ข้าพเจ้าสนับสนุนอย่างยิ่งให้ปลูกฝังการเปิดรับภายใน การฟังจากภายใน และการปรับให้เข้ากับสัญญาณของตัวตนที่จำเป็น สัญชาตญาณเหล่านี้เป็นวิธีที่ตัวตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นแจ้งให้เราทราบและชี้นำเรา
ในการเริ่มต้น ให้จัดเวลานั่งเงียบๆ ทุกเช้าในการทำสมาธิอย่างสงบให้นานที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้บันทึกของคุณอยู่ข้างๆ สิ่งนี้อาจคุ้นเคยหากคุณเคยนั่งสมาธิมาก่อน การปฏิบัติใด ๆ ที่คุณคุ้นเคยจะช่วยให้จิตใจสงบและเตรียมสนามภายใน กระบวนการฉุกเฉินไม่ได้แทนที่แนวทางปฏิบัติพื้นฐานใดๆ ที่คุณทำอยู่แล้ว แต่เป็นการต่อยอดหรือทำให้ลึกซึ้งขึ้น
จัดสรรช่วงเวลาสำหรับ "ความก้าวหน้า" ทางวิญญาณที่บ้าน คุณสามารถทำได้ง่ายๆ โดยการตื่นเช้ากว่าปกติทุกเช้าและใช้เวลาเพิ่มเติมสำหรับการฝึกนี้
เลือกเวลาในชีวิตของคุณเพื่อเริ่มต้น "ความก้าวหน้า" นี้เมื่อคุณจะไม่ถูกรบกวนหรือถูกขัดจังหวะด้วยวิกฤตหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต เช่น การเดินทาง การหย่าร้าง การย้าย เมื่อกระบวนการฉุกเฉินเริ่มต้นขึ้นโดยเจตนา ไม่ควรหยุดทันทีทันใด หากเวลาเช้าไม่เหมาะกับคุณ ให้เลือกเวลาอื่น จำไว้ว่าคุณกำลังเตรียมการนัดพบกับโชคชะตา!
มุ่งความสนใจไปที่ตัวตนที่จำเป็น
หากคุณขอให้ตัวตนที่สำคัญของคุณเข้ามาในจิตสำนึกของคุณ มันจะส่งสัญญาณให้คุณไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่จำเป็นอย่างที่ฉันเป็น และไม่จำเป็นต้องเป็นลายลักษณ์อักษรด้วยคำพูด มันอาจเกิดขึ้นในพริบตา ข้อมูลเชิงลึก ภาพ หรือลางสังหรณ์
ดูความบังเอิญที่จะปรากฏขึ้นในชีวิตของคุณ สังเกตทุกอย่างด้วยความตระหนักที่เพิ่มขึ้น สัญญาณจะมาเพราะเป็นความปรารถนาของหัวใจที่จะสื่อสารกับคุณ
เมื่อคุณขอให้มันสื่อสารอย่างชัดเจนมากขึ้น มันจะทำไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง คาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิดและคาดหวังสิ่งใหม่!
ปลดปล่อยความกดดันของเวลาที่หมดลง
ไม่มีอะไรที่คุณต้องทำหรือทำให้สำเร็จใน Inner Sanctuary ดูว่าคุณรู้สึก "นอกเวลางาน" หรือไม่ ทุกครั้งที่รู้สึกกดดันให้คิดว่าเวลาจะหมด ให้ปล่อยมันออกมา อย่ากลัว คุณจะยังสามารถตรงต่อเวลาได้ แต่การปลดปล่อยแรงกดดันให้อิสระที่จำเป็นใน Inner Sanctuary เพื่อให้ตัวตนที่จำเป็นออกมา จำเป็นอย่างยิ่งที่คุณจะต้องแจ้งแง่มุมที่วิตกกังวลของตัวเองในท้องถิ่นว่า "ตลอดเวลาในโลกนี้" หรือดีกว่านั้น ที่คุณอาศัยอยู่ในนิรันดร
เมื่อก่อนฉันมักมีเหตุผลดีๆ เสมอที่จะไม่ใช้เวลาฝึกฝนในลักษณะนี้ ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันเป็นความทุกข์ของความประหม่าในท้องถิ่นที่จะเอาลำดับความสำคัญกลับคืนมา และไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าที่เราสามารถทำได้มากกว่าให้ความสำคัญสูงสุดกับกระบวนการอุบัติใหม่ของเราเอง ไม่มีของขวัญใดที่เราสามารถมอบให้กับคนที่เรารักได้มากไปกว่าการพัฒนาตัวเราเอง
บางครั้งเมื่อฉันเดินหรือนั่งเงียบ ๆ ในธรรมชาติและฉันต้องการรู้สึกว่า "ไม่ทำหน้าที่" ฉันเปิดเครื่องตอบรับอัตโนมัติภายในเพื่อรับกระแสข้อความที่เข้ามาจากตัวเองในท้องถิ่น - "รายการสิ่งที่ต้องทำ" ที่ไม่มีที่สิ้นสุด ปรากฏขึ้นทุกครั้งที่ฉันพยายามที่จะยังคงอยู่ในตัวเอง ฉันใส่ข้อความที่ส่งออกไปยังเครื่องตอบรับอัตโนมัติภายในเพื่อให้มั่นใจว่าคำขอของตนได้รับการบันทึกแล้ว และสามารถผ่อนคลายได้ โดยรู้ว่าข้อความ "เร่งด่วน" จะได้รับการตอบกลับในภายหลัง ฉันได้ฝึกความจำให้กลับไปหลังจากเดินหรือนั่งสมาธิแล้ว และตรวจดูข้อความที่เข้ามาเหล่านั้น ด้วยวิธีนี้ ฉันจะไม่ลืมสิ่งที่ตนเองในท้องถิ่นร้องขอและสามารถตอบกลับได้ตามที่ฉันเลือก
การเก็บบันทึกข้อความสำคัญเกี่ยวกับตนเอง
ตลอดกระบวนการฉุกเฉิน ให้เก็บบันทึกประจำวันของข้อความจาก Essential Self ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถรับรู้และสร้างความสัมพันธ์กับ Inner Guide ของคุณ นี่เป็นแนวทางปฏิบัติสำคัญในการเตรียมฉันให้พร้อมสำหรับภาวะฉุกเฉินของตัวเอง
ค่อยๆ เกิดขึ้นของฉันต่อ ฉันตระหนักว่าไม่มีเหตุผลใดที่จะละเว้นจากการเข้าถึงเสียงนั้นตลอดเวลา ในการรู้ การพูด การแสดง ตลอดจนการเขียนของฉัน ฉันพบว่าเมื่อไม่ได้ยินเสียง เสียงจะดังและส่งสัญญาณให้ฉันผ่านความรู้สึกซึมเศร้าหรือสับสน อาการซึมเศร้ามักเป็นสัญญาณของแรงกระตุ้นการเติบโตที่พยายามดึงดูดความสนใจของคุณ กุญแจสำคัญคือการแสวงหาความหมายที่ลึกซึ้งเบื้องหลังความเจ็บปวดและตอบสนอง
เสียงหรือความคิดที่ได้รับการดลใจบอกอะไรคุณบ้าง มันรู้สึกอย่างไร? อธิบายข้อความหรือข้อมูลเชิงลึกที่คุณได้รับ คุณลักษณะใด ๆ ที่คุณสังเกตเห็นซึ่งบ่งบอกถึงคุณลักษณะของ Inner Guide
แบบฝึกหัด: จดหมายถึงตัวเองที่สำคัญของคุณ
เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว ให้ลองทำแบบฝึกหัดนี้: เขียนจดหมายที่ส่งถึง "Dearly Beloved" หรือชื่ออะไรก็ตามที่คุณเลือกสำหรับ Essential Self ของคุณ อธิบายสถานการณ์ปัจจุบันของคุณให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ ทั้งข้อดีและข้อเสียที่เห็นได้ชัด ถามคำถามที่สำคัญที่สุดที่คุณอาจมี ให้ชัดเจนที่สุด แล้วปล่อยวางความคิด ไม่มีอคติ พัฒนานิสัยของจิตใจที่ทรงตัวเหมือนเรือใบในทะเลสงบรอลม
จุดประสงค์ของเราที่นี่แม่นยำ มันคือการสร้างการติดต่อโดยตรงกับเสียงภายใน เสียงที่สงบนิ่งของพระเจ้าที่แสดงออกว่าเป็นตัวตนที่จำเป็นของคุณ เริ่มเขียนประโยคใดก็ได้ตามเสียงภายในและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ห้ามแก้ไข ตัดสิน หรือแก้ไขสิ่งใดๆ ถ้าไม่มีอะไรมาก็ไม่เป็นไร อยู่นิ่งๆ ต่อไป
หากคุณเคยได้ยินเสียงจากภายในและการเขียนบันทึกในบันทึกของคุณมาก่อน ขั้นตอนนี้จะค่อนข้างง่าย หากคุณยังไม่ได้ลองทำ ให้ทำตามขั้นตอนโดยไม่ต้องคาดหวัง ค้นหาวิธีการเชื่อมต่อกับ Inner Guide ของคุณเอง มันอาจจะผ่านเส้นทางอื่นที่ไม่ใช่คำพูด เช่น ความรู้สึกหรือสัญชาตญาณที่ลึกซึ้ง ฉันรู้มากเท่านี้: อะไรก็ตามที่เกิดขึ้นจะเป็นประโยชน์ ทุกคนมีตัวตนที่ลึกซึ้ง ฉลาดกว่า และรอบรู้ในตัวเอง
ลิขสิทธิ์ 2012 โดย บาร์บาร่า มาร์กซ์ ฮับบาร์ด
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจาก Hampton Roads Publishing Co.
จัดอันดับโดย Red Wheel Weiser www.redwheelweiser.com
แหล่งที่มาของบทความ
Emergence: การเปลี่ยนจากอัตตาสู่เอสเซ้นส์
โดย บาร์บารา มาร์กซ์ ฮับบาร์ด
ตามที่ Barbara Marx Hubbard ผู้มีวิสัยทัศน์และอนาคต เราจะเห็นมนุษย์รูปแบบใหม่ปรากฏขึ้นในโลก เธอเรียกสิ่งนี้ว่ามนุษย์สากล และมันเชื่อมต่อผ่านหัวใจกับทั้งชีวิต พัฒนาอย่างมีสติและช่วยสร้างเส้นทางแห่งจิตวิญญาณรูปแบบใหม่ร่วมกัน ภาวะฉุกเฉิน วางพิมพ์เขียวสำหรับการให้กำเนิดมนุษย์รูปแบบใหม่นี้สำหรับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนไปสู่ขั้นต่อไปของวิวัฒนาการ
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้.
เกี่ยวกับผู้เขียน
บาร์บารา มาร์กซ์ ฮับบาร์ดเป็นนักการศึกษา นักพูด นักเขียน และผู้ริเริ่มทางสังคมด้านวิวัฒนาการ เธอได้รับการขนานนามว่าเป็น "เสียงแห่งการวิวัฒนาการอย่างมีสติในยุคของเรา" โดย Deepak Chopra และเป็นหัวข้อของหนังสือเล่มใหม่ของ Neale Donald Walsch เรื่อง "The Mother of Invention" นอกจาก Stephen Dinan แล้ว เธอได้เปิดตัว "ตัวแทนแห่งวิวัฒนาการที่มีสติ" เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.barbaramarxhubbard.com