การทำสมาธิ

เมื่อการทำสมาธิและจิตวิญญาณเป็นอุปสรรคต่อการเจริญวัย (วิดีโอ)


เขียนและบรรยายโดย Marianne Bentzen

นักปฏิบัติสมาธิชาวตะวันตกที่เชี่ยวชาญหลายคนสังเกตเห็นช่องว่างที่ไม่สบายใจระหว่างด้าน "จิตวิญญาณ" กับบุคลิกภาพในชีวิตประจำวันของพวกเขา สำหรับบางคน การใช้การทำสมาธิดึงความรู้สึกไม่พอใจหรือความขัดแย้งในความสัมพันธ์มาเป็น "เขตปลอดภัย"

ตัวอย่างหนึ่งคือพบนิตยสารออนไลน์ อิออน ในเดือนกรกฎาคม 2019 ได้นำบทความที่ให้ข้อคิดเรื่อง “The Problem of Mindfulness” จากนักศึกษามหาวิทยาลัย สหนิกา รัตนะเกตุ

สหณิกาเริ่มนั่งสมาธิในช่วงวัยรุ่นและพบว่าการเป็นผู้ให้คำพยานอย่างเป็นกลางขัดขวางความสามารถของเธอในการตัดสินสถานการณ์ต่างๆ ที่เธออยู่ เธอรู้สึกราวกับว่ามีเยื่อบางๆ ก่อตัวขึ้นระหว่างเธอกับเหตุการณ์ต่างๆ ในชีวิตของเธอ และเหตุการณ์ในข่าว...


อ่านบทความนี้ต่อ ที่ InnerSelf.com (รวมถึงบทความเกี่ยวกับไฟล์เสียง/mp3)

เพลงโดย Caffeine Creek Band, Pixabay 


ลิขสิทธิ์ 2022 สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาต สำนักพิมพ์.
Healing Arts Press สำนักพิมพ์ นานาชาติประเพณีภายใน

ที่มาบทความ:

การทำสมาธิประสาท

การทำสมาธิระบบประสาท: คู่มือปฏิบัติเพื่อการพัฒนาสมองตลอดชีวิต การเจริญเติบโตทางอารมณ์ และการรักษาบาดแผล
โดย Marianne Bentzen

ปกหนังสือ: การทำสมาธิระบบประสาท: คู่มือปฏิบัติเพื่อการพัฒนาสมองตลอดชีวิต การเติบโตทางอารมณ์ และการรักษาบาดแผล โดย Marianne Bentzenจากการวิจัย 25 ปีของเธอเกี่ยวกับการพัฒนาสมองตลอดจนการฝึกสมาธินานหลายทศวรรษ นักจิตอายุรเวท Marianne Bentzen แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิแบบ neuroaffective ซึ่งเป็นการผสมผสานแบบองค์รวมของการทำสมาธิ ประสาทวิทยา และจิตวิทยา สามารถใช้สำหรับการเติบโตส่วนบุคคลและการเติบโตอย่างมีสติ นอกจากนี้ เธอยังสำรวจว่าการปฏิบัติดังกล่าวสามารถช่วยจัดการกับความบอบช้ำที่ฝังแน่นได้อย่างไร และเปิดโอกาสให้เข้าถึงมุมมองที่ดีที่สุดของการมีอายุมากขึ้น ในขณะที่ยังคงทัศนคติทางจิตวิทยาที่ดีที่สุดในการเป็นเด็ก ซึ่งเป็นจุดเด่นของภูมิปัญญา 

ผู้เขียนแบ่งปันการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ 16 แบบสำหรับการพัฒนาสมองที่เกี่ยวกับระบบประสาท (พร้อมกับลิงก์ไปยังการบันทึกออนไลน์) แต่ละแบบได้รับการออกแบบมาเพื่อให้โต้ตอบกับชั้นลึกของสมองที่ไม่รู้สึกตัวและช่วยให้คุณเชื่อมต่อได้อีกครั้ง การทำสมาธิแต่ละครั้งจะสำรวจหัวข้อที่แตกต่างกัน ตั้งแต่การหายใจใน "การอยู่ในร่างกายของคุณ" ไปจนถึงความรู้สึกรัก ความเห็นอกเห็นใจ และความกตัญญู ไปจนถึงการสร้างสมดุลระหว่างประสบการณ์ด้านบวกและด้านลบ ผู้เขียนยังแบ่งปันการทำสมาธิ 5 ส่วนที่เน้นการฝึกการหายใจที่ออกแบบมาเพื่อปรับสมดุลพลังงานของคุณ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีจำหน่ายในรูปแบบ Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพถ่ายของผู้แต่ง: Marianne BentzenMarianne Bentzen เป็นนักจิตอายุรเวทและผู้ฝึกสอนด้านจิตวิทยาการพัฒนาระบบประสาท ผู้เขียนและผู้เขียนร่วมของบทความและหนังสือระดับมืออาชีพมากมาย รวมทั้ง หนังสือภาพประสาทสัมผัสเธอได้สอนใน 17 ประเทศและนำเสนอในการประชุมระดับนานาชาติและระดับชาติมากกว่า 35 แห่ง

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่: MarianneBentzen.com 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
    

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

รูปแท่งปีนบันไดสู่ความสำเร็จและค้นหาคำว่า "What's Next?"
ตำนานแห่งการสะสมและความสุขเกิดขึ้นจากความเชื่อที่ผิดๆ
by Lawrence Doochin
เมื่อเราถูกสอนว่าเราควรมีบางสิ่งหรือบรรลุสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยที่เรายังไม่...
อาหารแก่เกินกว่าจะกิน 7 24
อีกวิธีหนึ่งที่จะรู้ว่าอะไรแก่เกินไปที่จะกิน
by จิลโรเบิร์ต
การหลีกเลี่ยงอันตรายจากอาหารที่มองไม่เห็นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักตรวจสอบวันที่บนบรรจุภัณฑ์อาหาร และ…
เด็กน้อยเดินจูงมือพ่อ
สิ่งง่ายๆ สองสามข้อที่ฉันได้เรียนรู้ระหว่างทาง
by Peter Ruppert
บางครั้ง เมื่อเราเพ่งความสนใจไปที่เป้าหมายของเราและสร้างชื่อเสียงให้กับโลก ผู้คนที่ไม่หยุดยั้ง...
นักเบสบอลผมขาว
เราจะแก่เกินไปได้ไหม
by แบร์รี่วิสเซล
เราทุกคนต่างรู้จักสำนวนที่ว่า "คุณแก่เท่าที่คุณคิดหรือรู้สึก" หลายคนยอมแพ้...
การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศและน้ำท่วม 7 30
เหตุใดการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศทำให้น้ำท่วมเลวร้ายลง
by ฟรานเซส ดาเวนพอร์ท
แม้ว่าอุทกภัยจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศที่เกิดจากมนุษย์ก็ทำให้น้ำท่วมรุนแรง...
ความรู้สึกเป็นเจ้าของ 7 30
4 วิธีในการค้นหาช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อกับคนที่คุณรักและคนแปลกหน้า
by Dave Smallen, มหาวิทยาลัยแห่งรัฐเมโทรโพลิแทน
ความรู้สึกเป็นเจ้าของและความปลอดภัยทางอารมณ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง และชุมชน สร้างขึ้นจาก...
ทำไมคาร์บอนมอนอกไซด์ถึงตายได้ 7 30
คาร์บอนมอนอกไซด์คืออะไรและทำไมมันถึงตาย?
by Mark Lorch มหาวิทยาลัยฮัลล์
การเผาไหม้ยังก่อให้เกิดก๊าซ ซึ่งเห็นได้ชัดคือคาร์บอนไดออกไซด์ สิ่งนี้ถูกผลิตขึ้นเมื่อคาร์บอน ...
ทำเพื่อสวมหน้ากาก 7 31
เราจะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขหากมีคนทำให้เราเท่านั้น?
by Holly Seale, UNSW ซิดนีย์
ย้อนกลับไปเมื่อกลางปี ​​2020 มีการแนะนำว่าการใช้หน้ากากคล้ายกับการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถยนต์ ไม่ใช่ทุกคน…

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.