ภาพวารสารโดย จารุตุยากิ

การจดบันทึกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการเชื่อมต่อกับ Soul อันที่จริงถ้าเราจะสนับสนุนการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอย่างใดอย่างหนึ่งก็จะเป็นบันทึกประจำวันของ Soul เป็นประจำ

แม้ว่าบางคนจะต่อต้านการเขียน แต่เราได้เห็นการปรับปรุงที่น่าทึ่งโดยการเพิ่มองค์ประกอบนี้ในแนวทางปฏิบัติของลูกค้า การปฏิบัติที่สม่ำเสมอนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการทำให้ตัวเองรับผิดชอบและขยายจิตสำนึกระหว่างอัตตาและจิตวิญญาณ สร้างความไว้วางใจ การสื่อสาร และความเข้าใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างอัตตากับจิตวิญญาณ

การจดบันทึกจิตวิญญาณเป็นวิธีที่จะใช้เวลากับจิตวิญญาณของคุณ — วันที่ดีที่สุดสำหรับการดูแลตนเอง ผ่านอุปกรณ์ง่ายๆ อย่างกระดาษ ปากกา หรือคอมพิวเตอร์ เราถามคำถามตั้งแต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ (วันนี้ฉันควรไปเดินเล่นไหม) ไปจนถึงเรื่องใหญ่ที่สุดเท่าที่จะจินตนาการได้ (ความหมายของชีวิตคืออะไร)

เนื่องจากการปฏิบัตินั้นตรงไปตรงมาและชัดเจนมาก เราจึงถูกล่อลวงให้ลดอำนาจของการฝึกปฏิบัตินั้นให้เหลือน้อยที่สุด ทว่าการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ของการนั่งลงและตั้งใจตั้งใจที่จะได้ยินโดยตรงจากจิตวิญญาณของเราทำให้เกิดความแตกต่าง

เชื่อมต่อกับวิญญาณ

การเชื่อมต่อกับวิญญาณกำลังเชื่อมต่อโดยตรงกับแกนกลางแห่งความรักของคุณ การฝึกทำบันทึกประจำวันของ Soul เป็นประจำจะทำให้ชีวิตภายนอกและทางกายภาพของคุณสอดคล้องกับเหตุผลเฉพาะที่คุณมีชีวิตอยู่บนโลกใบนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้น ไม่ต้องกังวลว่ารายละเอียดของบันทึกวิญญาณของคุณจะแม่นยำมากน้อยเพียงใด อันดับแรก มุ่งความสนใจไปที่การสร้างการเชื่อมต่อเพื่อที่คุณจะได้เริ่มรู้และสัมผัสถึง “บุคลิกภาพ” ของจิตวิญญาณของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป ความแม่นยำของคุณจะดีขึ้นเองตามธรรมชาติ ทัศนคตินี้ขจัดความกดดันของอุดมคตินิยมออกจากอัตตาและช่วยให้พลังงานบำบัดตามธรรมชาติทำงานระหว่างอัตตาและวิญญาณเกิดขึ้น

นอกจากการเพิ่มความแม่นยำโดยสัญชาตญาณแล้ว อย่าลืมว่าการจดบันทึกวิญญาณเป็นโอกาสในการ in พลังงานของจิตวิญญาณของคุณ เราเห็นประโยชน์ที่เกิดขึ้นจากการทำบันทึกประจำวันของ Soul ไม่เพียงแต่เพิ่มสัญชาตญาณเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาพลังอันทรงพลังอีกด้วย คิดว่าเป็นยาวิญญาณ

วิธีการบันทึกวิญญาณ

คุณสามารถเขียนด้วยปากกาหรือดินสอในสมุดบันทึกหรือพิมพ์บนคอมพิวเตอร์ ถ้าคุณต้องการเก็บไว้เป็นส่วนตัว คุณสามารถสร้างเอกสารที่มีการป้องกันด้วยรหัสผ่านหรือรายการอีเมลในบัญชีอีเมลของคุณเอง

คุณสามารถบันทึก Soul เป็นสิ่งแรกในตอนเช้าหรือตอนกลางดึก ทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นลองดูว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ วารสาร Soul ที่ดีที่สุดคือแบบที่คุณใช้!

ต่อไปนี้คือคำแนะนำบางประการในการจัดทำบันทึกประจำวันของ Soul และพร้อมท์ให้คุณเริ่มต้น:

1. ตั้งชื่อวิญญาณของคุณ 

ตัวตนของวิญญาณมีความแตกต่างอย่างมากในอัตลักษณ์และพลังงานจากอัตตา การแสดงตัวตนของวิญญาณช่วยให้อัตตาสร้างความสัมพันธ์กับมันและแปลข้อมูลอันทรงพลังของมัน หลีกเลี่ยงการใช้ชื่อของคุณเอง (เพื่อไม่ให้ข้อมูล Soul สับสนกับข้อมูลที่มีอัตตา) หรือชื่อเพื่อนหรือญาติ (เพื่อป้องกันการเชื่อมต่อกับ Soul ที่ไม่ถูกต้อง)

อย่าเพิ่งกังวลเกินไปเกี่ยวกับการค้นหาชื่อที่สมบูรณ์แบบสำหรับตอนนี้ คุณสามารถเปลี่ยนชื่อได้ในภายหลังเมื่อคุณกระชับความสัมพันธ์ ต่อไปนี้เป็นสามวิธีในการตั้งชื่อวิญญาณของคุณ

• เลือกชื่อ เพียงเลือกชื่อใดก็ได้ที่แสดงถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขในเวอร์ชันเฉพาะของคุณ บ่อยครั้งชื่อนี้เป็นชื่อที่ให้ความรู้สึกรัก ยอมรับ และสร้างแรงบันดาลใจ อีกครั้งชื่อนี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา

• วารสารวิญญาณ ตั้งคำถามในบันทึกส่วนตัวของคุณ โดยใช้ Soul หรือ Love เป็นตัวยึดตำแหน่ง “โซล คุณต้องการให้ชื่ออะไร” หรือ “ความรัก คุณชื่ออะไร”

• รำพึง เรามีการทำสมาธิแบบมีไกด์ฟรี”พบและตั้งชื่อจิตวิญญาณของคุณ” บนเว็บไซต์ของเรา ใช้มันเพื่อเพิ่มสภาพสมองของคุณและถามชื่อวิญญาณของคุณโดยตรง
  
  

2. ผ่อนคลาย

การทำสมาธิ วิ่งจ๊อกกิ้ง หรืออาบน้ำเป็นวิธีที่ดีในการเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับบันทึกของ Soul ความวิตกกังวลเป็นสาเหตุที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบล็อกการเขียน Soul หาที่สงบๆ สบายๆ มีเวลาให้รู้สึกผ่อนคลาย การวางมือลงบนหัวใจและทำให้ร่างกายสงบอาจช่วยได้

3. ตั้งเป้าหมายของคุณ

เริ่มบันทึกประจำวันด้วยความตั้งใจที่จะเชื่อมต่อกับจิตวิญญาณของคุณ นี่เป็นขั้นตอนสำคัญ ก่อนที่คุณจะเริ่มจดบันทึก ให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อหายใจเข้าและหายใจออกลึกๆ ผ่อนคลาย และตั้งเป้าหมาย

4. แค่ถาม

เริ่มต้นด้วยคำถามที่ไม่ได้สร้างอารมณ์หรือสร้างความเครียดมากเกินไป อย่าเริ่มต้นด้วยคำถามที่พยายาม "พิสูจน์" หรือตรวจสอบข้อมูลของวิญญาณต่ออัตตา คุณสามารถอุ่นเครื่องกับคำถามเหล่านี้ได้เมื่อคุณฝึกฝนและศรัทธามากขึ้น สำหรับตอนนี้ เป็นการดีที่สุดที่จะให้จิตใจของคุณอยู่ในสถานะการรับข้อมูล

5. เริ่มต้นจากที่ที่คุณอยู่

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนมักติดอยู่กับการทำบันทึกประจำวันของ Soul เพราะพวกเขาหลีกเลี่ยงคำถามที่ตรงกับอารมณ์สำหรับพวกเขาในขณะนั้น หากต้องการเรียนรู้ที่จะต่อสู้บนเสื่ออย่างมีอารมณ์ แค่ยอมรับตรง ๆ ว่าคุณอยู่ที่ไหนและเริ่มต้นจากตรงนั้น

ถามคำถามที่ชั่งน้ำหนักในใจของคุณตอนนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าคุณไม่ได้ยินเสียงวิญญาณของคุณอย่างชัดเจน ให้ถามว่าเกิดอะไรขึ้น ขั้นแรก ระบุความรู้สึกของคุณแล้วถามภูมิปัญญาของความรักว่าจะจัดการและจัดการกับความรู้สึกนั้นอย่างไร

6. ถามคำถามที่ถูกต้อง

อีกครั้ง 80 เปอร์เซ็นต์ของการทำบันทึกประจำวันของ Soul ที่มีประสิทธิภาพอยู่ที่การถามคำถามที่ถูกต้อง ถามคำถามที่ตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณก่อนเพื่อบรรเทาและหลีกเลี่ยงการหยุดกระบวนการของคุณ จากนั้นไปยังคำถามที่เป็นประโยชน์และเน้นไปที่ข้อมูลชีวิต

หากมีข้อมูลใดที่กระตุ้นให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว ให้หยุดและตั้งสมาธิกับคำถามของคุณใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทางอารมณ์ในตอนนี้ นี้จะช่วยให้คุณอยู่ในสถานะ theta เพื่อรับคำแนะนำ

7 "ถ้าฉันแกล้งทำเป็นรู้ล่ะ?…”

ในการปฏิบัตินี้ เราจะเคลื่อนไปมาระหว่างสภาวะของสติสัมปชัญญะ สิ่งนี้ต้องการให้เราทิ้งความคิดที่มีเหตุมีผลและวิพากษ์วิจารณ์ตนเองไว้ที่ประตู เป็นการดีที่สุดที่จะขี้เล่น ไม่หนักเกินไปในตัวเอง และปล่อยให้มีที่ว่างมากมายสำหรับความผิดพลาด

เคล็ดลับของผู้เริ่มต้นในการทำให้วิญญาณตอบสนองคือการแกล้งทำเป็น เรามักใช้คำว่า Fake it until you make it. หากคุณติดขัดและไม่ได้รับข้อมูลจากวิญญาณของคุณ ให้ถามคำถามนี้: “ถ้าฉันแสร้งทำเป็นรู้ว่าความรักจะพูดอะไร มันจะเป็นอะไร”

8. ความรักพูดว่าอะไร?

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างการพูดคุย เกี่ยวกับ รักและพูดตรงๆ ไปยัง รัก. การปฏิบัตินี้เป็นโอกาสของคุณที่จะพูดคุยและได้ยินจากความรัก

อย่าคิดมากว่าเกิดอะไรขึ้น เพียงแค่เปิดใจว่าความรักต้องการเป็นพรแก่ชีวิตของคุณอย่างไร แม้ว่าข้อมูลอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจะได้ยินเสมอไป แต่จะมีการพูดด้วยน้ำเสียงที่เปี่ยมด้วยความเห็นอกเห็นใจเสมอ หากคำตอบที่กลับมานั้นวิพากษ์วิจารณ์ ความอับอาย หรือความสมบูรณ์แบบ นั่นไม่ใช่คำพูดของจิตวิญญาณของคุณ

9. ยึดติดกับมัน

เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ใดๆ การทำความรู้จักจิตวิญญาณของคุณต้องใช้เวลา การมีกำหนดเวลาเมื่อคุณวางแผนจะจดบันทึกสามารถช่วยให้อัตตาสร้างความรับผิดชอบต่อจิตวิญญาณ

ในตอนแรก คุณอาจเข้าใจผิดว่าข้อมูลที่เข้าใจได้ง่ายสำหรับสิ่งที่คุณ ต้องการ ที่จะได้ยินหรือสิ่งที่คุณคิดว่าคุณ น่า ทำ. เช่นเดียวกับทักษะใด ๆ คุณจะระบุเสียงของ Soul ได้ดีขึ้นหากคุณยังคงยืนกราน

ข้อมูลความแตกต่างระหว่างจิตวิญญาณกับอัตตา

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรับรู้ข้อมูลวิญญาณกับอัตตา:

• เสียง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างระหว่างเสียงในการเขียนคำถามอัตตาของคุณกับเสียงของคำตอบของวิญญาณ ลูกค้าได้บรรยายถึงเสียงของ Soul ว่ามาจากที่ใดก็ได้ตั้งแต่คารมคมคายและเป็นกวีไปจนถึงตรงไปตรงมาและมั่นใจอย่างไม่มีข้อแม้ มันจะสะท้อนถึงบุคลิกที่เป็นเอกลักษณ์ของ Soul ของคุณ

• ข้อมูลสัญชาตญาณที่แม่นยำ คุณอาจเริ่มได้รับข้อมูลทางจิตที่อัตตาของคุณจะไม่สามารถเข้าถึงได้ ข้อผิดพลาดทั่วไปในระยะนี้คือการสมมติ หลังจากที่คุณได้คำตอบพลังจิตที่ถูกต้องหนึ่งข้อแล้ว คำตอบทั้งหมดจะได้รับการแก้ไขหลังจากนั้น และจะทำให้คุณท้อแท้เมื่อคุณพลาด ให้คิดว่าตัวเองเป็นเหมือนนักบาสเกตบอลที่เอาบอลเข้าห่วงมาหลายครั้งแต่อาจจะยังเล่นไม่ถึงระดับ NBA ด้วยซ้ำ ความสม่ำเสมอต้องอาศัยการฝึกฝน 

ลิขสิทธิ์ ©2022 โดย Elisa Romeo, MFT และ Adam Foley
คัดลอกมาโดยได้รับอนุญาตจาก ห้องสมุดโลกใหม่.

ที่มาบทความ:

รักศักดิ์สิทธิ์

Holy Love: The Essential Guide to Soul-fulfilling Relationships
โดย Elisa Romeo และ Adam Foley

ทั้งวิสัยทัศน์และการปฏิบัติ รักศักดิ์สิทธิ์ นำเสนอวิธีการที่แปลกใหม่ในการจุดประกายการเติบโตในตนเองอย่างลึกซึ้งและสร้างความสัมพันธ์ที่เติมเต็ม คู่มือนี้ผสมผสานองค์ประกอบของจิตวิทยาและจิตวิญญาณเข้าด้วยกันจะช่วยให้คุณสร้างความสนิทสนมอย่างแท้จริงโดยเชื่อมต่อกับแหล่งความรู้และความเข้าใจอันลึกซึ้ง - จิตวิญญาณของคุณ

วิธีนี้จะกระตุ้นสัญชาตญาณ ซึ่งช่วยให้เราสามารถสำรวจปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไปที่อาจดักจับเราในวงจรความเข้าใจผิดและการแยกจากกันไม่รู้จบ เทคนิคเหล่านี้ชี้แจงและรักษาความขัดแย้งในทุกความสัมพันธ์: การแต่งงาน ความรักระยะสั้น มิตรภาพ และผู้ที่มีลูกและแม้แต่คนรู้จัก ในกิจการอันศักดิ์สิทธิ์นี้ แทนที่จะให้หรือรับความรัก เรากลับกลายเป็นความรัก

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle 

เกี่ยวกับผู้เขียน

เอลิซา โรมิโอ, MFT, เป็นนักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาต เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ พบกับจิตวิญญาณของคุณ: คู่มืออันทรงพลังในการเชื่อมต่อกับตนเองอันศักดิ์สิทธิ์ที่สุดของคุณ. เธอสอนผู้อื่นถึงวิธีเชื่อมต่อกับเสียงสัญชาตญาณที่แผ่วเบาเพื่อเข้าถึงตัวตนแห่งความรักสูงสุดและนิรันดร์ของพวกเขา สถานประกอบการส่วนตัวทั่วโลกของเธอซึ่งเติบโตขึ้นด้วยคำพูดจากปากต่อปาก ประกอบไปด้วยลูกค้าหลายพันราย ซึ่งเธอทำงานด้วยโดยผสมผสานภูมิหลังของเธอในด้านจิตวิทยาเชิงลึกเข้ากับความสามารถในการสื่อสารโดยตรงกับวิญญาณ

อดัม โฟลีย์ ได้เดินทางไปทั่วอินเดีย ฝึกฝนกับปรมาจารย์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก และกลายเป็นผู้ฝึกโซมาติกและผู้สอนโยคะที่ผ่านการรับรอง ในฐานะผู้รักษา เขาใช้การฝึกสอนทางจิตวิญญาณ การรักษาร่างกาย และความสามารถตามสัญชาตญาณของเขาเองเพื่อเชื่อมโยงผู้คนกับวิญญาณของพวกเขา

เอลิซ่าและ อดัมเป็นผู้เขียน Holy Love: The Essential Guide to Soul-fulfilling Relationships และ cohosts ของพอดคาสต์ Holy & Human ร่วมกันช่วยให้แต่ละคนตื่นขึ้นและทำให้ธรรมชาติแห่งจิตวิญญาณของพวกเขาลึกซึ้งขึ้นภายในความสัมพันธ์ เยี่ยมชมออนไลน์ได้ที่ HolyAndHuman.คอม