ภาพโดย เดวิด บรอยแลนด์ 

“คุณ” หรือ “ตัวตน” ที่เราเป็นอย่างแท้จริงนั้น ไม่รู้จักเราอย่างเต็มที่ แล้วเราจะอยู่กับปัจจุบันได้อย่างเต็มที่โดยไม่รู้ว่าเราเป็นใครในนั้นได้อย่างไร? ใช่ เรารู้จักตัวเอง แต่การรู้นั้นส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับตัวตนของเราและสิ่งที่เราทำ หรือความรู้สึกของเราเกี่ยวกับตัวเองในช่วงเวลาใดก็ตาม และนั่นเปลี่ยนไปเพราะเราเปลี่ยน

เรากำลังเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา แต่ถ้าเรารู้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นคงที่ และรักษาจิตสำนึกของเราให้เฉียบแหลมเกี่ยวกับความไม่เที่ยงของชีวิตนี้ สิ่งที่คงอยู่คือ “การรู้” การ “ยอมรับ” ของการเปลี่ยนแปลง และการไม่ยึดติดกับสิ่งที่เราเป็น คิดหรือเชื่อจะรักษาสิ่งต่าง ๆ ให้คงอยู่ตลอดไป ไม่มีอะไรมากไปกว่าภาพลวงตา

เราชอบภาพลวงตาเพราะพวกเขาสามารถสนับสนุนสิ่งที่เราต้องเชื่อในขณะนั้นเพื่อให้เป็นที่ยอมรับของเรามากขึ้น แต่ก็ยังเป็นภาพลวงตา เราต้องการสิ่งที่เป็นจริงเพื่อให้เราเชื่อมต่อกับความเป็นจริงให้ตื่นตัวและตระหนักมากที่สุด  

การมีสติทำให้เราตื่นตัวและมีสติ 

การฝึกสติไม่เพียงแต่ทำให้เราตื่นตัวเท่านั้น แต่ยังทำให้เราตระหนักถึงความไม่เที่ยงของชีวิตด้วย ดังนั้นเราจึงมีความซาบซึ้งมากขึ้น เราใส่ใจ. ชีวิตมีความสำคัญ

เมื่อฝึกสติอย่างสม่ำเสมอจะรู้สึกว่าการรับรู้ของคุณเฉียบแหลมมากจนคุณสามารถมองเห็นสิ่งต่าง ๆ ได้นอกเหนือจากสิ่งที่อยู่บนพื้นผิว รู้ตัวอย่างนั้นเหรอ? คนส่วนใหญ่ไม่ใช่ แต่พวกเขาสามารถเป็นได้หากพวกเขาตัดสินใจที่จะอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

ยิ่งคุณมีตัวตนมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีสติมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งมีสติสัมปชัญญะมากเท่าไร ก็ยิ่งมีตัวตนมากขึ้นเท่านั้น มันยังคงพัฒนาจากที่นั่น บางทีคุณอาจไม่ได้ตระหนักเท่าที่คุณต้องการ ให้ฉันช่วยคุณเพิ่มความตระหนักของคุณให้มากขึ้นอีกหน่อย

ดูมือของคุณสิ คุณเห็นอะไร? ฉันไม่ได้หมายความว่า เพียงแค่ มือของคุณ ฉันหมายถึงทุกอย่าง เกี่ยวกับ มือของคุณ. สีผิว เนื้อสัมผัส เส้น กระ หรือจุดด่างอายุ แม้แต่เล็บของคุณ (สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของมือคุณ) คุณสามารถมองพวกเขาโดยไม่ตัดสินว่าพวกเขามองอย่างไร?

คุณสามารถมองพวกเขาราวกับว่าคุณเห็นพวกเขาเป็นครั้งแรกหรือไม่? คุณช่วยมองพวกเขาด้วยความอยากรู้และชื่นชมได้ไหม? คุณสามารถมองพวกเขาด้วยความกตัญญู? หากไม่มีสิ่งเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถกิน แต่งกาย หรือสัมผัสตัวเองหรือบุคคลอื่น หรือแต่งหน้า เล่นกีฬา หรือเครื่องดนตรี หรือขับรถ ล้างร่างกาย หรือเปิดหน้าต่างหรือ ประตูหรือพาสุนัขของคุณไปเดินเล่นถ้าคุณมีหรือปลูกสวนหรือทำอาหาร

ฉันคิดว่าคุณเข้าใจประเด็นของฉันแล้ว มีเห็น แล้วก็มี เห็นสิ่งที่คุณเห็นด้วยการรับรู้ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับระดับการมองเห็นของคุณ มันสร้างความแตกต่างอย่างมากไม่เพียงในสิ่งที่คุณเห็น แต่ในสิ่งที่คุณเห็นส่งผลต่อคุณและทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

พึงระลึกไว้ว่า การมีสติอยู่กับปัจจุบันขณะด้วย “การยอมรับ” และ “การไม่ตัดสิน” ไม่ง่ายที่จะทำใช่มั้ย?

สติ: ทำงานควบคู่กับสมอง

สารเคมีในสมองของเรากำลังถูกกระตุ้นโดยไม่เพียงแต่สิ่งและเหตุการณ์ภายนอกเท่านั้น แต่ด้วยวิธีที่เรารับรู้ด้วย และถ้าเราต้องการให้เซลล์ประสาทเหล่านี้ทำงานในลักษณะที่เราจะได้รับ "รางวัล" ที่เครื่องส่งสัญญาณเหล่านั้นสามารถให้เราได้ เราต้องแสดงอย่างเต็มที่เพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้น ยิ่งเราเป็นปัจจุบันมากเท่าไหร่ เราก็ยิ่งสามารถทำงานร่วมกับสมองของเราเพื่อช่วยรักษาสุขภาพจิตและความเฉียบแหลมได้มากเท่านั้น

เราและสมองของเราต้องทำงานควบคู่กัน ยิ่งเราให้คุณค่ากับอวัยวะนี้ที่ควบคุมระบบประสาททั้งหมดของเรา และกล่าวกันว่ามีเซลล์ประสาทมากพอๆ กับดาวฤกษ์ในทางช้างเผือก สมองของเราสามารถแสดงให้เราเห็นว่ามีอะไรให้บ้าง และยังมีอีกมาก กว่าที่เรากำลังแตะ

การมีสติเป็นประตูสู่สมองที่แข็งแรงขึ้นอย่างแน่นอนและกว้างขวางยิ่งขึ้น ฉันเชื่อว่าการมีสตินั้นลึกลับพอๆ กับสมอง จะช่วยให้เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับมันและความฉลาดที่มันสามารถทำได้ 

© 2021 โดย อร นาดริช. สงวนลิขสิทธิ์.
ตัดตอนมาจาก สติและไสยศาสตร์,
จัดพิมพ์โดย IFTT Press theiftt.org

ที่มาบทความ:

สติและไสยศาสตร์

สติและไสยศาสตร์: เชื่อมโยงการรับรู้ช่วงเวลาปัจจุบันกับสภาวะของสติที่สูงขึ้น
โดย Ora Nadrich

ในช่วงเวลาที่ความสับสนวุ่นวายในวัฒนธรรมของเราทำให้อารมณ์เสียและคนนับล้านรู้สึกว่าต้องมีบางอย่างที่ 'มากกว่า' แต่ไม่รู้ว่ามันคืออะไร หนังสือเช่น สติและไสยศาสตร์ ปูทางเหนือความสับสน มันพูดกับจิตใจและหัวใจ ทั้งอธิบายสิ่งลี้ลับและนำเราไปสู่สิ่งนั้น ซึ่งเราสามารถตระหนักถึงความเชื่อมโยงกับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า นั่นคือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ในตัวเรา

Ora Nadrich เป็นเพื่อนของนักเดินทางตั้งแต่เขาวงกตที่หลงผิดของโลกที่เสื่อมทรามไปจนถึงความสงบและความสงบภายในที่สติสามารถให้ได้

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีทั้งรุ่น Kindle และปกแข็ง 

หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้

เกี่ยวกับผู้เขียน

Ora Nadrich เป็นผู้ก่อตั้งและประธานของ สถาบันเพื่อการคิดเชิงปฏิรูป และผู้เขียน อยู่จริง: คู่มือสติเพื่อความแท้จริงได้รับการเสนอชื่อให้เป็นหนึ่งใน 100 หนังสือการฝึกสติที่ดีที่สุดตลอดกาลโดย BookAuthority เธอยังเป็นผู้เขียน ใครเอ่ย? คำถามง่ายๆ หนึ่งคำถามสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร.

โค้ชชีวิตที่ผ่านการรับรองและครูฝึกสติ เธอเชี่ยวชาญด้านการคิดเพื่อการเปลี่ยนแปลง การค้นหาตนเอง และการให้คำปรึกษาแก่โค้ชคนใหม่

ติดต่อได้ที่ OraNadrich.com