วิธีรักษาความคิดจากความกลัว 

สองครั้งในชีวิตของฉัน ฉันมีความฝันที่ฉันรู้สึกมีความสุขเต็มที่ ในความฝันหนึ่งที่ฉันมีเมื่ออายุได้เจ็ดหรือแปดขวบ ครอบครัวของฉันอยู่ในเมือง DeSoto เก่าของเรา ขับรถขึ้นไปบนทางลาดชันของภูเขา เมื่อเราขึ้นไปถึงยอด ฉันก้าวลงจากรถและข้ามยอดเขา ซึ่งฉันไม่เห็นอะไรเลยนอกจากหญ้าเขียวขจี ฉันนั่งลงที่ทุ่งหญ้า จ้องมองไปที่สีเขียวและรู้สึกสงบอย่างสมบูรณ์ ความสงบที่เกินความเข้าใจ

ในความฝันที่สอง ฉันถูกส่งไปอวกาศด้วยจรวดเพราะพระเจ้าไม่พอใจกับทิศทางที่โลกกำลังไปและต้องการปรับเทียบใหม่ เขาวางแผนที่จะหยุดมันเป็นเวลายี่สิบนาทีเพื่อทำการปรับเปลี่ยน ในช่วงเวลานั้น ฉันรู้สึกสงบนิ่ง โดยรู้ว่าไม่มีมหาสมุทรใดไหลลง ไม่มีเมฆลอยอยู่ มีเพียงความนิ่งและความสงบที่ประเสริฐ

ในทั้งสองกรณี การตื่นจากความฝันเป็นเรื่องช็อคและผิดหวัง เหตุใดเราจึงไม่เข้าใกล้ความสงบสุขในชีวิตบนโลกนี้เลย

สันติภาพคือการปราศจากความกลัวโดยสิ้นเชิง

เป็นเวลาหลายปีที่ฉันพยายามคิดว่าสันติสุขนั้นคืออะไร แต่มันไม่ได้จนกว่าฉันจะเริ่มเรียน สนามในปาฏิหาริย์ ที่ข้าพเจ้าตระหนักดีว่า สันติสุขนั้นปราศจากความกลัวโดยสิ้นเชิง มันคือความรู้สึกของความรักที่แท้จริง บริสุทธิ์ ไม่มัวหมอง เป็นแสงสว่างที่ส่องเข้ามาในตัวเราทุกคน ปราศจากความคิดหรือความเชื่อที่อิงกับความกลัว

ฉันจึงยังคงถามคำถาม: เป็นไปได้ไหมที่จะได้สัมผัสกับความสงบสุขบนโลกนี้? ฉันไม่แน่ใจ แต่ฉันคิดว่ามันคุ้มค่าที่จะขอ และถ้าสิ่งใดทำได้ ฉันเชื่อว่าคำอธิษฐานนี้อาจเป็นกุญแจสำคัญ:


กราฟิกสมัครสมาชิกภายในตัวเอง


"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา ผู้คนได้ถามว่าเราจะรักษาตนเองและโลกได้อย่างไร เราจะเลิกเป็นคนใช้ความรุนแรงได้อย่างไร? เราจะยอมรับซึ่งกันและกันได้อย่างไร? เราจะแบ่งปันความโปรดปรานของโลกกับทุกคนได้อย่างไร? เราจะพบความสงบสุขบนโลกได้อย่างไร?

ก้าวแรกในการรักษาตัวเองและโลก

ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่าปัญหาระดับโลกทั้งหมด เหมือนกับปัญหาที่เราประสบในชีวิตส่วนตัวของเรา มาจากความกลัว เราติดอยู่ในวัฏจักรแห่งความสิ้นหวังแบบเดียวกันทั้งในระดับส่วนตัวและในระดับสากล เพราะเรายังคงคิดว่าเราสามารถเอาตัวเองออกจากความยุ่งเหยิงที่เราอยู่ได้

แต่การพยายาม พิสูจน์ สำเร็จ ทำ ทดสอบ ประสบความสำเร็จ ปรับปรุง สะสม ประท้วง บรรลุ วิ่ง หรือออกแบบ จะไม่ขจัดความกลัวของเรา อัตตาของเราจะยังคงอยู่ที่นั่น พร้อมที่จะแทนที่ความกลัวด้วยอีกความกลัวหนึ่ง

เมื่อเราขอให้ความคิดที่อิงกับความกลัวได้รับการเยียวยา เรากำลังขอให้ปราศจากสิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางความรักของพระเจ้า ฉันเชื่อว่านี่เป็นความหมายของการอยู่ในโลกนี้ แต่ไม่ใช่ในโลกนี้: ตั้งตนให้สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของเราอย่างมีสติและตั้งใจจนความกลัวยึดเราไว้น้อยลงเรื่อยๆ มันทำให้เด็ก XNUMX ขวบสงบลงด้วยความรักและร้องเพลงกล่อมเธอ

คุณมีความสุขเท่าที่คุณต้องการหรือไม่?

ในการประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่องจิตวิญญาณของผู้หญิงเมื่อเร็วๆ นี้ เราได้เริ่มต้นปีแห่งการสำรวจคำถามว่า “คุณมีความสุขเท่าที่คุณอยากจะเป็นหรือเปล่า” เราขอให้ผู้เข้าร่วมบันทึกว่าความสุขมีความหมายต่อพวกเขาอย่างไร หลายคนไม่เห็นด้วยกับคำว่า "สุข" เพราะมันดูไร้สาระหรือแค่ผิวเผิน คำบางคำที่ชอบใช้ เช่น "พอใจ" "สงบ" "ร่าเริง"

แต่เมื่อเราเริ่มพูดถึงความหมายของคำเหล่านั้น เราก็ได้ข้อตกลงบางอย่าง เสรีภาพ. การให้อภัย การปฏิบัติตาม

ความสุขไม่ได้แปลว่าคุณจะกระโดดโลดเต้นอย่างมีความสุข แต่มันหมายความว่าคุณจะมีความอุ่นใจ—ความสงบที่รู้ว่าคุณปลอดภัย ได้รับการดูแล ซึ่งคุณสามารถวางใจในสิ่งที่ล้อมรอบตัวคุณได้ ฉันคิดว่ามันเป็นความสงบของบ้าน

ความสงบภายในคือความปรารถนาอันเป็นสากล

สันติสุขภายในนี้เป็นความปรารถนาสากลเพราะสะท้อนว่าเราเป็นใครในแก่นแท้ของเราในฐานะบุตรธิดาของพระผู้เป็นเจ้า ไม่ว่าคุณจะนับถือศาสนาหรือวัฒนธรรมใด สันติสุขภายในเป็นที่ต้องการเช่นเดียวกับความสามัคคีในบ้าน สุขภาพที่ดี การศึกษา เสรีภาพส่วนบุคคล ความเห็นอกเห็นใจ และความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง เป็นกุญแจสู่สันติภาพบนโลกทีละคน

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ดังนั้น การอธิษฐานสามารถช่วยแก้ปัญหาใหญ่หลวงที่เร่งด่วนที่สุดบนโลกใบนี้ได้จริงหรือ? มันสามารถจัดการกับการกดขี่สุดโต่ง ความรุนแรง ความยากจน อคติ ความอดอยาก โรคภัย การทุจริต และการเปลี่ยนแปลงสิ่งแวดล้อมได้หรือไม่?

ให้ฉันถามคุณว่า: หากคำอธิษฐานนี้ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ อะไรจะเปลี่ยนแปลงได้? ปัญหาใหญ่ที่เราเผชิญในวันนี้คือปัญหาเดียวกับที่เราเผชิญมาหลายชั่วอายุคน และปัญหาเหล่านี้ล้วนมาจากรูปแบบความโกรธ การตำหนิ ความรู้สึกผิด และการตัดสินที่ฝังลึก เพื่อสร้างโลกที่ดีขึ้น—เพื่อก้าวไปข้างหน้าในทางที่แตกต่างและสำคัญ—ความคิด คำพูด และการกระทำทั้งหมดของเรามีความสำคัญ เราสามารถสร้างโลกที่แตกต่างจากที่เราเคยสร้างมาก่อนได้ก็ต่อเมื่อความคิด คำพูด และการกระทำเหล่านั้นขับเคลื่อนด้วยความรักมากกว่าความกลัว

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพทุกคนบนโลกใบนี้ที่กำลังประสบกับความรุนแรงในครอบครัวโดยใช้คำอธิษฐานนี้และได้รับการเยียวยาจากความรู้สึกไร้ค่าซึ่งพวกเขาแสดงออกว่าเป็นเหยื่อ

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับความรุนแรงในครอบครัวโดยใช้คำอธิษฐานนี้และรับการเยียวยา ของพวกเขา ความรู้สึกไร้ค่าซึ่งแสดงออกโดยใช้อำนาจเหนือผู้อื่น

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพผู้คนที่สูญเสียบ้านในภัยธรรมชาติโดยใช้คำอธิษฐานและพบกำลังภายในที่เข้มแข็งยิ่งขึ้นเพื่อร่วมกันสร้างใหม่

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพผู้คนในพื้นที่ขาดงานที่มั่นคงและการบริการขั้นพื้นฐานที่เพียงพอโดยใช้คำอธิษฐานและหาโอกาสใหม่ๆ ที่เปิดรับพวกเขา

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพคนที่ขวางทางการศึกษา—โดยเฉพาะสำหรับเด็กผู้หญิง—ใช้คำอธิษฐานและรู้สึกว่าถูกคุกคามน้อยลงจากการเสริมอำนาจของผู้อื่น

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

ลองนึกภาพผู้คนมีส่วนร่วมในการต่อสู้อันยาวนานโดยใช้คำอธิษฐานและรับการเยียวยาจากความแค้น เคลียร์เส้นทางสู่อนาคตที่หล่อหลอมด้วยการให้อภัย

มุ่งสู่อุดมคติที่สูงขึ้นและทำให้เป็นจุดหมายปลายทางของเรา

วิธีรักษาความคิดจากความกลัวแน่นอนว่านี่อาจดูเหมือนเป็นอุดมคติ แต่นั่นคือวิธีที่เราเปลี่ยนแปลง เราหันไปหาอุดมคติที่สูงขึ้นและทำให้เป็นจุดหมายปลายทางของเรา เราขอความช่วยเหลือเช่น สนามในปาฏิหาริย์ กล่าวว่า "อยู่เหนือสนามรบ" ของความโกลาหลและความสิ้นหวัง เรากล่าวคำอธิษฐานที่สามารถส่งเสริมความพยายามด้านมนุษยธรรมเกินกว่าที่มือมนุษย์จะทำได้

เมื่อเราเห็นโลกผ่านเลนส์ของการอธิษฐาน เราตระหนักว่าพลังทำลายล้างในโลกนี้ไม่ใช่ผู้คน แต่เป็นความกลัว ตราบใดที่เรามองว่ามนุษย์เป็นการทำลายล้าง เราจะยังคงโทษ สืบสานรูปแบบการโจมตีและการป้องกันที่ไม่รู้จบ แต่เมื่อเราขอให้ความกลัวหาย เราก็เปลี่ยนการสนทนา เราไปถึงต้นเหตุของความรุนแรง ความยากจน การก่อการร้าย ความไม่แยแส ความเห็นถากถางดูถูก และความแตกแยก เราปลดปล่อยตัวเองและผู้อื่นให้ถูกกระตุ้นด้วยการกระทำด้วยความรักแทน

สนามในปาฏิหาริย์ พูดถึงความจริงที่ว่าไม่มีลำดับชั้นของปาฏิหาริย์ และพลังแห่งความกลัวก็เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นคนเดียวหรือหนึ่งพันล้านคน กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความละอาย ความรู้สึกผิด ความโกรธ ความขาดแคลน และความกังวลที่เรารู้สึกในระดับบุคคลนั้นเหมือนกับอารมณ์เหล่านั้นในระดับโลก เราไม่สามารถคิดหาทางออกได้ แม้ว่าทุกวินาทีจะให้โอกาสเราเลือกความรักใหม่

การรักษาต้องมาจากที่อื่น ไม่ใช่จากจิตใจของเรา

การรักษาต้องมาจากที่อื่น ไม่ใช่จากจิตใจของเรา NS หลักสูตร บอกว่าจิตอัตตาของเราหยั่งรากด้วยความกลัวและพบเห็นได้ทุกที่ นี่คือเหตุผลที่คุณสามารถมีสิ่งที่ดูเหมือนชีวิตที่สมบูรณ์แบบและยังทุกข์ทรมานอยู่ได้ เพราะคุณยังคงระบุตัวตนด้วยอัตตา

แต่อัตตาไม่ใช่ทั้งหมดที่เรามี นอกจากนี้เรายังมีการเชื่อมต่อกับพระเจ้า ผู้สร้าง วิญญาณ ความรักเป็นอีกส่วนหนึ่งที่เราพึ่งพาได้ เพราะมันเชื่อมโยงเราเข้ากับจิตใจที่มีพลังสูงส่ง

สิ่งนี้เปลี่ยนความปรารถนาของเราจากสิ่งของหรืองานหรือความสัมพันธ์ใหม่—สิ่งที่เราคิดว่าจะทำให้เรามีความสุข—เป็นความสงบของจิตใจซึ่งก็คือ เท่านั้น ที่สามารถทำให้เรามีความสุขได้ มันรีเซ็ตลำดับความสำคัญของเรา และลองนึกภาพว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราทำอย่างนั้นในวงกว้าง?

"ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

เมื่อคุณพูดคำอธิษฐานนี้อย่างสม่ำเสมอ คุณจะสร้างความสงบสุขในใจของคุณเองซึ่งจะเล็ดลอดออกมาจากตัวคุณ เปลี่ยนแปลงความสัมพันธ์ การงานของคุณ สัมผัสทุกคนรอบตัวคุณ โดยพื้นฐานแล้ว คุณจะต้องสร้างวงแหวนแห่งสันติภาพที่จะไปกับคุณทุกที่ นี่คือสิ่งที่ทำให้การปฏิบัตินี้เป็นการปฏิวัติ เพราะการอธิษฐานไม่เพียงรักษาเราเท่านั้น แต่ยังรักษาโลกอีกด้วย

ลองนึกภาพว่า 1,000 คนสร้างวงแหวนแห่งสันติภาพ หรือ 10,000 คน หรือ 1 ล้านคน เมื่อถึงจุดหนึ่ง—จุดเปลี่ยน—เราสามารถสร้างโลกที่มีความกลัวน้อยลงและมากขึ้นด้วยความรัก

   ขั้นตอนแรกคือการตระหนักถึงความคิดที่อิงกับความกลัวของเรา

   ขั้นตอนที่สองคือการกล่าวคำอธิษฐาน: "ได้โปรดรักษาความคิดจากความกลัวของฉัน"

   ขั้นตอนที่สามคือการเป็นสักขีพยานในปาฏิหาริย์และขอบคุณสำหรับมัน

ช่วยปรับสมดุลจากความกลัวสู่ความรัก

คุณอาจต้องการให้คำมั่นสัญญาส่วนตัวในลักษณะนี้: “ฉันสัญญาว่าจะใช้พลังแห่งคำอธิษฐานนี้เพื่อประโยชน์ของตัวฉันเอง ทั้งในชีวิตของฉันและโลก”

โดยรวมแล้ว เราได้สร้างสังคมแห่งความกลัว—เราดำรงอยู่ในโลกแห่งความเจ็บปวดอย่างแท้จริง แต่โดยการใช้คำอธิษฐาน คุณมีอำนาจที่จะให้โลกอยู่ในมือของพระวิญญาณบริสุทธิ์ ผู้ทรงสามารถเปลี่ยนแปลงโลกได้ ความกลัวแยกออกจากกันและแบ่งแยก ความรักรวมเป็นหนึ่งและขยายออกไป

เมื่อคุณใช้คำอธิษฐาน คุณช่วยสร้างสมดุลให้กับความรัก

© 2014 โดย Debra Landwehr Engle สงวนลิขสิทธิ์
ข้อความที่ตัดตอนมานี้ถูกพิมพ์ซ้ำโดยได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์
สำนักพิมพ์ Hampton Roads www.redwheelweiser.com

แหล่งที่มาของบทความ

คำอธิษฐานเดียวที่คุณต้องการ: เส้นทางที่สั้นที่สุดเพื่อชีวิตแห่งความสุขความอุดมสมบูรณ์และความสงบของจิตใจ
โดย Debra Landwehr Engle

การอธิษฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่คุณต้องการ: เส้นทางที่สั้นที่สุดสู่ชีวิตแห่งความสุขความอุดมสมบูรณ์และความสงบสุขของจิตใจหกคำนี้--โปรดรักษาความคิดที่อยู่บนความกลัวของฉัน--เปลี่ยนชีวิต ในหนังสือสั้นๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจนี้ ซึ่งอิงจากการศึกษาของ Engle เกี่ยวกับ สนามในปาฏิหาริย์, เธออธิบายวิธีการใช้คำอธิษฐานและสัมผัสประโยชน์ทันที/

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ใน Amazon

เกี่ยวกับผู้เขียน

Debra Landwehr Engle ผู้แต่งหนังสือ: คำอธิษฐานเพียงเล็กน้อยที่คุณต้องการเดบร้าเวห์ Engle ได้รับการเป็นนักเขียนอิสระมานานหลายปีและสินเชื่อเผยแพร่ครั้งแรกของเธอปรากฏตัวในนิตยสารต่าง ๆ เช่น "คันทรีโฮม", "ประเทศการ์เด้น" และ "ดีบ้านและสวน." หนังสือเล่มแรกของเธอ "เกรซจากสวน: การเปลี่ยนสวนโลกหนึ่งที่เวลา"ได้รับการตีพิมพ์ใน 2003. ตั้งแต่นั้นมาเธอได้มีส่วนร่วมระหว่างประเทศหลายคอลเลกชันของบทความ. ดรุณีสอนในชั้นเรียน" สนามในปาฏิหาริย์ A "และเป็นผู้ร่วมก่อตั้งของ Inner พุ่งGarden®ของคุณหลักสูตรนานาชาติของความคิดสร้างสรรค์และการเจริญเติบโตส่วนบุคคล สำหรับผู้หญิง. เธอยังสอนการฝึกอบรมที่ใช้ journaling และการเขียนเป็นเครื่องมือสำหรับการค้นพบตัวเองเช่นเดียวกับการประชุมกลุ่มย่อยหนึ่งในหนึ่งและความคิดสร้างสรรค์, การเขียน, การพัฒนาที่เขียนด้วยลายมือและทักษะชีวิต. ผ่านทาง บริษัท ของเธอ การสื่อสาร GoldenTreeเธอให้คำปรึกษาและบริการเผยแพร่แก่นักเขียนเพื่อน

ชมวิดีโอ: คำอธิษฐานเพียงเล็กน้อยเท่านั้นที่คุณต้องการ

เดบร้าพูดเกี่ยวกับ ความทรงจำแสงภายใน