- By Osho
ทุกคืนก่อนนอน ให้นั่งบนเตียงแล้วเริ่มทำหน้าเหมือนเด็กเล็กๆ สนุกกับการทำ ทำหน้าได้ทุกประเภท ดี ร้าย น่าเกลียด สวย จนทั้งใบหน้าและกล้ามเนื้อเริ่มเคลื่อนไหว.. .
- By Osho
จิตใจสร้างขีดจำกัด ถ้าคุณ ทำไม่ได้ คิดให้คุณย้ายเข้ามาได้อย่างไม่จำกัด จิตไม่สามารถอยู่ร่วมกับความไร้ขอบเขต กับสิ่งที่ไม่มีกำหนด ไร้ขอบเขต ไร้ขอบเขตได้ จิตไม่สามารถอยู่กับผู้ไร้ขอบเขตได้ ดังนั้นหากลองทำอะไรที่ไร้ขอบเขต จิตก็จะดับไป เทคนิคนี้...
เมื่อฉันหายใจเข้า ฉันหายใจเข้าในความรัก ฉันดึงดูดความรักจากทุกที่ในจักรวาล ความรักไหลเข้ามาในลมหายใจของฉัน ความรักไหลเข้าสู่ทุกส่วนของร่างกายฉันที่หายใจเข้า ฉันเปิดรับความรัก
ผู้คนมักถามฉันว่าต้องนั่งสมาธินานและบ่อยแค่ไหน ไม่มีวิธีใดที่เหมาะกับทุกคน ใช้เวลามากขึ้นจะดีกว่า แต่ขึ้นอยู่กับความต้องการและศักยภาพของแต่ละบุคคล หากคุณมีความต้องการเวลาและพลังงาน การพยายามนั่งสมาธิอาจสร้างภาระมากขึ้น...
- By ไดอาน่าหรั่ง
การทำสมาธิเป็นเรื่องง่ายและเป็นประโยชน์ ในทางแปลก ๆ มันเป็นเรื่องธรรมดาตามที่ได้รับ หลายคนที่ลองใช้ครั้งแรกไม่คิดว่าตนเองทำถูกต้อง มันเรียบง่ายและไม่ธรรมดา พวกเขาคิดว่าการทำสมาธิต้องเป็นสิ่งที่ซับซ้อนหรือลึกลับกว่าสิ่งที่พวกเขาทำ
ลองนึกภาพถึงความอบอุ่นอันยิ่งใหญ่ที่ให้ความรู้สึกหล่อเลี้ยงอย่างเต็มที่ ดี และสงบสุข มองว่าเป็นสีหรือสีที่สวยงามที่สุดที่คุณจะจินตนาการได้ รู้สึกเหมือนมีเนื้อสัมผัสหรือสัมผัสของบางสิ่งที่นุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ เช่น ผ้าห่มหรือเสื้อผ้าตัวโปรด ผิวหนังของทารก หรือขนของสัตว์
วัชพืชยังคงทวีคูณในสวนของเรา ซึ่งเป็นความคิดของเราที่ปกครองด้วยความกลัว ฉีกพวกเขาออกและเรียกพวกเขาตามชื่อ ความเจ็บป่วย การปฏิเสธ การหมิ่นประมาท ความอยุติธรรม ความโดดเดี่ยว ทั้งหมดที่ "ฉันควรมี" และ "ฉันไม่ได้ทำ" แทนที่วัชพืชแห่งความกลัว จงปลูกกุหลาบแห่งความหวัง ความรัก...
ความหวังคือการคาดหวัง ไม่ใช่ด้วยความแน่นอนเสมอไป แต่ด้วยความมั่นใจและมั่นใจว่าบางสิ่งสามารถเกิดขึ้นได้หรือจะเกิดขึ้น ความหวังคือความปรารถนาที่มาพร้อมกับความเชื่อในการปฏิบัติตาม ความหวังเป็นแรงผลักดันให้เราเดินหน้าต่อไป เป็นพลังอันทรงพลังที่เรา...
ฉันตระหนักดีว่าทั้งจักรวาลอยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว เช่นเดียวกับความเต็มใจที่จะแสดงสิ่งที่จำเป็นในความเป็นจริงของฉัน ทุกประสบการณ์ของชีวิตคือพระเจ้าที่สอนฉัน เมื่อฉันมองดูในสภาวะแห่งการตระหนักรู้ที่บริสุทธิ์นี้ ฉันรู้สึกถึงพลังงานบริสุทธิ์ภายในร่างกายทั้งหมดของฉัน จากจังหวะการหายใจของฉัน ฉันรู้สึกสงบนิ่ง - เป็นหนึ่งเดียวกับพระเจ้า
ปัญหาไม่ได้จำกัดชีวิตหรือความสุขของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความท้าทายที่ให้โอกาสคุณในการตัดสินใจเลือกและเติบโต เมื่อคุณเปิดใจให้กับตัวเองมากขึ้น ความสุขก็หลั่งไหลมาจากส่วนลึกในตัวคุณ รู้สึกมัน จำความรู้สึกมีความสุขจากอดีตหรือลองนึกภาพตอนนี้ หากต้องการ ให้ผูกเข้ากับฉากหรือรูปภาพ รู้สึกถึงความรู้สึก อยู่ตรงกลางของมัน ให้ความสุขของความรู้สึกนั้นเติมเต็มคุณและล้นเกินคุณเต็มห้อง
การทำสมาธิได้ผล ผู้คนที่เรียนรู้และมีความรักหลายล้านคนได้ฝึกฝนสิ่งนี้มาโดยตลอด เพราะมันทำให้จิตใจปลอดโปร่งและเปิดใจ ความสนใจในการทำสมาธิในปัจจุบันเป็นแรงบันดาลใจให้ครูสมัยใหม่หลายคนลดความซับซ้อนของเทคนิคโบราณ ...
การผ่อนคลายและความสมดุลของกล้ามเนื้อมีความจำเป็นต่อการฝึกสมาธิและการทำสมาธิ เพื่อ (1) ร่างกายจะไม่ได้รับบาดเจ็บจากความพยายามทางจิต และ (2) การทำงานทางจิตจะไม่ถูกทำลายด้วยความรู้สึกไม่สบายทางร่างกาย สาม เราต้องจำไว้ว่า เจตคติทางกายสัมพันธ์กับสภาวะของความรู้สึก เช่น การนอนลงกับการนอนหลับ และ...
การทำสมาธิร่วมกันตั้งอยู่บนหลักการที่ว่าการหายใจแบบใดแบบหนึ่งทำให้เกิดสภาวะของจิตใจที่เฉพาะเจาะจงและในทางกลับกัน พลังแห่งลมหายใจและความสัมพันธ์ระหว่างลมหายใจและจิตใจได้รับการยอมรับมานานหลายศตวรรษจากหลายวัฒนธรรมและประเพณีทางศาสนา เช่นเดียวกับการทำสมาธิรูปแบบอื่น ๆ การหายใจลึก ๆ ในช่องท้องที่เกิดจากการทำสมาธิร่วมส่งผลกระทบต่อ...
ใช้เวลาสักครู่และค้นหาศูนย์กลางของพลังงานของคุณ ปล่อยให้โฟกัสของคุณนุ่มนวลขึ้นเมื่อคุณกลายเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งรอบตัวในอีกไม่กี่นาทีข้างหน้าขณะที่เราเดินทางด้วยกัน ขออนุญาตเข้าร่วมกับ Earth และขอให้เธอเป็นส่วนหนึ่งของแวดวงของคุณในเวลานี้ หายใจเข้าลึกๆ สัมผัสได้ถึงพลังงานที่เปลี่ยนไปภายในห้อง...
- By Osho
เซนเป็นพวกไร้การศึกษา เซนเป็นคนที่ไม่เรียนรู้ สอนวิธีทิ้งสิ่งที่เรียนรู้ กลับไร้ทักษะ กลับเป็นเด็กอีกครั้ง เริ่มต้นเป็นอยู่โดยไร้จิตใจอีกครั้ง ทำอย่างไรจึงจะอยู่ที่นี่โดยไม่มีจิต
คุณสามารถใช้เสียงแบบสุ่ม (เช่น ไซเรน เครื่องตัดหญ้าของเพื่อนบ้าน ฯลฯ) เป็นตัวเตือนให้กลับไปสู่ช่วงเวลาปัจจุบันได้ เทคนิคนี้กระตุ้นให้เราก้าวข้ามอารมณ์ของเรา
โดย เอริค แฮร์ริสัน อย่าแปลกใจถ้าหมอบอกคุณว่า "คุณเคยคิดที่จะนั่งสมาธิไหม" เขาไม่ใช่นักต้มตุ๋นทางเลือก แพทย์มีพื้นฐานที่มั่นคงเมื่อพวกเขาแนะนำการทำสมาธิ พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายร้อยครั้งหรือหลายพันครั้งย้อนหลังไปหลายทศวรรษ
การเข้าสู่ความเงียบของสมาธิสัมบูรณ์คือการสลัดสิ่งที่เราเรียกว่าวิถีแห่งสติเป็นนิสัย - ในวลีเก่า 'ความคิดลวงตาที่พลิกผัน โดยการทำเช่นนั้นเราชำระร่างกายและจิตใจให้บริสุทธิ์ แล้วการออกไป (หรือกลับมา) สู่โลกแห่งชีวิตจริงและกิจกรรมปกติของจิตสำนึก เราก็เพลิดเพลิน...