สัมมาสติ

การเป็นความสว่างแก่โลกนี้: การรักษาโลกด้วยการเป็นปัจจุบัน

บุคคลที่แผ่ความรักและแสงสว่างจากใจออกสู่จักรวาล
ภาพโดย Gerd Altmann 


บรรยายโดย Marie T.Russell

เวอร์ชันวิดีโอ

หมายเหตุบรรณาธิการ: ในพระพุทธศาสนา พระโพธิสัตว์คือบุคคลใดก็ตามที่อยู่บนเส้นทางสู่ความเป็นพุทธะ 

ลักษณะสำคัญของพระโพธิสัตว์คือคุณลักษณะของพระโพธิสัตว์ หมายความว่า พระโพธิสัตว์มีอยู่อย่างครบถ้วนในที่นี่และเดี๋ยวนี้ การแสดงตนนี้อ่อนโยน เจียมเนื้อเจียมตัว และทรงพลังในเวลาเดียวกัน มีลักษณะที่เปลือยเปล่าเนื่องจากไม่ได้แต่งตัวในลักษณะที่น่าประทับใจหรือโดดเด่น พระโพธิสัตว์ไม่มีบุคลิกที่ดึงดูดความสนใจของกล้องโทรทัศน์ พระโพธิสัตว์ไม่มีบุคลิกในแง่ของชุดของลักษณะนิสัยที่ถักทออย่างใกล้ชิดซึ่งซ่อนความเป็นอยู่ภายในของตน ดังนั้นเธอจึงอาจค้นพบได้ยากและยิ่งยากขึ้นในการติดต่อกับเธอ เนื่องจากเธอไม่ได้ให้ที่จับง่าย ๆ แก่คุณเพื่อไล่ตามเธอ

ดันหรือดึงพระโพธิสัตว์ไม่ได้ หากคุณต้องการตีเขา เหมือนกับว่าคุณกำลังกระแทกกับอากาศ หากคุณต้องการดูถูกเขา ดูเหมือนจะไม่มีใครถูกดูถูก และถ้าคุณอยากจะรักเขา เขาก็จะหลีกหนีจากความรักที่ครอบงำอยู่บ่อยๆ

ยังมีพระโพธิสัตว์อยู่มาก เธออยู่ที่นั่นเมื่อคุณตัดสินใจที่จะเลิกกับเธอและคุณหยุดรัก กลัว หรือมองหาเธอ หากเธออยู่ตรงนั้น คุณจะรู้สึกว่าตัวเองถูกห้อมล้อมด้วยความรักอันเป็นพลังงานชนิดหนึ่งที่คุณรู้สึกได้หลังจากที่คุณเงียบเพราะอยากได้มัน เป็นพลังงานบำบัดในความหมายที่แท้จริง เพราะมันรักษาความแตกแยกของจิตใจ เป็นพลังงานที่เติมเต็มรอยแยกและช่องว่างในหัวใจของมนุษยชาติ พระโพธิสัตว์นำสันติสุขมาสู่โลกนี้ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาทางการเมือง แต่เป็นประสบการณ์ชีวิต เธอเป็นผู้รักษาสันติภาพระดับรากหญ้า ใจดีแต่ไม่เกรงกลัว

พระโพธิสัตว์นำความสว่างมาสู่โลกนี้ไม่ใช่จากสงครามครูเสดเพื่อต่อต้านกองกำลังความมืดและความชั่วร้าย แต่มาจากความสุขที่แท้จริงในการเผยแก่นแท้ของพระองค์ในทุกทิศทางและในทุกสถานการณ์

พระโพธิสัตว์นำการรักษามาสู่โลกนี้ ไม่ใช่เพราะกลัวความเจ็บป่วยและความตาย แต่เกิดจากการนำผู้คนกลับสู่ธรรมชาติอันแท้จริง ความบริสุทธิ์ดั้งเดิมของพวกเขา คือแสงสว่างภายในจิตใจ หัวใจ และจิตใจของพวกเขาเอง

การเป็น "แสงสว่างแก่โลกนี้"

แท้จริงแล้ว โยคะแห่งความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจเป็นการแสวงบุญที่จะมาถึงแสงสว่างภายในนี้และกลายเป็น “ความสว่างแก่โลกนี้” ไม่ใช่การแสวงบุญไปเยี่ยมชมสถานที่ศักดิ์สิทธิ์บางแห่งหรือพบกับผู้ศักดิ์สิทธิ์ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ: การเป็นพระโพธิสัตว์ เกี่ยวกับการเป็นพระพุทธเจ้า การเป็นพระคริสต์ มันเป็นเพียงเกี่ยวกับการเป็นคนจริง

ตราบใดที่เราไม่มีความกล้าที่จะข้ามระยะทางที่แยกเราออกจากพระโพธิสัตว์ จากพระพุทธเจ้าและพระคริสต์ เราก็ยังคงถูกคุมขังอยู่ในจิตสองจิตของเราเอง ตราบใดที่เราไม่มีความกล้าหาญและพลังที่จะทะลวงกำแพงที่กั้นระหว่างพระพุทธเจ้ากับพระคริสต์ พุทธศาสนาและศาสนาคริสต์ ตะวันออกและตะวันตก เหนือและใต้ สันติภาพจะไม่มีโอกาส ตราบใดที่เราจำเป็นต้องรักษาอัตลักษณ์อันเป็นที่รักของเราให้แตกต่างไปจากคนอื่น—ยิว, มุสลิม, ฮินดู, คริสเตียน, พุทธ—เราจะไม่สามารถระบุธรรมชาติที่ลึกที่สุดของเราได้ ในส่วนลึกของการเป็นอยู่ของเรา เราทุกคนเป็นพี่น้องกัน เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียว จากส่วนลึกของการเป็นอยู่ของเราเท่านั้นที่เราจะรักและเห็นอกเห็นใจอย่างแท้จริง

การเป็นหนึ่งเดียวคือเป้าหมายสุดท้ายของการจาริกแสวงบุญของเรา ความสงบเท่านั้นจึงจะมีโอกาส สันติสุขภายในและสันติภาพของโลกจะเป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน โดยพื้นฐานแล้ว สันติสุขภายใน (Inner Peace) ไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากสิ่งอื่น (สันติภาพโลก) ในส่วนลึกของการเป็นอยู่ของเรา เราเป็นพี่น้องกัน เราทุกคนเป็นหนึ่งเดียว

นี่อาจดูเหมือนเป็นอุดมคติที่อยู่ห่างไกลออกไป แต่มันเป็นทางเลือกเดียวสำหรับการเอาชีวิตรอดในฐานะเผ่าพันธุ์มนุษย์

การรักษาสันติภาพที่แท้จริงคืออะไร?

การรักษาสันติภาพที่แท้จริงหมายถึงการฝึกร่างกายและจิตใจของเราเพื่อให้ความสงบกลายเป็นประสบการณ์การดำรงชีวิต ซึ่งเป็นของประทานล้ำค่าที่สุดจากจิตวิญญาณของเรา

โยคะแห่งความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจอาจนำทางคุณเข้าสู่ร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อสัมผัสกับแสงแห่งความสงบภายใน จากนั้นอาจช่วยให้คุณนำทางแสงภายในนี้ออกไปสู่โลกได้ จนกว่าคุณจะสัมผัสใบหญ้าใบสุดท้าย

การทำสมาธิการหายใจขั้นพื้นฐานของพระพุทธเจ้า

ค้นหาตำแหน่งที่สบายและทำตามการหายใจสิบรอบด้วยความใส่ใจอย่างเต็มที่

การฝึกหายใจแบบมีสมาธิ

นั่งตัวตรงบนเก้าอี้หรือไขว่ห้างหรือครึ่งดอกบัวบนเบาะรองนั่งบนพื้น

รู้สึกว่าตัวเองเชื่อมต่อกับโลกใต้คุณเป็นอย่างดี

วางมือขวาไว้ในฝ่ามือซ้าย ปลายนิ้วโป้งแตะกันเบาๆ

ปลายลิ้นของคุณสัมผัสเพดานของคุณเบา ๆ หลังฟันหน้า

เชื่อมต่อกับโลกเบื้องล่างของคุณผ่านรูปสามเหลี่ยมของกระดูกนั่งทั้งสองและก้างปลาของคุณ

สร้างชาม จินตนาการ และปล่อยให้มันเป็นประสบการณ์ชีวิต

สร้างศูนย์ภายในพื้นที่ของชาม นึกภาพมันฉายแสงสีขาว

สร้างเส้นแสงสีขาวผ่านกระดูกสันหลังของคุณ เชื่อมต่อกับศูนย์พลังงานเหนือศีรษะและที่ด้านล่างของชาม

สร้างสนามพลังงานภายในและรอบ ๆ ร่างกายของคุณ

เปิดหัวใจแห่งความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ

เห็นภาพแสงสีขาวนวลที่สวยงามระหว่างจุดเหนือดวงตาเล็กน้อย

รู้สึกถึงการเชื่อมต่อภายในระหว่างแสงที่อยู่ตรงกลางชามและแสงระหว่างดวงตาของคุณ

หายใจเข้าและตั้งสมาธิจากด้านในชามของคุณ ผ่านกระดูกสันหลัง เหนือเส้นกึ่งกลางศีรษะ และเข้าไปในช่องว่างระหว่างดวงตาของคุณ

หยุดอยู่ตรงนั้นสักครู่

หายใจออกและตั้งสมาธิของคุณลงไป—ลงไปทางจมูก ลิ้น คอ อก ท้อง ท้อง ชาม และเข้าไปตรงกลาง

ทำเสียงอย่างเงียบ ๆ โอม . . . อา . . . ฮึม. . .

OM หายใจเข้า, AH หยุดอยู่ในช่องว่างระหว่างดวงตาของคุณ HUM หายใจออก

ทำซ้ำเจ็ดครั้ง . .

ผ่อนคลายและปล่อยให้แสงระหว่างดวงตาของคุณค่อยๆ แผ่กระจายไปทั่วใบหน้าของคุณด้วยรอยยิ้มที่อ่อนโยน . . เข้ามาในหัวของคุณ . . ลงไหล่ ลงแขน เติมหน้าอก เติมท้องและชาม . . กระจายไปตามขา เท้า และนิ้วเท้าของคุณ แผ่ขยายไปทั่วร่างกาย เติมเต็มห้องที่คุณอยู่ . . บ้านของคุณ . . . ถนน . . .

ให้ลามไปในธรรม สู่มุมมืด ทุกแห่งหนมีทุกข์ . . บรรเทา, เปลี่ยนแปลง, ตรัสรู้.

การทำสมาธิในการดำเนินการ

ทดลองกับสิ่งมีชีวิตนี้ เปลี่ยนแสงได้ทุกที่ ไม่ว่าคุณจะทำอะไร อยู่กับใครก็ตาม

รักษาโลกด้วยการปรากฏตัวของคุณ

การแปลภาษาอังกฤษ © 2021 โดย William Yang
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
นานาชาติประเพณีภายใน www.InnerTraditions.com.

แหล่งที่มาของบทความ

โยคะแห่งความกล้าหาญและความเมตตา: การหายใจอย่างมีสติและการทำสมาธิแบบมีไกด์
โดย William Yang

ปกหนังสือโยคะแห่งความกล้าหาญและความเมตตา: การหายใจอย่างมีสติและการทำสมาธิโดย William Yangตลอดหลายทศวรรษของการสอนโยคะและการทำสมาธิแก่ผู้ป่วยโรคมะเร็ง William Yang ได้เห็นการค้นพบครั้งสำคัญหลายร้อยครั้งในการปรากฏตัวที่รุนแรงและเปิดใจกว้าง ผู้ป่วยของเขาสอนเขามากกว่าที่เขาสอนในหลาย ๆ ด้าน จากความร่วมมือกับคนป่วยและคนใกล้ตายนี้ Yang ได้พัฒนาชุดการหายใจ การเคลื่อนไหว และการทำสมาธิอย่างมีสติสัมปชัญญะที่เรียบง่าย ใช้งานได้จริง และลึกซึ้ง ซึ่งช่วยให้หลีกเลี่ยงจิตใจที่มีอัตตาเป็นศูนย์กลาง เปิดใจ และใช้ชีวิตอย่างไม่เกรงกลัวในปัจจุบันขณะ

แบบฝึกหัดของ William Yang เริ่มต้นด้วยการเชื้อเชิญให้ค้นพบวิธีการหายใจที่เป็นธรรมชาติและไม่มีการบังคับ เพื่อให้เราสามารถละทิ้งอัตตาที่วิตกกังวลและปล่อยให้ชีวิตกลับมามีชีวิตอีกครั้ง จากนั้นขยายลำดับทีละขั้น ผู้เขียนเน้นที่การต่อสายดินและเชื่อมต่อกับแม่ธรณี ทำงานกับกระดูกสันหลังเพื่อพัฒนาความรู้สึกมั่นใจในตัวเองใหม่ และเปิดใจให้รักอีกครั้ง

ขณะที่เราขจัดองค์ประกอบของคนที่เครียดและวิตกกังวลอย่างที่เราเคยเป็น เราสามารถปรับตัวให้เข้ากับโลกรอบตัวเรามากขึ้นด้วยความรักและห่วงใย จากบทเรียนที่เรียนรู้จากผู้ป่วยโรคมะเร็งของเขา ผู้เขียนได้แสดงให้เห็นว่าด้วยความกล้าหาญและความเห็นอกเห็นใจ เราสามารถมีชีวิตอยู่และรักได้อย่างไร้ขีดจำกัดตลอดเวลาในชีวิตของเรา

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. มีให้ในรุ่น Kindle ด้วย

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ William YangWilliam Yang สอนการผ่อนคลาย การหายใจ การทำสมาธิ และการฝึกโยคะแก่ผู้ป่วยโรคมะเร็งตั้งแต่ต้นทศวรรษ 1980 ด้วยแรงบันดาลใจจากผลประโยชน์ที่ผู้ป่วยรายงานในโรงพยาบาลที่เขาทำงาน เขาก่อตั้งศูนย์ที่อุทิศให้กับโครงการเหล่านี้ ซึ่งในระยะต่อมาได้กลายเป็นมูลนิธิวิลเลียม หยาง ซึ่งตั้งอยู่ในประเทศเนเธอร์แลนด์

ในปีพ.ศ. 1995 เขาได้รับรางวัล Dr. Marco de Vries ด้านเวชศาสตร์ชีวภาพและจิตสังคม และในปี 2005 เขาได้รับการแต่งตั้งให้เป็นอัศวินแห่ง Oranje Nassau ซึ่งได้รับเกียรติจากสมเด็จพระราชินีบีทริกซ์สำหรับการทำงานกับผู้ป่วยโรคมะเร็งและเด็กด้อยโอกาสในอินเดีย
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

เสียงภายใน

ช้างกำลังเดินอยู่หน้าพระอาทิตย์ตกดิน
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 16 - 22 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
ภาพของ Leo Buscaglia จากปกหนังสือของเขา: Living, Loving and Learning
วิธีเปลี่ยนชีวิตของใครบางคนในไม่กี่วินาที
by จอยซ์ วิสเซลล์
ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากเมื่อมีคนเอาวินาทีนั้นมาชี้ให้เห็นความงามของฉัน
ภาพถ่ายรวมของจันทรุปราคาเต็มดวง
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 9 - 15 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง
หนุ่มสาวคู่หนึ่งสวมหน้ากากอนามัยยืนบนสะพาน
สะพานแห่งการรักษา: เรียน โคโรนาไวรัส...
by ลอร่า อาเวอร์ซาโน
การระบาดใหญ่ของ Coronavirus เป็นตัวแทนของกระแสในทรงกลมกายสิทธิ์และทางกายภาพของเราที่ ...
รูปเงาดำของคนนั่งหน้าคำเช่นเห็นอกเห็นใจ เอาใจใส่ ยอมรับ ฯลฯ
แรงบันดาลใจรายวัน: 6 พฤษภาคม 2022
by Marie T, Russell, InnerSelf.com
ครูแบบไหนที่อยู่ในหัวของคุณ?
แสงออโรร่ายามเช้าเหนือเมือง Læsø ประเทศเดนมาร์ก
ภาพรวมโหราศาสตร์และดวงชะตา: 2 - 8 พฤษภาคม 2022
by แพม ยังฮันส์
วารสารโหราศาสตร์รายสัปดาห์นี้อิงตามอิทธิพลของดาวเคราะห์ และนำเสนอมุมมองและ...
แบ่งปันลมหายใจแห่งชีวิตกับพืช: การหายใจจากหัวใจ การออกกำลังกาย
แบ่งปันลมหายใจแห่งชีวิตกับพืช: การหายใจจากหัวใจ การออกกำลังกาย
by เฟย์จอห์นสโตน
เราเชื่อมโยงกับพืชผ่านลมหายใจของเรา เมื่อเราจดจ่ออยู่กับลมหายใจนี้และเชื่อมโยงอย่างมีสติ...
อย่าปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เข้ามาหาคุณ: ศิลปะแห่งการสังเกตแบบแยกส่วน
อย่าปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เข้ามาหาคุณ: ศิลปะแห่งการสังเกตแบบแยกส่วน
by มารีตันรัสเซล
การสังเกตแบบแยกส่วนคือการสังเกตด้วยความรักอย่างไม่มีเงื่อนไขกับกิจกรรมของโลกรอบตัวคุณ...
เกี่ยวกับการประสบความสงบสุขมากกว่าความกลัว
สี่วิธีง่ายๆ ในการลดความหวาดกลัวและเพิ่มสันติภาพ
by Jude Bijou, MA, MFT
สันติภาพเป็นหนึ่งในหกอารมณ์ของมนุษย์ มันตรงกันข้ามกับความกลัว เมื่อเราประสบความสงบสุข...

อ่านมากที่สุด

05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น (วิดีโอ)
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ช้อปปิ้งเมื่อพระเจ้ารักคุณ 4 8
ความรู้สึกที่พระเจ้ารักตัดทอนการใช้จ่ายเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างไร
by มหาวิทยาลัยดุ๊ก
คริสเตียนที่มีจิตวิญญาณหรือเคร่งศาสนามักจะซื้อผลิตภัณฑ์เพื่อการพัฒนาตนเองน้อยกว่า...
BMI เป็นตัววัดสุขภาพ 5 2
ทำไมการใช้ BMI ในการวัดสุขภาพของคุณจึงเป็นเรื่องไร้สาระ
by Nicholas Fuller, University of Sydney
เราเป็นสังคมที่หมกมุ่นอยู่กับตัวเลข และไม่มากไปกว่าการจัดการสุขภาพของเรา เราใช้…
ปรับปรุงประสิทธิภาพของคุณ 5 2
วิธีเพิ่มความสนใจและความสามารถในการทำงานของคุณ
by Colin McCormick, มหาวิทยาลัย Dalhousie
ไม่ว่าคุณจะขับรถโดยมีเด็กๆ ตะโกนใส่เบาะหลัง หรือพยายามอ่านหนังสือใน...
สมองสีเทาและสีขาวสสาร 4 7
การทำความเข้าใจเรื่องสีเทาและสีขาวของสมอง
by คริสโตเฟอร์ ฟิลลีย์ มหาวิทยาลัยโคโลราโด
สมองของมนุษย์เป็นอวัยวะขนาด XNUMX ปอนด์ที่ยังคงเป็นปริศนา แต่คนส่วนใหญ่เคยได้ยิน...
05 08 พัฒนาความคิดเห็นอกเห็นใจ 2593344 เสร็จสมบูรณ์
การพัฒนาการคิดเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
เวลาคนพูดถึงความเห็นอกเห็นใจ ส่วนใหญ่จะหมายถึงการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น...เพื่อ...
ดวงตาทำนายสุขภาพ 4 9
สิ่งที่ดวงตาของคุณเปิดเผยเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
by Barbara Pierscionek, มหาวิทยาลัย Anglia Ruskin
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก ได้พัฒนาแอพสมาร์ทโฟนที่สามารถ...
ผู้ชายกำลังเขียนจดหมาย
เขียนความจริงและปล่อยให้อารมณ์ไหล
by บาร์บาร่าเบอร์เกอร์
การเขียนสิ่งต่าง ๆ เป็นวิธีที่ดีในการฝึกพูดความจริง

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.