เครดิตภาพ: Goran Andjelic (CC 4.0)
ในธุรกิจบริการเปียโนของฉัน ฉันทำงานเป็นเวลาเจ็ดวันหลายสัปดาห์ และบางวันถึงสิบสี่ถึงสิบหกชั่วโมง ครั้งหนึ่ง เมื่อฉันมีวันที่ยาวนานเป็นพิเศษข้างหน้า ฉันตัดสินใจว่าฉันจะพยายามทำงานอย่างช้าๆ อย่างจงใจ การทำงานในลักษณะนี้อาจจะฟังดูไม่เป็นผล แต่ฉันไม่มีวันหยุด ดังนั้นการทำอย่างช้าๆ อย่างน้อยหนึ่งวันจึงดูน่าดึงดูดกว่า
ฉันจะเริ่มต้นด้วยการเตรียมคอนเสิร์ตบนแกรนด์เปียโนสำหรับซิมโฟนีในท้องถิ่น ฉันต้องเตรียมเปียโนของศิลปินเดี่ยวในตอนเช้า พร้อมกับเปียโนตัวที่สองที่จะใช้ในวงออเคสตรา หลัง จาก นั้น ดิฉัน มี งาน รับใช้ ที่ ขยาย ไป ใน สอง รัฐ แล้ว ดิฉัน ต้อง กลับ ไป ยัง โรง คอนเสิร์ต เพื่อ ดู เปียโน สอง ตัว อีก ครั้ง. ปริมาณงานอยู่ที่ประมาณสองเท่าครึ่งของจำนวนเงินที่ถือเป็นกำหนดการเต็มวันในการซื้อขาย
ช้าลงคุณกำลังไปเร็วเกินไป!
เมื่อฉันเริ่มเล่นเปียโนตัวแรก ฉันพยายามทำทุกอย่างให้ช้าลง ฉันเปิดกล่องเครื่องมือของฉันช้ามาก ฉันหยิบเครื่องมือออกมาทีละชิ้น ฉันวางเครื่องมือแต่ละชิ้นไว้อย่างเรียบร้อยในตำแหน่ง เมื่อฉันเริ่มตั้งค่าเปียโน ฉันดำเนินการแต่ละขั้นตอนโดยตั้งใจพยายามทำงานอย่างช้าๆ
การพยายามทำงานช้าๆ ทำให้เกิดความรู้สึกตลกๆ ในตอนแรก บทสนทนาภายในของคุณกำลังส่งเสียงร้องโหยหวนเพื่อก้าวต่อไป มันกรีดร้องใส่คุณว่า “เราจะไม่ทำสิ่งนี้ให้สำเร็จ! เสียเวลา!” มันเตือนคุณถึงคุณค่าของงานทั้งวันที่คุณต้องทำให้เสร็จ
คุณสามารถรู้สึกวิตกกังวลเริ่มก่อตัวและอารมณ์ลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ อย่างไรก็ตาม อัตตาของคุณจะหายไปอย่างรวดเร็วจากความเรียบง่ายของการทำสิ่งเดียวในแต่ละครั้งและค่อยๆ ทำอย่างตั้งใจ อัตตาของคุณไม่มีพื้นที่สำหรับสร้างความเครียดและพูดคุยกันภายใน คุณสามารถทำงานช้าได้ก็ต่อเมื่อคุณทำอย่างตั้งใจ การมีความตั้งใจจะทำให้คุณต้องอยู่ในกระบวนการ ทำงานในช่วงเวลาปัจจุบัน
หลังจากที่ฉันเล่นเครื่องดนตรีชิ้นแรกเสร็จ ฉันก็ผ่านขั้นตอนการบรรจุเครื่องมือด้วยความระมัดระวัง เพียงเดินห่างออกไปสิบฟุตแล้วแกะกล่องออกช้าๆ ทีละชิ้น เพื่อเริ่มเล่นเปียโนตัวที่สอง การเร่งรีบกลายเป็นนิสัยมากจนฉันรู้สึกทึ่งกับความเข้มข้นที่ใช้ในการทำงานอย่างช้าๆ โดยตั้งใจ
ฉันถอดนาฬิกาออกเพื่อไม่ให้ดูเวลาและปล่อยให้สิ่งนั้นส่งผลต่อความเร็วของฉัน ฉันบอกตัวเองว่า “ฉันกำลังทำสิ่งนี้เพื่อตัวฉันและสุขภาพของฉัน ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ฉันมีโทรศัพท์มือถือ และถ้าจำเป็น ฉันจะโทรหาใครก็ได้และบอกพวกเขาว่าฉันกำลังมาสาย...”
สละเวลาเพื่อใช้เวลาของคุณ
ฉันเริ่มตระหนักว่าฉันรู้สึกมหัศจรรย์เพียงใด ไม่มีกระเพาะกระวนกระวายใจ ไม่มีความคาดหมายว่าจะผ่านพ้นวันไปได้ และไม่มีกล้ามเนื้อที่ไหล่และคอตึง แค่ความรู้สึกที่ผ่อนคลาย สงบสุข เป็นวันดีๆ นี่เอง อะไรก็ตามที่คุณสามารถทำได้ในสภาวะเร่งรีบนั้นง่ายอย่างน่าประหลาดใจเมื่อคุณตั้งใจทำให้ช้าลง
เมื่อฉันเล่นเปียโนตัวที่ XNUMX เสร็จ ฉันค่อยๆ วางเครื่องมือทีละชิ้นด้วยความใส่ใจในทุกรายละเอียด ฉันยังคงพยายามชะลอความเร็วขณะเดินไปที่รถบรรทุกซึ่งอยู่ห่างออกไปหนึ่งช่วงตึก ฉันเดินช้ามาก ใส่ใจทุกย่างก้าว
เมื่อฉันขึ้นรถ วิทยุนาฬิกาปลุกก็ดังขึ้นพร้อมกับบิดกุญแจของฉัน และฉันก็ตกตะลึง เวลาผ่านไปน้อยมากเมื่อเทียบกับสิ่งที่ฉันมักจะใช้กับงานเดียวกันในอดีตที่ฉันแน่ใจว่านาฬิกาไม่ถูกต้อง
วิปริตเวลา?
จำไว้ว่าฉันเพิ่งทำงานที่เคยทำมาหลายปีซ้ำแล้วซ้ำเล่า ฉันได้วางเปียโนเหล่านี้ไว้ด้วยกันบางทีห้าหรือหกครั้งต่อสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงมีแนวคิดที่แท้จริงเกี่ยวกับเวลาที่เกี่ยวข้องกับโปรเจ็กต์นี้ ฉันดึงนาฬิกาออกจากกระเป๋า เห็นด้วยกับวิทยุนาฬิกาปลุก: ฉันลดเวลาปกติลงกว่า 40 เปอร์เซ็นต์ ฉันพยายามทำงานให้ช้าที่สุดเท่าที่จะทำได้ และฉันก็แน่ใจว่าฉันทำงานสายไปหนึ่งชั่วโมง ถึงกระนั้นฉันก็ได้ทำงานเร็วขึ้น (ซึ่งดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ ให้ความสนใจกับความช้า) หรือทำให้เวลาช้าลง (ความคิดที่น่าสนใจ แต่มีน้อยคนที่จะซื้อ)
ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ฉันมีแรงจูงใจเพียงพอที่จะทำการทดลองต่อไปตลอดทั้งวันที่เหลือ ฉันมาเร็วกว่ากำหนดมากจนฉันซื้ออาหารเลิศรสในร้านอาหารดีๆ สักร้าน แทนที่จะกินแซนด์วิชตามปกติในรถบรรทุกหรือไม่มีอาหารกลางวันเลย
ฉันได้ทำซ้ำผลลัพธ์เหล่านี้อย่างสม่ำเสมอทุกครั้งที่ฉันทำงานช้าและตั้งใจ ฉันได้ใช้เทคนิคนี้ในทุกสิ่งตั้งแต่การทำความสะอาดจานหลังอาหารเย็นไปจนถึงงานซ้ำซากจำเจของเปียโน สิ่งเดียวที่ขัดขวางฉันคือช่วงเวลาที่ฉันพบว่าตัวเองล่องลอยระหว่างการทำงานอย่างเชื่องช้าและยอมจำนนต่อความรู้สึกที่ว่าฉันต้องทำงานให้เสร็จอย่างรวดเร็ว
ทีละขั้นตอน; ทีละนัด
เมื่อฉันตัดสินใจทำงานอย่างเชื่องช้าในวันที่ยาวนานเป็นพิเศษนั้น ฉันไม่ได้บอกตัวเองว่าจะทำทั้งวันทั้งๆ ที่นั่นคือเป้าหมาย ฉันจะพูดกับตัวเองว่า “ลองดูว่าฉันจะค่อยๆ นำเครื่องมือออกมาเพื่อเตรียมเปียโนตัวแรกได้หรือไม่” เมื่อฉันทำเสร็จแล้ว ฉันจะพูดว่า “ลองดูว่าฉันสามารถจูนส่วนตรงกลางของเปียโนช้าๆ ได้ไหม” เป็นต้น ฉันลดความซับซ้อนของกระบวนการทั้งหมดโดยแบ่งเป็นส่วนเล็กๆ ที่กำหนดให้ฉันต้องจดจ่อในช่วงเวลาสั้นๆ
การออกกำลังกายที่ฉันใช้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความคิดนี้คือการแปรงฟันอย่างช้าๆ การแปรงฟันอย่างช้าๆ เรียกร้องให้คุณใส่ใจและบังคับให้คุณอยู่กับปัจจุบัน เป็นการฝึกปฏิบัติจริงสำหรับการสอนการรับรู้ถึงปัจจุบันขณะ เมื่อนำมารวมกับวันที่เครียดและเกินกำหนดเวลา มันให้ประสบการณ์กับความรู้สึกที่ช้าลงและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในกิจกรรม
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
New World Library, โนวาโต, แคลิฟอร์เนีย © 2012 โดย Thomas M. Sterner
www.newworldlibrary.com หรือ 800-972-6657 ต่อ 52.
แหล่งที่มาของบทความ
The Practicing Mind: การพัฒนาโฟกัสและวินัยในชีวิตของคุณ — ฝึกฝนทักษะหรือความท้าทายใดๆ ด้วยการเรียนรู้ที่จะรักกระบวนการ
โดย โธมัส เอ็ม. สเตอร์เนอร์
ในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราต้องการได้รับทักษะใหม่หรือเผชิญกับความท้าทายที่น่ากลัวที่เราหวังว่าจะเอาชนะได้ สิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือความอดทน ความมุ่งมั่น และวินัย คุณลักษณะที่ดูเหมือนเข้าใจยากหรือยากจะรักษาไว้ ในหนังสือที่น่าดึงดูดและใช้งานได้จริงนี้ Thomas Sterner สาธิตวิธีการเรียนรู้ทักษะสำหรับแง่มุมต่างๆ ของชีวิต ตั้งแต่การเล่นกอล์ฟ ธุรกิจ ไปจนถึงการเลี้ยงลูก โดยการเรียนรู้ที่จะรักกระบวนการนี้
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon
เกี่ยวกับผู้เขียน
Thomas M. Sterner ศึกษาปรัชญาตะวันออกและตะวันตกและจิตวิทยาการกีฬาสมัยใหม่ และได้รับการฝึกฝนเป็นนักเปียโนคอนเสิร์ต เป็นเวลากว่ายี่สิบห้าปีแล้วที่เขาดำรงตำแหน่งหัวหน้าช่างเปียโนคอนเสิร์ตของศูนย์ศิลปะการแสดงที่สำคัญ เขาเตรียมและบำรุงรักษาแกรนด์เปียโนสำหรับคอนเสิร์ตสำหรับนักดนตรีที่มีชื่อเสียงระดับโลก (และต้องการ) และผู้ควบคุมวงซิมโฟนีหลายร้อยคน และวันทำงานปกติของเขาจำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์กับศิลปินที่มีระเบียบวินัยสูงและมุ่งเน้นอย่างต่อเนื่อง เขาจะทำตามขั้นตอนที่ละเอียดอ่อนบ่อยครั้งหลายร้อยครั้งต่อเปียโนหนึ่งตัว โดยแทบไม่มีที่ว่างสำหรับข้อผิดพลาดราคาแพง การมีวินัยและมีสมาธิเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชีวิตรอดและกลายเป็นความสุขของเขา ในเวลาเดียวกัน เขาได้ดำเนินการโรงงานผลิตเปียโนใหม่ โดยสร้างเปียโนโบราณขึ้นใหม่ให้อยู่ในสภาพเหมือนใหม่จากโรงงาน เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเขา www.thepracticingmind.com
