แนวปฏิบัติด้านความยืดหยุ่นและประเพณีด้านสุขภาพที่หยั่งรากลึกแสดงให้เห็นถึงคำมั่นสัญญาที่จะเอาชนะความบอบช้ำในชีวิตจริงได้
ฝูงชนภายในห้องโถงโบสถ์มินนิอาโปลิสสะท้อนถึงสหรัฐอเมริกาในความหลากหลายอย่างเต็มที่ ผู้คนทุกวัย ทุกเชื้อชาติ และทุกเชื้อชาติ—สวมกางเกงยีนส์และชุดทำงานที่หย่อนคล้อย กางเกงโยคะและเครื่องแบบนักผจญเพลิง ฮิญาบและหมวกเบสบอล—หลั่งไหลผ่านประตูเข้ามาในเช้าฤดูใบไม้ผลิที่สดใส
ในยามที่ประเทศดูเหมือนถูกแบ่งแยกออกเป็นค่ายเล็ก ๆ น้อย ๆ อะไรที่ทำให้คน 130 คนจากหลากหลายสาขาอาชีพมารวมกันที่แห่งนี้ คำตอบนั้นเรียบง่ายและซับซ้อน — ประสบการณ์ของบาดแผล และการค้นหาคำตอบของแต่ละคนเพื่อเอาชนะผลกระทบในวงกว้าง
“ลองคิดดูดีๆ แล้วหาใครสักคนที่ไม่เหมือนคุณมาคุยกัน” Marnita Schroedl ผู้ดำเนินรายการซึ่งเป็นผู้หญิงเชื้อชาติผสมที่มีผมทรงครอปให้กำลังใจ การบาดเจ็บเข้ามาในชีวิตของเธอตั้งแต่อายุยังน้อย เธออธิบายเมื่อ “คุณยายผิวขาวของฉันให้ทางเลือกแก่แม่ว่าจะให้ฉันเลิกราหรือถูกเนรเทศออกจากครอบครัว”
แม่ของเธอเลือกครอบครัวของเธอมากกว่าลูกของเธอ ซึ่งเมื่ออายุได้ 3 ขวบ ได้อาศัยอยู่ในบ้านอุปถัมภ์สามหลัง “ในที่สุดฉันก็หมดแรงที่จะโกรธตลอดเวลา” เธออธิบาย เป็นผลให้ภารกิจในชีวิตของเธอคือการเชื่อมต่อและรักษาผู้คนผ่านองค์กร Marnita's Table ของเธอ
การรวมตัวภายในโบสถ์นี้เรียกว่า "เคล็ดลับและเทคนิคเพื่อความยืดหยุ่น" และเป็นหนึ่งในชุดที่นำเสนอโดย Catalyst Initiative ซึ่งเป็นโครงการของมูลนิธิมินนิอาโปลิสที่มุ่งให้เกียรติและส่งเสริมแนวทางปฏิบัติในการดูแลตนเองตามหลักวัฒนธรรมอย่างแท้จริง
ทัวร์ชมสถานที่แบบสั้นๆ เป็นการสาธิตการออกกำลังกาย ศิลปะบำบัด การผ่อนคลาย และการรักษาอื่นๆ ที่นอกเหนือไปจากวิธีการทั่วไปในการบาดเจ็บ ป้ายติดฝาผนังอ่านว่า: "การฝึกสมาธิและการฝึกสติได้รับการพิสูจน์ว่าประสบความสำเร็จมากกว่าการบำบัดแบบกลุ่มเพื่อรักษา PTSD ที่คลินิก Minneapolis Veterans Administration"
การส่งเสริมวิธีการดูแลตนเองที่เป็นนวัตกรรมใหม่เป็นหัวใจสำคัญของเป้าหมายของ Catalyst ในการปรับปรุงสุขภาพด้วยการจัดการกับผลกระทบของการบาดเจ็บที่ฝังลึกอยู่ในตัวผู้คน แม้ว่าแหล่งที่มาของอันตรายดั้งเดิมจะสิ้นสุดลงแล้วก็ตาม บาดแผลอาจรวมถึงประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์ การกดขี่ทางเชื้อชาติ การล่วงละเมิดทางเพศและในครอบครัว ความรุนแรง ความยากจน สงคราม เพศและการเลือกปฏิบัติ LGBTQ และความเครียดเฉียบพลันรูปแบบอื่นๆ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์ “ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสถาปัตยกรรมของสมองที่ส่งผลต่อทุกอย่างตั้งแต่การเติบโตทางร่างกายไปจนถึงการพัฒนาทางอารมณ์” ตามรายงานของกระทรวงสาธารณสุขมินนิโซตา
Suzanne Koepplinger ผู้อำนวยการ Catalyst กล่าวว่า "เราทุกคนมีความสามารถโดยธรรมชาติในการรักษา “แต่เพื่อที่จะเข้าถึงสิ่งนั้น ก่อนอื่น เราต้องตระหนักว่าบาดแผลนั้นอยู่ในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเรา ดังนั้นการรักษาจึงต้องเกิดขึ้นในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของเรา
“นี่เป็นแบบจำลองที่มีพลัง” เธอกล่าว “คนส่วนใหญ่ต้องการช่วยรักษาตัวเอง ไม่ต้องพึ่งยาและโรงพยาบาลทั้งหมด”
ทุกลมหายใจที่คุณรับ
ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิตและโค้ช Drake Powe บรรยายสรุปที่ด้านหลังของห้องโถงโบสถ์ อธิบายถึงผลกระทบระยะยาวของการบาดเจ็บว่าเป็น “ความเหนื่อยล้าที่มีอยู่จริง—ความรู้สึกที่คุณไม่สามารถดำเนินต่อไปได้ คุณรู้สึกท้อแท้และผิดหวัง”
เขาเล่าเรื่องราวของตัวเองที่เติบโตขึ้นมาในฐานะชาวแอฟริกัน-อเมริกันในย่านคนขาวที่โด่งดังทางฝั่งใต้ของชิคาโก “ฉันถูกไล่ล่ามากมาย ฉันต้องเปลี่ยนเส้นทางกลับบ้านจากโรงเรียนเสมอ ฉันอยู่ในสถานะการต่อสู้หรือหนีตลอดเวลา ใครอยู่รอบตัวฉันบ้าง? จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ทางออกของฉันอยู่ที่ไหน”
Powe คิดว่าเขาได้วางสิ่งนี้ไว้ข้างหลังเขา จนกระทั่งการโจมตีเสียขวัญที่บั่นทอนกำลังเริ่มต้นขึ้นในวัย 20 ปีของเขา นั่นคือตอนที่เขาตระหนักว่าความโกรธยังคงไหลเวียนอยู่ในร่างกายของเขามากแค่ไหน เริ่มสนใจการทำสมาธิโดยเริ่มจากรายการทีวีในปี 1970 กังฟูเขาเริ่มการเดินทางทางจิตวิญญาณแบบผสมผสานที่นำเขาไปสู่ศาสนาพุทธ ผู้นับถือมุสลิม ผู้นับถือศาสนาคริสต์ และคำสอนของชาวยิว
“จากทั้งหมดนี้ ฉันได้เรียนรู้วิธีการจัดวางสิ่งต่าง ๆ ในแบบที่ทำให้ฉันรู้สึกมีพลังในขณะนี้ ซึ่งให้ความรู้สึกถึงความปลอดภัยภายใน” เขากล่าว “ไม่ว่าคุณจะควบคุมอารมณ์หรือควบคุมอารมณ์ของคุณ”
ภาพถ่ายโดย Carina Lofgren
เขาสั่งให้กลุ่มหายใจเข้าลึก ๆ โดยกลั้นไว้สองสามวินาทีก่อนที่จะหายใจออกด้วย "ah" เด็ดขาด
“ฉันพนันได้เลยว่าคุณไม่ได้คิดอะไรมากมายในขณะที่คุณทำสิ่งนี้” Powe บอกพวกเขา “นี่แสดงว่าคุณเป็นมากกว่ากระบวนการคิดของคุณ”
ทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากการดูแลตนเอง Powe กล่าว “คนส่วนใหญ่มีกลยุทธ์ในการเกษียณ แต่ไม่มีกลยุทธ์ในการลดความเครียด ซึ่งอย่างน้อยก็สำคัญไม่แพ้กัน”
ขยายแนวทางการรักษาของเรา
การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 80% ของสุขภาพของเรา เป็นผลมาจากปัจจัยที่ไม่ใช่ทางการแพทย์ เช่น เพื่อนบ้าน ความสัมพันธ์ทางสังคม โอกาสทางเศรษฐกิจ พฤติกรรมส่วนตัว ภูมิหลังของครอบครัว และสภาพจิตใจ
"นั่นเป็นเหตุผลที่เราต้องสร้างความยืดหยุ่นและการเยียวยาในชีวิตประจำวันของเรา ไม่เพียงแต่เป็นกลยุทธ์ในการป้องกันเพื่อส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังเป็นการตอบสนองต่อช่องว่างด้านสุขภาพ สังคม และเศรษฐกิจที่เพิ่มขึ้นในสังคม" Koepplinger กล่าว
นอกจากนี้ การดูแลตนเองมักจะถูกกว่าการรักษาด้วยยา การผ่าตัด หรือการบำบัดแบบเดิมๆ เธอชี้ให้เห็นว่าหาก Medicare, Medicaid และแผนสุขภาพขนาดใหญ่อื่น ๆ อนุมัติการรักษาเหล่านี้ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพใน การศึกษาทางการแพทย์ชาวอเมริกันสามารถประหยัดเงินได้หลายแสนล้านดอลลาร์ในแต่ละปี
Koepplinger เป็นอดีตผู้อำนวยการของ ศูนย์ทรัพยากรสตรีมินนิโซตาอินเดียซึ่งเธอได้จัดตั้งโครงการเพื่อช่วยเหลือเด็กหญิงและสตรีพื้นเมืองที่ตกเป็นเหยื่อการค้ามนุษย์ทางเพศ และผลักดันให้มีการออกกฎหมายของรัฐเพื่อควบคุมการล่วงละเมิดนี้
“วิธีที่ผู้คนรับมือกับความทุกข์ยากนั้นดูแตกต่างกันในวัฒนธรรมที่ต่างกัน” เธอกล่าว “หลายครั้ง การรวมวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมกับผู้คนที่มีภูมิหลังเฉพาะเป็นสิ่งสำคัญ”
ครอบครัวของเธอสืบสานมรดกส่วนหนึ่งของมรดกตกทอดไปยังชาวอาเบนากิในนิวอิงแลนด์และควิเบก แม้ว่า Koepplinger จะไม่ได้ลงทะเบียนเป็นสมาชิกเผ่าก็ตาม เธอต้องทนทุกข์ทรมานจากบาดแผลเป็นประจำเป็นเวลาหลายปีในการแต่งงานที่ไม่เหมาะสมและเป็นหนี้ชีวิตของเธออย่างแท้จริงกับโครงการทารุณกรรมในครอบครัวในท้องถิ่นและเจ้าหน้าที่ตำรวจในท้องที่ที่ดีบางคน “ฉันโชคดีมากและต้องการตอบแทนบางสิ่ง” เธอกล่าว
ก่อตั้งขึ้นจากความผิดหวัง
พันธกิจของ Catalyst Initiative คือการแนะนำผู้คนจำนวนมากขึ้นให้รู้จักกับนวัตกรรมการบำบัดโดยเน้นที่อิทธิพลทางสังคม อารมณ์ จิตใจ พฤติกรรม จิตวิญญาณ และสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลต่อสุขภาพของเรา “ตัวเร่งปฏิกิริยาเติบโตขึ้นจากความไม่พอใจกับความช้าของการดูแลสุขภาพในการดูแลสุขภาพและการป้องกันอย่างเต็มที่” แกรี โอเบอร์ ประธานมูลนิธิครอบครัวจอร์จ ซึ่งริเริ่มโครงการนี้เมื่อห้าปีก่อนกล่าว ปีที่แล้ว ฝ่ายบริหารของ Catalyst ได้ย้ายไปอยู่ที่ Minneapolis Foundation
ผู้เล่นหลักด้านการดูแลสุขภาพรายอื่นๆ รอบมินนิอาโปลิส-เซนต์ พอลยังได้เริ่มให้ความสนใจมากขึ้นกับความต้องการเฉพาะและประเพณีวัฒนธรรมของชุมชนที่ด้อยโอกาส Catalyst เพิ่งเข้าร่วมเป็นพันธมิตรกับ องค์กรสุขภาพจิตชุมชน เพื่อแนะนำแนวทางการดูแลตนเองและการรักษาที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมที่วิทยาลัยของรัฐสองปีและสี่ปีทั่วรัฐ ความจำเป็นในการบริการสุขภาพจิตในวิทยาเขตของวิทยาลัยคือ ทะยานไปทั่วประเทศดังนั้นความคิดริเริ่มนี้จึงเหนือกว่าการรักษาแบบเดิมๆ โดยนำเสนอการสัมมนาและการฝึกอบรมสำหรับนักเรียนและเจ้าหน้าที่ในประเด็นต่างๆ เช่น การบาดเจ็บและประสบการณ์ในวัยเด็กที่ไม่พึงประสงค์
ภาพถ่ายโดย Carina Lofgren
นอกจากนี้ Catalyst ยังมอบเงินช่วยเหลือแก่องค์กร 58 แห่งที่ให้บริการผู้คนผิวสี ชุมชนพื้นเมือง ทหารผ่านศึก ชุมชน LGBTQ คนหนุ่มสาว และชาวมินนิโซตาในชนบท โครงการต่างๆ มีตั้งแต่โปรแกรมหลังเลิกเรียนของคริสตจักรแบล็ก ที่ช่วยเด็ก ๆ รักษาจากบาดแผลทั้งในอดีตและส่วนตัว ไปจนถึงโปรแกรมการจอง XNUMX แห่งของอินเดียโดยใช้เทคนิคการรักษาแบบพื้นเมืองที่เสริมบริการดูแลสุขภาพกระแสหลัก
ผู้รับทุนอีกรายหนึ่งคือ NorthPoint Health & Wellness Center ซึ่งเป็นคลินิกดูแลหลักทางฝั่งเหนือของมินนิอาโปลิส ซึ่งผู้ป่วย 91% เป็นคนผิวสี และ 30% ไม่มีประกันสุขภาพ
“เราอยู่ในแนวหน้า” ดร.พอล เอริคสัน ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ กล่าว โดยสังเกตว่าผู้คนในละแวกนั้นเสียชีวิตโดยเฉลี่ยอายุน้อยกว่า 10 ปีเมื่อเทียบกับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตชานเมืองที่ร่ำรวยซึ่งอยู่ห่างออกไปไม่กี่ไมล์
การระดมทุนของ Catalyst ทำให้ NorthPoint สามารถฝึกอบรมพนักงาน 40 คนเกี่ยวกับข้อมูลและเทคนิคล่าสุดเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพตนเอง เช่น การลดความเครียด การออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร และการฝึกสติ
"ข้อดีคือวิธีการเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆ" Erickson กล่าว “คุณสามารถเดิน นั่งสมาธิ ออกไปสวนสาธารณะ และมันก็ฟรี”
พวกเขายังเป็นเพียงเทคนิคที่ Catalyst Initiative ต้องการให้ทุกคนเข้าถึงได้มากขึ้น ไม่ใช่แค่ผู้ที่เคยประสบกับบาดแผลเท่านั้น Koepplinger กล่าว “การดูแลตนเองและการรักษาที่เกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมหมายถึงการรู้ว่าเมื่อใดที่คุณต้องหยุด เติมเต็ม และดูแลตัวเองในระดับหนึ่ง” เขากล่าว “เราอยากให้ทุกคนทำสิ่งนี้ได้”
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jay Walljasper เขียนบทความนี้เพื่อ ใช่! นิตยสาร. เจย์เป็นผู้แต่ง “The Great Neighborhood Book” และให้คำปรึกษา เขียน และพูดเกี่ยวกับการสร้างชุมชนอันเป็นที่รักที่สำคัญ เท่าเทียมกัน
บทความนี้ แต่เดิมปรากฏบนใช่! นิตยสาร
book_awareness
