สูญเสียความรัก. เอกสิทธิ์ รักษ์จิต/Shutterstock

ฉันแต่งงานอย่างมีความสุข แต่ฉันไม่สามารถหยุดคิดถึงแฟนเก่าของฉันได้เลย ความเสียใจที่ฉันมีต่อฉันทุกวัน ชีวิตใหม่ของฉันช่างวิเศษ แต่ฉันไม่สามารถมีความสุขได้ ฉันจะก้าวไปข้างหน้าได้อย่างไร ไม่ประสงค์ออกนาม, 38, แมนเชสเตอร์

กวีชาวสเปนผู้นี้เขียนไว้ว่า "เวลาใดผ่านไปย่อมดีกว่า" ฮอร์เก้ มันริเก้ ในศตวรรษที่ 15 จับภาพได้อย่างสมบูรณ์แบบว่าความคิดถึงทางอารมณ์ที่ทรงพลังคืออะไร บรรทัดง่ายๆ นี้เผยให้เห็นว่าการโหยหาอดีตเป็นความรู้สึกสากลที่ผู้คนทั่วโลกประสบตลอดประวัติศาสตร์ เราจำอดีตได้ด้วยความรัก เพราะมันไม่เปลี่ยนแปลง มันก็ไม่เป็นอันตราย ไม่เหมือนปัจจุบันและอนาคต มันสามารถเป็นที่หลบภัยได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราถอดความจริงที่น่าเกลียดและไม่สะดวกมากขึ้นโดยเรา

การวิจัยเกี่ยวกับความคิดถึงพบว่าอารมณ์นี้มีประโยชน์มาก: มันลดความเหงา (โดยเพิ่มความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของสังคม) เพิ่มความนับถือตนเองในเชิงบวกและสร้างอารมณ์ดี นอกจากนี้ยังสามารถ เพิ่มความรู้สึกมีความหมายในชีวิต (ไม่ใช่เรื่องเล็ก) โดยส่งเสริมความรู้สึกผูกพันทางสังคม

ความคิดถึงน่าจะเป็นหัวใจของภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณ ความรักในอดีตสามารถจดจำได้ง่ายเกินไปโดยปราศจากข้อสงสัยที่จู้จี้และรายละเอียดที่น่ารำคาญ ดังนั้น พึงระลึกว่าความสัมพันธ์เก่าๆ เหล่านั้นพังทลายลงด้วยเหตุผล สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสิ่งนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการสร้างความสัมพันธ์ในอุดมคติที่ในอดีตนั้นไม่เสียหายจากแรงกดดันทางโลกและความผิดหวังเล็กน้อยในชีวิตประจำวัน

ความทรงจำที่ไม่น่าเชื่อถือ

เรามักจะหวนคิดถึงเรื่องของหัวใจ และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะคิดถึงความรักครั้งแรกของเราด้วยความรัก แต่ในขณะที่ท่อนแรกอาจจะ “ลึกซึ้งที่สุด” อย่างที่เพลงของ Cat Stevens ดำเนินไป แต่ก็เป็นเพียงเพราะความรักของวัยรุ่นตอนต้นนั้น หมักด้วยฮอร์โมน และส่งผลต่อสมองของหนุ่มสาวที่น่าประทับใจมาก ดังนั้น เช่นเดียวกับ "ครั้งแรก" อื่นๆ ในชีวิต ความรักครั้งแรกทิ้งร่องรอยที่ลบไม่ออก

แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราจะถึงวาระที่จะอยู่ในอดีต ในฐานะนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Nancy Kalish ยังเป็นที่ถกเถียงกัน:

ความทรงจำทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งไม่ใช่รอยประทับ พวกเขาไม่ได้ป้องกันไม่ให้เกิดพันธะที่แข็งแรงหรือแข็งแกร่งขึ้นในภายหลัง พวกเขาไม่ได้กำหนดพฤติกรรมของเรา ทางเลือกเป็นของเราในฐานะมนุษย์ที่จะติดตามบุคคลที่พบหรือปล่อยเขาหรือเธอไป

ความทรงจำคือ ไม่ค่อยเป็นแนวทางที่ถูกต้องในอดีต - มันสมเหตุสมผลแล้วที่จะสงสัยพวกเขา เราเลือกและเลือกสิ่งที่จะจำอย่างต่อเนื่อง หากคุณต้องการมองว่าความรักในอดีตของคุณสมบูรณ์แบบ คุณมักจะจำกรณีที่แฟนเก่าของคุณวิเศษกว่าช่วงเวลาที่น่ารำคาญ ยาก และตรงไปตรงมาได้

การวิจัยยังชี้ให้เห็นว่าความทรงจำของเราบิดเบี้ยวไปตามกาลเวลา ยิ่งเราคิดและพูดถึงมันมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งมุ่งความสนใจไปที่รายละเอียดบางอย่างที่เราสนใจในขณะนั้นมากขึ้นเท่านั้น ในขณะที่เราลืมเรื่องอื่นๆ ไป ความทรงจำจึงได้รับอิทธิพลบางส่วนจากแรงจูงใจของเราเอง และราวกับว่านั่นยังไม่แย่พอ บางครั้งเราก็ประดิษฐ์ความทรงจำที่ผิดๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น ไม่ว่าความทรงจำของเราจะดีเพียงใดก็ตาม

รักยาก

ในขณะที่ความโรแมนติกของหนุ่มสาวที่เข้มข้นทำให้เป็นเรื่องที่น่าสนใจมากสำหรับละครดังเช่นในเรื่องของเชคสเปียร์ โรมิโอและจูเลียตภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของคุณทำให้นึกถึงเรื่องราวความรักที่แตกต่างกันมาก: คาซาบลังกา.

ในภาพยนตร์ปี 1942 เรื่องนี้ ริก ซึ่งแสดงโดยฮัมฟรีย์ โบการ์ต และอิลซา (อิงกริด เบิร์กแมน) ปลุกความรักที่พวกเขามีในปารีสก่อนสงครามโลกครั้งที่สอง อย่างไรก็ตาม ในท้ายที่สุด มาตรฐานทางศีลธรรมที่สูงส่งอย่างน่าประหลาดใจของริกบังคับให้เขาต้องเสียสละความรักเพื่อช่วยอิลซาและสามีของเธอ วีรบุรุษผู้ต่อต้าน หนีจากคาซาบลังกาที่ควบคุมโดยวิชี การยอมจำนนต่อความรักที่มีต่อคู่ต่อสู้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความพยายามในสงครามนั้นฟังดูไม่โรแมนติกนัก แต่ผู้ชมหลายล้านคนคิดว่ามันเป็นเช่นนั้น

องค์ประกอบในเรื่องราวของคาซาบลังกาที่เกี่ยวข้องกับคำถามนี้คือความจริงที่ว่า Ilsa ทิ้ง Rick ในปารีสเมื่อเธอรู้ว่าสามีของเธอไม่ได้ถูกพวกนาซีฆ่าอย่างที่เธอคิดผิด Ilsa และ Rick ถูกบังคับให้แยกจากกันด้วยสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงสงคราม

ที่กล่าวว่าคุณอาจต้องการถามตัวเองว่าคุณมีความสุขจริงๆ หากความสัมพันธ์ต้องดิ้นรนจากการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้ง ความไม่เข้ากันของตัวละคร หรือความเบื่อหน่ายที่เพิ่มขึ้น เราต้องสงสัยว่าการพยายามรักษาความสัมพันธ์นี้อีกครั้งก็อาจจะได้ผลเช่นเดียวกัน นักแสดงเอลิซาเบธ เทย์เลอร์และริชาร์ด เบอร์ตันอาจเป็นตัวอย่างที่ดีของประเภทที่สองนี้ แม้ว่าจะดูเหมือนชัดเจนว่าพวกเขารักกันอย่างหลงใหลมาก เทย์เลอร์ แม้กระทั่งพูดว่า ว่า “หลังจากริชาร์ด คนในชีวิตของฉันอยู่ที่นั่นเพื่อถือเสื้อคลุม เปิดประตู” ความหลงใหลของพวกเขาคงไว้ซึ่งความสนใจของสาธารณชน แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะรักษาหัวใจของพวกเขาไว้ได้

บางครั้งการเลิกราก็จำเป็น แต่เราแค่พาตัวเองไปไม่ได้เพราะเรากลัว รู้สึกเสียใจ. การสิ้นสุดความสัมพันธ์บังคับให้เรายอมรับความล้มเหลว ประสบกับความเสียใจ และในที่สุดก็เดินหน้าต่อไปแทนที่จะอยู่ในสถานะที่ไม่มีความสุขตลอดไป

กลับมาพบกันในที่สุด?

อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะยุติความสัมพันธ์เพราะแฟนเก่าหรือไม่? กาลิชเริ่ม โปรเจกต์รักที่หายไป ย้อนกลับไปในปี 1993 จากฐานของเธอในมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนีย จุดมุ่งหมายคือการสำรวจผู้ชายและผู้หญิงที่พยายามจะรวมตัวกับเปลวเพลิงเก่าของพวกเขา

นอกเหนือจากการประหยัด? Shutterstock

ในระยะแรกของโครงการ เธอพบว่า 1,001 ใน 78 ของผู้เข้าร่วมอายุน้อย XNUMX คนได้กลับมาพบกับคู่รักในโรงเรียนมัธยมของพวกเขาอีกครั้ง และอัตราความสำเร็จของพวกเขาในการจุดไฟความรักและรวมความรักให้แน่นแฟ้นอยู่ที่ XNUMX% ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงอย่างน่าทึ่ง

หลายคนถูกบังคับให้แยกจากกันเมื่อยังเด็กอันเป็นผลมาจากการไม่อนุมัติของผู้ปกครองหรือปัญหาในทางปฏิบัติอื่นๆ ด้วยเหตุนี้ Kalish จึงเตือนผู้ปกครองไม่ให้ละเลยความหลงใหลของลูกวัยรุ่นเช่น “แค่รักลูกสุนัข”. แต่ในระยะที่สองของการศึกษาพบว่าผู้เข้าร่วมที่แต่งงานแล้วซึ่งพยายามทำสิ่งเดียวกันนั้นต้องพบกับความยากลำบากที่อาจคาดเดาได้ทุกประเภท เช่น การถูกจับได้ว่าโกง คู่รักที่หลงทางเหล่านี้มีเพียง 5% เท่านั้นที่ลงเอยด้วยการแต่งงาน มักจะยังคงอยู่ในการแต่งงานดั้งเดิม

ความหวังที่จะจุดไฟเก่าอีกครั้งอาจเป็นสิ่งที่น่าดึงดูดใจ แต่ก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดเสมอไป ในยุคอินเทอร์เน็ตของเรา การติดต่อกับแฟนเก่าง่ายกว่าเมื่อก่อนมาก อันที่จริงมีเว็บไซต์ที่อุทิศให้กับจุดประสงค์นี้โดยเฉพาะ แต่เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งมีความสัมพันธ์ที่มั่นคงกับคนอื่น การเข้าหาอดีตด้วยความคิดที่จะสำรวจความหลงใหลในอดีตที่เป็นไปได้กลับเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยง

จำไว้ว่าคู่หูใหม่ไม่สามารถเหนือกว่าคู่เก่าได้ทุกประการ ซึ่งคุณอาจตั้งเป้าไว้ในอุดมคติ อดีตที่มีเสน่ห์เอาชนะปัจจุบันทางโลกและคู่หูที่แก่ชราของคุณนอนหลับอยู่บนโซฟาบางทีอาจจะเลี้ยงลูกนิดหน่อยไม่สามารถแข่งขันกับความทรงจำของหนุ่มสาวที่ดำขำและยิ้มแย้มของเปลวไฟเก่าที่ตั้งอยู่ในวันหยุดทะเลเมดิเตอร์เรเนียนที่มีความสุข และอย่าลืมว่าทั้งคุณและแฟนเก่าอาจเปลี่ยนไปตั้งแต่ที่คุณอยู่ด้วยกัน ซึ่งหมายความว่าคุณอาจเข้ากันไม่ได้เหมือนเมื่อก่อน ยังไงก็ตาม ความสุขไม่ได้อยู่ที่อดีต ไม่น้อย เพราะมนุษย์ไม่ได้ถูกออกแบบให้มีความสุขจริงๆ นั่นเอง ฉันสำรวจ ในหนังสือเล่มล่าสุดของฉัน ในฐานะตัวแทนของความสุข ความพยายามที่จะรื้อฟื้นอดีตของความคิดถึงจะเลวร้ายยิ่งกว่าความรู้สึกมีความหวังสำหรับอนาคต

กำลังเดินทางไป

คุณต้องการไปต่อ ซึ่งเป็นทัศนคติที่ถูกต้องหลังจากการเลิกรา มีหลักฐานว่าการมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องใดๆ กับอดีตคู่ครองหลังจากการเลิกราของความสัมพันธ์ อาจจะผ่านทางโซเชียลมีเดีย เป็นต้น เป็นอุปสรรคในกระบวนการบำบัด. ดังนั้นการตั้งเป้าให้เรียบร้อย หากสิ่งนี้ยังไม่เกิดขึ้น จะเป็นก้าวแรก

การมีปัญหาในการละทิ้งความทรงจำของคู่รักอาจเนื่องมาจาก สิ่งที่แนบมาไม่ปลอดภัย ไปจนถึงผู้ใหญ่ในช่วงวัยเด็กของเรา ซึ่งในบางกรณีอาจนำไปสู่การสอดส่องทางอินเทอร์เน็ตของคนรักที่หลงทาง เพื่อหลีกเลี่ยงการรับ ติดอยู่ในนรกประเภทนี้เราควรฝึกวินัยในตนเองและพลังใจในระดับหนึ่งเมื่อถึงการตัดสินใจเดินหน้าต่อไป การบำบัดสามารถช่วยได้เมื่อจิตตานุภาพไม่เพียงพอ

นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาแรงบันดาลใจในบทบาทของโบการ์ตในคาซาบลังกาและวิธีที่เขาปล่อยคนรักไปเมื่อเขารู้สึกว่าไม่มีทางเลือกอื่นที่น่าพอใจ และวิธีที่เขาตั้งฉายาความรักของพวกเขาใหม่เป็นสิ่งที่พวกเขาจำได้และมีค่า: “เราจะมีเสมอ ปารีส."

เกี่ยวกับผู้เขียน

Rafael Euba ที่ปรึกษาและอาจารย์อาวุโสด้านจิตเวชศาสตร์วัยชรา คิงส์คอลเลจลอนดอน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

books_death