- By Osho
พับมือไว้บนตักโดยให้มือขวาอยู่ใต้มือซ้าย ตำแหน่งนี้สำคัญเพราะมือขวาเชื่อมต่อกับสมองซีกซ้าย และความกลัวมักมาจากสมองซีกซ้าย มือซ้ายเชื่อมต่อกับสมองซีกขวา และความกล้าหาญมาจากด้านขวา
แนวปฏิบัติด้านความยืดหยุ่นและประเพณีด้านสุขภาพที่หยั่งรากลึกแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาที่จะเอาชนะความบอบช้ำในชีวิตจริงได้
ในโลกที่เครียดในปัจจุบันความมีสติ - ประเภทของ จิตวิญญาณที่นิยม ที่มุ่งมั่นที่จะมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาปัจจุบัน - สัญญาว่าจะบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดของชีวิตสมัยใหม่
- By Osho
เมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาส ให้นอนราบบนพื้นดิน ในทุ่งหญ้า ในป่า ริมฝั่งแม่น้ำ... แค่นอนลงบนพื้นโลกและรู้สึกเป็นหนึ่งเดียวกับมัน ที่จะให้พลังงานมากมาย สดชื่น
ความรักความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจมีความสำคัญสูงสุดในเวลานี้สำหรับมนุษยชาติ ความรักและความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติ ชาติพันธุ์ ศาสนา และเพศ จำเป็นต้องมีความสำคัญเหนือกว่าอุดมการณ์และความแตกต่างเพียงผิวเผินของเรา เราต้องร่วมมือกันและร่วมมือกันเพื่อเอาชีวิตรอดจากความท้าทายระดับโลกที่เรากำลังเผชิญอยู่
ภาพยนตร์เรื่อง The Portal เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับบุคคล XNUMX คนที่ผ่านการเปลี่ยนแปลงส่วนตัวจากความบอบช้ำและการดิ้นรนไปสู่ความสงบ การยอมรับตนเอง และความเห็นอกเห็นใจต่อผู้อื่น
คุณไม่ได้มาในโลกเพื่อนั่งสมาธิ คุณเข้ามาในโลกเพื่อคิด รู้สึก กระทำ และทำ ดังนั้นแรงกระตุ้นหลักจากจิตวิญญาณของคุณจึงไม่ใช่การนั่งสมาธิ แต่เพื่อความรัก เพื่อสร้างความสามัคคีและความดีงาม และการเยียวยา ตอนนี้ พลังของพระเจ้าจะรักคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร ไม่ว่าคุณจะนั่งสมาธิหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะ...
การทำสมาธิไม่ใช่ “สิ่งที่ต้องทำ” อีกสิ่งหนึ่ง แต่เป็นการแสดงออกว่าคุณเป็นใคร เช่นเดียวกับการปฏิบัติทางจิตวิญญาณที่แท้จริงทั้งหมด มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นโดยการขจัดอุปสรรคที่ขัดขวางไม่ให้คุณเป็นคนที่คุณมาที่นี่
เมื่อฉันยังเด็ก แม่ของฉันเคยถามฉันว่าฉันจะกระโดดออกหน้าต่างเพียงเพราะว่าเพื่อนของฉันทำ คำถามนี้ทำให้ฉันโกรธ แต่เธอพยายามสอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับชีวิตให้ฉัน เรียนรู้ที่จะคิดด้วยตัวเองและฟังเสียงหัวใจของคุณ มิฉะนั้นคุณอาจประสบปัญหา
- By ชัย Tubali
แบบฝึกหัดการเปิดใช้งานขั้นพื้นฐานนี้ได้รับการฝึกฝนทุกวัน ช่วยให้คุณค่อยๆ เปลี่ยนจุดศูนย์กลางของชีวิตไปที่หัวใจของคุณ วิธีที่ดีที่สุดคือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจกรรมนี้ แต่คุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ รวมทั้งก่อนเข้านอนด้วย
- By แอนดรูไวส์
เมื่อพวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการฝึกสมาธิและสติ โดยปกติความคิดเห็นของเราคือความคิดที่ไม่ดี ท้ายที่สุด เราให้เหตุผล ความคิดและความคิดของเรากลายเป็นชั้นระหว่างช่วงเวลาปัจจุบันกับตัวเราเอง จิตใจของเราได้โน้มน้าวใจเราว่าเราโดดเดี่ยว อย่างน้อยนั่นคือวิธีที่เรามักจะรับรู้สถานการณ์
แน่นอนว่ามีความอยุติธรรมที่จะต้องถูกเอ่ยชื่อในโลกนี้ และสถานการณ์ที่เต็มไปด้วยความเกลียดชังจะต้องเปลี่ยนแปลง และความไม่เท่าเทียมที่ต้องได้รับการแก้ไข มีการเรียกร้องการรักษาที่เหมาะสมโดยปราศจากอคติหรือความกลัว แต่เราสามารถทำสิ่งเหล่านี้โดยไม่ทำลายตัวเองด้วยความโกรธได้หรือไม่?
จุดประสงค์ของการทำสมาธิคือให้ช้าลงเพื่อให้เรามองเห็นได้ชัดเจนในธรรมชาติของจิตใจ ทำให้เรามีสติสัมปชัญญะได้อย่างเต็มที่ในแต่ละขณะ เพื่อให้เข้าใจถึงสิ่งที่เป็นอยู่จริง มันสามารถทำให้เกิดความสงบลึกที่มาจากการรู้อะไรบางอย่างสำหรับตัวคุณเองจริงๆ
สำหรับพวกเราหลายคน การนั่งเงียบๆ เป็นเรื่องที่เจ็บปวด พวกเราหลายคนชอบยุ่ง ในวัฒนธรรมอเมริกันของเรา เราได้รับการยกย่องในการตรวจสอบรายการต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่เราจะทำได้จากรายการสิ่งที่ต้องทำของเรา มันทำให้เรารู้สึกว่าเราประสบความสำเร็จอย่างมาก เรากำลังจะไปในที่ต่างๆ อย่างรวดเร็ว แต่พวกเราหลายคนกำลังวิ่งเปล่า เราก็แค่หมุนไปหมุนไป
- By ริคลูอิส
เราทุกคนเริ่มต้นเป็นกรณีตู้เสื้อผ้า เรามีชีวิตลับๆ กับความเจ็บปวดที่ซ่อนเร้นอยู่ในตู้เสื้อผ้านี้ เราปิดประตูและซ่อนกุญแจ ซ่อนด้านมืดของเราไว้ และเราทำงานอย่างหนักเพื่อทำหน้าที่เหนือความเจ็บปวด ความกลัว และความปวดร้าวนั้น และดำเนินชีวิตต่อไปด้วยวิถีทางใดทางหนึ่ง บางทีคิดว่าเราเป็นคนเดียวที่มีความลับ ความเจ็บปวด
ชาวพุทธเชื่อว่าการกระทำทั้งหมดของเราขึ้นอยู่กับสภาพจิตใจของเรา จิตที่ไม่ถูกควบคุมอย่างดีย่อมก่อให้เกิดอันตรายแก่ตนเองและผู้อื่นได้มาก ในขณะที่จิตที่สงบจะสร้างบรรยากาศที่สบายแก่ตนเองและคนรอบข้าง
ถ้าฉันต้องพูดถึงสิ่งหนึ่งซึ่งฉันเชื่อว่าสำคัญที่สุดจนถึงตอนนี้ ไม่ใช่แค่ความอยู่รอดเท่านั้น แต่วิวัฒนาการที่กลมกลืนกันของมนุษยชาติ มันคือความรักเพียงอย่างเดียว และที่ที่ดีที่สุดที่จะค้นพบมันอาจอยู่ในตัวเรา!
- By ซูซาน ไวเคิล
เราเกิดมาในชีวิตนี้เพื่อให้เป็นรูปร่างและมีพลัง ไม่ว่าคุณจะเพียงแค่แก้ไขอาหารกลางวันหรือใฝ่ฝันที่จะใช้ชีวิตแบบพอเพียงในประเทศ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นแนวคิดที่รอการนำไปปฏิบัติอย่างดีที่สุด
นักพรตชาวเบเนดิกตินใช้คำเดียวกับนักพรตฮินดูเกือบทุกประการ สวามี อัมบิกานันดายังกล่าวอีกว่าเราสามารถนั่งสมาธิได้ 22 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในช่วงเวลาสองชั่วโมงที่เหลือนั้น การกระทำที่เห็นแก่ตัวโดยไม่ได้รู้แจ้งทุกประเภทก็เป็นไปได้ (นอกจากนี้ยังทำให้นึกถึงนักโทษคนหนึ่งที่ฉันพบซึ่งบอกฉันว่าเขาเป็นชาวพุทธมาหลายปีแล้วและนั่งสมาธิทุกวัน แต่ยังคงติดคุกเพราะเพิ่งกระทำการโจรกรรมด้วยอาวุธรุนแรง)
แม้ว่าเราอาจรู้สึกว่าเราไม่มีคำพูดจริงเกี่ยวกับวิธีที่เราใช้เวลาของเรา แต่การตรวจสอบอย่างรอบคอบและตรงไปตรงมาเผยให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงอย่างแท้จริง เราเลือกในแต่ละวันที่สะท้อนถึงค่านิยมส่วนบุคคลและลำดับความสำคัญของแต่ละบุคคลอย่างชัดเจน เมื่อไหร่...
วิธีหายใจของคุณสะท้อนถึงความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ การหายใจของคุณสัมพันธ์โดยตรงกับความเพลิดเพลินและความพึงพอใจในชีวิตของคุณ หากคุณหายใจเข้าลึกๆ คุณจะซึมซับชีวิตและสิ่งที่มีอยู่ หากคุณเป็นคนหายใจตื้น บางทีคุณอาจรู้สึกไม่มั่นใจและรู้สึกปลอดภัย
แม้ว่าจะมีวิธีการทำสมาธิที่แตกต่างกันมากมาย แต่วิธีการทำสมาธิทั้งหมดมีลักษณะพื้นฐานบางอย่างและทำงานในลักษณะที่คล้ายคลึงกัน ข้อกำหนดพื้นฐานในการทำสมาธิคือการที่เราพบวิธีจัดการกับจิตใจของลิงเพื่อที่เราจะได้เริ่มฝึกมัน
การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 17 นาทีนี้ยินดีต้อนรับความสมดุลและความชัดเจนให้กับตนเองทางจิตใจและอารมณ์ของคุณ ฝึกเชื่อมต่อสมองกับร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพจิตและสุขภาพร่างกายที่ดีที่สุด การปฏิบัตินี้