ภาพโดย ซิลวิอู คอสติน เอียนคู
ใช้เวลาสามถึงห้านาทีเพื่อทำให้ตัวเองอยู่ตรงกลาง เป็นความคิดที่ดีที่จะปิดโทรศัพท์และตั้งเวลา ด้วยวิธีนี้คุณสามารถปล่อยวางได้อย่างแท้จริง
นี่คือการทำสมาธิสั้น ๆ เพื่อผ่อนคลายและหายใจ นั่นฟังดูไม่ดีในวันที่วุ่นวายของคุณหรือไม่? โดยการตั้งศูนย์ เรานำจิตสำนึกของเราไปสู่ลมหายใจ และเราพยายามทำให้จิตใจที่ยุ่งวุ่นวายสงบลง
เมื่อคุณใช้เวลาทำสิ่งนี้ จิตใจของคุณจะพบศูนย์กลางอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น หลังจากนั้น คุณจะพร้อมใช้ลูกตุ้ม ทำวิจัย และเตรียมรับคำตอบที่ถูกต้อง
การทำสมาธิที่กึ่งกลาง
หลับตาและหายใจเข้าลึกๆ คุณอาจต้องการถอนหายใจหรือส่งเสียงออกมา ("อ่า อ่า") และปล่อยให้ตัวเองผ่อนคลาย จากนั้นให้ขอให้ตนเองสูง ผู้นำทางจิตวิญญาณ หรือพระวิญญาณมารวมกันและปรากฏอยู่ในความคิด หัวใจ และวิญญาณ ไม่ว่าจะพูดออกมาดังๆ หรือกับตัวเอง
ในขณะที่คุณหายใจต่อไป ให้ลดไหล่ลงอย่างมีสติและขอให้ร่างกายผ่อนคลาย ย้ายจิตสำนึกของคุณไปที่นิ้วเท้าของคุณและกระดิกมัน สัมผัสเท้าของคุณบนพื้น หายใจช้าๆ เป็นจังหวะ และรู้สึกว่าหน้าอกขยับขึ้นและลงเมื่ออากาศเข้าและออกจากปอด
พูดประโยคสั้นๆ ที่สงบ และยืนยันจากใจ—เช่น “ฉันอยู่ในความสงบและการรักษา” หรือ “ฉันรู้สึกผ่อนคลาย” ทำซ้ำวลีโดยพูดช้าๆเป็นเวลาสามถึงห้านาที
เมื่อจิตใจของคุณครุ่นคิดหรือวิตกกังวล ก็เพียงแค่นำมันกลับมาที่ลมหายใจและการยืนยัน เมื่อนาฬิกาจับเวลาดังขึ้น ให้เวลาตัวเองสองสามวินาที ขยับนิ้วเท้า ยืดตัว และลืมตา
การทำสมาธิเบื้องต้น
เป็นเวลาหลายปีในชั้นเรียนและช่วงการให้คำปรึกษา ฉันได้ใช้การทำสมาธิแบบพื้นฐาน ฉันพบว่าพวกเราหลายคนในชีวิตร่วมสมัย—รวมทั้งตัวฉัน—กลายเป็นคนไร้เหตุผล เรากำลังยุ่งอยู่กับหน้าที่และความรับผิดชอบที่เหมือนกับว่าเราทุกคนทำงานห่างจากพื้นเพียงไม่กี่นิ้วหรือฟุต
การทำสมาธิที่ตามมาช่วยให้เราช้าลง มีสมาธิในการนำพลังงานของเราเข้าสู่ร่างกายและเท้าของเรา และเชื่อมต่อกับแม่ธรณีแห่งสวรรค์ ผู้ทรงให้บ้านและชีวิตแก่เรา
ท้ายที่สุดเราจะรักษาตัวเองได้อย่างไรถ้าเราไม่อยู่บ้านในร่างกาย?
ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้รู้สึกสบายบนเก้าอี้ของคุณ คุณอาจต้องการคลายรองเท้าหรือถอดออก วางเท้าบนพื้นและสัมผัสพื้นหรือพรม หายใจเข้าลึกๆ ในขณะที่คุณทำ ให้เริ่มสังเกตว่าลมหายใจเข้าและออกจากจมูกของคุณ ใช้เวลาสักครู่เพื่อคลายไหล่ของคุณ บางทีอาจจะขยับขึ้นและลง คุณยังสามารถถอนหายใจและส่งเสียงเล็กน้อยเพื่อปลดปล่อยความหงุดหงิดที่คุณรู้สึกได้
อีกครั้งเมื่อคุณหายใจเข้าและออก ให้สังเกตลมหายใจที่เคลื่อนไหว คุณอาจต้องการสังเกตว่าคุณรู้สึกอย่างไร มีความสุข? เศร้าเล็กน้อย? หรือโกรธ? ในขณะที่คุณหายใจ แค่พยายามอยู่กับอารมณ์นั้นสักสองสามวินาที แล้วปล่อยให้อารมณ์นั้นระบายออกมาด้วยลมหายใจ
ตอนนี้ให้เลื่อนจิตสำนึกของคุณลงไปที่เท้าของคุณ ลองนึกภาพคุณมีรากสีเขียวเล็กๆ งอกออกมาจากเท้า เติบโตนานขึ้นเรื่อยๆ แล้วเดินทางด้วยความเร็วแสงในชั่วพริบตา เชื่อมถึงใจกลางโลก ขอเชื่อมต่อกับแม่ธรณีสวรรค์ของคุณ
(ทุกครั้งที่ฉันทำเช่นนี้ฉันเห็นว่า Divine Earth Mother สวมเครื่องแต่งกายที่แตกต่างกันและเธอชอบที่จะเฉลิมฉลองกับเรา บางครั้งเธอก็มีข้อความสำหรับฉันหรือสำหรับชั้นเรียนที่ฉันกำลังสอนอยู่ในใจของคุณในตอนแรก คุณอาจไม่เห็นหรือรู้สึกเชื่อมโยงกับ Divine Earth Mother แต่เมื่อคุณฝึกฝน สิ่งนี้จะง่ายขึ้น)
ตอนนี้นำพลังงานสีเขียวและสีทองของ Divine Earth Mother มาสู่เท้าของคุณ สัมผัสถึงความเชื่อมโยง และนำมันมาที่นิ้วเท้า ฝ่าเท้า และข้อเท้า จากนั้นขึ้นไปที่ขาและน่อง และเข่า นึกภาพพลังงานสีเขียวและสีทอง สัมผัสทุกเซลล์ ทุกเอ็น เอ็น และกระดูก
ขณะที่คุณจำได้ว่าต้องหายใจช้าๆ ให้เพิ่มพลังงานขึ้นไปที่ขาของคุณและไปยังบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ ส่ง taproot ยักษ์จากจักระแรก (รูท) และจักระที่สอง (ศักดิ์สิทธิ์) ไปยังศูนย์กลางของโลกที่เชื่อมต่อกับ Divine Earth Mother ผู้มอบพลังชีวิตให้กับเรา จากนั้นนำพลังงานสีเขียวและสีทองนั้นมาสู่บริเวณอุ้งเชิงกราน เข้าสู่แกนกลางลำตัว ขึ้นกระดูกสันหลังและหลัง และเข้าไปในหน้าอกของคุณ หายใจเข้าลึกๆ และมองเห็นพลังงานสีเขียวและสีทองที่สัมผัสและรักษาทุกเซลล์และทุกอวัยวะ
มองเห็นมันเคลื่อนเข้าสู่ไหล่ ลงแขน สู่ข้อศอก แขนท่อนบน ข้อมือ มือ และนิ้ว พลังงานสีเขียวและทองจะบำบัดทุกแง่มุมของความเป็นอยู่ของคุณ อีกครั้ง ยกแขนขึ้น ไหล่ หลัง คอ และเข้าไปในอวัยวะรับความรู้สึกแต่ละส่วน—ปาก จมูก หู และตา; และเข้าสู่สมองของคุณ อาบน้ำทุกด้านของร่างกายคุณด้วยความรักและพระคุณแห่งการรักษาจาก Divine Earth Mother
เมื่อพลังงานพุ่งผ่านหัวของคุณ มันจะไหลเข้าสู่ออร่าของคุณ—พลังงานสีเขียวและสีทองจะชำระล้างและชำระออร่าของคุณ จดจ่อที่หัวของคุณ นึกภาพสายไฟที่แข็งแรงที่เชื่อมต่อคุณกับตัวตนที่สูงส่งและพลังที่สูงกว่า คุณถูกอาบจากด้านบนด้วยแสงสีขาวของ Spirit ทำให้เกิดแสงรูปไข่ล้อมรอบและปกป้องคุณ โดยเอื้อมไปอยู่ใต้นิ้วเท้าของคุณ ยื่นผ่านปลายนิ้วของคุณ และไปจนถึงศีรษะของคุณ
ใช้เวลาสักครู่เพื่อกลับมาสู่ปัจจุบัน คุณอาจต้องการเขียนในบันทึกส่วนตัวเกี่ยวกับประสบการณ์ที่คุณมี
คุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานี้?
คุณรู้สึกอย่างไรในขณะนี้? ฉันชอบถามคำถามนี้กับลูกค้าของฉันหลังจากทำสมาธิด้วยกัน ตามปกติแล้ว พวกเขาจะปรากฏตัวท่ามกลางแสงสีและบางครั้งก็มีประกายระยิบระยับ โดยปกติพวกเขาบอกฉันว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์และทางวิญญาณและมีอยู่ในจิตใจและร่างกายมากขึ้น
© 2019 โดย Joan Rose Staffen สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
หนังสือไวเซอร์และ ตราประทับของ เรด วีล/ไวเซอร์ แอลแอลซี.
แหล่งที่มาของบทความ
หนังสือการรักษาลูกตุ้ม: แผนผังหลักสูตรการรักษาจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
โดย Joan Rose Staffen
หนังสือการรักษาลูกตุ้มเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ ให้คำแนะนำที่ชัดเจนและกระชับสำหรับการใช้เทคนิคการดาวซิงแบบโบราณ ลูกตุ้มสมัยใหม่ และแผนภูมิการรักษาที่เข้าใจได้ง่ายซึ่งเชื่อมโยงกัน 30 แบบซึ่งเป็นระบบนำทางทางจิตวิญญาณ บทเรียนที่จัดให้นั้นใช้ได้จริง - กระบวนการดาวซิงให้คำตอบและวิธีแก้ปัญหาที่เป็นรูปธรรมและมองเห็นได้ด้วยตา - และเทคนิคการรักษาอื่น ๆ ที่เรียนรู้ได้ง่าย เช่น การสื่อสารกับแดนสวรรค์ การอธิษฐานยืนยัน การทำสมาธิ และการเคลียร์ออร่า รวมอยู่ด้วย ระบบที่ลึกซึ้งนี้เปิดความคิดของเราให้กับสัญชาตญาณและปัญญาภายใน และกล่าวถึงประเด็นสำคัญทางปัญญา อารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ (มีให้ในรุ่น Kindle)
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่.
เกี่ยวกับผู้เขียน
โจน โรส สตาฟเฟน เป็นนักเขียน ศิลปิน และผู้รักษากายสิทธิ์ บนเส้นทางแห่งจิตวิญญาณตั้งแต่วัยยี่สิบต้นๆ ของเธอ เธอได้สำรวจวิธีการรักษาหลายอย่าง เช่น การบำบัดด้วยจิต โยคะ การทำสมาธิ หลักสูตรปาฏิหาริย์ ครูใหญ่และการสวดมนต์ของ Unity Church และการบำบัดด้วยการตอบสนองทางจิตวิญญาณ ระบบ dowsing สำหรับการรักษาอย่างลึกล้ำ ปัจจุบัน เธอทำงานและเล่นละครในชุมชนศิลปินโดยตั้งใจในเมืองซานตาครูซ รัฐแคลิฟอร์เนีย ชื่อว่า Tannery Arts Lofts ซึ่งเธอได้จัดเวิร์กช็อปและบำบัดด้วยพลังจิต มาเยี่ยมเธอที่ www.joanrosetaffen.com.
