ระหว่างดื่มไวน์เบาๆ กับเพื่อน ฉันได้นำการสนทนาไปยังหัวข้อที่ฉันชอบคือเรื่องจิตวิญญาณ หลังจากประโยคที่ไพเราะครั้งที่สองของฉัน เธอโพล่งออกมาว่า “โอ้ ฉันไม่มีเวลาที่จะเป็นจิตวิญญาณ!”

ฉันเริ่มชี้แจง แต่เธอเปลี่ยนเรื่องเป็นงานในสำนักงานที่เป็นไปไม่ได้ของเธอ เช่นเดียวกับผู้บำเพ็ญทางจิตวิญญาณที่ดี ฉันยอมรับการเลือกของเธอและในขณะที่เธอบ่น ฉันก็พูดซ้ำกับตัวเอง นมัสเต

ต่อมา (หลังจากดื่มไวน์ไปนิดหน่อย) ฉันก็แอบกลับไปที่หัวข้อเรื่องจิตวิญญาณและถามเพื่อนของฉันว่าทำไมเธอถึงไม่มีเวลา เธอบอกว่างาน/สามี/ลูก/ชีวิตต้องไปโบสถ์ ชั้นเรียนสวดมนต์ พักผ่อนหรือทำกิจกรรมทางวิญญาณอื่นๆ ที่เธอเห็นด้านหลังกระดาษในละแวกบ้านมากเกินไป

คุณมีเวลาที่จะเป็นฝ่ายวิญญาณไหม?

มีพวกเรากี่คนที่รู้สึกแบบเดียวกัน? เรามีความตั้งใจสูงสุดที่จะนั่งสมาธิทุกเช้าเป็นเวลา 20, 15 หรือ 5 นาที เกิดอะไรขึ้น?

เราเข้านอนเกินเวลา เพียงจัดการกักขังเด็กๆ ให้ไปรับประทานอาหารเช้าและออกจากประตูบ้านเพื่อไม่ให้พวกเขามาสาย โยนเสื้อผ้าของเมื่อคืนจากเครื่องซักผ้าไปที่เครื่องอบผ้า ดึงชุดสำนักงานที่พอใช้ได้แล้วรีบออกจากประตูไปทำงาน จำกุญแจ แว่นตา , โทรศัพท์, แล็ปท็อป, กระเป๋าเอกสาร, รองเท้า

คุณธรรมของพิธีกรรม

เราจะได้รับ—หรือหา—เวลาสำหรับจิตวิญญาณได้อย่างไร? จริงอยู่ที่ มันเป็นทางเลือก และพิธีกรรมที่มีสติสามารถช่วยได้ ผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ฉันรู้จักได้อุทิศห้องมุมเล็กๆ ในบ้านของเขาเพื่อการทำสมาธิ พร้อมด้วยแท่นบูชาเตี้ย เทียน รูปถ่ายมณฑาบนผนัง และเสื่อสองผืน ตัวแทนอสังหาริมทรัพย์ออกไปที่ชายทะเลทุกเช้า นั่งบนม้านั่งและทำสมาธิก่อนที่เธอจะเปิดสำนักงาน เพื่อนบ้านซึ่งเป็นแม่ของลูกเล็กๆ สามคน สมัครชั้นเรียนสวดมนต์และนั่งสมาธิทุกสัปดาห์ มันเป็นวิธีเดียวที่เธอบอกว่า เธอสามารถจดจ่ออยู่ข้างใน แทนที่จะหยุดการต่อสู้ ข่วนเบาๆ และรินน้ำผลไม้ใส่ถ้วยกระดาษอย่างไม่รู้จบ

พิธีกรรมดังกล่าวเป็นวิธีเดียวหรือไม่? พวกเขาเป็นตั๋วเข้าชมจิตวิญญาณ สวรรค์ หรือการตรัสรู้ของเราหรือไม่?

ไม่เสมอไป ไม่เลย

แทนที่ . . .

ผู้ลึกลับชาวอังกฤษ Evelyn Underhill (1875-1941) บอกเราว่า:

ชีวิตฝ่ายวิญญาณไม่ได้เริ่มต้นจากความทะเยอทะยานในความเหนือกว่าทางโลกบางอย่าง การปฏิเสธประสบการณ์ธรรมดา มันเริ่มต้นในการรับรู้อย่างถ่อมตนว่ามนุษย์สามารถบริสุทธิ์มาก เต็มไปด้วยพระเจ้า ในขณะที่การคาดเดาที่สูงส่งเกี่ยวกับธรรมชาติของพระองค์ไม่จำเป็นต้องศักดิ์สิทธิ์เลย (เข้าพรรษากับ Evelyn Underhill, ฉบับพิมพ์ครั้งที่ 2, 2004, London and New York, Continuum, p. 40)

ในทำนองเดียวกัน โจเอล โกลด์สมิธ ครูและนักอภิปรัชญาผู้เฉลียวฉลาดช่วงกลางศตวรรษที่ XNUMX กล่าวว่าเราไม่จำเป็นต้องคาดหวังประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ใน “ภูเขาศักดิ์สิทธิ์หรือในวัดวาอาราม มากไปกว่าที่เราจะพบว่าเรากำลังสวดอ้อนวอนในสวนของเราหรือที่ บ้านหรือในห้องนั่งเล่นของเรา . . . [เราสามารถ] อธิษฐานได้ทุกที่—ในบ้าน บนถนน ในอากาศ ใต้น้ำ ในโบสถ์หรือข้างนอก” (สายฟ้าแห่งความเงียบ Sil, นิวยอร์ก, Harper & Row, 1993, p. 142)

Paul John Roach รัฐมนตรีที่เป็นเอกภาพเขียนเกี่ยวกับการเชื่อมต่อทางวิญญาณที่ไม่ธรรมดาที่เขารู้สึกได้แม้ในวัยเด็กกับชนบทของเวลส์ (“มองดูสวรรค์บนดิน”). ทว่าเขาอ้างรับบีเจมี่เอส. Korngold (พระเจ้าในถิ่นทุรกันดาร, New York, Three Rivers Press, 2008) ผู้ซึ่งรับทราบถึงแรงบันดาลใจที่ยกระดับของธรรมชาติ แต่ยังกล่าวอีกว่า “คุณสามารถมีประสบการณ์ที่น่าเกรงขามเช่นเดียวกันกับการดูสายฝนบนขอบหน้าต่างของเมือง” (หน้า 108)

กระแสหลักก็รับ! ใน วันของผู้หญิง บทความ,“นั่งสมาธิได้ทุกที่” Abigail L. Cuffrey อธิบายว่าคุณแม่ที่มีงานยุ่งสามารถนั่งสมาธิได้อย่างไร: ขณะอาบน้ำ ล้างจาน รอรับลูกๆ ก่อนทานอาหาร (22 ตุลาคม 2010)

คุณแม่หรือคนอื่นๆ หากคุณยังสับสนกับงานประจำวัน ปรมาจารย์เซน ลอเรนซ์ โดอัน เกร็กโก แนะนำให้คุณทำสมาธิมากขึ้น ของเขา "XNUMX วิธีในการนั่งสมาธิทุกที่ทุกเวลา (แม้ว่าคุณจะเป็นคนที่พลุกพล่านที่สุดในโลก)” แสดงรายการ:

• การฝึกใช้สมาร์ทโฟน: ตั้งนาฬิกาปลุกโทรศัพท์หลาย ๆ ครั้งในระหว่างวันและหยุดชั่วคราวแม้ไม่กี่วินาทีเพื่อให้รับรู้ถึงลมหายใจของคุณ
  
  
• วิธีการวางตัว: ย้ำอีกครั้ง ให้หยุดวันละสองสามครั้ง แม้เพียงนาทีเดียว และจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง
  
  
• การฝึกโพสต์อิท: โพสต์อิทหรือภาพที่โดดเด่นอื่นๆ ในที่ต่างๆ เมื่อมีคนสบตาคุณ ให้หยุดสักครู่เพื่อเชื่อมต่อกับตัวเอง
  
  
• การฝึกฉี่: อธิบายตนเอง อย่างน้อยคุณก็อยู่คนเดียว (เลือกแผงขายของ)
  
  
• การทำสมาธิแบบคนเดินถนน: ไม่ ที่ อย่างหนึ่ง แต่เมื่อคุณเดิน ให้รู้สึกว่าการเดินนั้นเป็นอย่างไร อยู่ตรงนั้นอย่างเต็มที่ ทุกที่ ทุกเวลาที่คุณเดิน
  
  
• กินสมาธิ: อย่าอ่าน ส่งข้อความ ทำซ้ำรายการในหัวของคุณ หรือจ้องไปที่โต๊ะอื่น แค่เน้นที่อาหารตรงหน้า แต่ละรสชาติและเนื้อสัมผัส
  
  
• การฝึกใช้คีย์บอร์ด: ได้ ตอนนี้ ส่งข้อความ พิมพ์ หรือกดหมายเลขลงใน ATM ได้แล้ว มุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของปลายนิ้วของคุณ  

สิ่งที่เราต้องการ

ไม่ว่าวิธีการใดก็ตามที่ดึงดูดใจคุณ ไม่ว่าจะในทุ่งหญ้าหรือกลางห้าง ใกล้น้ำตก หรือในตู้น้ำ Grecco แสดงให้เราเห็นว่าเราไม่จำเป็นต้องไปที่ใดหรือทำพิธีกรรมพิเศษเพื่อทำให้สิ่งลึกลับที่เรียกว่าการทำสมาธิเสร็จสมบูรณ์ เขากล่าวว่า “มันเป็นเพียงเกี่ยวกับการตระหนักรู้อย่างเต็มที่ว่าจิตใจของคุณกำลังทำอะไรอยู่ . . และนี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ทุกเมื่อ “เราต้องอยู่ในที่ที่เราอยู่เท่านั้น

ต้องการเริ่มต้น?

ไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ยืน นั่ง หรือนอน หลับตาหรือเปิดมัน สกปรกหรือสะอาด แต่งตัวหรือไม่แต่งตัว ทำอะไรสำเร็จหรือไม่ทำอะไรเลย อยู่คนเดียวหรือในฝูงชน

ดังนั้น 30 วินาทียืนอยู่ที่ใดก็ได้

หนึ่งนาทีนั่งได้ทุกที่

สามนาทีนอนลงที่ใดก็ได้

สี่นาทีเดินไปได้ทุกที่

ดูลมหายใจของคุณหรือพูดคำที่คุณชอบซ้ำ

นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ

เพื่อนของฉันยุ่งเกินไป

ฉันส่งร่างของชิ้นนี้ไปให้เพื่อนที่มีปัญหา วันรุ่งขึ้นเธอโทรมาด้วยเสียงเบามากว่า "ขอบคุณ ฉันต้องการสิ่งนี้ ฉันมีความคิดที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับจิตวิญญาณ”

ฉันเกือบจะร้องไห้

แล้วเธอก็พูดว่า “ต้องวางสาย ระหว่างที่เด็กๆ ดูการ์ตูน ฉันจะออกไปนั่งสมาธิที่โรงรถ”

© 2015 โดย โนเอล สเติร์น

หนังสือที่เขียนโดยผู้เขียนคนนี้:

เชื่อมั่นในชีวิตของคุณ: ให้อภัยตัวเองและทำตามความฝันของคุณ
โดย โนเอล สเติร์น

ใน Trust Your Life คุณจะได้เรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดของคุณ และเริ่มมองว่าสิ่งเหล่านี้เป็นก้าวย่างที่หลีกเลี่ยงไม่ได้สู่อนาคตที่คุณต้องการสร้าง ผ่านการชี้นำทางจิตวิญญาณ ความคิดยืนยันชีวิต และตัวอย่างที่ทรงพลัง Trust Your Life จะช่วยให้คุณรับรู้ถึงพลังสร้างสรรค์โดยกำเนิดของคุณในฐานะลูกของพระเจ้า และค้นพบ ไล่ตาม และตระหนักถึงความฝันอันยาวนานของคุณ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Noelle Sterne เป็นนักเขียน บรรณาธิการ โค้ชด้านการเขียน และที่ปรึกษาทางจิตวิญญาณ เธอตีพิมพ์บทความเกี่ยวกับงานฝีมือ ชิ้นส่วนเกี่ยวกับจิตวิญญาณ บทความ และนิยายในรูปแบบสิ่งพิมพ์ วารสารออนไลน์ และบล็อกไซต์ หนังสือของเธอ เชื่อมั่นในชีวิตของคุณ  มีตัวอย่างจากแนวปฏิบัติด้านบรรณาธิการด้านวิชาการ การเขียน และด้านอื่นๆ ของชีวิตเพื่อช่วยให้ผู้อ่านคลายความเสียใจ ทบทวนอดีต และบรรลุความปรารถนาตลอดชีวิต หนังสือสำหรับผู้สมัครระดับปริญญาเอกของเธอมีองค์ประกอบทางจิตวิญญาณที่ตรงไปตรงมาและเกี่ยวข้องกับแง่มุมที่มักถูกมองข้ามหรือละเลยแต่มีความสำคัญซึ่งสามารถยืดอายุขัยของพวกเขาได้อย่างจริงจัง: ความท้าทายในการเขียนวิทยานิพนธ์ของคุณ: การรับมือกับการต่อสู้ทางอารมณ์ ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล และจิตวิญญาณ (กันยายน 2015). ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือเล่มนี้ยังคงได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสารและบล็อกทางวิชาการ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Noelle: www.trustyourlifenow.com

ฟังการสัมมนาผ่านเว็บ: การสัมมนาผ่านเว็บ: เชื่อมั่นในชีวิตของคุณ ให้อภัยตัวเอง และทำตามความฝันของคุณ (กับ Noelle Sterne)