เผชิญหน้ากับความมืดมิดและก้าวสู่พลังที่แท้จริงของคุณ
ภาพโดย เอเวลิน ไซมอน

การมาถึงที่ที่ฉันอยู่ทุกวันนี้เป็นกระบวนการที่ยุ่งเหยิง ยาวนาน น่าตื่นเต้น น่าเวทนา และปีติยินดี โดยมีข้อผิดพลาดที่สำคัญ นั่นเป็นเพราะฉันนำทางโดยไม่มีไกด์เฉพาะ ผสมผสานภูมิปัญญาจากแหล่งทั้งโบราณและสมัยใหม่เข้าด้วยกัน ครูที่รัก; ข้อเสนอแนะจากนักเรียน ผู้ร่วมงาน และเพื่อนๆ ที่รัก และความช่วยเหลือจากความลึกลับที่เป็นชีวิตนั่นเอง

และนี่คือสิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุด: ในขณะที่ฉันคิดว่าความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันคือความไม่รู้ การสูญเสียการควบคุม ความหวาดกลัวจากความมืดภายในและรอบตัวฉัน กลับกลายเป็นว่าความมืดเป็นเพื่อนของฉันมาโดยตลอด ความมืด พันธมิตรที่ลึกลับที่สุดของฉัน ชี้ให้ฉันไปที่แสงสว่างและการเชื่อมต่อ ความมืดแสดงให้ฉันเห็น — และยังคงแสดงให้ฉันเห็น — ทางสว่าง

เผชิญความมืดของเรา เผชิญหน้าที่เราไม่รู้จัก

ฉันหมายถึงอะไรโดย "ความมืด"? ผม คิดว่า ความมืดของฉันคือความกลัวที่ไม่อาจบรรยายได้ว่าชีวิตของฉันไม่มีความหมาย ฝันร้ายของฉันที่ว่าฉันไร้ค่า เว้นแต่ฉันจะทำผลงานที่โดดเด่นและกล้าหาญเพื่อพิสูจน์การมีอยู่ของฉัน ความกลัวของฉันที่บางทีฉันไม่พร้อมที่จะเผชิญกับความท้าทายเหล่านั้น ฉันจำได้ว่ารู้สึกเวียนหัวด้วยความสยดสยองอย่างแท้จริงเมื่อความกลัวเหล่านั้นลุกขึ้นมาหลอกหลอนฉันครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่ตายและไม่หยุดยั้ง

หากคุณกำลังประสบกับความวิตกกังวลที่น่าสยดสยองเหล่านี้ ฉันต้องการรับรองกับคุณว่าขณะนี้มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ แต่ก่อนอื่น เราต้องเผชิญความมืด เผชิญสิ่งที่ไม่รู้จัก การไถ่อยู่ภายใน ฉันอยู่ที่นี่กับคุณ เดินผ่านเงามืดเหล่านี้ ขณะที่เราก้าวไปสู่เส้นทางที่สว่างกว่า

ในที่สุดฉันก็เผชิญหน้ากับความมืดมิดที่สุดของฉันในลักษณะที่น่าตกใจที่สุด ปีละครั้ง แผนกเนื้องอกวิทยาที่โรงพยาบาลเด็กโอ๊คแลนด์ในแคลิฟอร์เนียมีอนุสรณ์สถานสำหรับเด็กที่อยู่ในความดูแลซึ่งเสียชีวิตในปีนั้นหรือปีก่อนหน้า ผู้ปกครองและพนักงานรวมตัวกันในห้องขนาดใหญ่และแบ่งปันเรื่องราวและรูปภาพ


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


นี่เป็นครั้งที่สองที่ฉันเล่นพิณสำหรับการชุมนุมครั้งนี้ และถึงแม้ว่าฉันจะพบว่ามันท้าทายทางอารมณ์มาก่อน แต่ฉันก็คิดว่าฉันแข็งแกร่งพอที่จะรับมือกับมันได้อีกครั้ง แต่คราวนี้มองออกไปที่ทะเลของพ่อแม่ที่เสียใจหลายคนที่จำได้เมื่อปีก่อนและดูเศร้าโศกเช่นเคยบวกกับการดูสไลด์โชว์ที่สะเทือนใจของเด็กน้อยยิ้มบนเตียงในโรงพยาบาลในขณะที่ติดเครื่องขนาดใหญ่ บ้างพันผ้าพันแผล หัวโล้นหลายตัว ผลักฉันตรงเข้าไปในความมืดมิด ที่ฉันพยายามจะหลีกเลี่ยงมานาน

คลื่นแห่งความเศร้าโศกหลั่งไหลเข้ามาหาฉัน และแม้ว่าฉันจะสามารถเล่นต่อไปได้ ฉันก็ร้องไห้แทบควบคุมไม่ได้ ชีวิตดูเหมือนการสังหารที่สิ้นหวังและไร้ความหมาย ทั้งหมดที่ฉันทำได้เพื่อพาตัวเองไปที่รถ และตัวสั่นไปตลอดทางกลับบ้าน ฉันใช้เวลาสามวันต่อจากนี้ท่ามกลางวิกฤตที่เต็มไปด้วยวิกฤต ฉันไม่สามารถกิน ดื่ม หรือนอนได้ และฉันก็ตัวสั่นด้วยความหวาดกลัวอย่างแท้จริง

เมื่อนึกภาพเด็กๆ ที่น่ารักเหล่านั้นที่จากไปตลอดกาล ฉันรู้สึกว่าฉันกำลังส่ายไปมาในความว่างเปล่า ฉันต่อสู้และต่อสู้กับความมืดที่กำลังคืบคลานเข้ามา ดึงหนังสือของฉันออกมาโดยทุกคนตั้งแต่ติช นัท ฮันห์ ไปจนถึงสตาร์ฮอว์ก ไปจนถึงฮิลเดการ์ด ไม่พบความสะดวกสบายและไม่โล่งใจ ฉันรู้สึกว่าฉันเสียสติ

ยอมจำนนโดยไม่ต้องกลัว

หลังจากสามวันอันยาวนาน เหนื่อยในทุกระดับและเมื่อสิ้นสุดเชือก ฉันก็ยอมจำนนต่อการต่อสู้ของฉัน และข้าพเจ้านอนอยู่ตรงนั้น จ้องมองเข้าไปในความมืดแห่งความตายโดยปราศจากความกลัว ไม่ต้องกลัวเพราะฉันไม่มีอะไรเหลือให้ต่อสู้ด้วย ฉันเข้าสู่ความมืดมิดและยอมรับว่าในความจริงแล้วอาจไม่มีอะไรเลยจริงๆ เราอยู่ เราตาย แค่นั้นแหละ

และในขณะนั้นฉันรู้สึกได้! เปลวไฟเล็กๆ ลุกโชนขึ้นในอกของฉัน เผาไหม้ไปอย่างสนุกสนาน ฉันกระโดดตัวตรงบนเตียงในขอบเขตเดียว หัวเราะและร้องไห้ และเติมพลังอันสดใสของเปลวไฟน้อยของฉัน ฉันรู้สึกว่าจิตวิญญาณของฉันส่องแสงในตัวฉันเหมือนที่เคยทำมา ผม รู้สึก จิตวิญญาณของฉันโดยปราศจากเงาแห่งความสงสัยและฉัน and รู้ว่า มันอยู่นอกเหนือการโต้วาทีหรือเหตุผลใดๆ ทันใดนั้นฉันก็ตระหนักว่า ความกลัวทั้งหมดของฉันนั้นแท้จริงแล้วเป็นสิ่งที่ขัดขวางฉันจากการรู้จักจิตวิญญาณของฉัน ตัวตนที่แท้จริงของฉัน.

ในที่สุดเมื่อฉันปล่อยมือ เมื่อฉันปล่อยให้ความมืดมิด—สิ่งที่ไม่รู้ไม่รู้จบ—เข้ามา ความเชื่อมโยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันสว่างขึ้นทันที ความกลัวของฉันระเหยไป ฉันรู้สึกถึงความเชื่อมโยงแบบเดียวกันนี้ในวันนี้ และเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันรู้ว่าเมื่อเราเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก เราจะเป็นอิสระจากมัน

แสงสว่างและความมืดไม่แข่งขันกัน

ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ที่ได้มาอย่างยากลำบากว่าถ้าเราสามารถอยู่ในสิ่งที่ไม่รู้จักได้ นั่งด้วยความไม่แน่นอน หากเราเผชิญความเจ็บปวดได้ การเยียวยาและการเปลี่ยนแปลงก็สามารถเกิดขึ้นได้ แสงและความมืดเหมือนหยินและหยางไม่แข่งขันกัน ค่อนข้างจะเติมเต็มซึ่งกันและกัน ในความเป็นจริงพวกเขา ขยาย ซึ่งกันและกันในฐานะผู้ทำงานร่วมกันอันเป็นที่รักซึ่งมีอยู่ตามคลื่นความถี่ จุดประกายแห่งการเริ่มต้นได้รับจากพื้นที่อุดมสมบูรณ์ และผลิดอกออกผลในรูปแบบ ประกายแรงบันดาลใจเพิ่มเติมในทางกลับกัน

ความกลัว — ความกลัวที่ขัดขวางไม่ให้ฉันรู้จักตัวตนที่แท้จริง — เป็นทั้งอาการและสาเหตุของการขาดการเชื่อมต่อ นอกจากนี้ การมีชีวิตอยู่ในความกลัวดึงดูดความกลัวให้มากขึ้น การใช้ชีวิตในความกลัวบีบรัดชีวิตของเราขณะที่มันเดินไปรอบๆ ตัวเรา กักขังเราไว้เป็นวงกลมที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ความมืดทำตรงกันข้าม: ให้พื้นที่อยู่อาศัยอุดมสมบูรณ์สำหรับชีวิตที่จะหยั่งรากลึกและเจริญรุ่งเรือง ความมืดช่วยให้ยืนยันชีวิตในความลึกที่หยั่งรู้ จินตนาการบานสะพรั่ง

การเชื่อมต่อคือสิ่งที่เราปรารถนาในฐานะมนุษย์

ทว่าการเผชิญหน้ากับความมืดก็ไม่ได้ปราศจากความท้าทาย การสลับไปมาระหว่างสัญชาตญาณและความมีเหตุมีผล การกระทำและการเปิดกว้าง ความเป็นตัวตนที่เป็นที่รู้จักและไม่รู้จัก สว่างและมืด บุคลิกลักษณะเฉพาะและชุมชน คุณจะกลายเป็นนักเล่นแร่แปรธาตุที่สร้างสรรค์ซึ่งเปลี่ยนตะกั่วเป็นทองคำ คุณจะเปลี่ยนน้ำหนักตะกั่วของการตัดการเชื่อมต่อให้กลายเป็นสีทองที่เปล่งประกายของเปลวไฟภายในของคุณ

อย่ากลัวความมืด มาเผชิญหน้ากันแทน คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนเส้นทางนี้

การเชื่อมต่อคือสิ่งที่เราปรารถนาในฐานะมนุษย์ การเชื่อมต่อที่แท้จริง — การเชื่อมต่อที่อยู่ในการแลกเปลี่ยนอันศักดิ์สิทธิ์ — คือในคำรัก และนั่นคือสิ่งที่ Bright Way มอบให้ฉัน เส้นทางสู่การเลือกความรักเหนือความกลัว ความเชื่อมโยงเหนือการตัดขาด การร่วมมือกันเหนือการแข่งขัน เราจุดไฟของเราด้วยกัน ส่องแสงเจิดจ้าตัดกับพื้นหลังกำมะหยี่แห่งความลึกลับล้ำลึกและศักยภาพทั้งหมด

ส่องแสงบนเงามืด

ในการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่ทั้งหมด มีความลังเลอยู่บ้าง มาเผชิญหน้ากับความไม่แน่นอนกัน โดยรู้ว่าตอนนี้มันเป็นพันธมิตรที่เราต้องเรียนรู้อีกมาก ความมืดมิดนี้เป็นการเชื้อเชิญให้เข้าไปลึก ความมืดนี้เป็นการเริ่มต้น

บางทีสิ่งนี้อาจปรากฏขึ้นสำหรับคุณ: “เนื่องจากความคิดสร้างสรรค์สะท้อนตัวตนที่แท้จริงของเรากลับมาหาเรา ฉันจะเห็นอะไร” แนวความคิดนี้สามารถตั้งความคาดหวังอันน่าสะพรึงกลัวว่าการสร้างสรรค์ของคุณน่าทึ่งในทันที เนื่องจากสิ่งเหล่านี้สะท้อนถึงแก่นแท้ของคุณ หรือบางทีเรากังวลว่าไม่มีความคิดสร้างสรรค์ที่แท้จริงในตัวเรา และเราจะไม่สร้างสิ่งที่น่าพึงพอใจแม้แต่กับตัวเราเอง หรือเราอาจกลัวว่าภาพสะท้อนของความโกรธ ความกังวล และอารมณ์ "เชิงลบ" อื่นๆ ของเราดูไม่ประจบประแจง ส่งผลให้ขาดความรักและความสัมพันธ์

อันที่จริง มีหลายสิ่งที่เราอาจรู้สึกกังวล สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อคุณทำตามขั้นตอนนี้คือผลิตภัณฑ์จากความคิดสร้างสรรค์ของคุณสะท้อนเพียงบางส่วนของคุณ พวกเขาไม่ใช่คุณจริงๆ

ฉันจำได้เมื่อตัวตนทั้งหมดของฉันถูกห่อหุ้มไว้ในการเป็นนักดนตรี ไม่ว่าดนตรีของฉันจะอยู่ในสถานะใด นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึกเกี่ยวกับตัวเองในฐานะบุคคล ถ้าทุกอย่างเป็นไปด้วยดีทางดนตรีฉันรู้สึกดีมาก ถ้าพวกเขาไปไม่ดี ฉันรู้สึกไร้ค่า

สิ่งที่ฉันไม่ได้ตระหนักในตอนนั้นคือการแสดงดนตรีของฉันไม่ใช่ฉัน มากกว่าการสะท้อนของคุณในกระจกก็คือคุณจริงๆ งานของคุณเป็นภาพรวมในเวลา ภาพรวมที่สำคัญมาก จริง แต่ไม่ใช่วิญญาณที่แท้จริงของคุณ แม้แต่การเดินทางที่สร้างสรรค์ของคุณก็ไม่ใช่คุณ แต่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณเป็นหนทางกลับสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

วิสัยทัศน์ที่สดใสของฉันสำหรับคุณ

วิสัยทัศน์ของฉันสำหรับคุณคือการสร้างสรรค์ของคุณจะเป็นพันธมิตรชีวิตของคุณนับจากนี้ไป ความฝันของฉันคือให้คุณมีส่วนร่วมอย่างสุดใจกับชีวิตของคุณ รู้จักการเติมเต็มส่วนตัว และส่องแสงของคุณกลับมาในโลกของเรา ความหวังของฉันคือการที่ความฝันของคุณจะนำทางคุณอีกครั้ง — อย่างที่มันเคยทำในวัยทองของคุณ ไม่ว่าจะสั้นแค่ไหน — และให้คุณทำตามความปรารถนาของคุณดังๆ นับจากนี้เป็นต้นไป

ไม่ว่ารูปแบบการแสดงออกที่คุณเลือกจะเป็นเช่นไร มันเป็นสิทธิ์โดยกำเนิดของคุณที่จะสร้างสรรค์และดำเนินชีวิตตามความจริงของคุณ คุณ สามารถ ใช้ชีวิตที่เชื่อมโยง มีส่วนร่วม ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ปัจจุบันและเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา

ฉันมาที่นี่เพื่อรับรองกับคุณ: ความคิดสร้างสรรค์ของคุณยังมีชีวิตอยู่และต้องการที่จะปรากฏในรัศมีภาพทั้งหมด . . สำหรับ เธอ. ใช่ คนอื่นอาจเพลิดเพลิน ชื่นชม และได้รับประโยชน์จากงานของคุณ แต่โดยการมุ่งความสนใจไปที่จุดประสงค์ที่สร้างสรรค์ของคุณอย่างมั่นคง เพื่อตัวคุณเอง ที่คุณจะประสบความสำเร็จและยึดมั่นในเส้นทางของคุณ ถ้าฉันต้องรวมทุกสิ่งที่เรามุ่งเน้นที่นี่เป็นข้อความเดียว นั่นคือ: ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่เป้าหมาย

กิจกรรมทางสว่าง: ความคิดสร้างสรรค์คือไลฟ์สไตล์

เขียนว่า “ความคิดสร้างสรรค์เป็นวิถีชีวิต ไม่ใช่แค่เป้าหมาย” ลงในกระดาษโน้ตหลายๆ แผ่น แล้วใส่ไว้ในสมุดวางแผน บนกระจกห้องน้ำ ในรถ และที่อื่นๆ ที่คุณไปบ่อยๆ สังเกตว่าชั้นของความหมายของข้อความนี้เปิดเผยสำหรับคุณอย่างไร พวกเขายังคงเปิดเผยสำหรับฉัน แม้จะผ่านไปหลายปีแล้วก็ตาม!

ผลที่ตามมาของการเดินบนเส้นทางนี้ งานของคุณจะมีพลังมากขึ้นและสวยงามยิ่งขึ้น และคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอด ผลิตภัณฑ์จะเกิดขึ้นและบรรลุเป้าหมายอย่างเป็นธรรมชาติไปพร้อมกันเป็นเหตุการณ์สำคัญแห่งความสำเร็จ แต่ในท้ายที่สุด ความคิดสร้างสรรค์คือภาพสะท้อนของตัวตนที่แท้จริงของคุณที่พัฒนาอย่างต่อเนื่อง เชื่อมโยงถึงกัน ดาวเดินทางไม่ใช่จุดตายตัว

เมื่อคุณเลือกที่จะกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ แสดงว่าคุณยืนยันทุกชีวิต ไม่ใช่แค่ชีวิตของคุณเอง คุณถือคบเพลิงในขบวนอารยธรรมมนุษย์ในฐานะผู้สร้าง ไม่ใช่แค่ในฐานะผู้บริโภคเท่านั้น คุณเชื่อมต่อกับการไหลของทุกคนที่มาก่อนเรา คุณตั้งเวทีสำหรับผู้ที่จะติดตามเรา

เราคือจักรวาลสร้างตัวมันเอง

แม้แต่ความคิดสร้างสรรค์ที่เล็กที่สุดก็ยังสะท้อนผ่านการดำรงอยู่ของมนุษย์ คนแรกที่รับรู้ถึงความงดงามของสายธนูที่ดึงออกมาไม่รู้ว่าพวกเขากำลังสร้างเวทีสำหรับการประดิษฐ์เครื่องสายทั้งหมด วันนี้เราจะอยู่ที่ไหนถ้าไม่มีคนนั้น?

เราต้องการคุณ แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณมีอะไรที่จะแบ่งปัน สิ่งเล็กๆ ที่คุณสร้างขึ้นในวันพรุ่งนี้อาจเป็นคำตอบของสิ่งที่สำคัญในอีกร้อยปีข้างหน้า หรืออาจจะไม่ใช่! ไม่ใช่ความกังวลของคุณ แต่อย่างใด คุณเพียงแค่ต้องปรากฏตัวและเชื่อมต่อกับชีวิต

คุณก็พอ รัดยาร์ด คิปลิง ผู้แต่ง ป่าหนังสือ และผู้ถามอย่างต่อเนื่องในความสัมพันธ์ระหว่างโครงสร้างและเสรีภาพ สรุป: “ไม่มีราคาใดสูงเกินกว่าจะจ่ายสำหรับสิทธิพิเศษในการเป็นเจ้าของตัวเอง”

ก้าวสู่พลังที่แท้จริงของคุณ

เมื่อเราเห็นใครคนหนึ่ง — ชอบ เธอ — ก้าวเข้าสู่พลังที่แท้จริงของพวกเขา มันเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่สุด เราได้เห็นความมหัศจรรย์ที่มีชีวิต ศรัทธาในมนุษยชาติของเราได้รับการฟื้นฟู เมื่อเราเรียกคืนความกล้าหาญโดยกำเนิด ความรักของเราแผ่ขยายออกไป เชื่อมโยงเราเข้ากับทุกสิ่งรอบตัวเรา ทำให้รู้สึกถึงชีวิต

ตอนนี้อาจรู้สึกมาก คุณสงสัยว่าจะเริ่มต้นการเดินทางครั้งยิ่งใหญ่ของเราได้ที่ไหน? ใช้ความหวัง: เวทมนตร์อยู่ในตัวคุณแล้ว Hildegard of Bingen กลับมาอยู่กับเราอีกครั้ง: “มนุษยชาติ มองดูตัวเองให้ดี ข้างใน คุณมีสวรรค์และโลก และสิ่งสร้างสรรค์ทั้งหมด คุณคือโลก - ทุกสิ่งซ่อนอยู่ในตัวคุณ” มาเปิดเผยตัวกัน!

© 2020 โดย Diana Rowan สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาตจากหนังสือ: ทางสว่าง
สำนักพิมพ์: ห้องสมุดโลกใหม่. www.newworldlibrary.com.

แหล่งที่มาของบทความ

The Bright Way: ห้าขั้นตอนในการปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ภายใน
โดย Diana Rowan

The Bright Way: ห้าขั้นตอนในการปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์ภายใน โดย Diana Rowanแม้ว่าความคิดสร้างสรรค์อาจดูเหมือนเป็นความหรูหราในยามว่าง แต่แท้จริงแล้วมันคือกลไกขับเคลื่อนความก้าวหน้าทางวัฒนธรรม นวัตกรรมของมนุษย์ทั้งหมด ตั้งแต่การวาดภาพถ้ำไปจนถึงอินเทอร์เน็ต ล้วนได้รับแรงผลักดันจากความคิดและการติดตามผลของใครบางคน การกระทำที่สร้างสรรค์ของเราต้องการมากกว่าแค่ความคิด พวกเขายังต้องการความเฉลียวฉลาดและความอุตสาหะ ความมั่นใจและความกล้าหาญ ความสามารถในการฝันและเพื่อ do. ทางสว่าง ช่วยให้คุณปลูกฝังสิ่งเหล่านี้ได้ โปรแกรมแรงบันดาลใจและการกระทำที่เรียบง่ายแต่ลึกซึ้ง ออกแบบมาเพื่อการใช้งานตลอดชีวิต Bright Way System ช่วยให้คุณเข้าถึงแรงจูงใจและสร้างความก้าวหน้า ค้นหาความสุขในการสร้างทักษะของคุณ และแบ่งปันงานของคุณกับคนทั่วโลกอย่างกล้าหาญ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. (มีให้ในรุ่น Kindle)

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

เกี่ยวกับผู้เขียน

ไดอาน่า โรวันนักเล่นแร่แปรธาตุที่มีความคิดสร้างสรรค์ Diana Rowan เป็นผู้ก่อตั้ง Bright Way Guild ซึ่งเป็นสภาพแวดล้อมการเรียนรู้เสมือนจริงที่อุทิศให้กับการเปลี่ยนแปลงและสร้างแรงบันดาลใจให้กับชุมชนนักสร้างสรรค์ระดับโลก เธอยังเป็นนักดนตรีและนักแต่งเพลง การแสดงและการสอนในซานฟรานซิสโกเบย์แอเรียและทั่วโลก เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ DianaRowan.com/

วิดีโอ/การนำเสนอด้วย Diana Rowan: Bright Way System Mini Course - 5 ขั้นตอน
{ชื่อเดิม Y=vVKDQE95gjg}