เพื่อนของฉันคนหนึ่งได้รับน้ำหนักสองร้อยปอนด์เมื่อแม่ของเธอเสียชีวิต เพื่อนอีกคนหนึ่งนอนอยู่บนเตียงหนึ่งปีหลังจากสูญเสียลูกของเธอ และเพื่อนรักอีกคนหนึ่งใช้เวลาหนึ่งปีในคาสิโนเพื่อพยายามเอาความเศร้าโศกออกไป

เมื่อพ่อของฉันเสียชีวิต ฉันกำลังทาสีบ้านด้านนอกด้วยสีเขียวปราชญ์เพื่อเข้ากับโทนสีของบ้านอื่นๆ ในละแวกนั้น วันรุ่งขึ้นหลังงานศพของพ่อ ฉันกำลังคิดว่าอายุสั้นแค่ไหนและอยากอยู่ในบ้านสีเหลืองเสมอ ฉันหยุดทาสีเขียวและตอนนี้อาศัยอยู่ในบ้านสีเหลืองสวยที่โผล่ออกมาเหมือนนิ้วโป้งในละแวกของฉัน แต่ทำให้ฉันยิ้มได้เสมอ

เราทุกคนจัดการกับความเศร้าโศกในแบบของเราเอง หลายคนหันไปพึ่งการเสพติด เช่น การซื้อของ การพนัน การกักตุน แอลกอฮอล์ ยาเสพติด การรับประทานอาหาร และแม้แต่การเล่นบิงโก หลายคนที่ฉันรู้จักซึ่งเลิกบุหรี่มาหลายปีเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้งเมื่อพวกเขาสูญเสียคนที่รัก เราพยายามหาวิธีที่จะบรรเทาความเจ็บปวด แต่ทั้งหมดก็เป็นเพียงการแก้ไขชั่วคราว แม้ว่าจะเป็นเช่นนั้นก็ตาม

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความเศร้าโศก

ฉันต้องการแบ่งปันสิ่งที่เป็นประโยชน์จริง ๆ ที่ฉันได้เรียนรู้จากการเดินทางแห่งความเศร้าโศกตั้งแต่คุณแม่เสียชีวิต

• กินโปรตีนและผักให้ได้มากที่สุดและพยายามอย่าจมอยู่กับน้ำตาล
  
  

  ---

  

  ---

• อย่าอดอาหารตัวเองเช่นกัน จงมีเมตตาต่อร่างกายของคุณและให้เชื้อเพลิงที่จำเป็นต่อการผ่านความเศร้าโศกของคุณ
  
  

• อย่ารับโทรศัพท์หากคุณไม่มีอารมณ์จะคุย แต่ควรรับโทรศัพท์และโทรหาเพื่อนเมื่อคุณต้องการ หลายคนรู้สึกอึดอัดใจที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรกับคนอื่นเมื่อพวกเขากำลังเศร้าโศก และคุณสามารถบอกให้เพื่อนของคุณรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องพูดคำที่สมบูรณ์แบบหรือแก้ไขความเจ็บปวดของคุณ คุณแค่ต้องการใครสักคนที่จะรับฟังคุณในขณะที่คุณพูดถึงคนที่คุณรักอยู่ซักพัก
  
  

• อารมณ์ของคุณจะดับวูบไปชั่วขณะในระหว่างกระบวนการที่เศร้าโศก ดังนั้นหากคุณอารมณ์เสียกับใครซักคน ให้นับถึงสิบหรือยี่สิบก่อนที่จะเฆี่ยนตีพวกเขา คุณอาจตอบสนองต่อสถานการณ์มากเกินไป ความเศร้าทำให้เราทำอย่างนั้น
  
  

• ก้าวตัวเองในขณะที่คุณเดินผ่านข้าวของของคนที่คุณรัก คุณอาจรู้สึกอยากกำจัดทุกสิ่งอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้กระบวนการนี้ยืดเยื้อ แต่ให้ช้าลงและพบกับความสุขในความทรงจำของสิ่งต่างๆ
  
  

• เป็นมารยาทที่เหมาะสมที่จะส่งโน้ตขอบคุณสำหรับการ์ดและเงินภายในสองสัปดาห์หลังงานศพ แต่ฉันก็ใช้เวลาไปกับมัน ฉันทำการ์ดทีละสองสามใบและเขียนขอบคุณจากใจจริงต่อผู้คนที่เอาใจใส่เหล่านี้ ฉันรอจนกว่าจิตใจของฉันจะชัดเจนพอที่จะรู้ว่าฉันกำลังพูดอะไร
  
  

• ขอแนะนำว่าให้เปิดโลงศพไว้ดู หลายปีก่อนเพื่อนนักฆ่าคนหนึ่งของฉันบอกฉันว่าเขาเห็นความเศร้าโศกน้อยลงในคนที่สามารถเห็นผู้ตายที่พวกเขารักเป็นครั้งสุดท้ายก่อนที่พวกเขาจะถูกฝังหรือเผา ฉันคิดว่าสำหรับสุขภาพจิตและอารมณ์ของเรา จำเป็นต้องผ่านกระบวนการบอกลาคนที่เรารักอย่างเหมาะสม
  
  

• ความโศกเศร้าไม่ได้เกิดขึ้นในคราวเดียว มันสามารถเกิดขึ้นได้ในระยะเวลานาน จะมีวัน ชั่วโมง และช่วงเวลาที่คุณจะรู้สึกเหมือนตัวเองเก่าอีกครั้ง — เมื่อคุณมีความสุขและชีวิตดี จากนั้น บูม คุณจมดิ่งลงไปในความเศร้าโศกและสงสัยว่าความเจ็บปวดจะหายไปหรือไม่ หลายคนเตือนเราว่าความเศร้าโศกมาในคลื่น และพวกเขาพูดถูก “สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเรียนรู้ที่จะโต้คลื่น” พวกเขาจะเข้มข้นน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป และวันนั้นจะมาถึงเมื่อคุณไม่มีคลื่นอีกต่อไป
  
  

• หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เกลียดความเศร้าโศก อารมณ์ และทุกสิ่งทุกอย่างที่ควบคู่ไปกับการสูญเสีย และคุณเลือกที่จะไม่รับรู้สิ่งใด แสดงว่าคุณกำลังสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อร่างกายของคุณ คุณสามารถอดทนและไร้ความรู้สึกได้เท่าที่คุณต้องการ แต่ความรู้สึกที่ไม่ได้รับรู้เหล่านั้นจะนั่งอยู่ที่ไหนสักแห่งในร่างกายคุณ และเมื่อถึงจุดหนึ่ง ร่างกายของคุณจะไม่ต้องการเก็บความหนักอึ้งนั้นไว้ให้คุณ เพื่อนรักคนหนึ่งของฉันที่ต้องสูญเสียทั้งพ่อและแม่อย่างอดทนโดยไม่เสียน้ำตาแม้แต่หยดเดียว และจบลงด้วยอาการหัวใจวายสองครั้ง ความรู้สึกเหล่านั้นต้องได้รับการจัดการและปลดปล่อยออกมาในทางใดทางหนึ่ง แทนที่จะเก็บไว้ในร่างกาย หากคุณไม่ใช่คนขี้บ่น ให้ออกกำลังกายให้มากที่สุด ช่วยร่างกายให้หลุดพ้นทุกข์

คุณจะทำอย่างไรถ้าเพื่อนกำลังเสียใจ

หากคุณเป็นเพื่อนกับคนที่กำลังเศร้าโศกและคุณไม่แน่ใจว่าจะช่วยอะไรได้ ให้ตรวจสอบกับพวกเขาเป็นครั้งคราว ทำให้พวกเขามั่นใจว่าคุณอยู่ที่นั่นหากพวกเขาต้องการพูดคุย อย่าถือสาเป็นการส่วนตัวหากพวกเขาไม่รับสายหรือข้อความของคุณ

หลังจากที่แม่ของฉันเสียชีวิต เพื่อนของฉันหลายคนได้ส่งข้อความสั้นๆ ที่เปี่ยมด้วยความรัก และนั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถจัดการได้ในตอนแรก ฉันรู้สึกโดดเดี่ยว ดังนั้นจึงเป็นการดีที่ได้ยินจากคนที่ฉันรัก ผู้คนยังคงส่งการ์ดและโน้ตไปหนึ่งเดือนหลังจากที่แม่จากไป และดีใจมากที่ได้ยินจากพวกเขาและรู้ว่าพวกเขายังคิดถึงฉันและครอบครัวของฉัน

ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อขจัดความเศร้าโศกของเพื่อนของคุณ แต่ถ้าคุณมีเวลาฟัง เชิญพวกเขาให้ระลึกถึงบุคคลที่พวกเขาสูญเสีย แค่ได้พูดถึงคนที่รักก็จะช่วยให้หายได้ วันนั้นจะมาถึงเมื่อพวกเขาจะหยุดพูดถึงพวกเขาและคุณจะเห็นในสายตาของพวกเขาว่าเพื่อนเก่าของคุณกลับมา

ไม่มีเวลากำหนดสำหรับความเศร้าโศก หากเพื่อนของคุณสูญเสียผู้อื่นและไม่เคยเสียใจกับการสูญเสียเหล่านั้น อาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าพวกเขาจะผ่านพ้นความเศร้าโศก หากพวกเขาเป็นเหมือนฉัน ทุกข์ระทมตลอดกระบวนการตาย ความเศร้าโศกของพวกเขาจะไม่คงอยู่นาน ฉันรู้ว่ามันยากมากที่จะอยู่ใกล้คนที่เศร้าโศก แต่ตาคุณก็ต้องมาถึงสักวันหนึ่ง และคุณจะรู้สึกขอบคุณเมื่อมีเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ

จะเป็นอย่างไรนั้นขึ้นอยู่กับเรา

ความตายบางอย่างนั้นยากและเจ็บปวด ในขณะที่การตายอื่นๆ นั้นง่ายและไม่เจ็บปวด ความเจ็บปวดที่ความตายนำมาสู่คนเป็นนั้นบีบคั้นและทำให้ร่างกายอ่อนแอ แต่บางครั้งความตายก็นำมาซึ่งความโล่งใจและความปิติยินดีเพราะเรารู้ว่าคนที่เรารักที่ล่วงลับไปแล้วนั้นไม่ทุกข์ทรมานอีกต่อไป

เราสามารถติดอยู่กับโศกนาฏกรรมของการสูญเสียหรือเราสามารถหาความดีบางอย่างในนั้นได้ บางครั้งอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่ถ้าเรามุ่งมองหาข้อดีในการสูญเสียของเรา เราจะพบว่ามันเร็วขึ้นมาก นั่นถือเป็นจริงทั้งสองด้านของม่าน

ความรู้สึกของฉันคือเรากลัวความตายเพราะเราไม่พูดถึงมัน เราไม่เข้าใจมัน และเรามีความเข้าใจผิดทางศาสนามากมายที่ทำให้เราไม่รู้ความจริงเกี่ยวกับเรื่องนี้ เรายังมีความคิดที่ไม่ถูกต้องว่าเป็นที่สิ้นสุด

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังจะเดินทางกลับบ้านไปยังอีกฟากหนึ่ง ฉันต้องการเตือนคุณว่ามีเหตุผลที่คุณจากไปและคนที่คุณรักอยู่ที่นี่ พวกเขาจะหาทางอยู่โดยไม่มีคุณ การสูญเสียคุณเป็นส่วนหนึ่งของแผนชีวิตของพวกเขา เช่นเดียวกับการทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จที่นี่และกลับบ้านก็เป็นส่วนหนึ่งของแผนชีวิตของคุณ

หากคุณกำลังไว้ทุกข์การสูญเสียคนที่คุณรัก...

และถ้าคุณเป็นคนเดียวบนโลกใบนี้ ที่คร่ำครวญถึงการสูญเสียคนที่คุณรัก ให้รู้ว่าความเจ็บปวดจากการสูญเสียนั้นค่อยๆ หายไปทีละน้อยในแต่ละวันที่ผ่านไป — ถ้าคุณปล่อยให้มัน. ผ่านกระบวนการเศร้าโศกของคุณและเตือนตัวเองทุกวันว่ามีเหตุผลว่าทำไมคุณถึงต้องอยู่โดยไม่มีคนๆ ​​นี้ มองหาสิ่งที่ดี มันทำให้ฉันยิ้มได้เมื่อคิดว่าแม่ของฉันเสียชีวิตขณะที่ฉันอ่านหนังสือนี้จบ ราวกับว่าเธอต้องการช่วยฉันด้วยการให้ประสบการณ์ที่สูญเสียเธอไปและความเข้าใจที่การสื่อสารอย่างต่อเนื่องของเราได้มอบให้ฉัน

ขอให้จักรวาลช่วยให้คุณเห็นภาพที่ใหญ่ขึ้น อย่าดึงพลังของคนที่คุณสูญเสียไป เพราะพวกเขากำลังผ่านการเปลี่ยนแปลงเช่นเดียวกับคุณ และไม่อยู่ในฐานะที่จะปลอบโยนคุณ ให้ติดต่อเพื่อน ครอบครัว และพลังที่สูงกว่าของคุณแทน หากคุณกำลังถามหาสิ่งที่ถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็นทิศทาง คำแนะนำ การปลอบโยน และความช่วยเหลือ คำตอบและการสนับสนุนของคุณก็จะตามมา

© 2013 โดย Echo Bodine สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่โนวาโตแคลิฟอร์เนีย 94949 newworldlibrary.com.

บทความนี้ดัดแปลงโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ:

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตาย: การสำรวจความตาย สวรรค์ และการเดินทางของจิตวิญญาณหลังความตายโดยกายสิทธิ์ โดย Echo Bodine

ด้วยไหวพริบอันเป็นเอกลักษณ์ของเธอ Echo Bodine ผู้มีพลังจิตและผู้รักษา ให้คำตอบสำหรับคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต: มีสวรรค์หรือไม่? มีคนไปมาแล้วกลับมามั้ย? เรามีวิญญาณไหม? เราสามารถสื่อสารกับคนที่คุณรักที่เสียชีวิตได้หรือไม่? จากประสบการณ์ส่วนตัวของ Echo ในการสังเกตวิญญาณของผู้คนที่ใกล้ตายและสื่อสารกับวิญญาณที่เสียชีวิต หนังสือปลอบโยนเล่มนี้ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับกระบวนการตายและชีวิตหลังความตาย Echo นำเสนอเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงสำหรับการอยู่กับคนที่รักที่กำลังจะตาย เพื่อความโศกเศร้า และเพื่อปลูกฝังการสื่อสารที่ชัดเจนกับผู้ตาย การเรียนรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราตายสามารถสร้างแรงบันดาลใจ สร้างความมั่นใจ และเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างสุดซึ้ง

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Echo Bodine เป็นนักกายสิทธิ์ ผู้รักษาจิตวิญญาณ และครูที่มีชื่อเสียง หนังสือเล่มก่อนๆ ของเธอได้แก่ เสียงสะท้อนของจิตวิญญาณ และ เสียงที่แผ่วเบา. เธอบรรยายทั่วประเทศเกี่ยวกับชีวิต ความตาย ชีวิตหลังความตาย การใช้ชีวิตตามสัญชาตญาณ และพัฒนาความสามารถทางจิต เธอยังเสนอเวิร์กช็อปผ่าน The Center ซึ่งเป็นศูนย์การสอนและการรักษาของเธอในเมืองมินนิอาโปลิส รัฐมินนิโซตา เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.echobodin.com.

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้