สัมมาสติ

อย่ากลัวที่จะมองลึกเข้าไปในตัวเองมากขึ้น

ชายหนุ่มนั่งบนรางรถไฟมองภาพในกล้องของเขา
ภาพโดย อรวินท์ กุมาร 

ปกติเราไม่ได้มาอยู่กับปัจจุบันโดยปราศจากความคิดและความกังวล และเราไม่ได้เดินทางเบา แท้ที่จริงแล้ว ไม่ว่าเราจะไปที่ไหน เราแพ็คของมากกว่าที่จำเป็น และฉันกำลังพูดถึงสัมภาระทางจิต การไปปรากฏตัวในที่ใดที่หนึ่งกับคุณเพียงคนเดียวเท่านั้น ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำ 

ช่วงเวลาในชีวิตของเรามีความสำคัญ เราไม่ต้องการที่จะเสียพวกเขา ไม่ใช่คนเดียว แต่เราจะทำเพราะบางครั้งเราไม่สามารถช่วยได้ เราเข้าไปพัวพันกับชีวิต ฟุ้งซ่าน และยุ่งมาก ยุ่งมากจนเรายุ่งเกินกว่าจะหยุด เราไม่สามารถหยุดยุ่งได้ในขณะนี้ เราไม่สามารถทำได้ เว้นแต่ว่าเราเลือกที่จะหยุดและทำสิ่งต่างๆ เช่น นั่งสมาธิ และแม้แต่ในการทำสมาธิ จิตใจของเราก็จะยังกระฉับกระเฉง  

สติช่วยได้และเราต้องการมัน

สติช่วยเราและเราต้องการมัน เราต้องไม่หยิ่งนักที่จะคิดว่าเราสามารถอยู่กับปัจจุบันและตื่นตัวในทุกขณะ เราไม่สามารถ บางครั้งเราทำได้ หากเราพยายามอย่างเต็มที่ที่จะนำเสนอ แต่โดยส่วนใหญ่แล้วมันเป็นสิ่งที่ท้าทาย  

เราเป็นปราชญ์อย่าง Pierre Teilhard de Chardin กล่าวว่า “จิตวิญญาณมีประสบการณ์ของมนุษย์” มันซับซ้อน. การเป็นมนุษย์นั้นไม่ง่ายเลย และมันท้าทายให้เราแสดงออกทุกวัน หรืออย่างน้อย บกพร่อง เพื่อแสดงชีวิต  

หลายคนไม่อยากทำอย่างนั้นเพราะชีวิตยากเกินไป เจ็บปวด และทนไม่ได้ มันมากเกินไปตลอดเวลา ดังนั้นเราจึงหลบหนีช่วงเวลา เราไม่ต้องการพวกเขา เราอยากให้พวกเขาจากไป เราต้องการให้พวกเขาหยุดเตือนเราว่าชีวิตยากลำบากเพียงใด และพวกเขาก็ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เราจะทำอย่างไรกับชีวิตที่ยากลำบากเช่นนี้?

เราจะทำอย่างไรกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมากมายของเรา? หนี? เช็คเอาท์? ตาย? นั่นคือสิ่งที่ผู้คนนับล้านทำ พวกเขาหลบหนีไม่ว่าจะด้วยยาและแอลกอฮอล์ การใช้อุปกรณ์มากเกินไปและการพึ่งพาอาศัยกัน หรือแม้กระทั่งเลือกที่จะฆ่าตัวตายเมื่อทนไม่ไหวอีกต่อไป พวกเขาต้องการออก และพวกเขาต้องการออกไปอย่างสิ้นหวัง  

คุณจะอธิบายให้คนที่ไม่ต้องการอยู่ที่นี่ว่าที่นี่คือสวรรค์บนดินได้อย่างไร ใช่ มันอาจจะดูแย่ แต่ก็สามารถเอาชนะได้ถ้าเราเปลี่ยนวิธีที่เรามองทั้งหมดนี้ และการมีสติช่วยให้เรามองชีวิตแตกต่างออกไป สวรรค์มากขึ้นและนรกน้อยกว่ามาก  

นี่คือวิธี:

ยืนหน้ากระจกแล้วมองตัวเอง คุณเห็นอะไร? คุณตัดสินตัวเองทันทีหรือไม่? คุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองทันทีหรือไม่? คุณบอกตัวเองทันทีว่าไม่สวย ไม่อ้วน ไม่น่ารัก หรือไม่คู่ควร? หรือคุณมองลึกเข้าไปในดวงตาของคุณและหลงทาง? มองเข้าไปในดวงตาคู่นั้นของคุณ  

ให้พวกเขาเชิญคุณในที่ที่คุณสามารถพบตัวเองได้ ไปข้างหน้า อย่ากลัวที่จะลงลึกในตัวคุณ คุณไม่มีอะไรต้องกลัว คุณแค่คิดว่าคุณทำ และนั่นเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา อย่างที่เราคิด เราคิดว่าตัวเองถูกทันทีโดยบอกตัวเองว่าเราอยู่ในนั้นไม่เพียงพอ  

ใจของเรานี้ไม่เคยหยุดนิ่ง ความคิดของเราเกิดขึ้นทุกวันเป็นพันๆ ความคิด และเราทำอะไรน้อยมากที่จะควบคุมกิจกรรมของความคิดนั้น นั่นก็เหมือนกับการปล่อยให้มดหลายพันตัวเล็ดลอดเข้าไปในบ้านของคุณโดยไม่ต้องทำอะไรกับมัน และเรารู้ว่ามดร้ายกาจขนาดไหน คุณมองออกไป และสิ่งต่อไปที่คุณรู้ว่า พวกเขาได้ทวีคูณเป็นฝูง  

การอยู่ด้วยหมายความว่าเราไม่เพียงเห็นมดเท่านั้น แต่เรายังใส่ใจดูแลปัญหาด้วย และหากปัญหาเกิดขึ้นซ้ำๆ ซึ่งปัญหาของมดสามารถเกิดขึ้นได้ เราก็ตระหนักมากขึ้นถึงสิ่งที่สามารถแก้ปัญหานั้นได้อย่างดีที่สุด และเราทำด้วยใจที่ชัดเจนมาก คุณมีปัญหาและคุณดูแลมันด้วยความคิดที่ชัดเจน  

นี่คือจิตที่ไม่กระจัดกระจาย อิสระ และไม่วอกแวกในความฟุ้งซ่านหรือคิดถึงเรื่องที่เกิดขึ้นเมื่อวาน หรือไม่กังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป คุณไม่ต้องการที่จะดูแลปัญหามดโดยหวังว่ามันจะไม่อยู่ที่นั่นหรือกังวลว่ามดจะเข้ามาในบ้านของคุณมากขึ้น นั่นเป็นการเสียเวลาอย่างสมบูรณ์  

ใจไปไหนได้

ฉันใช้การเปรียบเทียบของมดเพราะมันแสดงให้เห็นว่าจิตใจของเราสามารถไปที่ไหนได้และแนวโน้มที่จะต้องการออกไปจากช่วงเวลานั้น คุณไม่สามารถออกไปจากช่วงเวลานี้ได้ถ้าคุณมีมดอยู่ในบ้าน คุณต้องอยู่ที่นั่นและแก้ไข  

การมีสติช่วยให้เราอยู่ตรงนั้น แม้จะรู้สึกอึดอัดอยู่ตรงนั้น และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับเราที่จะเรียนรู้ เราต้องฝึกจิตให้มีสติ มีสติสัมปชัญญะ แม้ว่าเราอยากจะทำอะไรมากกว่านั้นก็ตาม

© 2021 โดย อร นาดริช. สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาจาก สติและไสยศาสตร์,
จัดพิมพ์โดย IFTT Press theiftt.org

ที่มาบทความ:

สติและไสยศาสตร์

สติและไสยศาสตร์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของสติที่สูงขึ้น
โดย Ora Nadrich

ปกหนังสือ: สติและเวทย์มนต์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของจิตสำนึกที่สูงขึ้น โดย Ora Nadrichในช่วงเวลาที่ความสับสนวุ่นวายในวัฒนธรรมของเราทำให้อารมณ์เสียและคนนับล้านรู้สึกว่าต้องมีบางอย่างที่ 'มากกว่า' แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร หนังสือเช่น สติและไสยศาสตร์ ปูทางเหนือความสับสน มันพูดกับจิตใจและหัวใจ ทั้งอธิบายสิ่งลี้ลับและนำเราไปสู่สิ่งนั้น ซึ่งเราสามารถตระหนักถึงความเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า นั่นคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในตัวเรา

Ora Nadrich เป็นเพื่อนของนักเดินทางตั้งแต่เขาวงกตที่หลงผิดของโลกที่เสื่อมทรามไปจนถึงความสงบและความสงบภายในที่สติสามารถให้ได้

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีทั้งรุ่น Kindle และปกแข็ง 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

ภาพของ Ora NadrichOra Nadrich เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันเพื่อการคิดเชิงปฏิรูป และผู้เขียน อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริงได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งใน 100 หนังสือการฝึกสติที่ดีที่สุดตลอดกาลโดย BookAuthority เธอยังเป็นผู้เขียน ใครเอ่ย? คำถามง่ายๆ หนึ่งคำถามสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร.

โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองและครูฝึกสติ เธอเชี่ยวชาญด้านการคิดเพื่อการเปลี่ยนแปลง การค้นหาตนเอง และการให้คำปรึกษาแก่โค้ชคนใหม่

ติดต่อได้ที่ OraNadrich.com
  

บทความเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

คุณอาจจะชอบ

ติดตาม InnerSelf บน

ไอคอน Facebookไอคอนทวิตเตอร์ไอคอน YouTubeไอคอน instagramไอคอน pintrestไอคอน RSS

 รับล่าสุดทางอีเมล

นิตยสารรายสัปดาห์ แรงบันดาลใจทุกวัน

ภาษาที่ใช้ได้

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

บทความล่าสุด

อ่านมากที่สุด

อธิบายประเพณีคริสต์มาส 11 30
คริสต์มาสกลายเป็นประเพณีวันหยุดของชาวอเมริกันได้อย่างไร
by โทมัสอดัม
ในแต่ละฤดูกาล การเฉลิมฉลองคริสต์มาสจะมีผู้นำทางศาสนาและนักอนุรักษ์นิยมเปิดเผยต่อสาธารณะ...
เสียใจกับสัตว์เลี้ยง 11 26
วิธีช่วยความเศร้าโศกจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักของครอบครัว
by เมลิสซ่า สตาร์ลิ่ง
เป็นเวลาสามสัปดาห์แล้วที่คู่ของฉันและฉันสูญเสีย Kivi Tarro สุนัขแสนรักอายุ 14.5 ปีของเรา มันคือ…
จะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งไหนจริง 11 30
3 คำถามเพื่อถามว่าบางสิ่งจริงหรือไม่
by บ็อบ บริทเท่น
ความจริงอาจเป็นเรื่องยากที่จะตัดสิน ทุกข้อความที่คุณอ่าน ดู หรือได้ยินมาจากที่ไหนสักแห่ง และเคย...
รางรถไฟพุ่งออกไปในเมฆ
เคล็ดลับบางอย่างเพื่อทำให้จิตใจสงบ
by เบอร์โทลด์ ไคนาร์
อารยธรรมตะวันตกไม่ปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อน เรามักจะ "ต้องการ" ที่จะเชื่อมต่อ เพื่อบริโภคมากขึ้น...
ความสำคัญของการระบายอากาศเพื่อป้องกันโควิด 12 2
การระบายอากาศช่วยลดความเสี่ยงของ COVID เหตุใดเราจึงยังคงเพิกเฉยต่อมัน
by Lidia Morawska และ Guy B. Marks
เจ้าหน้าที่แนะนำมาตรการควบคุม แต่เป็น "ความสมัครใจ" ได้แก่ การสวมหน้ากากอนามัย…
สองพระหัตถ์เอื้อมหากันเบื้องหน้าดวงหฤทัยผ่องใส
มีคนขโมยความสนใจของเราไป โอ้พวกเขาจริงเหรอ?
by Pierre Pradervandvan
เราอยู่ในโลกที่ทั้งชีวิตของเรา เกือบทุกที่ ถูกรุกรานโดยโฆษณาโดยสิ้นเชิง
อันตรายจาก darknet 12 4
รัฐบาลยืนเฉยในขณะที่ตลาด Darknet สร้างการขายข้อมูลส่วนตัวที่ถูกขโมยไปหลายล้านรายการ
by คริสเตียน จอร์แดน โฮเวลล์ และเดวิด ไมมอน
เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินรายงานข่าวเกี่ยวกับการละเมิดข้อมูลขนาดใหญ่ แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ...
น้ำมันหอมระเหยและดอกไม้
ใช้น้ำมันหอมระเหยและปรับร่างกาย-จิตใจ-จิตวิญญาณให้เหมาะสม
by Heather Dawn Godfrey, PGCE, ปริญญาตรี
น้ำมันหอมระเหยมีประโยชน์มากมาย ตั้งแต่ไม่มีตัวตนและเครื่องสำอาง ไปจนถึงด้านจิตใจและอารมณ์ และ...

ทัศนคติใหม่ - ความเป็นไปได้ใหม่

InnerSelf.comClimateImpactNews.คอม | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.คอม | ตลาด InnerSelf
ลิขสิทธิ์© 1985 - 2021 InnerSelf สิ่งพิมพ์ สงวนลิขสิทธิ์.