ระวังภาระของจิตใจที่วุ่นวาย

คิดถึงบ้านของคุณสักครู่ พวกเราส่วนใหญ่คงเห็นด้วยว่ามีของในอุดมคติ เช่น เฟอร์นิเจอร์ ของกระจุกกระจิก ของประดับตกแต่ง ศิลปะ ผ้าขนหนู เสื้อผ้า หม้อและกระทะ เมื่อทุกอย่างเข้ากันได้ดี อย่างไรก็ตาม ในบางจุด เมื่อคุณข้ามเส้นหนึ่ง ผลที่ได้คือความยุ่งเหยิง มีจุดของการกลับมาที่ลดลง

แม้ว่าความยุ่งเหยิงบางอย่างอาจไม่เลวร้ายนัก และเราทุกคนต่างก็มีระดับความอดทนของตัวเอง แต่ก็ยังยุติธรรมที่จะบอกว่าเมื่อถึงจุดหนึ่ง ความเป็นระเบียบเรียบร้อย ความสวยงาม และการจัดระเบียบในบ้านของเราก็เริ่มที่จะไป แออัดเกินไปและหาของได้ยากขึ้น คุณลงเอยด้วยการวางกุญแจ กระเป๋าสตางค์ และของสำคัญอื่นๆ ผิดที่ เพราะทุกอย่างยุ่งเหยิงไปหมด การหาที่วางสิ่งของยากขึ้นเรื่อยๆ และการรักษาบ้านให้สะอาดนั้นยากกว่ามาก มันเต็มเกินไป

นี่เป็นคำอุปมาที่ยอดเยี่ยมสำหรับวิธีที่เราปฏิบัติต่อจิตใจของเราเช่นกัน

ใจที่แออัด จิตใจที่ยุ่งเหยิง

มีแนวโน้มอย่างมากในพวกเราหลายคนที่จะมีอะไรเกิดขึ้นในจิตใจของเรามากเกินไปในเวลาเดียวกัน มันแออัดเกินไปในนั้น ท้ายที่สุด ให้พิจารณาสิ่งที่เรากำลังเกิดขึ้นในหัวของเราในช่วงเวลาใดก็ตาม

มีแผนทั้งหมดเกี่ยวกับอนาคตของเรา เราจะทำอย่างไรกับชีวิตของเรา? วันนี้ สัปดาห์หน้า เดือนหน้า และปีหน้าจะเป็นอย่างไร เราจะทำงานทั้งหมดให้เสร็จได้อย่างไร พาเด็กๆ ไปซ้อมฟุตบอล และรับบริการซักแห้งก่อนห้าทุ่ม "อ๊ะ ฉันลืมโทรหาบิล" เราคิดกับตัวเอง และ "ฉันมีงานมากมายในที่ทำงาน" ระหว่างนี้ เรากำลังวางแผนงานวันเกิดลูกชายของเรา และพยายามจะจำว่าเราใส่ใบเสร็จไว้ที่ไหนเมื่อใกล้ถึงเวลาเสียภาษี ในเวลาเดียวกัน เรากำลังคิดว่า "ฉันจะอยู่รอดได้อย่างไรเมื่อเกษียณและอายุมากขึ้น?

ในใจของเราสิ่งนี้อาจซับซ้อนและเกี่ยวข้องมาก ความคิดของเราไม่หยุดยั้ง ความคิดและการตัดสินใจหลายร้อยเรื่องเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ล้วนแย่งชิงความสนใจของเรา มีความขัดแย้งในความคิดของเรา "ฉันต้องการซื้อสเตอริโอ แต่ฉันพยายามประหยัดเงิน" จากนั้นมีความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับเรา


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


มีหลายสิ่งให้จดจำ

นอกจากนี้ยังมีความทรงจำ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราในอดีต มีความทรงจำล่าสุด เช่น การโต้เถียงที่เรามีเมื่อหนึ่งชั่วโมงที่แล้ว เช่นเดียวกับความทรงจำระยะยาว เช่น สิ่งที่เกิดขึ้นกับเราตอนที่เรายังเป็นเด็ก จากนั้นจะมีตารางเวลารายชั่วโมง รายการสิ่งที่ต้องทำประจำวันของเรา แม้ว่าเราจะมีนักวางแผนอิเล็กทรอนิกส์ที่เก่งกาจ แต่เราก็มีสิ่งส่วนใหญ่อยู่ในหัวเช่นกัน เรากำลังเปลี่ยนแปลงรายการนี้ตลอดจนประเมินว่าเรากำลังทำอะไรอยู่ เราเพิ่มสิ่งต่าง ๆ ตรวจสอบผู้อื่นและทำการปรับเปลี่ยน แล้วมีความกังวลแบบเก่าที่ดี อะไรจะเกิดขึ้นกับเรา - อะไรอาจผิดพลาดได้? เราจะเตรียมตัวอย่างไรกับสิ่งเลวร้ายที่สุด? ใส่ความขุ่นเคือง เป้าหมาย และความเพ้อฝัน และอีกไม่นานมันก็จะมากเกินไป

ส่วนที่ยากในการตรวจจับจิตใจที่ยุ่งอยู่อย่างต่อเนื่องและมีความปรารถนาที่จะกำจัดมัน (หรืออย่างน้อยก็จำกัดมัน) ก็คือ อย่างแรกเลย ดูเหมือนว่า "ปกติ" โดยสิ้นเชิง คุณอาจจะมีจิตใจที่ยุ่งอยู่เสมอ แต่ไม่เคยคิดว่ามันเป็นปัญหา นอกจากนี้ เกือบทุกคนประสบปัญหาเดียวกัน จิตใจของเราก็เหมือนกับคอมพิวเตอร์ที่มีความซับซ้อนในการรับข้อมูลมากเกินไป ในที่สุดสายไฟของเราก็หลุด ซึ่งทำให้เกิดการขัดข้องหรือทำงานผิดพลาด! พวกเราส่วนใหญ่คุ้นเคยกับมันมากจนเราไม่คิดถึงมันเลย

ประการที่สอง การมีจิตใจที่ยุ่งวุ่นวายไม่เพียงเป็นที่ยอมรับของสังคมเท่านั้น แต่ยังเป็นที่ชื่นชมในหลายๆ ด้านอีกด้วย เรามองหาผู้ที่ "มีจำนวนมากบนจานของพวกเขา" และ "ลูกบอลจำนวนมากในอากาศ" เราอาจภาคภูมิใจด้วยซ้ำที่ตัวเราเองมีความคิดมากมายในทุกช่วงเวลา และด้วยเหตุใดเราจึงเก็บมันไว้ด้วยกัน ไม่ต้องสงสัยเลย เป็นการยากที่จะกำจัดสิ่งที่เราชื่นชม

ในที่สุด จิตใจที่ยุ่งวุ่นวายก็ดูจำเป็นมาก เราจะทำงานอย่างไรในโลกที่ "ยุ่ง" กับชีวิตที่ "ยุ่ง" ของเรา ถ้าความคิดของเราไม่ได้มุ่งไปข้างหน้า ทุกช่วงเวลาที่ตื่น

จิตใจที่โอ้อวดสามารถเป็นจิตใจที่หลอกลวงได้

จิตใจที่โอ้อวดสามารถหลอกลวงได้มาก เมื่อมีบางสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ดูเหมือนผิวเผินจะเห็นได้ชัดว่าต้นตอของปัญหา กล่าวคือ ตัวผู้กระทำความผิด คือสิ่งที่คุณกำลังสนใจในขณะนั้น สมมุติ ว่า คุณทะเลาะ กับ สามี ภรรยา. เธอพูดอะไรบางอย่างที่กวนใจคุณ และคุณก็โกรธเคือง คุณตอบสนองทันที คุณติดอยู่ในละครและยิ่งกระวนกระวายใจมากขึ้น ทางจิตใจคุณกำลังโต้เถียงและซ้อมคำตอบของคุณ คุณมั่นใจว่าเธอต้องโทษ คุณพูดถูก และเธอคิดผิด

คำถามคือ "คุณจะถูกรบกวนและโต้ตอบได้ง่ายขนาดนี้ไหมถ้าจิตใจของคุณสงบและสงบ" เป็นเรื่องยากที่จะทราบได้อย่างแน่นอน แต่ก็คุ้มค่าที่จะพิจารณา เหมือนเดิม จิตใจของคุณอาจจะหมุนไปหลายสิบทิศทาง คุณเครียดและเอาแต่ใจก่อนที่เธอจะแสดงความเห็นที่ทำให้คุณไม่พอใจ คุณรู้สึกกดดัน และในหัวของคุณเต็มไปด้วยความกังวลซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสโดยสิ้นเชิง เมื่อมองย้อนกลับไป จะเห็นได้ง่าย ๆ ว่าแทบทุกอย่างสามารถทำให้คุณเลิกราได้

ลองนึกถึงความกดดันในการใช้ชีวิตแบบนี้ จิตใจของคุณเต็มไปด้วยการคำนวณอย่างต่อเนื่อง คุณได้รับมันทั้งหมด ตรงนั้น บนพื้นผิว เป็นการคิดทีละเรื่อง ทีละเรื่อง ตลอดทั้งวัน เช่นเดียวกับเกมปิงปอง ความคิดของคุณล่องลอยไปมา คุณเป็นอะไรก็ได้ยกเว้นศูนย์กลาง

ประโยชน์ของการมีน้อยในใจของคุณ

มีประโยชน์มากมายที่จะทำให้คุณมีสติน้อยลงในช่วงเวลาที่กำหนด อย่างแรกต้องเกี่ยวข้องกับวิธีที่คุณจะรู้สึก ในขณะที่ปริมาณข้อมูล ข้อมูล การวางแผน ความกังวล การค้นหา และความสงสัยลดลง แม้เพียงเล็กน้อย คุณจะรู้สึกราวกับว่าคุณเพิ่งก้าวออกจากถ้ำมืดและเข้าสู่แสงแดด คุณจะสัมผัสได้ถึงความกว้างขวาง ความเบา และอิสระ สำหรับฉัน ความคิดเทียบเท่ากับการมีโต๊ะรก -- มีกระดาษและแฟ้มวางซ้อนกันบนเพดาน -- จู่ๆ ก็ทำความสะอาดและจัดระเบียบ คุณจะรู้สึกถึงความชัดเจนในทันที ราวกับว่าคุณสามารถเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์ ป่าผ่านต้นไม้

คุณจะเครียดและมีปฏิกิริยาน้อยลง เนื่องจากจิตใจของคุณจะเงียบลง คุณจะไม่รู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่จะ "กระโดด" กับทุกสิ่งที่ผิดพลาดหรือไม่คาดคิด หรือวิเคราะห์ทุกความคิดเกี่ยวกับปัญหาเล็กน้อยในแผนหรือความคาดหวังของคุณ คุณจะสามารถเลือกและเลือกความคิดที่จะให้ความสำคัญกับความคิดของคุณ ความคิดที่จะให้ความสำคัญกับคุณ และความคิดที่จะให้ความสำคัญน้อยกว่า หรือเพียงแค่ละทิ้งหรือละเลย

อุปมาอุปมัยเรื่องหนึ่งที่ฉันชอบในเรื่องจิตใจที่ยุ่งวุ่นวายคือการนึกถึงลิฟต์ที่มีความจุถึงสิบหกคนหรือ 2,500 ปอนด์ ตราบใดที่เคารพกฎและจำนวนคนไม่เกินความจุ ลิฟต์จะทำงานอย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสูง แม้ว่าลิฟต์จะแออัด แต่ก็ไม่แน่น และผู้โดยสารยังค่อนข้างสบาย ผู้ขับขี่ยังคงให้ความร่วมมือซึ่งกันและกัน โดยย้ายออกจากกันเมื่อจำเป็น

หากคุณต้องอัดคนเพิ่มอีกยี่สิบคนในลิฟต์ อย่างไรก็ตาม นรกทั้งหมดจะพังทลาย ผู้โดยสารจะหงุดหงิดและหงุดหงิด และลิฟต์จะไม่ปลอดภัยอีกต่อไป ผู้ขับขี่จะได้รับในทางของกันและกัน และปริมาณผู้โดยสารที่สูงส่งจะเป็นอันตรายต่อกระบวนการเดินทางขึ้นและลงลิฟต์ จะมีอาการหวาดกลัว สับสน และโกลาหล

จิตใจของเราก็เหมือนกับลิฟต์ตัวนั้น มีกิจกรรมทางจิตในระดับที่เหมาะสมโดยที่เรายังคงค่อนข้างผ่อนคลายและทำงานที่มีประสิทธิภาพสูง ชีวิตไม่ได้เข้ามาใกล้เรามากนัก แม้ว่าจะมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นหรือเมื่อมีเดิมพันสูง ฉันรู้ว่าเมื่อจิตใจของฉันเป็นอิสระและชัดเจน ฉันสามารถรักษามุมมองของตัวเองได้ค่อนข้างดี ฉันสามารถรับสิ่งที่อาจถูกมองว่าเป็น "ข่าวที่น่ารำคาญ" และก้าวไปข้างหน้า เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังของฉัน ฉันมักจะสามารถจัดการกับมันได้ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อสิ่งที่ "ยิ่งใหญ่" เกิดขึ้น ฉันมักจะสามารถคิดอย่างชัดเจนและตอบสนองได้ในขณะนั้น

คิดความจุโอเวอร์โหลด?

อย่างไรก็ตาม เมื่อ "ความสามารถในการคิด" ของเรามีมากเกินไป ผลลัพธ์ก็อาจเป็นหายนะได้และมักจะเป็นหายนะ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เริ่มที่จะรบกวนเรา มีมากเกินไปที่จะติดตามและเรารู้สึกหงุดหงิดและสับสน บนพื้นผิว สิ่งเล็กๆ เหล่านี้อาจดูเหมือนไม่สำคัญ แต่เมื่อเวลาผ่านไป มันสร้างความแตกต่างอย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเงินเดิมพันสูง ลองนึกภาพความชัดเจนและสติปัญญาที่จำเป็นเมื่อเราจัดการกับเรื่องใหญ่จริงๆ ตัวอย่างเช่น เพื่อนคนหนึ่งกำลังเจ็บปวดและต้องการความช่วยเหลือ หากคุณมี "พันสิ่งในใจ" คุณจะเป็นประโยชน์แค่ไหน?

สมมติว่าใบเรียกเก็บเงินของคุณไม่สามารถควบคุมได้และคุณใช้จ่ายทางการเงินมากเกินไป สิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดคือความคิดที่ชัดเจน ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถทำการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นและคิดแผนอัจฉริยะได้ เกิดอะไรขึ้นถ้าจิตใจของคุณเต็มไปด้วยความกังวลและความยุ่งทั้งหมด? คุณสามารถตื่นตระหนกได้ง่ายและทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นด้วยการตัดสินใจที่ไม่ดี

ฉันคิดว่าจิตใจที่ยุ่งวุ่นวายเป็นช่วงเริ่มต้นของความประหม่า การระคายเคือง และความเครียด เป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับปฏิกิริยาที่มากเกินไปและการตัดสินใจที่ไม่ดี เมื่อมองดูในลักษณะนี้ จะเห็นว่าเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งทำให้ง่ายต่อการมีแรงจูงใจที่จะลดระดับเสียงและความเร็วของความคิดของเรา เพื่อขจัดการเกาะติดของจิตใจที่ยุ่งวุ่นวาย กุญแจสำคัญในการสงบสติอารมณ์และสงบจิตใจที่ยุ่งวุ่นวายคือการวางใจว่าถ้าคุณทำทุกอย่างจะเรียบร้อย หากคุณทำให้จิตใจว่างเปล่า คุณจะไม่ปิดมัน มันจะยังคงทำงาน อันที่จริงมันจะฉลาดขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น กระบวนการคิดที่ชาญฉลาด ชาญฉลาด และเป็นระเบียบจะเข้ามาแทนที่ และความคิดที่เหมาะสมจะปรากฏขึ้นเมื่อจำเป็น ดังที่โจ เบลีย์และฉันพูดคุยกันในหนังสือของเรา ช้าลงสู่ความเร็วของชีวิต ofเป็นการปลอบโยนที่จะเตือนตัวเองว่าเมื่อพูดถึงความคิดของคุณ "น้อยครั้งแต่มาก"

สร้างพื้นที่สำหรับแรงบันดาลใจ

คุณคงเคยมีประสบการณ์ในการมีแนวคิดหรือวิธีแก้ไขมาถึงคุณ ราวกับว่าไม่ได้คิดอะไรเลย คุณมีความเข้าใจอย่างถ่องแท้ ความคิดที่สมบูรณ์แบบจะผุดขึ้นมาในหัวของคุณในเวลาที่เหมาะสม

สิ่งที่ฉันแนะนำคือ แทนที่จะให้ข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้เกิดขึ้นแบบสุ่ม เราสามารถเรียนรู้ที่จะทำให้พวกเขาเป็นวิถีชีวิตมากขึ้น เราแต่ละคนมีความสามารถในการเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กับชีวิตจากมุมมองที่สงบและชาญฉลาดยิ่งขึ้น แทนที่จะกระจัดกระจายและรู้สึกเร่งรีบ เราสามารถใช้ปัญญาและรู้สึกสงบได้ การเชื่อมั่นในสติปัญญาโดยกำเนิดของเราเองทำให้เกิดกระบวนการนี้

ผลของความไว้วางใจในกระบวนการนี้มีค่ามาก มันแสดงให้เห็นว่าเราไม่ต้องพยายามอย่างหนัก ทุกช่วงเวลาของทุกวัน เราสามารถละทิ้งความต้องการให้ทุกอย่างอยู่ในแนวหน้าของจิตใจเราได้ตลอดเวลา แต่เราสามารถเรียนรู้ที่จะวางใจว่าถ้าเราผ่อนคลาย ความคิดและความคิดที่เหมาะสมจะมาหาเราในเวลาที่เหมาะสม นี่ไม่ได้หมายความว่าเราไม่ใส่ใจกับตารางงาน วางแผนวันทำงาน หรือคิดให้รอบคอบ มันไม่เกี่ยวอะไรกับการสูญเสีย "ความได้เปรียบ" ของเรา อันที่จริง ขอบใดๆ ที่เรามีนั้นได้รับการปรับปรุงอย่างมาก ทั้งหมดที่เราทำคือเรียนรู้ที่จะปล่อยวางและปลดปล่อยความคิดหลายๆ อย่างที่ทำให้เราท้อถอย สิ่งพิเศษที่เราไม่ต้องการในช่วงเวลาที่กำหนด มันเหมือนกับการปล่อยหมัดให้แน่นหรือถอดเป้หนักๆ

กลยุทธ์ที่มีประโยชน์: ระวังภาระของจิตใจที่วุ่นวาย

วิธีเริ่มต้นคือการให้ความสนใจอย่างสงบกับระดับและปริมาณของกิจกรรมที่เกิดขึ้นในใจของคุณในช่วงเวลาใดก็ตาม เพียงแค่ให้ความสนใจ อย่าตัดสินสิ่งที่คุณสังเกตหรือเข้มงวดกับตัวเอง ในขณะที่คุณใช้เวลาสังเกตความคิดของตัวเอง คุณจะพบว่าตัวเองมี "ปัจจุบัน" มากขึ้น คุณจะสัมผัสได้ถึงความสงบสุขที่มาจากการฝึกสมาธิให้อยู่ในที่ที่คุณอยากไปเมื่อไรก็ได้

ฉันตั้งชื่อกลยุทธ์นี้ว่า "ระวังภาระของจิตใจที่ไม่ว่าง" เพราะการตระหนักถึงภาระนั้นมีชัยไปกว่าครึ่ง ยิ่งไปกว่านั้น สิ่งที่จำเป็นคือค่อยๆ ละทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในช่วงเวลาที่กำหนด แค่นั้นแหละ: แค่สังเกตพวกเขาแล้วปล่อยพวกเขาไป

รู้ว่าความคิดของคุณจะยังคงอยู่ และความคิดนั้นจะกลับมาอีกครั้งหากจำเป็น ตัวอย่างเช่น ในบทสนทนาที่ฉันเพิ่งพูดถึง ฉันมีความมั่นใจว่าถ้าฉันทิ้ง "งานยุ่ง" ของฉันออกไป ซึ่งหมายถึงความคิดที่ไม่จำเป็นของฉัน และสามารถเพ่งความสนใจไปที่การสนทนาปัจจุบันของฉันได้ เมื่อเสร็จแล้ว ความทรงจำของฉันก็จะให้สิ่งที่ฉัน จำเป็นต้องทำต่อไป และนั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้น

จิตใจที่ยุ่งวุ่นวายเป็นภาระใหญ่ หากคุณสามารถจำกัดภาระนี้แม้เพียงเล็กน้อย คุณจะทึ่งกับแหล่งความคิดสร้างสรรค์ใหม่นี้ เนื่องจากแนวคิดและข้อมูลเชิงลึกใหม่ๆ กลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น ในขณะที่คุณเชื่อมั่นในจิตใจที่สงบเงียบและฟุ้งซ่านน้อยลง คุณจะประหลาดใจด้วยว่าคุณรู้สึกสงบขึ้นเพียงใดและคุณสามารถพัฒนามุมมองได้มากขึ้นเพียงใด แล้วเมื่อเรื่องใหญ่เกิดขึ้น คุณก็พร้อม คุณจะสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นด้วยมุมมองที่เพิ่มขึ้น โดยไม่ต้องแบกรับปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ที่ครอบงำความสนใจของคุณ

เมื่อเวลาผ่านไป ความตระหนักนี้อาจกลายเป็นลักษณะที่สอง แม้กระทั่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ ในขณะที่คุณทำจิตให้ว่างในลักษณะนี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะสร้างพื้นที่จิตที่จำเป็นมากซึ่งเป็นแหล่งของความสงบ ความเข้าใจ การผ่อนคลาย ปัญญา และความสุข เมื่อคุณสร้างช่องว่างระหว่างความคิด คุณจะสังเกตเห็นได้ง่ายขึ้นเมื่อมีความคิดมากเกินไป

ฉันเชื่อว่าจิตใจที่โอ้อวดและยุ่งวุ่นวายเป็นภาระที่แท้จริงที่ขัดขวางภูมิปัญญาธรรมชาติ สามัญสำนึก และความสุขของเรา ฉันหวังว่าเมื่อคุณคุ้นเคยกับความสงบและปีติที่เกิดจากความคิดของคุณน้อยลง คุณก็จะเห็นด้วยเช่นกัน

พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
ไฮเปอร์. ©2002. www.hyperionbooks.com

ที่มาบทความ:

แล้วเรื่องใหญ่ล่ะ: ค้นหาความแข็งแกร่งและก้าวไปข้างหน้าเมื่อเดิมพันสูง
โดย Richard Carlson, Ph.D.

สิ่งที่เกี่ยวกับเรื่องใหญ่? โดย Richard Carlson, Ph.D.

ด้วยงานพิมพ์มากกว่า 21 ล้านเล่ม ซีรีส์ Don't Sweat ที่ขายดีที่สุดของ Richard Carlson ได้แสดงให้ครอบครัว คู่รัก และพนักงานจำนวนนับไม่ถ้วนต้องทำอย่างไรไม่ให้เหงื่อตกจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ด้วยน้ำเสียงที่เป็นเครื่องหมายการค้าที่ผ่อนคลายและชาญฉลาดของเขา คาร์ลสันใช้แนวทางที่แตกต่างออกไปและอภิปรายปัญหาที่ใหญ่กว่าของชีวิต รวมถึงการจัดการกับความตายของคนที่คุณรัก การหย่าร้างส่งผลต่อครอบครัวและเพื่อนของคุณอย่างไร เผชิญความเจ็บป่วย ไม่ว่าในตนเองหรือผู้อื่น และการจัดการสถานการณ์ทางการเงินที่ยากลำบาก ในบทต่างๆ เช่น 'การกลับมาจากการหย่าร้าง' 'การค้นหาชีวิตหลังความตาย' และ 'รู้สึกอิสระที่จะเศร้าโศก' คาร์ลสันเสนอข้อมูลเชิงลึกด้านการรักษาและคำแนะนำจากใจจริงเกี่ยวกับวิธีค้นหาความสงบภายในและความแข็งแกร่งเพื่อจัดการกับเรื่องใหญ่

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ หรือซื้อไฟล์ จุด Edition.

เกี่ยวกับผู้เขียน

Richard Carlsonl

RICHARD CARLSON เป็นผู้เขียนหนังสือขายดีของ อย่าปล่อยให้เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในที่ทำงานเหงื่อออก; อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ สำหรับวัยรุ่น และ อย่าเสียเหงื่อให้กับสิ่งเล็กๆ สำหรับผู้ชายหมู่ ชื่อเรื่องอื่นๆอีกมากมาย. Richard ถึงแก่กรรมอย่างกะทันหันเมื่อวันที่ 13 ธันวาคม 2006 เยี่ยมชมเว็บไซต์ Don't Sweat ที่ www.dontsweat.com.

หนังสือโดย Richard Carlson

at ตลาดภายในและอเมซอน