ผู้คนเข้าร่วมการทำสมาธิจำนวนมากบนสนามหญ้าของ Parliament Hill ในออตตาวาในปี 2017
ผู้คนเข้าร่วมการทำสมาธิจำนวนมากบนสนามหญ้าของ Parliament Hill ในออตตาวาในปี 2017 หนังสือพิมพ์แคนาดา/ฌอน

ช่วงเวลาแห่งความไม่แน่นอน ความวิตกกังวล และข้อมูลล้นหลาม หมายความว่าพวกเราหลายคนกำลังมองหาความสงบ ยิ่งไปกว่านั้น ความโกลาหลทั่วโลกของโรคระบาดร้ายแรง วิกฤตสภาพภูมิอากาศที่แท้จริง ความไม่มั่นคงของอำนาจทางเศรษฐกิจและการเมือง และการเกิดขึ้นของการเคลื่อนไหวต่อต้านการแบ่งแยกเชื้อชาติและต่อต้านความรุนแรง เช่น เรื่องราวชีวิตสีดำ ล้วนเป็นประเด็นที่เรียกร้องให้ผู้คนมีส่วนร่วมอย่างตอบสนองต่อโลกของเรา

การฝึกสติ คือ การหยุด หายใจเข้า มีสติสัมปชัญญะ รู้ทันจิต กาย และใจอย่างง่าย ๆ — อาจให้การผ่อนปรนและวิธีสนับสนุนความปรารถนาในการกระทำของตน.

ในฐานะครูสอนโยคะ ผู้ฝึกสติ อดีตครูมัธยมปลาย และปัจจุบันเป็นนักวิชาการ ข้าพเจ้าได้เห็นประโยชน์ของการเจริญสติทั้งส่วนตัวและในอาชีพ การฝึกฝนของฉันได้สอนวิธีตอบสนองต่ออารมณ์ที่รุนแรง พฤติกรรมที่ไม่ดี และคำพูดที่มีพลัง

ฉันยังได้เห็นการเป็นผู้นำการฝึกสติในชุมชนที่ส่วนใหญ่เป็นนักเรียนผิวขาว สามารถสร้างพื้นที่มากขึ้นสำหรับประเด็นความยุติธรรมทางสังคม เช่น การเหยียดเชื้อชาติ การแบ่งแยกเชื้อชาติ และการกีดกันทางเพศ ร่างกายที่กำลังเติบโตของ การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ สนับสนุนข้อสังเกตของฉันโดยระบุว่าเมื่อเรียนรู้ที่จะตรวจสอบความคิดเห็นที่มีมาช้านานและสมมติฐานทางวัฒนธรรมที่มีต่อตนเองและผู้อื่น เราสามารถปลดปล่อยจิตใจให้เป็นอิสระและเรียนรู้ใหม่ เล่าเรื่องราวและเล่าเรื่องราว ทบทวนและรับรู้


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


ต้องใช้เวลา ความพยายาม และความมุ่งมั่น

การศึกษาของครู

แม้จะมีนโยบายต่อต้านการแบ่งแยกเชื้อชาติและคำสั่งในการศึกษาของครู การเข้าถึง ความเท่าเทียม และการเป็นตัวแทนที่เท่าเทียมยังคงเป็นความท้าทายอย่างต่อเนื่อง

เรารู้ว่า ขาว ชนชั้นกลาง ฉกรรจ์ นักเรียนต่างเพศ ประชากรส่วนใหญ่อยู่ในคณะการศึกษาทั่วประเทศแคนาดา สำหรับผู้สมัครครูบางคนเหล่านี้ ได้เข้าถึงข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับชีวิตของ “ลูกของคนอื่น” อย่างที่ Lisa Delpit นักวิชาการด้านการศึกษาได้กล่าวไว้ สามารถสนับสนุนวิธีการเข้าถึงความหลากหลายของนักเรียนได้หลายวิธี

สำหรับครูใหม่ มุ่งสู่ความเจริญ เชื้อชาติ และ ห้องเรียนหลากหลายเพศการฝึกสติสามารถช่วยนำทางความรู้สึกไม่สบายและการป้องกันเมื่อเรียนรู้เกี่ยวกับความไม่เท่าเทียมกันทางเชื้อชาติและความอยุติธรรม พวกเขายังสามารถ ช่วยมอบมาตรฐานที่สำคัญเกี่ยวกับแนวทางการสอนที่ดีที่สุด.

การวิจัยเน้นถึงความสำคัญของความสามารถทางสังคมและอารมณ์ของครูในห้องเรียน การช่วยให้ครูตระหนักถึงอารมณ์ ความสัมพันธ์ทางสังคม และพฤติกรรมของพวกเขาคือ กุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์เชิงบวกกับนักเรียนและเพื่อนร่วมงาน.

โดยการขัดขวางความคิดของสมมติฐาน อคติ และอคติ ผู้สมัครครูสามารถ มีสติมากขึ้น ความเหลื่อมล้ำที่มีอยู่ในชุมชนตลอดจนความขาวของหนังสือเรียน นวนิยาย และสื่อมัลติมีเดียที่ใช้เป็นจุดอ้างอิงและแหล่งข้อมูลในเนื้อหาชั้นเรียน

มาว่ากันเรื่องการแข่งขัน

อิบราม X. เคนดีผู้เขียน วิธีการเป็น Antiracist กล่าวว่าชาวอเมริกาเหนือหลีกเลี่ยงการพูดถึงเชื้อชาติ และปฏิบัติเหมือนเป็นเรื่องต้องห้าม อันที่จริงเขาบอกว่าเราต้องคุยกันเรื่องเชื้อชาติให้มากขึ้นโดยเฉพาะ แข่งกันสร้างสังคม. คนอื่นสะท้อน Kendi: Desmond Cole นักข่าวชาวแคนาดาท้าทายให้ผู้คนสั่นคลอนความพึงพอใจในหนังสือเล่มล่าสุดของเขาเกี่ยวกับการแข่งขัน ผิวที่เราอยู่.

รอนดา มากี, ศาสตราจารย์ด้านกฎหมายและผู้เขียน งานภายในของความยุติธรรมทางเชื้อชาติกล่าวว่านักการศึกษาสามารถช่วยให้นักเรียนพูดคุยเกี่ยวกับเชื้อชาติได้โดยนำพวกเขาผ่านการไตร่ตรองในการฝึกสติ โดยการทำเช่นนี้ นักการศึกษาสามารถเจาะลึกงานภายในของความยุติธรรมทางเชื้อชาติ

งานเขียนของมากีมีอิทธิพล งานของฉันเอง: ข้าพเจ้าพิจารณาวิธีนำการฝึกสติแบบฆราวาสมาสู่การศึกษาของครูเพื่อร่วมพูดคุยเรื่องความยุติธรรมทางเชื้อชาติ และ, เหมือนคนอื่นๆ อีกหลายคนฉันเชื่อว่าการมีสติมีศักยภาพในการให้นักการศึกษามีทักษะในการจัดการกับประสบการณ์ที่ไม่มั่นคง

มีความยืดหยุ่น

ที่มหาวิทยาลัยของฉัน โปรแกรมการเจริญสติทางโลกที่เรียกว่า เทคนิคการจัดการความเครียดและความยืดหยุ่น สนับสนุนสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้สมัครครู ช่วยให้พวกเขามีความยืดหยุ่นต่อความท้าทายและเต็มใจที่จะปรับให้เข้ากับบริบทใหม่

ฉันใช้เทคนิคบางอย่างของ สติทางโลก ในโปรแกรมความยืดหยุ่นนั้นเพื่อสอนวิธีพัฒนาความสงบภายในและความยืดหยุ่นในหลักสูตรของฉันเกี่ยวกับการศึกษาและความหลากหลาย วิธีการค่อนข้างง่าย เพื่อปฏิบัติตาม: ก่อนที่เราจะเริ่มต้นการสนทนาเกี่ยวกับเชื้อชาติ ชนชั้น และเพศ เราสงบสติอารมณ์และสร้างความตระหนักในความคิด อารมณ์ และความรู้สึก เรารับรู้ถึงกระแสลมหรือบางทีการหายใจติดขัดหรือความตึงของการเคลื่อนไหว เราสังเกตการพึมพำในใจและคลื่นของอารมณ์ของเรา เราพยายามทุกวิถีทางที่จะไม่ตอบสนอง แต่เพียงแค่สังเกตในลักษณะที่ไม่ตัดสิน อดทน และกรุณา

แนวคิดคือการหยุด หายใจเข้า และไตร่ตรองถึงสิ่งที่เราได้เรียนรู้ อ่าน ได้ยิน หรือมีประสบการณ์ และบางทีด้วยการทำเช่นนี้ เราอาจพบพระคุณ ความกล้าหาญ และความแข็งแกร่งที่จะรับรู้อย่างสงบและสงบด้วยจิตสำนึกของเราเองและ อคติโดยไม่รู้ตัว และสมมติฐานเกี่ยวกับเชื้อชาติ ชนชั้น และเพศ

การปฏิวัติทางจิตใจอย่างเงียบ ๆ นี้ – ล่าสุดได้จุดประกายในมหาวิทยาลัยโดยการเปิดตัว . ในปี 2015 คณะกรรมการความจริงและการปรองดอง (สปป.) และการรับรู้การเคลื่อนไหวของ Black Lives Matter ในปี 2020 ได้สร้างแรงผลักดัน เมื่อเดินทางบนเส้นทางนี้ ข้าพเจ้าเชื่อว่าการเจริญสติแบบฆราวาสสามารถสนับสนุนงานภายในของความเสมอภาค ความหลากหลาย และการไม่แบ่งแยก โดยสอนเราให้เก่งขึ้นด้วยคำพูดของเคน วิธีการเป็นผู้ต่อต้านการก่อการร้าย.

เกี่ยวกับผู้เขียน

กะเหรี่ยง Ragoonaden ศาสตราจารย์ด้านการศึกษา มหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

ทำลาย

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

วรรณะ: ต้นกำเนิดของความไม่พอใจของเรา

โดย Isabel Wilkerson

ในหนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนจะตรวจสอบประวัติศาสตร์ของการกดขี่ทางเชื้อชาติในอเมริกาและสำรวจว่ายังคงกำหนดโครงสร้างทางสังคมและการเมืองในปัจจุบันอย่างไร

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

Unbound: เรื่องราวการปลดปล่อยของฉันและการกำเนิดของขบวนการฉันด้วย

โดยทาราน่า เบิร์ค

Tarana Burke ผู้ก่อตั้งขบวนการ Me Too แบ่งปันเรื่องราวส่วนตัวของเธอและหารือเกี่ยวกับผลกระทบของการเคลื่อนไหวต่อสังคมและการต่อสู้เพื่อความเท่าเทียมทางเพศ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ความรู้สึกเล็กน้อย: การคำนวณแบบอเมริกันเอเชีย

โดย Cathy Park Hong

ผู้เขียนสะท้อนประสบการณ์ของเธอในฐานะชาวอเมริกันเชื้อสายเอเชีย และสำรวจความซับซ้อนของอัตลักษณ์ทางเชื้อชาติ การกดขี่ และการต่อต้านในอเมริกายุคปัจจุบัน

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

จุดประสงค์ของพลัง: เราจะมารวมกันได้อย่างไรเมื่อเราแตกสลาย

โดย อลิเซีย การ์ซา

ผู้ร่วมก่อตั้งขบวนการ Black Lives Matter สะท้อนถึงประสบการณ์ของเธอในฐานะนักเคลื่อนไหวและกล่าวถึงความสำคัญของการจัดระเบียบชุมชนและการสร้างแนวร่วมในการต่อสู้เพื่อความยุติธรรมทางสังคม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

วิธีการเป็น Antiracist

โดย Ibram X. Kendi

ผู้เขียนนำเสนอแนวทางสำหรับบุคคลและสถาบันต่างๆ ในการรับรู้และท้าทายความเชื่อและการปฏิบัติของชนชั้น และทำงานอย่างแข็งขันเพื่อสร้างสังคมที่ยุติธรรมและเท่าเทียมกันมากขึ้น

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ