เธอรู้สึกราวกับว่าโลกทั้งใบกำลังพังทลาย เธอไปหาแม่เพื่อขอคำแนะนำ แม้จะมีปัญหาชีวิตมากกว่าที่เธอแบ่งปัน แต่แม่ของเธอดูเหมือนจะรักษาความสงบไว้เสมอ ภูมิปัญญาของแม่มาจากประสบการณ์
“ฉันนั่งลงกับแม่และเล่าปัญหาต่าง ๆ ของฉัน โดยคาดหวังให้เธออยู่เคียงข้างฉันและพูดว่าทุกอย่างจะโอเค ฉันต้องการคำตอบอย่างมาก 'ฉันจะทำอะไรได้บ้าง' ฉันอ้อนวอน
“นี่คือสิ่งที่แม่ของฉันพูดว่า: 'สำหรับปัญหาสิบประการของชีวิต - ปัญหาครอบครัว ปัญหาในการทำงาน และความกังวลเรื่องเงิน การหาทางของคุณในโลกนี้ - ฉันไม่มีทางแก้ไขได้ แต่คุณมีปัญหาที่สิบเอ็ด ฉันมีความช่วยเหลือสำหรับสิ่งนั้น'
ปัญหาที่สิบเอ็ด
“ฉันถามว่าปัญหาที่สิบเอ็ดคืออะไร นี่คือสิ่งที่แม่บอกฉัน: 'ปัญหาที่สิบเอ็ดคือความเห็นของคุณว่าคุณไม่ควรมีปัญหาสิบประการ คุณไม่สามารถหนีจากปัญหาชีวิตได้ การคิดว่าคุณทำได้จะทำให้คุณอยากวิ่งหนีจากชีวิตตัวเองเสมอ'
“นั่นคือสิ่งที่แม่บอกฉัน มันช่วยฉันได้มาก ฉันดีใจที่ได้ถ่ายทอดภูมิปัญญาของเธอให้กับคุณ สิ่งที่คุณตัดสินใจจะทำนั้นขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ”
เดี๋ยวก่อน, ฉันคิด. การรู้ว่าฉันมีปัญหาที่สิบเอ็ดไม่ได้ดีอะไรมากหากฉันไม่สามารถทำอะไรกับมันได้
ฉันต้องการมากขึ้น “เห็นได้ชัดว่าเธอรู้วิธีจัดการกับปัญหาที่สิบเอ็ดแล้ว อิซาเบล ความลับของคุณคืออะไร?”
“มันค่อนข้างง่ายจริงๆ ทุกวันฉันถอดปลั๊กออกสองสามนาที” เธอตอบ
ฉันยังคงสับสนอยู่ว่า “ฉันไม่เข้าใจสิ่งที่คุณหมายถึง เหมือนกับตอนที่ฉันถอดหูฟังออก?”
“นั่นสินะ” อิซาเบลยิ้ม “เมื่อคุณถอดชุดหูฟัง คุณจะตัดการเชื่อมต่อจากเสียงรบกวนทั้งหมด เสียงที่นิ่ง - ทุกอย่างหายไป ทั้งหมดที่คุณได้ยินคือความเงียบที่เงียบสงบ
“สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับจิตใจของเรา พวกเขาเต็มไปด้วยความคิดและความรู้สึกที่หมุนวนอย่างต่อเนื่องและการพูดคุยไม่รู้จบ ฉันค้นพบว่าเมื่อฉันถอดปลั๊กออกทางจิตใจ ทุกอย่างก็หยุดลง ทั้งหมดที่ฉันได้ยินคือความเงียบ ฉันรู้สึกสงบและสงบ
“นี่คือส่วนที่ดีที่สุด” เธอกระซิบ “ฉันมีอำนาจที่จะไปในที่เงียบๆ นั้นได้ทุกเมื่อที่ต้องการ ฉันสามารถทำได้ทุกที่ บางครั้งฉันก็ถอดปลั๊กออกขณะรอเข้าแถวที่ร้านขายของชำ เมื่ออากาศดี ฉันจะออกไปข้างนอกและใช้เวลาสักครู่เพื่อนั่งเงียบๆ และถอดปลั๊กออก” เธอหัวเราะ “เมื่อวันก่อนฉันถอดปลั๊กออกด้วยซ้ำตอนที่ฉันนั่งอยู่ในรถขณะล้างรถ! ดังนั้น คุณอยากรู้ความลับของฉัน ตอนนี้คุณมีแล้ว”
ฟังดูง่ายพอ ฉันคิด.
ถอดปลั๊กออกจากใจที่ยุ่งของคุณ
อิซาเบลอ่านใจฉันได้ “แต่ฉันต้องเตือนคุณ คุณจะต้องฝึกฝนสักพักก่อนจึงจะสามารถไปยังที่เงียบๆ นั้นได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการหรือจำเป็น ฉันพบว่ามันเกิดขึ้นตามธรรมชาติทุกครั้งที่ฉันหยุด นั่งตัวตรงในท่าที่ผ่อนคลาย และจดจ่อกับลมหายใจ ความคิดคือการอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น แค่ผ่อนคลายและสังเกตความคิดของคุณในขณะที่มันลอยเข้าและลอยออกไป คุณจะไม่สามารถหยุดพวกเขาได้ ดังนั้นอย่าพยายามเลย เมื่อคุณพบว่าตัวเองติดอยู่กับความคิดและคิดถึง ให้พูดกับตัวเองว่า นั่นเป็นความคิด ปล่อยมันไป เมื่อคุณใช้เวลาห้านาทีต่อวันในการถอดปลั๊กออกจากจิตใจที่ยุ่งวุ่นวาย คุณจะพบว่าคุณมองเห็นสิ่งที่เป็นไปได้และมีประโยชน์ จะช่วยไม่ให้คุณติดอยู่ในปัญหาสิบประการของชีวิต”
ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย ฉันมักจะทำหลังจากใช้เวลากับอิซาเบล ความคิดเกี่ยวกับการถอดปลั๊กฟังดูแปลกๆ แต่ถ้ามันใช้ได้ผลกับเธอ บางทีมันอาจจะช่วยให้ฉันทุกข์น้อยลง ฉันพร้อมที่จะลองอะไรก็ได้ ฉันเป็นระเบียบ
แต่ฉันจะไปถอดปลั๊กที่ไหน? ฉันต้องการสถานที่ห่างไกลจากความโกลาหลของคอลเซ็นเตอร์ จากนั้นฉันก็จำได้ว่ามีสำนักงานบางแห่งบนชั้นถัดไปที่ใช้เป็นที่จัดเก็บชั่วคราว
หายใจเข้า
เช้าวันรุ่งขึ้นตอนพักฉันตัดสินใจลองถอดปลั๊ก ฉันขึ้นลิฟต์ไปที่พื้นพร้อมกับห้องทำงานที่ว่างเปล่า ฉันลองประตูแล้วประตูเล่าจนกระทั่งพบประตูที่ปลดล็อคแล้ว ฉันเปิดมัน ห้องนั้นมืดสนิท ฉันสะบัดไฟและผลักประตูปิดเบา ๆ ข้างหลังฉัน เก้าอี้ตรงหัวมุมวางกองแฟ้มไว้สูง ฉันวางมันลงบนพื้นและรู้สึกสบาย เมื่อนึกถึงคำแนะนำของอิซาเบล ฉันก็นั่งตัวตรง วางเท้าราบกับพื้น และสูดหายใจเข้าลึกๆ ฉันหลับตาลง
12 กุมภาพันธ์ 10:32 น.
หายใจเข้าหายใจออก . . . อย่างช้าๆ . . หายใจเข้าหายใจออก . . . หายใจเข้าหายใจออก . . . ช้าลง . . ช้ากว่ามาก . . หายใจเข้า. . . หายใจออก . . . ฉันหวังว่าไม่มีใครมาหาฉัน พวกเขาอาจจะไม่ . . ไม่มีใครจะสังเกตเห็นว่าฉันไปแล้ว . . อ๊ะ ฉันแค่คิด . . นั่นเป็นความคิด ปล่อยมันไป . . อิซาเบลพูดถูก - ยากที่จะไม่คว้าความคิดของฉัน . . พวกเขาแค่มาเรื่อยๆ . . ไม่หยุด . . . จิตใจของฉันต้องการหยุดและอาศัยอยู่กับพวกเขา . . อ๊ะ. . . ฉันแค่คิดว่าฉันกำลังคิดอะไรอยู่ . . ที่ตลกสวย. . . หายใจเข้า. . . หายใจออก . . . ถูกต้อง จดจ่ออยู่กับการหายใจ . . หายใจเข้าช้าๆ . . หายใจออก . . . หายใจเข้าช้าๆ . . หายใจออก . . .(ถอนหายใจ). . . มมม. . . นี้รู้สึกดี . . ฉันรู้สึกผ่อนคลายขึ้นเล็กน้อย . . (ถอนหายใจ). กลับไปทำงานดีกว่า . .
10: 36 AM
©2010 โดย บาร์บาร่า เบิร์ก.
สงวนลิขสิทธิ์. ตัดตอนมาโดยได้รับอนุญาต
ของผู้จัดพิมพ์ Hay House Inc. www.hayhouse.com
แหล่งที่มาของบทความ
The Napkin, the Melon & the Monkey: วิธีที่จะมีความสุขและประสบความสำเร็จโดยเพียงแค่เปลี่ยนความคิดของคุณ
โดย บาร์บาร่า เบิร์ก
แม้ว่าเราไม่สามารถควบคุมสิ่งที่เกิดขึ้นได้มากนัก แต่เราจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้นได้หากเราหยุดมองสถานการณ์ต่างๆ อย่างชัดเจนและใจเย็น หนังสือเล่มนี้ทำหน้าที่เป็นทั้งแหล่งข้อมูลที่ทรงพลังสำหรับนักธุรกิจที่กำลังมองหาเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงและใช้งานง่ายสำหรับการรับมือกับคนยากลำบากและเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับผู้ที่ต้องการความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นและชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon
เกี่ยวกับผู้เขียน
Barbara Burke เป็นที่ปรึกษา วิทยากร และนักประพันธ์ที่เป็นที่รู้จักในระดับสากล ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการจัดการบริการลูกค้า แก่นของปรัชญาของเธอคือความเชื่อที่ว่าการบริการลูกค้าที่ยอดเยี่ยมจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อพนักงานที่ให้บริการรู้สึกมีคุณค่าและมีส่วนร่วม ในช่วง 25 ปีที่ผ่านมา พนักงานแนวหน้าหลายพันคนและผู้นำของพวกเขาได้รับประโยชน์จากโปรแกรมการฝึกอบรมที่เป็นนวัตกรรมของเธอ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ www.barbaraburke.com
