- By ตูร์ยา
ผลของการทำสมาธิมักเกิดขึ้นทีละน้อยจนเราไม่สังเกตเห็น แล้วก็มาถึงวันที่เรารู้ตัวทันทีว่าเราไม่เหมือนเดิม ด้วยการเริ่มเข้าใจว่าเราไม่ได้เป็นคนที่เราคิดว่าเราเป็นมาทำให้เกิดความสับสน ถ้าเราโชคดี...
- By ตูร์ยา
ผลของการทำสมาธิมักเกิดขึ้นทีละน้อยจนเราไม่สังเกตเห็น แล้วก็มาถึงวันที่เรารู้ตัวทันทีว่าเราไม่เหมือนเดิม ด้วยการเริ่มเข้าใจว่าเราไม่ได้เป็นคนที่เราคิดว่าเราเป็นมาทำให้เกิดความสับสน ถ้าเราโชคดี...
- By ศานยา โรมัน
การทำสมาธิโดย Orin & DaBen มุ่งเน้นไปที่การปล่อยวางสิ่งที่ไม่ได้ให้บริการเราอีกต่อไปและโอบรับสิ่งใหม่เพื่อสร้างชีวิตที่เราปรารถนาอย่างแท้จริง
เราทราบดีว่าเราทุกข์ทรมานจากอาการหลงผิดทางสายตา แต่กระนั้นเราก็ยังทุกข์อยู่ เราเห็นได้ว่ามีการพังทลายบางแห่งระหว่างทาง แต่เราจะรักษาตัวเองด้วยวิธีใด?
- By อิมเร วาลยอน
การสวดมนต์เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการกลับใจ เมื่อคุณสวดมนต์อย่างแท้จริง คุณจะลืมเกี่ยวกับตัวเอง และในการหลงลืมตนเองนั้น คุณจะเริ่มประสบกับความปีติยินดี สันติสุข ความรักและความเมตตา ในช่วงเวลาสั้นๆ นั้น จู่ๆ คุณก็ได้ตระหนักว่า...
- By หลุยส์เฮย์
ในฐานะสังคม เราได้ทำให้การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ลึกลับและยากต่อการบรรลุ แต่ทุกคนสามารถนั่งสมาธิได้ มันเป็นเรื่องง่าย. ที่เราต้องทำคือนั่งหรือนอนเงียบๆ หลับตา หายใจเข้าลึกๆ สักสองสามที...
- By กมล สารมา
ไปทำไมปัญหาทั้งหมดของการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิ? มันไม่ยากเกินไปเหรอ? คำตอบสั้น ๆ คือการเรียนรู้ที่จะนั่งสมาธิจะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีอย่างสม่ำเสมอ คำตอบที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือ คุณจะสัมผัสได้ถึงประโยชน์แทบจะในทันที ซึ่งเป็นหนึ่งในคำตอบที่ยิ่งใหญ่ที่สุด...
การโฟกัสทำให้ตาของคุณอยู่บนท้องถนน แต่การตระหนักรู้ช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับทิวทัศน์ได้ ความพึงพอใจในการนั่งเกือบทั้งหมดไม่ได้มาจากการดูถนน แต่มาจากการเหลียวมองทิวทัศน์เหล่านั้น การรับรู้นั้นซับซ้อนเพราะ...
ไม่ว่าคุณจะพบกับอาการง่วงนอนอย่างต่อเนื่องหรืออุปสรรคอื่นๆ ของการทำสมาธิ หากคุณยังไม่พร้อมที่จะทำสมาธิในตอนนี้ ให้ถามตัวเองว่า ทำไมจะไม่ได้ล่ะ? มีบางอย่างที่คุณหลีกเลี่ยงในชีวิตประจำวันหรือไม่ ความสัมพันธ์บางอย่างยังไม่ได้รับการแก้ไข? น่าแปลกที่เมื่อคุณดูคำถามนี้ คุณจะ...
คุณควรนั่งสมาธินานแค่ไหน? กฎข้อแรกคือ อย่าถูกปกครองโดยสิ่งที่คนอื่นทำ สิ่งที่ใช้ได้ผลดีสำหรับพวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ ยอมรับว่าคุณไม่เหมือนใครในบางแง่มุม ความเข้มข้นของความพยายามมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่ใช้ในการทำสมาธิ อย่านั่งสมาธิจนเมื่อยล้า เครียด หรือเบื่อหน่าย...
คุณควรนั่งสมาธินานแค่ไหน? กฎข้อแรกคือ อย่าถูกปกครองโดยสิ่งที่คนอื่นทำ สิ่งที่ใช้ได้ผลดีสำหรับพวกเขาอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ ยอมรับว่าคุณไม่เหมือนใครในบางแง่มุม ความเข้มข้นของความพยายามมีความสำคัญมากกว่าเวลาที่ใช้ในการทำสมาธิ อย่านั่งสมาธิจนเมื่อยล้า เครียด หรือเบื่อหน่าย...
- By ชารอน โรส
ในขณะที่คุณฝึกปฏิบัติ ของประทานง่ายๆ แห่งศรัทธา จิตกุศล ความอดทน ความสุภาพอ่อนโยน และความเมตตาจะเติมเต็มชีวิตคุณ ความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับความต้องการและความกังวลของผู้อื่นจะพัฒนาขึ้น และหัวใจของคุณจะเต็มไปด้วยความรู้สึกเอื้ออาทร ความรัก และความเห็นอกเห็นใจที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ
ลมหายใจของเรากำหนดสถานะของร่างกายและจิตใจของเรา มีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรามากกว่าอาหาร วิธีหายใจของเรากำหนดว่าเราแข็งแรงและสมดุลแค่ไหน เมื่อเรารู้วิธี...
- By แบรนดอน เบย์
เรามักจะมีความสัมพันธ์รัก-เกลียดกับอารมณ์ เมื่อเราไม่ระงับอารมณ์ที่ยากลำบาก เราชอบที่จะสัมผัสและสำรวจความหมายของมัน เรายึดติดกับพวกเขา จำพวกเขา แม้กระทั่งหมกมุ่นอยู่กับว่าใครควรตำหนิพวกเขา นินทาเพื่อนของเราว่าพวกเขาแย่แค่ไหน...
- By Osho
เรามองสิ่งต่าง ๆ ด้วยตาแก่อยู่เสมอ คุณมาที่บ้านของคุณ คุณมองมันโดยไม่มองมัน คุณก็รู้ ไม่จำเป็นต้องดู ครั้งสุดท้ายที่คุณมองภรรยาหรือสามีของคุณอาจเป็นเมื่อหลายปีก่อน...
เทคนิคของ "ที่ปรึกษาภายใน" ทำให้เกิดภาพที่แสดงถึงภูมิปัญญา ความรัก การสนับสนุน และความปลอดภัย ภาพนี้จะเป็นอะไรก็ได้ ที่ปรึกษาภายในสามารถเป็นเทวดาผู้พิทักษ์ เพื่อนในจินตนาการ หรือสัญชาตญาณธรรมดา - นั่นคือเสียงเล็กๆ ที่สำคัญภายใน
เหล่านี้เป็นคำแนะนำสำหรับการปฏิบัติสมาธิ, ประตูแห่งการให้อภัย, จาก การเล่นแร่แปรธาตุของหิน, บทที่ 13: การให้อภัย.
- By วัตต์อลัน
สิ่งที่เราเรียกว่าการทำสมาธิหรือการไตร่ตรอง - เพื่อต้องการคำที่ดีกว่า - ควรจะสนุกจริงๆ ฉันมีปัญหาบางอย่างในการถ่ายทอดความคิดนี้ เพราะคนส่วนใหญ่จริงจังกับศาสนา และคุณต้องเข้าใจว่าฉันไม่ใช่คนจริงจัง ฉันอาจจะจริงใจแต่ไม่เคยจริงจัง...
เมื่อเราเริ่มทำบางสิ่งที่มีความหมาย ข้อแก้ตัวที่ขัดขวางไม่ให้เราทุ่มเททั้งใจและความสนใจ เราสามารถละทิ้งวันและคืนไปกับเรื่องไร้สาระได้ แต่เมื่อถึงเวลาทำสมาธิ จู่ๆ ภาระหน้าที่ ความคาดหวังที่ผิดๆ หรือความสงสัยก็เกิดขึ้น...
ข้าพเจ้าอยากเชิญชวนท่านให้หายใจเข้าและหายใจออก และเมื่อท่านหายใจเข้าและหายใจออก ให้มีสติสัมปชัญญะเป็นประตู ประตูหลายมิตินี้มีทางเดินที่นำไปสู่สถานที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งนำไปสู่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งนำไปสู่อาณาจักรแห่งจิตสำนึกที่ไม่มีที่สิ้นสุด
การทำสมาธิก็เหมือนการวิดพื้นทางจิตใจที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของการรับรู้และการเลือก แม้ว่าการฝึกสมาธิจะไม่ใช่วิธีปฏิบัติที่คนส่วนใหญ่เต็มใจจะนำมาใช้ในชีวิต แต่การทำสมาธิเป็นเวลาหลายสัปดาห์ก็สามารถช่วยฝึกความคิดและเปลี่ยนทัศนคติของคุณได้ หากคุณควรตัดสินใจที่จะรักษามันไว้ ประโยชน์ต่อร่างกายก็เป็นผลดีเช่นเดียวกัน
การทำสมาธิคืออะไร? ดูเหมือนจะเป็นคำถามง่ายๆ แต่เหมือนถามว่ารักคืออะไร มีหลายแง่มุมของมัน มุมมองมากมายในเรื่องนี้ และหลายวิธีที่จะสัมผัสมันจนการทำสมาธิไม่ได้ลดหย่อนให้เหลือคำตอบสั้นๆ เพียงคำตอบเดียว สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้คือสิ่งนี้ การทำสมาธิหมายถึงวิธีการทำให้จิตใจเข้าใจตัวเอง
บางทีคุณอาจนึกภาพการทำสมาธิว่าเป็นสิ่งที่สงบและนิ่งสนิท ไม่เสมอ. การทำสมาธิเป็นเครื่องมือในการทำให้จิตใจสงบและตั้งสมาธิได้ทุกที่ทุกเวลา การนั่งสมาธิมาก่อนเพราะมันง่ายที่สุดแต่ก็มีแบบอื่นๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเดิน เมื่อคุณได้ลองนั่งแล้ว ให้ลองกินคินฮิน ซึ่งเป็นการทำสมาธิแบบเซน