เขียนและบรรยายโดยผู้เขียน Marianne Bentzen
แม้ว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือประสบการณ์ชีวิตมักจะทิ้งเราไว้กับผลลัพธ์ส่วนตัวที่เจ็บปวดหรือทำลายล้าง แต่ก็สามารถเป็นของขวัญที่ซ่อนเร้น ประตูสู่ระดับจิตสำนึกที่ลึกและกว้างขึ้นซึ่งขณะนี้เพิ่งเริ่มมีการสำรวจโดยวิทยาศาสตร์เท่านั้น บางคนที่รอดชีวิตจากบาดแผลทางจิตใจที่รุนแรงและต่อเนื่องรายงานว่าในชั่วโมงที่มืดมนที่สุด พวกเขาพบทรัพยากรที่ลึกที่สุด—ความรู้สึกที่ไม่สั่นคลอนของความหมายที่ยิ่งใหญ่ หรือความรู้สึกถึงวิญญาณ หรือถึงพระเจ้า
ความรู้สึกนี้มักจะอยู่กับพวกเขา เป็นความรู้สึกของศรัทธาหรือความกตัญญู หรือเป็นเครื่องเตือนใจถึงความล้ำค่าของชีวิตตลอดเวลา ด้วยเหตุผลนี้ บางครั้งความบอบช้ำอาจเป็นประตูสู่จิตวิญญาณ หรือการค้นพบส่วนที่ไม่สามารถทำลายได้ในตัวของเรา
แม้จะมีความแตกต่างกัน แต่การเปิดกว้างทางจิตวิญญาณและการตอบสนองที่กระทบกระเทือนจิตใจดูเหมือนจะมีความเหมือนกันอย่างมากในระดับการทำงานของสมอง ในระดับที่ลึกที่สุดของการจัดระเบียบสมอง ระบบประสาทอัตโนมัติ การบาดเจ็บมักจะกระตุ้นระดับความตื่นตัวสูงสุดและการเคลื่อนไหวที่ลึกที่สุดในเวลาเดียวกัน ในระบบการฝึกจิตวิญญาณที่เป็นทางการ ความตื่นตัวและความไม่สามารถเคลื่อนไหวในร่างกายที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติแทนการบอกเล่าประสบการณ์อันลึกซึ้งของการเปิดจิตวิญญาณ...
อ่านบทความนี้ต่อ ที่ InnerSelf.com (รวมถึงบทความเกี่ยวกับไฟล์เสียง/mp3)
เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay
ลิขสิทธิ์ 2022 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต สำนักพิมพ์.
Healing Arts Press สำนักพิมพ์ นานาชาติประเพณีภายใน
ที่มาบทความ:
การทำสมาธิประสาท
การทำสมาธิระบบประสาท: คู่มือปฏิบัติเพื่อการพัฒนาสมองตลอดชีวิต การเจริญเติบโตทางอารมณ์ และการรักษาบาดแผล
โดย Marianne Bentzen
จากการวิจัย 25 ปีของเธอเกี่ยวกับการพัฒนาสมองตลอดจนการฝึกสมาธินานหลายทศวรรษ นักจิตอายุรเวท Marianne Bentzen แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิแบบ neuroaffective ซึ่งเป็นการผสมผสานแบบองค์รวมของการทำสมาธิ ประสาทวิทยา และจิตวิทยา สามารถใช้สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการเติบโตอย่างมีสติ นอกจากนี้ เธอยังสำรวจว่าการปฏิบัติดังกล่าวสามารถช่วยจัดการกับความบอบช้ำที่ฝังแน่นได้อย่างไร และเปิดโอกาสให้เข้าถึงมุมมองที่ดีที่สุดของการมีอายุมากขึ้น ในขณะที่ยังคงทัศนคติทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดในการเป็นเด็ก ซึ่งเป็นจุดเด่นของภูมิปัญญา
ผู้เขียนแบ่งปันการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 16 แบบสำหรับการพัฒนาสมองที่เกี่ยวกับระบบประสาท (พร้อมกับลิงก์ไปยังการบันทึกออนไลน์) แต่ละแบบได้รับการออกแบบมาเพื่อให้โต้ตอบกับชั้นลึกของสมองที่ไม่รู้สึกตัวและช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้อีกครั้ง การทำสมาธิแต่ละครั้งจะสำรวจหัวข้อที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การหายใจใน "การอยู่ในร่างกายของคุณ" ไปจนถึงความรู้สึกรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความกตัญญู ไปจนถึงการสร้างสมดุลระหว่างประสบการณ์ด้านบวกและด้านลบ ผู้เขียนยังแบ่งปันการทำสมาธิ 5 ส่วนที่เน้นการฝึกการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลพลังงานของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marianne Bentzen เป็นนักจิตอายุรเวทและผู้ฝึกสอนด้านจิตวิทยาการพัฒนาระบบประสาท ผู้เขียนและผู้เขียนร่วมของบทความและหนังสือระดับมืออาชีพมากมาย รวมทั้ง หนังสือภาพประสาทสัมผัสเธอได้สอนใน 17 ประเทศและนำเสนอในการประชุมระดับนานาชาติและระดับชาติมากกว่า 35 แห่ง
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: MarianneBentzen.คอม
