ภาพโดย จอนนี่ ลินด์เนอร์
"ฉันยุ่งมาก ฉันไม่มีเวลา" ดูเหมือนจะเป็นสิ่งที่ฉันได้ยินมากที่สุดในช่วงนี้ (จากตัวฉันเองด้วย) เราทุกคนยุ่งมาก... วิ่งไปรอบๆ เพื่อทำสิ่งนี้และสิ่งนั้น และยังมีอีกหลายสิ่งที่ต้องทำที่เราไม่ได้ทำ... เราใช้เวลาหลายชั่วโมงในการตื่นทำสิ่งต่างๆ ในรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ของเรา ไม่ใช่ มี (หรือใช้เวลา) ทำสิ่งที่จะหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของเราและที่จะทำให้เราพอใจได้ดีที่สุด
ดูเหมือนว่า "ไม่มีเวลาเพียงพอ" เป็นประเด็นที่เกิดซ้ำในชีวิตของหลายๆ คน... มากจนต้องหยุดถามตัวเองว่า ทำไมเราถึงยุ่งกันจัง? ตอนนี้ พวกคุณบางคนอาจบอกว่า ง่ายจัง ที่จะจ่ายบิล ในบางกรณีที่อาจเป็นความจริง แต่ถึงกระนั้น เราก็เป็นคนสร้างใบเรียกเก็บเงิน (หรือเหตุผลที่ส่งใบเรียกเก็บเงินมาให้เรา)
ทำไมเราถึงยุ่งอีก? หลายครั้งอาจเป็นเพียงเพราะเรามัวแต่หมกมุ่นอยู่กับการใช้ชีวิตแบบ do, do, do. เรากำลังยุ่งอยู่กับการทำสิ่งนี้ ไปที่นั่น ศึกษาสิ่งนี้ ขับรถที่นี่ เตรียมสิ่งนี้ จบที่... ทำอยู่เสมอ และเพื่ออะไร? เรามีการแข่งขันนาฬิกาหรือไม่? ในกรณีส่วนใหญ่ที่เราทำหรือเรารู้สึกว่าเราทำ แต่ทำไมเราจึงปล่อยให้ชีวิตของเราดำเนินไปตามนาฬิกา?
ใครคือผู้รับผิดชอบเวลาของเรา?
เราไม่มีทางเลือกแล้วใช่ไหม? แต่เราเป็นคนสร้างเหตุผลทั้งหมดให้วิ่งเล่นแล้วรู้สึก "ยุ่ง" และเครียดไม่ใช่หรือ? สิ่งสำคัญที่สุดคือเรามีทางเลือกเสมอ คุณบอกว่าคุณต้องการสองงานเพื่อชำระค่าใช้จ่ายของคุณ? บางทีคุณอาจต้องลด "ความต้องการ" ของคุณลง หากคุณต้องทำงานสองงานเพื่อจ่ายเงินให้กับพวกเขา บางทีทีวีขนาด 50 นิ้วอาจไม่ใช่สิ่งจำเป็นจริงๆ บางทีรถใหม่ (หรือรถคันที่สอง) อาจไม่ใช่สิ่งจำเป็น บางทีการสวมใส่แฟชั่นหรือทรงผมล่าสุดอาจไม่ใช่สิ่งจำเป็น บางที...
บางทีเราต้องดูว่าเราใช้เวลาของเราอย่างไรและประเมินสิ่งเหล่านี้แต่ละอย่าง เราสามารถถามตัวเองว่าทำไมเราถึงทำแต่ละอย่าง แล้วไตร่ตรองว่าราคาที่เราจ่ายไป (วิ่งเล่นเหมือนคนโง่ที่ไม่มีเวลาสนุกกับชีวิต) คุ้มหรือไม่ เรากำลังปล่อยให้ "สร้างความประทับใจให้โจนส์" ดำเนินชีวิตหรือไม่? เราทำงาน 16 ชั่วโมงต่อวันเพื่อให้ตามเพื่อนบ้าน เพื่อให้ลูกๆ ของเราสามารถสวมใส่แฟชั่นล่าสุด หรือมีโทรศัพท์หรือวิดีโอเกมล่าสุดหรือไม่? บางทีเราอาจจะมีความสุขในการทำงานน้อยลง และมีเวลาอยู่กับลูกๆ และเพื่อนๆ ของเรามากขึ้น...
เรากำลังทำงานที่เราไม่ชอบเพราะเงินดีกว่า ในขณะที่งานที่จ่ายน้อยกว่าอาจทำให้เราพอใจและมีความสุขมากขึ้นหรือไม่?
หยุดโลกนี้ ฉันอยากออกไป
การบรรลุเส้นตายถัดไป ถัดไป และถัดไป ทำให้เราเข้าใกล้ความสุขมากขึ้น หรือเพียงแค่เข้าใกล้กับความเครียดโดยสิ้นเชิงหรือไม่? โลกจะหยุดไหมถ้าเราไม่ตรงตามกำหนด? หรือโลกจะดำเนินไปอย่างเรียบง่าย โดยไม่ได้สังเกตว่าคุณมาช้ากว่ากำหนด (หรืออย่างอื่น) ที่คุณกำหนดขึ้นเอง (หรืออย่างอื่น) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือหนึ่งวัน ทำงานนานขึ้นหรือนอนน้อยคือวิธีแก้ปัญหา? สิ่งเหล่านั้นไม่เพียงแต่ทำให้ปัญหาแย่ลงหรือ
เรามัวแต่จมอยู่กับความโกลาหลในโลกนี้ที่ทุกอย่าง "เกิดขึ้นทันที" หรือเปล่า การสื่อสารทันทีผ่านอีเมล โทรศัพท์ ส่งข้อความ ทวีต ธุรกรรมธนาคารและตลาดหุ้นทันทีผ่านอินเทอร์เน็ต สื่อโฆษณาของเราให้คำมั่นสัญญาทันที บางทีอาจถึงเวลาที่เราจะพูดว่า "หยุดโลกนี้ ฉันอยากลง"
บางทีเราทุกคนจำเป็นต้องหยุด แม้จะเพียงครั้งละหนึ่งหรือสองนาที และถามตัวเองว่าสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้จะสร้างความแตกต่างอะไรได้ในอีกสิบปีหรือสิบศตวรรษ? ความยุ่งวุ่นวายของเราจะนำเราไปสู่เส้นทางแห่งการตรัสรู้ ไปสู่ความสงบภายใน ไปสู่การเป็นหนึ่งเดียวกับองค์ทั้งหมดหรือไม่?
เรามัวแต่จมอยู่กับ "ความยุ่งวุ่นวาย" โดยไม่ได้เลือกอย่างมีสติว่าเราต้องการจะใช้ชีวิตแบบนี้หรือไม่?
ลงมือทำอย่างมีสติ
ในการฝึกสติ เราเตือนให้กระทำแต่ละอย่างอย่างมีสติสัมปชัญญะ กินอย่างมีสติ เดินอย่างมีสติ ทำทุกอย่างจากสภาวะ "ปัจจุบัน" ของจิตใจ บางทีถ้าเราเอาสติมาใช้กับชีวิต เราก็จะไม่ยุ่งกับกิจกรรมยุ่งๆ ยุ่งๆ มากนัก แต่จงเลือกอย่างระมัดระวังว่าเราจะใช้เวลาและความใส่ใจของเราในที่ใด
ท้ายที่สุดแล้ว เวลาเป็นสิ่งเดียวที่เราไม่สามารถผลิตได้ เราสามารถทำอาหารได้มากขึ้น มีเงินมากขึ้น เครื่องใช้มากขึ้น มีคนมากขึ้น (หวังว่าจะไม่ใช่โดยการผลิต) แต่เรามีเวลาเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน เราไม่สามารถมีเวลา 30 ชั่วโมงในหนึ่งวัน อย่างไรก็ตาม เราสามารถเลือกวิธีปรับใช้ 24 ชั่วโมงที่เราได้รับในแต่ละวันได้
เราต้องการใช้เวลา 24 ชั่วโมงวิ่งไปรอบๆ อย่างหมดลมหายใจ (เปรียบเปรยหรือตามตัวอักษร) เพราะเรายังมีอะไรอีกมากที่ต้องทำหรือไม่? หรือเราต้องการสนุกกับช่วงเวลา 24 ชั่วโมงที่นำมาสู่เรา... อย่างไรก็ตาม เราไม่รู้ว่าเราจะมีเวลาอีกกี่ชั่วโมงบนโลกใบนี้
ลิ้มรสทุกนาที
มันเหมือนกับการพักผ่อนในวันหยุด เมื่อคุณอยู่ในช่วงพักร้อน คุณต้องการลิ้มรสทุกนาที แม้ว่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้า) นาทีเหล่านั้นไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากการเอนหลังและผ่อนคลาย บางทีเราจำเป็นต้องมองชีวิตของเราว่าเป็นการพักผ่อนบ้าง... ในแง่ที่ว่าเราอยู่ที่นี่ "ไปเยือน" บนดาวเคราะห์เอิร์ธ
เมื่อเราไปเที่ยวพักผ่อน เราจะเพลิดเพลินไปกับผู้คนรอบๆ ตัว ความสวยงามของธรรมชาติ และสถานที่ท่องเที่ยวของสถานที่ที่เรากำลังไปเยี่ยมชม เราไม่สนว่าผู้คนจะไม่พูดภาษาของเรา มีความเชื่อต่างกัน แต่งตัวแตกต่างจากเรา หรือนับถือศาสนาอื่น ตามความเป็นจริงแล้ว ความแตกต่างเหล่านั้นมักจะเป็นสิ่งที่ให้เสน่ห์และ "ลักษณะ" แก่สถานที่พักผ่อนของเรา
บางทีเราต้องถามตัวเองว่าเราเลือกที่จะสัมผัสกับ "ช่วงวันหยุด" ของเราบนโลกได้อย่างไร? เรากำลังเพลิดเพลินกับผู้คน ความงามของธรรมชาติ และสถานที่ท่องเที่ยวของสถานที่ หรือเรากำลังยุ่งอยู่กับการรักษาตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายเพื่อให้ความสนใจกับสภาพแวดล้อมของเราหรือไม่?
พวกเรายุ่งมากจนลืมที่จะมีชีวิตอยู่และเพลิดเพลินไปกับความเป็นจริงของการมีชีวิตอยู่บนดาวเคราะห์ที่น่าอัศจรรย์นี้หรือไม่? เราขายวิญญาณเพื่อแลกกับความสะดวกสบายทางวัตถุหรือไม่? เราได้แลกความเพลิดเพลินในชีวิตของเรากับคำมั่นสัญญาของความสำเร็จและรางวัลในอนาคตหรือไม่?
ตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ
คำถามเหล่านี้เป็นคำถามที่ยาก แต่เราเป็นหนี้ตัวเราเองที่จะถามพวกเขาและดูว่าเรายืนอยู่ตรงไหน... แล้วใช้ชีวิตอย่างมีสติ... เราสามารถตัดสินใจเลือกอย่างมีสติ แทนที่จะใช้ระบบอัตโนมัติ "ไปที่นี่ ไปที่นั่น ทำ นี้ทำอย่างนั้น" ซึ่งเรามักจะพบว่าตัวเองจมอยู่
หยุดหมุนโลกที่วุ่นวาย ทบทวนชีวิต และตัดสินใจเลือก... หากเรามีชีวิตอีกเพียงวันเดียว... เราจะทำในสิ่งที่เราทำอยู่ต่อไปหรือไม่? แล้วหนึ่งสัปดาห์ล่ะ? แล้วหนึ่งเดือนล่ะ? แล้วคำถามก็ยังคงอยู่... เนื่องจากเราไม่รู้ว่าเราจะอยู่ที่นี่นานแค่ไหน เราจะใช้เวลาของเราอย่างไร?
เกี่ยวกับผู้เขียน
Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง
ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
การมาถึงที่ประตูของคุณเอง: 108 บทเรียนในการมีสติ
โดย Jon Kabat-Zinn
ภายใน 108 การเลือกเหล่านี้เป็นข้อความของภูมิปัญญาที่ลึกซึ้งในรูปแบบร่วมสมัยและการปฏิบัติที่สามารถนำไปสู่ทั้งการรักษาและการเปลี่ยนแปลง เราจึงจำเป็นต้องหมุนเวียนในจิตสำนึกอย่างเร่งด่วนเพื่อปกป้องสติอันล้ำค่าที่มีอยู่สำหรับเราบนโลกใบนี้ วิธีที่เราดำเนินการเองจะเป็นตัวกำหนดทิศทางที่โลกดำเนินไป เพราะในความเป็นจริงแล้ว เราคือโลกที่เราอาศัยอยู่ โลกของเราถูกสร้างขึ้นอย่างต่อเนื่องโดยการมีส่วนร่วมของเราในทุกสิ่งรอบตัวเราและภายในตัวเราผ่านการมีสติ นี่คืองานที่ยิ่งใหญ่ของการตระหนักรู้ ยินดีต้อนรับสู่ธรณีประตู . . สู่ความสมบูรณ์ของการมาถึงที่ประตูของคุณเอง!
ข้อมูล/สั่งซื้อหนังสือ นอกจากนี้ยังมีในรุ่น Kindle
