สัมมาสติ

ขณะนี้โยคะเป็นกิจกรรมกระแสหลักในสหรัฐอเมริกาและมักถูกมองว่าเป็นทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ฉันเป็นนักวิทยาศาสตร์ด้านพฤติกรรมศาสตร์ที่ทำการวิจัยว่าการออกกำลังกาย โดยเฉพาะโยคะ สามารถป้องกันและช่วยจัดการกับโรคเรื้อรังได้อย่างไร

ฉันได้รับแรงบันดาลใจที่จะแบ่งปันเทคนิคที่เป็นประโยชน์จากประเพณีของฉันเองเพื่อเพิ่มในการสนทนาเรื่องสติระดับโลกที่เกิดขึ้นใหม่นี้

การเริ่มต้นของอีกปีอาจรู้สึกมหัศจรรย์สำหรับพวกเราหลายคน แม้ว่าวันนั้นจะสั้นและมืดมน แต่การพลิกปฏิทินก็ทำให้ดูเหมือนเป็นการเริ่มต้นใหม่ด้วยปณิธานใหม่ได้

โลกของเรากลายเป็นสถานที่ที่บ้าคลั่งและขาดความอดทน หลายเหตุการณ์ในโลกทำให้เราตั้งคำถามว่าเราได้สูญเสียแก่นแท้ของความเป็นมนุษย์ไปหรือยัง

เราอยู่ในโลกที่ทั้งชีวิตของเรา เกือบทุกที่ ถูกรุกรานโดยโฆษณาโดยสิ้นเชิง

อารยธรรมตะวันตกไม่ปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อน เรามักจะ "ต้องการ" ที่จะเชื่อมต่อ เพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม และเพื่อตอบสนองความอยากรู้อยากเห็นที่ว่างเปล่าของเรา ทุกสิ่งดึงดูดและเรียกร้องความสนใจของเรา ดังนั้นพลังงานของเรา

ในความพยายามที่จะก้าวให้ทันโลกที่เร็วขึ้น เราจึงต้องเดินทางตลอดเวลา ไม่หยุดทำ คว้ากาแฟและรับประทานอาหารกลางวันที่เร่งรีบ . . เรากำลังเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง นิ้วมือเคลื่อนไหว หากไม่ใช่ทั้งร่างกาย...

ฉันเชื่อว่าการมีสตินั้นลึกลับพอๆ กับสมอง จะช่วยให้เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับมันและความฉลาดที่มันสามารถทำได้ 

ปกติเราไม่ได้มาอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความคิดและความกังวล และเราไม่เดินทางเบา ๆ ... ฉันหมายถึงสัมภาระทางจิตใจ

เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่เยื่อหุ้มสมองรับความรู้สึกทางกายได้รับการพิจารณาว่ามีหน้าที่รับผิดชอบในการประมวลผลข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากส่วนต่างๆ ของร่างกายเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้ เห็นได้ชัดว่าโครงสร้างนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในขั้นตอนต่างๆ ของการประมวลผลอารมณ์ด้วย

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนหันมาใช้สติในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเครียดและได้รับการเลื่อนตำแหน่งอย่างมาก

เมื่อคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น... สำหรับผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าตัวเอง อย่างไรก็ตาม...

เมื่อคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น... สำหรับผู้ที่ด้อยโอกาสกว่าตัวเอง อย่างไรก็ตาม...

ในปี 1985 ฉันมีความฝัน ฉันเรียนจบปริญญาตรีและย้ายไปซานตาครูซ รัฐแคลิฟอร์เนีย ที่หลายคนเรียกกันว่าเมกกะของวัตถุนิยมทางจิตวิญญาณ ซึ่งฉันฉวยโอกาสอย่างเต็มที่

สติมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในทุกวันนี้ การค้นหาโดย Google ที่ฉันทำเมื่อเดือนมกราคม พ.ศ. 2022 สำหรับคำว่า "สติ" ส่งผลให้มีการเข้าชมเกือบ 3 พันล้านครั้ง 

บางครั้ง การหยุดชั่วครู่หนึ่งครั้งอาจก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ การไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์ในทันที แต่การสละเวลาเพื่อแสดงความรู้สึกอย่างเต็มที่ เท่ากับว่าคุณมีอิสระในการเปลี่ยนมุมมอง การเปลี่ยนแปลงนั้นอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง

บางครั้ง การหยุดชั่วครู่หนึ่งครั้งอาจก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ได้ การไม่ตอบสนองต่อสถานการณ์ในทันที แต่การสละเวลาเพื่อแสดงความรู้สึกอย่างเต็มที่ เท่ากับว่าคุณมีอิสระในการเปลี่ยนมุมมอง การเปลี่ยนแปลงนั้นอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้ง

ไม่ว่าเราจะแสวงหาความสุขจากสิ่งใด อาศัยสิ่งภายนอกเพื่อให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจหรืออิ่มเอมใจ เราก็เสี่ยงที่จะหลอกตัวเองว่าเราควบคุมได้เมื่อเราไม่ได้อยู่

ไม่ว่าเราจะแสวงหาความสุขจากสิ่งใด อาศัยสิ่งภายนอกเพื่อให้เรารู้สึกอิ่มเอมใจหรืออิ่มเอมใจ เราก็เสี่ยงที่จะหลอกตัวเองว่าเราควบคุมได้เมื่อเราไม่ได้อยู่

วันมีน้ำใจโลกตรงกับวันที่ 13 พฤศจิกายนของทุกปี เป็นโอกาสดีที่จะไตร่ตรองถึงศักยภาพการรักษาของความเมตตาทั้งเล็กและใหญ่

พระโพธิสัตว์นำการรักษามาสู่โลกนี้ ไม่ใช่เพราะกลัวความเจ็บป่วยและความตาย แต่เกิดจากการนำผู้คนกลับสู่ธรรมชาติอันแท้จริง ความบริสุทธิ์ดั้งเดิมของพวกเขา คือแสงสว่างภายในจิตใจ หัวใจ และจิตใจของพวกเขาเอง

พระโพธิสัตว์นำการรักษามาสู่โลกนี้ ไม่ใช่เพราะกลัวความเจ็บป่วยและความตาย แต่เกิดจากการนำผู้คนกลับสู่ธรรมชาติอันแท้จริง ความบริสุทธิ์ดั้งเดิมของพวกเขา คือแสงสว่างภายในจิตใจ หัวใจ และจิตใจของพวกเขาเอง

เด็กกลุ่มเสี่ยงนอนหลับได้มากกว่า XNUMX ชั่วโมงต่อคืนหลังจากเข้าร่วมหลักสูตรฝึกสติที่โรงเรียนประถมศึกษาของตน ตามการศึกษาใหม่