การวิจัยอย่างละเอียดถี่ถ้วนแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นยาแก้พิษที่ดีเยี่ยมสำหรับความเครียด การอยู่ไม่นิ่ง และประเด็นที่เกี่ยวข้องกับความกลัว พบว่าช่วยเพิ่มพลังงานของคุณ เช่นเดียวกับความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจที่ลดลง การทำสมาธิยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือที่ประสบความสำเร็จควบคู่ไปกับการรักษาทางการแพทย์ จิตวิทยา และทางเลือกต่างๆ...
หากคุณปล่อยให้ความคิดของคุณโลดแล่นไปโดยลำพัง อัตตาของคุณจะทำให้คุณอยู่ในโลกแห่งมายาแห่งอนาคตและอดีต และนี่คือเพื่อนของฉัน ที่โกลาหล การนั่งสมาธิ การสร้างพื้นที่ ความสงบนิ่งในจิตใจ เท่ากับคุณสร้างสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่ความคิดสร้างสรรค์ของคุณสามารถเบ่งบานได้และความชัดเจนเข้าครอบงำจิตวิญญาณของคุณ
ฉันคงเป็นคนสุดท้ายที่ควรจะพูดว่าจะทำสมาธิอย่างไร เมื่อไหร่ และที่ไหน ฉันได้ตั้งเป้าหมายของการทำสมาธิทุกวันอย่างน้อยร้อยครั้ง และฉันก็ไม่ประสบความสำเร็จเกินสามวันติดต่อกัน ไม่ใช่เรื่องของการไม่ชอบทำสมาธิ ฉันทำ..
- By ศักติ กาเวน
มีหลายวิธีที่เราสามารถเรียนรู้ที่จะใช้ประโยชน์จากปัญญาในตัวเรา วิธีหนึ่งคือยอมให้ตัวเองติดต่อกับภาพของคนที่ฉลาดมาก ซึ่งเป็นที่ปรึกษาของคุณ มัคคุเทศก์ของคุณ ผู้ช่วยของคุณ ที่ปรึกษาของคุณ เทวดาผู้พิทักษ์ของคุณ อะไรก็ได้ที่คุณต้องการให้เป็น...
ระดับพลังงานและโปรแกรมทางจิตของเราเป็นปัจจัยสำคัญในการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เครื่องมือที่สำคัญที่สุดที่ฉันต้องเสนอเพื่อเพิ่มความตระหนักในตนเองคือการทำสมาธิทุกวัน การทำสมาธิทำให้เรามีพลังงานสูงพอที่จะทำให้เรามีความชัดเจน...
เพียงแค่นั่งสมาธิ ผู้คนก็สามารถลดความเครียดที่พวกเขารู้สึกในชีวิต บรรเทาความเจ็บปวดทางกาย เพิ่มความตระหนักรู้ ผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการประสานงานระหว่างจิตใจและร่างกาย บรรลุความรู้สึกสงบและมีความสุข มองเห็นความเป็นไปได้มากขึ้น และ แม้กระทั่งลดอายุทางชีวภาพ
เมื่อคุณฝึกการหายใจอย่างมีสติ คุณก็จะอยู่กับปัจจุบันอย่างแท้จริง การกินอย่างมีสติเป็นสิ่งที่น่าพอใจและเป็นการปฏิบัติที่ลึกซึ้ง การเดินอย่างมีสติเป็นการเยียวยาและการเปลี่ยนแปลง สตินำการรักษามาสู่คนรุ่นหลังและรุ่นต่อๆ ไป รวมทั้งตัวของเราเองด้วย พวกเราทุกคนสามารถทำได้ ในวันที่สามหรือสี่ คุณจะเห็นความแตกต่าง
- By กัส ฟาวเลอร์
ความกลัวเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่ทำให้ผู้คนไม่สามารถบรรลุระดับความเชี่ยวชาญที่พวกเขาต้องการ จิตใต้สำนึกดึงเราสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับ ความกลัวเป็นความคิดที่มีพลังอย่างมากและมีพลังมากมายที่จะสร้างสภาวะที่ไม่พึงปรารถนาในชีวิตของเรา “ชอบดึงดูดเหมือน” และหากคุณนึกถึงสิ่งที่น่ากลัวอยู่เสมอ สิ่งที่คุณกลัวจะถูกดึงดูดเข้าหาคุณ
เมื่อฉันเริ่มศึกษา Huna ในปี 1982 หัวข้อแรกที่เราพูดถึงคือการให้อภัย ด้วยเหตุผลที่ดี: มันช่วยเปิดทางให้กระแสพลังงานขนาดใหญ่ไหลผ่านเรา ต้องใช้ความพยายามในการรักษาความรู้สึกผิด ความเศร้าโศก และความเจ็บปวดแบบเก่า เช่นเดียวกับความแค้นและความคับข้องใจที่นำไปสู่ความเครียด การให้อภัยคือการปลดปล่อยมากกว่าการยอมรับ ปลดปล่อยพลังงานที่ตรึงเครียด...,
ใช้เวลาสามถึงห้านาทีเพื่อทำให้ตัวเองอยู่ตรงกลาง เป็นความคิดที่ดีที่จะปิดโทรศัพท์และตั้งเวลา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปล่อยวางได้อย่างแท้จริง
มีหนังสือหลายเล่มที่เขียนเกี่ยวกับการเผยจิตวิญญาณและพัฒนาความตระหนักรู้ ฉันแนะนำให้คุณค้นคว้าและทดลองเพื่อค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณจริงๆ เทคนิคต่อไปนี้ใช้ได้ผลสำหรับฉันและมี...
ปัญหาไม่ได้จำกัดชีวิตหรือความสุขของคุณ สิ่งเหล่านี้เป็นเพียงความท้าทายที่ให้โอกาสคุณในการเลือกและเติบโต เมื่อคุณเปิดใจให้กับตัวเองมากขึ้น ความสุขก็หลั่งไหลมาจากส่วนลึกในตัวคุณ รู้สึกมัน พบว่าตัวเองมีความสงบสุขอย่างสมบูรณ์ รู้สึกเป็นอยู่ที่ดีจากส่วนลึกของคุณ เติมเต็มความเป็นอยู่ของคุณ...
มีข้อความสั้น ๆ ซึ่งเป็นหนึ่งในตำราที่เป็นสากลมากที่สุดในวรรณกรรมทางจิตวิญญาณของโลก คุณเป็นมุสลิม, คริสเตียน, พุทธ, ฮินดู, ยิว, สาวกของหมอผี ข้อความนี้พูดถึงหัวใจที่เปิดกว้าง เหตุผลก็คือมันเป็นบทกวีที่บริสุทธิ์ ประกอบขึ้นด้วยอุปมาอุปมัยเท่านั้น
นักวิจัยรายงาน การทำสมาธิอาจเป็นวิธีที่ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะผิดพลาดน้อยลง
- By โทบิน เบลค
หากคุณสังเกตดีๆ คุณจะสังเกตเห็นว่านักสเก็ตลีลาที่ดีที่สุดคือผู้ที่ปล่อยวางและจดจ่ออยู่กับสภาพร่างกายในปัจจุบันอย่างเต็มที่ นักกีฬาชั้นแนวหน้าคนอื่นๆ ยังต้องฝึกสมาธิแบบเดียวกันนี้ด้วยเพื่อแข่งขันกันอย่างเต็มความสามารถ พวกเขาอาจไม่เรียกว่าการทำสมาธิ แต่นั่นคือสิ่งที่เป็น
จิตใจที่สงบและผ่อนคลายเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำสมาธิที่มีความหมาย เทคนิคการหายใจตามที่สอนในประเพณีทิเบตเป็นวิธีการที่มีอายุกว่าพันปีและมีเสน่ห์ร่วมสมัยอย่างมาก เนื่องจากเป็นการผสมผสานระหว่างร่างกายและจิตใจอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การหายใจทำให้เกิดชีวิต!
- By เกร็ก เครช
ฉันได้รับอะไรจาก_______? ฉันให้อะไรกับ_______? ฉันมีปัญหาและความยุ่งยากอะไรบ้าง? __________. คำถามเหล่านี้เป็นพื้นฐานสำหรับการไตร่ตรองความสัมพันธ์ทั้งหมด รวมถึงผู้ปกครอง เพื่อน ครู พี่น้อง เพื่อนร่วมงาน เด็ก และหุ้นส่วน
หากต้องการสัมผัสประสบการณ์เหนือกาลเวลา คุณต้องจดจ่อกับช่วงเวลาที่มีอยู่อย่างตั้งใจ คุณไม่สามารถปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไปในเหตุการณ์ในอดีตหรือหมกมุ่นอยู่กับความกังวลในอนาคตอย่างลึกซึ้ง
- By Osho
เรากินมากโดยไม่รู้ตัว อัตโนมัติ เหมือนหุ่นยนต์ ถ้ารสชาติไม่สด แสดงว่าคุณแค่บรรจุ ไปช้าและตระหนักถึงรสชาติ อย่าเพิ่งกลืนสิ่งของ ลิ้มรสพวกเขาไม่เร่งรีบและกลายเป็นรสชาติ เมื่อรู้สึกถึงความหวาน ให้กลายเป็นความหวานนั้น....
การหายใจมีความหมายเหมือนกันกับการมีชีวิตอยู่ หากเราหยุดหายใจ เราก็หยุดมีชีวิต และถ้าเราหายใจดี เราก็สามารถเพิ่มพลังชีวิตและความมั่นคงได้ การฝึกสมาธิ โยคะ และศิลปะการป้องกันตัวส่วนใหญ่ส่งเสริมการหายใจจาก...
- By ทอม วอส
ฉันเริ่มการประชุมเชิงปฏิบัติการในวันสุดท้ายด้วยความตั้งใจที่แปลกและคาดไม่ถึง นั่นคือ การให้อภัยตัวเอง และการให้อภัยพระเจ้า เจมส์และเคนบอกเราว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เราควรปิดตา หายใจเข้า และเดินต่อไป
- By โทบิน เบลค
ในการทำให้ชีวิตของคุณมีพลัง คุณต้องรับผิดชอบมัน คุณไม่สามารถรอและหวังว่าพระเจ้าหรือ 'ยามหัศจรรย์' อื่นจะแก้ปัญหาความเจ็บปวด ความไม่พอใจ และภาวะซึมเศร้าได้ คุณจะไม่เปลี่ยนสถานะของคุณโดยไม่ทำอะไรกับมันหรือโทษคนอื่นสำหรับความเจ็บปวดของคุณ
- By หลุยส์เฮย์
ทฤษฎีทั้งหมดในโลกนี้ไร้ประโยชน์เว้นแต่เราจะรู้วิธีประยุกต์ใช้และทำการเปลี่ยนแปลง บางครั้งเมื่อเราพยายามเปิดเผยรูปแบบ สถานการณ์ทั้งหมดดูเหมือนจะเลวร้ายลงชั่วขณะหนึ่ง นี่ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย เป็นสัญญาณว่าสถานการณ์กำลังเริ่มเคลื่อนไหว คำยืนยันของเรากำลังดำเนินการอยู่ และเราจำเป็นต้องดำเนินการต่อไป