. ออกไปเดินเล่นท่ามกลางธรรมชาติ และใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้าอย่างมีสติขณะเดิน การเดินอาจเป็นรอบสวนของคุณ สวนสาธารณะ ป่าไม้; ทุกที่ที่มีต้นไม้ ต้นไม้ พุ่มไม้ สัตว์ป่า ใช้เวลา 15 นาทีในการเดินนั้นเพื่อค้นหาสัญญาณแห่งชีวิตและความตายอย่างจงใจ สังเกตว่าต้นกล้ากำลังเติบโต จากนั้นสังเกตใบไม้ที่ตายแล้วจากก่อนหน้านี้ที่บดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใต้ฝ่าเท้าของคุณ ฟังเสียงนกร้อง สัมผัสเปลือกไม้บนต้นไม้และสังเกตพื้นผิวและความรู้สึกของคุณ หยิบกิ่งไม้หรือท่อนไม้ รู้สึกในขณะที่เข้าใจว่านี่เป็นชิ้นส่วนของต้นไม้หรือพุ่มไม้ที่ใหญ่กว่า แต่มัน 'ตายแล้ว' สังเกตสัตว์ที่มีชีวิตและตายที่คุณเห็น จงตระหนักว่าชีวิตนั้นรวมถึงความตาย เช่นเดียวกับความตายรวมถึงชีวิตด้วย พิจารณาความคิดที่ว่าร่างกายที่คุณอาศัยอยู่นั้นเหมือนกับต้นไม้ พืช หรือสัตว์ที่ตาย

  2. นึกภาพเอลลี่ในห้องของคุณตอนนี้ แค่เห็นเธอยืนอยู่ตรงมุมอย่างอ่อนโยน ลองนึกภาพว่าสวัสดีกับเธอ เมื่อคุณทำเช่นนี้ คุณกำลังกล่าวสวัสดีกับความตายภายในชีวิต สังเกตว่าสิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร และคุณมีความคิดเห็นอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ คุยกับเธอถ้าคุณกล้าพอ คุณอาจรู้สึกแปลกใจกับสิ่งที่เธอพูด

  3. รับรู้ว่าความตายของคุณจะเกิดขึ้น ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณที่มีต่อสิ่งนั้น จดความคิดของคุณลงในสมุดบันทึก ถ้ามันยังรู้สึกน่ากลัวอยู่จริงๆ ก็แค่สังเกตและปล่อยมันไว้ตอนนี้ คุณสามารถกลับมาใหม่ได้ในภายหลัง

"เมื่อฉันเริ่มคิดถึงความตายของตัวเอง ฉันรู้สึกกลัวที่จะไม่อยู่ นั่นหมายความว่าฉันแค่ไม่อยากมองเรื่องบั้นปลายชีวิตแบบนี้เลย และฉันก็รู้ว่าฉันต้อง”  — ไมเคิล ประเทศอังกฤษ

คุณรู้ได้อย่างไรว่ามีช้างอยู่ในห้อง?

คุณรู้สึกไม่สบายใจกับสิ่งที่ช้างนำเสนอ มันง่ายมาก ทุกคนจะรู้สึกได้ ไม่มากก็น้อย ขึ้นอยู่กับว่าคุณตระหนักแค่ไหน ช้างมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง ไม่ใช่แค่เรื่องความตายเท่านั้น แม้ว่าเราจะเน้นเรื่องนี้อยู่ก็ตาม

วันก่อน ฉันกำลังถูกสัมภาษณ์เกี่ยวกับสถานที่ในหลักสูตรธุรกิจ ฉันเข้าไปในห้องที่มีผู้สมัครอีกสี่คน ไม่มีใครกำลังพูดและมีบรรยากาศของความตึงเครียดในห้อง มีช้างซุ่มซ่อนอยู่แน่ๆ ตัวที่เรียกกันว่า 'ไม่ต้องคุยกัน เพราะเราแข่งกันแย่งที่สนาม'

ฉันรู้จักช้างไม่ว่าจะชื่อ End of Life Elly หรือไม่ก็ตาม ฉันจึงเริ่มพูด ต้องใช้เวลาสักครู่ แต่ไม่นาน เราทุกคนได้พูดคุยและมีส่วนร่วมกัน และได้เปลี่ยนจากบรรยากาศของการแข่งขันไปสู่การผ่อนคลายที่มากขึ้นและหวังว่าสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน วุ้ย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อจุดจบของชีวิต Elly ไม่ได้รับการยอมรับ?

เอลลี่ไม่สนใจว่าเธอจะได้รับการยอมรับหรือไม่ ความรับผิดชอบของคุณอยู่ที่การมีปฏิสัมพันธ์กับเธอ - เธอ (ความตาย) อยู่ที่นั่น ไม่ว่าคุณจะชอบหรือไม่ก็ตาม แต่ถ้าเธอไม่ใส่ใจ เธอจะสร้างปัญหา

ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความยุ่งเหยิงที่ต้องเคลียร์เมื่อมีคนตายโดยไม่ได้จัดการเรื่องใด ๆ วิธีที่ความยุ่งเหยิงนี้ปรากฏขึ้นคือความสับสนในการบริหาร ปัญหาความสัมพันธ์เมื่อผู้คนปรับตัวให้เข้ากับคนที่พวกเขารักไม่อยู่อีกต่อไป การโต้เถียง ข้อพิพาทอันยาวนานปะทุ การต่อสู้ทางกฎหมาย การไม่สามารถเดินหน้าต่อไปได้ และใช้เวลามากและไม่จำเป็น ค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้อง

ลองนึกถึงพรินซ์ ป๊อปสตาร์ชื่อดังที่เสียชีวิตกะทันหันในเดือนเมษายน 2016 เขาไม่ได้เตรียมตัวมาอย่างดีสำหรับบั้นปลายชีวิตที่ดี ไม่ได้ทิ้งพินัยกรรมไว้ ในตอนนี้ การจะจัดการเรื่องของเขาให้เรียบร้อย ครอบครัวและทนายความต้องใช้เวลาหลายปี และหลายพันดอลลาร์ ก่อนที่ทุกอย่างจะคลี่คลาย นี่เป็นวิธีที่คุณต้องการทิ้งสิ่งของให้ครอบครัวของคุณหรือไม่?

คุณอาจไม่ใช่เศรษฐี แต่ฉันแน่ใจว่าคุณยังมีสมบัติล้ำค่า อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะมีความตั้งใจอย่างดีที่สุด การทำงานนี้ก็ต้องใช้ความกล้าหาญ ความมุ่งมั่น และความมั่นใจ

จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากที่ Elly ได้รับการยอมรับแล้ว?

หลังจากที่เอลลี่ได้รับการยอมรับแล้ว เธอจะไม่ใช่ช้างในห้องอีกต่อไป เธอจะกลายเป็นส่วนที่มีประโยชน์ของเฟอร์นิเจอร์แทน เธอไม่จากไป แต่เธอจะไม่สร้างปัญหาอย่างแน่นอนหลังจากที่สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนของคุณเสียชีวิต แทนเธอจะปรากฏตัวที่อ่อนโยนเพียงส่วนหนึ่งของชีวิตเอง เธอจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการมีชีวิตอยู่อย่างเต็มที่มากขึ้น และได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำเช่นนั้น เธอจะสนับสนุนเรื่องตลกที่น่าขันหรือสองเรื่อง หรือแม้แต่เสียงหัวเราะที่เต็มเปี่ยม

การยอมรับเธอจะทำให้คุณอยู่ใกล้คนที่กำลังเศร้าโศกและคนที่กำลังจะตายได้ง่ายขึ้น

©2018 โดย เจน ดันแคน โรเจอร์ส สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ: ก่อนที่ฉันไป.
สำนักพิมพ์ Findhorn Press สำนักพิมพ์ Inner Traditions Intl.
www.findhornpress.com

แหล่งที่มาของบทความ

ก่อนที่ฉันจะไป: คู่มือสำคัญในการสร้างแผนการสิ้นสุดชีวิตที่ดี
โดย Jane Duncan Rogers

หลายคนพูดว่า “ฉันหวังว่าฉันจะได้รู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร” เมื่อคนที่พวกเขารักเสียชีวิต บ่อยเกินไปที่ความปรารถนาของบุคคลในการดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายและหลังจากที่พวกเขาจากไปนั้นไม่ได้รับการบันทึกไว้ ด้วยคำแนะนำอันมีค่านี้ คุณสามารถเริ่มทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง เพื่อให้ญาติของคุณสามารถทำตามความปรารถนาของคุณได้ง่ายขึ้น ช่วยลดความเครียดที่ไม่จำเป็นและอารมณ์เสียในช่วงเวลาที่อาจเข้มข้น (มีให้ในรุ่น Kindle)

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือสั่งซื้อหนังสือได้ที่ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle

หนังสืออื่น ๆ โดยผู้แต่งนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Jane Duncan Rogersเจน ดันแคน โรเจอร์สเป็นโค้ชด้านชีวิตและความตายที่ได้รับรางวัลมาแล้ว ซึ่งช่วยให้ผู้คนเตรียมพร้อมสำหรับการจบชีวิตที่ดี เธอทำงานด้านจิตบำบัดและการเติบโตส่วนบุคคลมาเป็นเวลา 25 ปีแล้ว เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Before I Go Solutions ซึ่งอุทิศตนเพื่อให้ความรู้แก่ผู้คนเกี่ยวกับการตาย ความตาย และความเศร้าโศก Jane อาศัยอยู่ในชุมชน Findhorn ในสกอตแลนด์ สหราชอาณาจักร เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ https://beforeigosolutions.com/

วิดีโอ/สัมภาษณ์ Jane Duncan Rogers: Before I Go
{ชื่อ Y=qqknJz8IWDU}