ภาพโดย เบสซี่
ภวังค์แห่งชีวิตธรรมดาที่คุ้นเคยจนเป็นนิสัยจนพูดได้ว่ามนุษย์เป็นเผ่าพันธุ์ที่หลับใหลตื่นขึ้นแต่ยังไม่ตื่นเต็มที่ เนื่องจากการตื่นนอนเพียงครึ่งเดียวก็เพียงพอแล้วสำหรับงานที่เราทำตามปกติ เราเพียงไม่กี่คนทราบถึงความผิดปกติของสภาพของเรา -- อาร์เธอร์ ไดค์มัน
พวกเราหลายคนกำลังรอกาแฟอยู่เมื่อชายคนหนึ่งเดินไปที่เคาน์เตอร์และสั่งพนักงานเสิร์ฟหนุ่ม เซิร์ฟเวอร์ยิ้มและบอกว่าเธอจะอยู่กับเขาในไม่ช้า ผ่านไปเพียงไม่กี่นาที ทันใดนั้นชายคนนั้นก็กระแทกกับเคาน์เตอร์และประกาศว่า "นี่มันไร้สาระ!"
ภรรยาของชายผู้นั้นขยับเข้ามาใกล้และตบแขนสามีเบาๆ เชิญชวนให้เขาอดทน ชายคนนั้นจ้องมาที่เธอและประกาศเสียงดังว่าเขามีเรื่องสำคัญต้องทำ ด้วยเหตุนี้เขาจึงหันหลังและเดินจากไปอย่างกะทันหัน
เซิร์ฟเวอร์อารมณ์เสียอย่างชัดเจน ขอโทษพวกเราทุกคนที่รออยู่ เมื่อเธอให้กาแฟฉัน เธอขอโทษอีกครั้ง
ใครก็ตามที่รับชมเหตุการณ์นี้อาจคิดว่าชายผู้นั้นไม่ได้ใช้สติสัมปชัญญะที่พระเจ้าประทานแก่เขา โดยพื้นฐานแล้วเขาไม่ได้ใช้จิตสำนึกของเขา
ความสามารถทางประสาทสัมผัสคืออะไร?
ความสามารถทางประสาทสัมผัสคือทักษะในการใช้จิตสำนึกของคุณอย่างเต็มที่ คือความสามารถในการสังเกตความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ ช่วยให้คุณเห็นว่าความคิดของคุณสร้างความรู้สึกมากมายอย่างไร และความคิดและความรู้สึกของคุณมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของคุณอย่างไร ความสามารถด้านความรู้สึกยังทำให้คุณรับรู้ถึงผู้อื่นและให้ข้อเสนอแนะแบบเรียลไทม์เกี่ยวกับความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณที่มีต่อผู้อื่น เช่น การยับยั้งหรือเชิญชวนให้ใกล้ชิดสนิทสนม การเอาใจใส่ ความอดทน ความใกล้ชิดทางอารมณ์ การเชื่อมโยงถึงกัน และความเป็นหนึ่งเดียวกัน
ถ้าชายที่ใจร้อนที่เคาน์เตอร์กาแฟใช้สติสัมปชัญญะ ความสามารถทางประสาทสัมผัสของเขา เขาจะสังเกตเห็นว่าคนรับใช้นั้นยุ่งและเพื่อนมนุษย์ก็รออยู่เช่นกัน การสังเกตว่าเขาเลือกคิดแง่ลบ เช่น "มันใช้เวลานานเกินไป" และ "ฉันมีเรื่องสำคัญต้องทำ" เขาจะเข้าใจว่าความคิดของเขากำลังสร้างความโกรธ
ความสามารถทางประสาทสัมผัสของเขาอาจเตือนเขาว่ารูปแบบการตอบสนองอัตโนมัติของความโกรธกำลังเริ่มขึ้นเพราะสิ่งต่างๆ ไม่ได้เป็นไปตามที่เขาต้องการ เขาจะรู้ว่าเขาสามารถเปลี่ยนความคิดให้เป็นกลางหรือคิดบวกได้ เช่น "ฉันมาสายแล้วจะไปเอากาแฟทีหลัง" "ที่นี่คนพลุกพล่าน" หรือ "กาแฟนั่นก็หอม " การเปลี่ยนความคิดจะทำให้ความรู้สึกและพฤติกรรมเปลี่ยนไป
หากชายคนนั้นใช้ความสามารถทางประสาทสัมผัสของเขา เขาอาจสังเกตเห็นว่าภรรยาของเขาพยายามปลอบโยนเขาและช่วยตัวเองให้พ้นจากความอับอาย เขาคงเห็นตัวเองปฏิเสธการเอื้อมมือของภรรยา เขาอาจจะตั้งใจไว้แล้วว่าเขามีเวลาเหลือเฟือที่จะรอ และเขาอาจมีโบนัสเพิ่มเติมจากการเพลิดเพลินกับกาแฟกับภรรยาของเขา
ในสถานการณ์เช่นนี้ เซิร์ฟเวอร์ก็ไม่สามารถใช้ความสามารถทางประสาทสัมผัสของเธอได้ ถ้าเธอมี เธออาจจะตระหนักว่าเธอกำลังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะให้บริการผู้คนตามลำดับก่อนหลัง เธอคงรู้ว่าชายคนนี้กำลังใช้ความโกรธเพื่อพยายามควบคุมสถานการณ์ และเธอจะไม่รู้สึกผิดและวิตกกังวลและเป็นความรับผิดชอบของเธอที่จะทำให้ทุกอย่างดีขึ้น
แล้วคุณล่ะ?
ความสามารถทางประสาทสัมผัสของคุณอยู่กับคุณตั้งแต่เกิด มันมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการคิดทั้งหมดในระดับหนึ่ง แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะยังไม่พัฒนาศักยภาพ แต่คุณก็ยังใช้ประโยชน์จากมันอย่างไม่รู้ตัววันละหลายๆ ครั้ง คุณใช้เพื่อตรวจสอบว่าคุณเข้าใจประเด็นหรือไม่เมื่อพูดคุยกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงาน คุณใช้มันเมื่อคุณฟังลูกของคุณและตัดสินว่าเขาเป็นอย่างไรบ้าง คุณใช้เมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและตรวจดูอารมณ์ของคุณ คุณใช้เพื่อตัดสินใจว่าจะแบ่งปันข้อมูลกับเพื่อนใหม่มากน้อยเพียงใด คุณใช้ข้อมูลที่ได้รับจากการรับรู้ของคุณอย่างต่อเนื่องเพื่อติดตาม แก้ไข และเปลี่ยนความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของคุณ
ประสาทสัมผัสทั้งหมดของคุณทำให้สมองของคุณมีข้อมูลนับแสนชิ้นต่อวินาที กลิ่นของคุณช่วยให้คุณระบุกลิ่นต่างๆ ได้นับหมื่นกลิ่น หูของมนุษย์สามารถแยกแยะเสียงได้ประมาณสามแสนโทน ข้อความนับพันล้านข้อความต่อวินาทีจากเรตินาเข้าสู่สมองของคุณ ช่วยให้คุณแยกแยะสี ขนาด รูปร่าง พื้นผิว ระยะทาง และพื้นที่ได้ แค่เพียงมือของคุณมีเครื่องรับสัมผัสหนึ่งหมื่นเจ็ดพันตัว ต่อมรับรสนับหมื่นจะบอกคุณว่าบางอย่างมีรสหวาน เค็ม เปรี้ยวหรือขม และสัญชาตญาณช่วยให้คุณ "รู้" ได้โดยไม่ต้องใช้ความคิด ข้อมูล หรือข้อมูลอย่างมีเหตุผล
ในขณะที่ประสาทสัมผัสอื่น ๆ ของคุณหล่อเลี้ยงสมองด้วยข้อมูลจำนวนหลายแสนชิ้น ความรู้สึกตระหนักรู้ของคุณก็รับเอาข้อมูลนั้นไป เช่นเดียวกับความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณเอง และการสังเกตของคุณต่อผู้อื่น และให้ข้อมูลมากขึ้นไปอีก ยิ่งคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับตัวเองมากขึ้น ความคิดที่คุณเลือกคิด ความรู้สึกที่คุณเลือกรู้สึก ตลอดจนความเหมาะสมและความไม่เหมาะสมของการกระทำของคุณ และยิ่งคุณเข้าใจผู้อื่นมากเท่าไร ประสาทสัมผัสของคุณก็จะยิ่งพัฒนามากขึ้นเท่านั้น ความสามารถ
พิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์ ควิลล์
สำนักพิมพ์ของ HarperCollins
www.harpercollins.com. © 1999.
แหล่งที่มาของบทความ
ความสามารถทางความรู้สึก: ขยายการรับรู้ของคุณสำหรับชีวิตในศตวรรษที่ยี่สิบเอ็ด
โดย ดอริส ไวล์ด เฮลเมอริง
นักจิตอายุรเวทแสดงให้ผู้อ่านรู้วิธีสร้างจิตสำนึกให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยการถามคำถามสำคัญเกี่ยวกับตนเอง โดยใช้เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยจากผู้ป่วยในอดีตเพื่อแสดงพลังของเทคนิค เสนอคำถามและแบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและปรับปรุงความสัมพันธ์ ความสบายใจ และความพึงพอใจ
หนังสือเพิ่มเติมโดยผู้เขียนคนนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Doris Wild Helmering เป็นผู้เขียนหนังสือหลายเล่มรวมถึง แค่โอเคยังไม่พอ และ ความสามารถทางความรู้สึก. เธอเป็นที่ปรึกษาการแต่งงานและครอบครัวในเซนต์หลุยส์ รัฐมิสซูรีในการปฏิบัติส่วนตัว เธอเขียนหนังสือช่วยเหลือตนเองหลายเล่ม หนังสือสำหรับเด็ก 51,000 เล่ม หนังสือระดับกลาง XNUMX เล่ม และหนังสือหลายเล่ม ปรากฏบนโอปราห์สามครั้ง มีรายการโทรทัศน์เป็นของตัวเอง รายการวิทยุของเธอเอง ปรึกษากับบริษัทโชคลาภจำนวนห้าร้อยแห่ง และได้เข้าสู่ระบบการบำบัดส่วนบุคคล การสมรส กลุ่มและครอบครัวมากกว่า XNUMX ชั่วโมง
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอได้ที่ DorisWildHelmering.com
