ภาพโดย ไรอันแม็คไกวร์

อารมณ์ของฉันกลายเป็นแหล่งค้นพบตัวเองที่ไม่มีวันสิ้นสุด

ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะเปิดใจกับพวกเขาได้ง่ายขึ้น หายใจเข้าสู่การต่อต้านได้อย่างง่ายดาย เปิดกว้างอย่างมีสติ ผ่อนคลายในแก่นแท้ของอารมณ์ใดๆ - และฉันได้พัฒนาเทคนิคเชิงปฏิบัติหลายสิบวิธีเพื่อเกลี้ยกล่อมตัวเองและผู้อื่นให้พ้นจากการต่อต้าน

ความจริงก็คือเมื่อคุณเลือกที่จะผ่อนคลายในแก่นแท้ของอารมณ์ใดๆ ก็ตาม คุณจะปล่อยผ่านไปอย่างง่ายดายในตอนต่อไป และเปิดกว้างสู่ความไม่มีที่สิ้นสุด

เมื่อคุณเข้าใจแล้ว การเปิดอารมณ์ของคุณอย่างมีสติ โอบรับมัน หายใจเข้าสู่การต่อต้านอย่างง่ายดายและผ่อนคลายในอารมณ์นั้น อาจกลายเป็นกระบวนการที่ง่าย ในตอนแรกอาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย เนื่องจากการต่อต้านอารมณ์มักจะเป็นนิสัยที่ฝังแน่น แต่เมื่อคุณเข้าใจแล้ว กระบวนการทั้งหมดอาจเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที และคุณจะพบว่าการเปิดอารมณ์ของคุณ การโอบกอดพวกเขา ผ่อนคลายในพวกเขา กลายเป็นกระบวนการที่ง่าย

คุณบูชาการต่อสู้และความพยายามไหม?

พวกเราผู้ใหญ่บูชาการต่อสู้ หากบางสิ่งเป็นเรื่องง่ายหรือเรียบง่าย เรามักจะถือว่าสิ่งนั้นไม่สำคัญหรือไม่สำคัญ เราได้สร้างกระบวนทัศน์ที่เรียกว่า "สร้างการต่อต้าน ฉันมีบางอย่างที่ต้องต่อสู้ดิ้นรน"

นี้เป็นจริงสำหรับคุณ? คุณประเมินความสำเร็จของคุณด้วยความพยายามหรือไม่? คุณเป็นเจ้าหน้าที่จัดอันดับในกองทัพอารมณ์ที่พยายามเอาชนะทุกการต่อสู้เพื่ออารมณ์ของคุณหรือไม่?

รัก-เกลียดสัมพันธ์กับอารมณ์ของเรา

ถึงเวลาแล้วที่จะหยุดสงคราม เลิกต่อต้าน และเปิดความเป็นตัวตนของคุณสู่ความรักที่ไร้ขอบเขตซึ่งอยู่ที่นี่เสมอ แม้หลังจากที่เราให้คำมั่นในการเปิดนี้แล้ว เราก็พบว่ากระบวนการไม่ได้แห้งสนิทอย่างที่คิดเสมอไป ที่จริงแล้วเรามักจะมีความสัมพันธ์แบบรักและเกลียดกับอารมณ์เดียวกับที่เราต่อสู้ด้วย เรากลัวอารมณ์บางอย่างและถูกตรึงโดยอารมณ์ในเวลาเดียวกัน

เมื่อเราไม่ระงับอารมณ์ที่ยากลำบาก เราชอบที่จะสัมผัสและสำรวจความหมายของมัน เรายึดติดกับพวกเขา ระลึกถึงพวกเขา แม้กระทั่งหมกมุ่นอยู่กับว่าใครควรตำหนิพวกเขา แสดงละครว่าเราเคยตกเป็นเหยื่อของพวกเขาอย่างไร นินทาเพื่อน ๆ ของเราว่าพวกเขาแย่แค่ไหน

เราไปหาที่ปรึกษาเพื่อค้นหาที่มาของพวกเขา ไปที่เวิร์กช็อปเพื่อเลี้ยงดูพวกเขา และให้ความบันเทิงแก่ตัวเองด้วยความคิดไม่รู้จบเกี่ยวกับความสำคัญของพวกเขาในชีวิตของเรา ท้ายที่สุดแล้ว เราจะเป็นใครโดยปราศจากการแสดงอารมณ์ของเรา? พวกเขาช่วยสร้างบุคลิกของเรา ให้สีและเอกลักษณ์ของเราแก่เรา ใช่ไหม?

การสร้างเรื่องราวรอบอารมณ์ของเรา

สิ่งหนึ่งที่ฉันพบว่าเป็นความจริงอย่างแท้จริงเกี่ยวกับอารมณ์ก็คืออารมณ์เหล่านั้นจะหายวับไปอย่างรวดเร็ว อารมณ์มาและไปที่หยดของหมวก พวกเขาไม่สามารถอยู่ได้นานกว่าสองสามช่วงเวลา เว้นแต่เราจะให้ความหมาย สร้างเรื่องราวรอบตัวพวกเขา และเพิ่มพลังของเราให้กับพวกเขา

หากไม่มีเรื่องราว อารมณ์ก็เป็นเพียงความรู้สึกที่เกิดขึ้นและดับไป พวกมันไม่ได้มีความหมายอะไรมากไปกว่าสารเคมีจำนวนมากที่ไหลผ่านร่างกาย อย่างไรก็ตาม หากเราตัดสินใจว่าสิ่งเหล่านี้มีความสำคัญ สำคัญ ที่จะต้องสำรวจ วิเคราะห์ และทำความเข้าใจ – หากเราเล่นซ้ำละครรอบ ๆ พวกเขาโดยใช้ความคิดของเราเพื่อปรับปรุงพวกเขา – เราก็สามารถเก็บอารมณ์ในการเล่นได้เช่น ตราบเท่าที่เราต้องการ

อารมณ์เป็นเพียงประกายไฟชั่วขณะในจิตสำนึก อย่างไรก็ตาม หากคุณเติมเชื้อเพลิง เติมของเหลวที่จุดไฟแช็กของละครเล็ก ๆ น้อย ๆ เติมไฟด้วยความคิดของคุณ เพิ่มหนังสือพิมพ์เกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น และถ้าคุณตอนนี้คุณระบายเรื่องนี้ด้วยการนินทาหรือความเห็นของนักบำบัดโรค คุณก็ทำได้ สร้างกองไฟขนาดใหญ่ที่ลุกโชนออกมาจริงๆ แน่นอน ไฟจะมอดในที่สุดโดยธรรมชาติ เว้นแต่คุณจะเติมเชื้อเพลิงเข้าไปอีก

ความเชื่อในละครเรื่อง Keeps It Alive

การประชดคือคุณกำลังต่อสู้ ต่อสู้ ปราม และพยายามขับอารมณ์ที่คุณมีชีวิตอยู่เพียงลำพังด้วยความคิด ละคร และพลังงานของคุณ อารมณ์ต้องการสมาธิและความเชื่อของคุณในละคร เรื่องราวของคุณ เพื่อที่จะมีชีวิตอยู่

เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะหยุดเรื่องราว... วางมันลง?

มันเป็นความโล่งใจ เมื่อใดก็ตามที่อารมณ์บริสุทธิ์เกิดขึ้น คุณสามารถรับรู้ได้ว่ามันเป็นเพื่อนของคุณ ยินดีต้อนรับมันด้วยอ้อมแขนที่เปิดกว้าง รักมัน ผ่อนคลายในอารมณ์นั้น และท้ายที่สุด ค้นหาอิสระในหัวใจของมัน

จากการต่อสู้กับอารมณ์ของคุณเพื่อเผชิญหน้ากับมัน

สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับ "ท้องอืด" ซึ่งเป็นกระบวนทัศน์ที่นิยมในปัจจุบันเพื่อขจัดอารมณ์ที่ "ไม่ดี" ฉันสามารถเข้าใจว่าทำไมท้องอืดจึงน่าดึงดูด หลังจากร้องไห้หรืออารมณ์ฉุนเฉียว เราก็รู้สึกโล่งอกไปชั่วขณะ – และนั่นก็ทำให้มึนเมา แต่ก็ยังแก้ปัญหาไม่ได้เพราะอาการท้องผูกเกี่ยวข้องกับ "การแสดง" หรือการกำจัดอารมณ์เท่านั้น และอารมณ์เหล่านั้นก็มักจะหลั่งไหลเข้ามาอีกครั้งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ การยอมรับอย่างเต็มที่และยอมจำนนต่ออารมณ์ของคุณอย่างสมบูรณ์เท่านั้นที่จะพาคุณไปสู่ความสงบที่แท้จริง

ดังนั้น สิ่งที่ผมแนะนำคืออย่าขจัดอารมณ์ ไม่แสดงออกมา ไม่มีการวิเคราะห์ และไม่ยุบลงในอารมณ์ด้วย อย่าต่อสู้ ดิ้นรน หรือวิ่งหนีจากอารมณ์ เพราะในที่สุดมันก็จะตามล่าคุณและหาคุณเจอแน่นอน ให้หันกลับมาเผชิญหน้ากับเสือโดยตรง มอบตัวให้เต็มที่ และค้นพบความรักที่อยู่ภายในแกนของมัน การหลีกเลี่ยงอื่นๆ ทั้งหมดจะทำให้ความเจ็บปวดของคุณยาวนานขึ้นเท่านั้น

คุณไม่สามารถวิ่งหนีจากอารมณ์ของคุณได้ ถ้าคุณต้องการความสงบสุข ทางเลือกเดียวที่ได้ผลของคุณคือดำดิ่งลงไปในนั้น

ผ่อนคลาย โอบกอด ยอมจำนน วางใจ - นี่เป็นเครื่องมือเดียวของผู้รักความจริง เปลี่ยนจากนักรบเป็นคนรัก

อารมณ์ - เป็นประตูสู่ความไม่มีที่สิ้นสุดอย่างแท้จริง

พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ห้องสมุดโลกใหม่ www.newworldlibrary.com.
ลิขสิทธิ์ © 2006 โดย Manifest Abundance Unlimited

แหล่งที่มาของบทความ

เสรีภาพคือ: ปลดปล่อยศักยภาพที่ไร้ขอบเขตของคุณ
โดยแบรนดอนเบย์

แบรนดอน เบย์ ซึ่งเริ่มต้นงานสร้างแรงบันดาลใจของเธอหลังจากรักษาเนื้องอกขนาดใหญ่ด้วยวิธีทางธรรมชาติ ใช้แนวทางที่เรียบง่าย มั่นใจ และอ่อนโยนที่เป็นเครื่องหมายการค้าของเธอเพื่อนำทางผู้อ่านไปสู่ความสงบและความสุขภายในตัวพวกเขา เธอเป็นผู้นำการสัมมนาและเวิร์กช็อปยอดนิยม เธอใช้ประสบการณ์ดังกล่าวเพื่อช่วยผู้อ่านขจัดอุปสรรคทางอารมณ์ เลิกมองตนเองในแง่ลบ และปลดปล่อยข้อจำกัดในอดีต เสรีภาพคือ ประกอบด้วยกระบวนการทำงานที่มีประสิทธิภาพ เครื่องมือที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้ การทำสมาธิ การไตร่ตรอง และเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจจากการสัมมนายอดนิยมของผู้เขียน

“หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์การใช้ชีวิตอย่างอิสระ” นี่คือคำเริ่มต้นของ เสรีภาพคือ — และหนังสือเล่มนี้มอบสิ่งที่พวกเขาสัญญาไว้อย่างแท้จริง เขียนโดย Brandon Bays ผู้ซึ่งได้รับการยกย่องจาก Anthony Robbins, Deepak Chopra, Wayne Dyer และผู้ทรงคุณวุฒิในด้านการเติบโตส่วนบุคคล นี่คือแผนที่ถนนสู่อิสรภาพในความหมายที่แท้จริง: เสรีภาพในทุกระดับของการเป็นอยู่

ข้อมูล / สั่งซื้อหนังสือเล่มนี้. มีจำหน่ายในรูปแบบ AudioCD และ Kindle Edition

เกี่ยวกับผู้เขียน

Brandon Bays เป็นผู้เขียน หนังสือหลายเล่มรวมทั้ง The Journey, Freedom Is, The Journey for Kids, Consciousness: The New Currency and Living The Journey . การเดินทาง. เธอเป็นที่รู้จักในระดับสากลจากผลงานที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิงในด้านการรักษาระดับเซลล์ ความผาสุกทางอารมณ์ และการปลุกจิตวิญญาณ และเป็นผู้บุกเบิก The Journey Method®

เธออุทิศตนเพื่อแบ่งปันข้อความและเทคนิคการรักษาตัวเองกับคนทั่วโลก และได้เดินทางไปทั่วโลกเพื่อนำคำสอนเรื่องการรักษาและการตื่นตัวของเธอมาสู่ผู้คนหลายพันคนในแต่ละปี เธอเป็นผู้บุกเบิกงานการเปลี่ยนแปลงของเธอด้วยประสบการณ์ในการรักษาตามธรรมชาติจากเนื้องอกขนาดใหญ่ในเวลาเพียง 6½ สัปดาห์ โดยไม่ต้องใช้ยาหรือการผ่าตัด

เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ www.thejourney.com.