การฟังเพลงบางเพลงสามารถกระตุ้นความทรงจำที่ค่อนข้างรุนแรงได้ เพเซลส์/แอนเดรีย ปิอัคควาดิโอ
คุณกำลังเดินไปตามถนนที่พลุกพล่านระหว่างทางไปทำงาน คุณผ่านคนเล่นดนตรีที่เล่นเพลงที่คุณไม่เคยได้ยินมานานหลายปี ทันใดนั้น แทนที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นทั้งหมดในเมืองรอบๆ ตัวคุณ จิตใจของคุณกลับมีชีวิตชีวาอีกครั้งในครั้งแรกที่คุณได้ยินเพลงนี้ การฟังเพลงนั้นจะพาคุณย้อนกลับไปยังสถานที่ที่คุณเคยอยู่ อยู่กับใคร และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำนั้น
ประสบการณ์นี้ – เมื่อดนตรีนำความทรงจำเกี่ยวกับเหตุการณ์ ผู้คน และสถานที่ในอดีตของเรากลับคืนมา – เรียกว่า ความทรงจำอัตชีวประวัติที่ปลุกเพลง. และมันคือก ประสบการณ์ทั่วไป.
มักเกิดขึ้นเป็น หน่วยความจำโดยไม่สมัครใจ. นั่นคือเราไม่ได้พยายามนึกถึงความทรงจำเหล่านั้น พวกเขาแค่นึกขึ้นได้เอง
การวิจัยเพิ่งเริ่มค้นพบว่าเหตุใดดนตรีจึงเป็นสัญญาณที่ดีสำหรับการเรียกความทรงจำ ประการแรก ดนตรีมักจะมาพร้อมกับเหตุการณ์ในชีวิตที่โดดเด่นหลายอย่าง เช่น งานพรอม งานรับปริญญา งานแต่งงาน และงานศพ ดังนั้นดนตรีจึงมีบทบาทสำคัญในการเชื่อมโยงเราอีกครั้งกับเหตุการณ์เหล่านี้ ช่วงเวลาที่กำหนดตัวเอง.
ดนตรีมักจะดึงดูดความสนใจของเรา เนื่องจากวิธีที่มันส่งผลต่อเรา จิตใจ, ร่างกาย และ อารมณ์.
เมื่อดนตรีดึงความสนใจของเรา สิ่งนี้จะเพิ่มโอกาสที่เพลงจะถูกเข้ารหัสในหน่วยความจำพร้อมกับรายละเอียดของเหตุการณ์ในชีวิต และนั่นหมายความว่ามันสามารถใช้เป็นสัญญาณที่มีประสิทธิภาพสำหรับการจดจำเหตุการณ์นี้ในอีกหลายปีต่อมา
ความทรงจำเชิงบวก
In งานวิจัยล่าสุด เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันพบว่าลักษณะทางอารมณ์ของดนตรีเป็นปัจจัยสำคัญในการทำหน้าที่เป็นสัญญาณแห่งความทรงจำ
เราเปรียบเทียบเพลงกับตัวชี้นำความทรงจำทางอารมณ์อื่น ๆ ที่ได้รับการจัดอันดับโดยผู้เข้าร่วมกลุ่มใหญ่ว่าถ่ายทอดการแสดงออกทางอารมณ์เดียวกันกับข้อความที่ตัดตอนมาจากเพลงที่เราใช้ รวมถึงการเปรียบเทียบเพลงกับ "เสียงแสดงอารมณ์" เช่น เสียงธรรมชาติและเสียงโรงงาน และ "คำที่แสดงอารมณ์" เช่น "เงิน" และ "ทอร์นาโด"
เมื่อเปรียบเทียบกับความหมายที่เข้าคู่กันทางอารมณ์แล้ว ดนตรีไม่ได้กระตุ้นความทรงจำใด ๆ ได้มากไปกว่าคำพูด แต่สิ่งที่เราพบคือดนตรีกระตุ้นความทรงจำเชิงบวกอย่างต่อเนื่องมากกว่าเสียงและคำพูดทางอารมณ์อื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของสิ่งเร้าทางอารมณ์เชิงลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพลงเศร้าและโกรธทำให้เกิดความทรงจำในเชิงบวกมากกว่าเสียงหรือคำพูดที่เศร้าและโกรธ
ดูเหมือนว่าดนตรีจะสามารถเชื่อมโยงเราเข้ากับช่วงเวลาดีๆ ทางอารมณ์จากอดีตของเราได้อีกครั้ง สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้ ดนตรีบำบัด อาจมีผลมากเป็นพิเศษ
อย่างไรและเมื่อไหร่
ความคุ้นเคยของดนตรีก็มีบทบาทเช่นกัน ใน อีกการศึกษาล่าสุดเราพบว่าเพลงที่คุ้นเคยมากขึ้นทำให้เกิดความทรงจำมากขึ้นและทำให้นึกถึงความทรงจำได้เองตามธรรมชาติมากขึ้น
ดังนั้น เหตุผลส่วนหนึ่งที่ดนตรีอาจเป็นเครื่องกระตุ้นความทรงจำที่มีประสิทธิภาพมากกว่า เช่น ภาพยนตร์หรือหนังสือเล่มโปรดของเรา ก็คือโดยปกติแล้วเรามักจะมีส่วนร่วมกับเพลงบ่อยกว่าในช่วงชีวิตของเราเมื่อเทียบกับภาพยนตร์ หนังสือ หรือรายการทีวี
สถานการณ์เมื่อเราฟังเพลงอาจมีบทบาทเช่นกัน งานวิจัยก่อนหน้านี้ แสดงให้เห็นว่าความทรงจำที่ไม่สมัครใจมักจะกลับมาในระหว่างกิจกรรมที่จิตใจของเรามีอิสระที่จะท่องไปในความคิดเกี่ยวกับอดีตของเรา กิจกรรมเหล่านี้มักจะไม่เรียกร้องความสนใจของเราและรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การเดินทาง การเดินทาง การทำงานบ้าน และการพักผ่อน
กิจกรรมประเภทนี้เกือบจะสมบูรณ์แบบกับกิจกรรมที่บันทึกไว้ในการศึกษาอื่นที่เราขอให้ผู้เข้าร่วมทำ จดไดอารี่ และสังเกตว่าดนตรีกระตุ้นความทรงจำเมื่อใด พร้อมกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำในช่วงเวลานั้น เราพบว่ากิจกรรมประจำวันที่มักไปควบคู่กับการฟังเพลง เช่น การเดินทาง ทำงานบ้าน หรือออกไปวิ่ง มักจะนำไปสู่ความทรงจำที่ไม่ได้ตั้งใจมากกว่าในตอนแรก
สิ่งนี้ตรงกันข้ามกับงานอดิเรกอื่นๆ เช่น ดูทีวีซึ่งอาจต้องการให้จิตใจของเราจดจ่อกับกิจกรรมที่ทำอยู่มากขึ้น และมีโอกาสน้อยที่จะหลงไปกับสถานการณ์ในอดีตของเรา
ดูเหมือนว่าดนตรีไม่เพียงแต่กระตุ้นความทรงจำได้ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงช่วงเวลาที่เรามีแนวโน้มที่จะฟังเพลงมากขึ้นด้วย ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่จิตใจของเราอาจ มีแนวโน้มที่จะเดินเตร่ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม
ดนตรียังปรากฏอยู่ในเหตุการณ์สำคัญในชีวิตมากมายที่มีลักษณะเฉพาะ สะเทือนอารมณ์ หรือเป็นตัวกำหนด – และ ความทรงจำประเภทนี้ มักจะจำได้ง่ายกว่า
พลังของดนตรีที่เชื่อมโยงเรากับอดีตแสดงให้เห็นว่าดนตรี ความทรงจำ และอารมณ์เชื่อมโยงกันอย่างไร และดูเหมือนว่าเพลงบางเพลงสามารถทำหน้าที่เป็นสายตรงถึงตัวตนที่อายุน้อยกว่าของเราได้
เกี่ยวกับผู้เขียน
เคลลี่ จากูบาวสกี้, ผู้ช่วยศาสตราจารย์สาขาวิชาจิตวิทยาดนตรี, มหาวิทยาลัยเดอร์แฮม
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือปรับปรุงทัศนคติและพฤติกรรมจากรายการขายดีของ Amazon
"Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและได้รับการพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี"
โดย James Clear
ในหนังสือเล่มนี้ เจมส์ เคลียร์นำเสนอแนวทางที่ครอบคลุมในการสร้างนิสัยที่ดีและเลิกนิสัยที่ไม่ดี หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำและกลยุทธ์ที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน โดยอิงจากผลการวิจัยล่าสุดในด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาศาสตร์
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"เปิดสมองของคุณ: ใช้วิทยาศาสตร์เพื่อเอาชนะความวิตกกังวล ความหดหู่ ความโกรธ ความคลั่งไคล้ และตัวกระตุ้น"
โดย Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
ในหนังสือเล่มนี้ ดร. เฟธ ฮาร์เปอร์เสนอแนวทางเพื่อทำความเข้าใจและจัดการปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรมทั่วไป รวมถึงความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความโกรธ หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังประเด็นเหล่านี้ ตลอดจนคำแนะนำและแบบฝึกหัดที่ใช้ได้จริงสำหรับการเผชิญปัญหาและการรักษา
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"พลังแห่งนิสัย: ทำไมเราทำในสิ่งที่เราทำในชีวิตและธุรกิจ"
โดย Charles Duhigg
ในหนังสือเล่มนี้ Charles Duhigg สำรวจวิทยาศาสตร์ของการสร้างนิสัยและผลกระทบต่อชีวิตของเราทั้งในด้านส่วนตัวและในอาชีพ หนังสือรวมเรื่องราวของบุคคลและองค์กรที่ประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม ตลอดจนคำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืน
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"นิสัยเล็กๆ: การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง"
โดย บีเจ ฟอกก์
ในหนังสือเล่มนี้ BJ Fogg นำเสนอคำแนะนำในการสร้างการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนผ่านนิสัยทีละเล็กทีละน้อย หนังสือมีคำแนะนำเชิงปฏิบัติและกลยุทธ์ในการระบุและปรับใช้นิสัยเล็กๆ น้อยๆ ที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เมื่อเวลาผ่านไป
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
"The 5 AM Club: เป็นเจ้าของเช้าของคุณ ยกระดับชีวิตของคุณ"
โดย Robin Sharma
ในหนังสือเล่มนี้ Robin Sharma นำเสนอแนวทางเพื่อเพิ่มผลผลิตและศักยภาพของคุณให้สูงสุดโดยเริ่มต้นวันใหม่ให้เร็วขึ้น หนังสือประกอบด้วยคำแนะนำที่ใช้ได้จริงและกลยุทธ์ในการสร้างกิจวัตรยามเช้าที่สนับสนุนเป้าหมายและค่านิยมของคุณ ตลอดจนเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจของบุคคลซึ่งเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาผ่านการตื่นเช้า
