บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูวิดีโอบน YouTube

แรงบันดาลใจรายวันของ InnerSelf

May 1, 2023

โฟกัสสำหรับวันนี้คือ:

ฉันมอบของขวัญแห่งความกรุณาและความเห็นอกเห็นใจให้ตัวเอง

พวกเราหลายคนกลัวว่าการยอมรับตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขแปลว่าเป็นการยอมแพ้และยอมจำนนต่อความธรรมดาของตัวเอง ยอมให้ตัวเองกินอะไรก็ได้ที่เราต้องการทุกเวลา และนั่งบนโซฟาดูหนังเรื่องโปรดของเราทั้งวัน เรากลัวว่าถ้าเราใจดีเกินไปและยอมรับในตัวเอง เราจะซื้อเสื้อผ้าที่ใหญ่ขึ้นในขณะที่เข็มบนตาชั่งจะขยับสูงขึ้น เราเชื่อว่าการวิจารณ์ตนเองและการปฏิเสธตนเองทำให้เรามีแรงจูงใจ

ที่จริงแล้วตรงกันข้ามคือความจริง การปฏิเสธตนเองและการวิจารณ์ตนเองทำให้เกิดความสิ้นหวังและไร้อำนาจ สภาพเหล่านี้ไม่ได้สร้างแรงจูงใจ แต่กลับนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยว การลาออก ความไม่แยแส และการกินทางอารมณ์

การยอมรับตัวเองไม่ได้หมายถึงการลาออกเพราะไม่ใช่เรื่องของ ยอมแพ้. แต่เป็นการกระทำของ ให้. คุณมอบของขวัญแห่งความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจให้กับตัวเอง ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของความสัมพันธ์ที่เปี่ยมด้วยความรัก คุณให้การยอมรับและยอมรับว่าคุณยังไม่ได้รับเพียงพอในวัยเด็ก

อ่านต่อไป:
แรงบันดาลใจในวันนี้คัดลอกมาจากบทความ InnerSelf.com:
     การฝึกตรวจสอบตนเองเป็นการแสดงความเห็นอกเห็นใจ
     เขียนโดย Julie M. Simon
อ่านบทความฉบับเต็มได้ที่นี่


นี่คือ Marie T. Russell ผู้เผยแพร่ InnerSelf.com ขอให้คุณมีวันที่มอบของขวัญแห่งความกรุณาและความเมตตาให้ตัวเอง (วันนี้และทุกๆ วัน)

สมัครสมาชิกที่นี่ ถึง jโปรดติดตามตอนต่อไปของ "InnerSelf's Daily Inspiration"

โฟกัสสำหรับวันนี้: ฉันมอบของขวัญแห่งความกรุณาและความเห็นอกเห็นใจให้ตัวเอง.

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

หนังสือแนะนำ: เมื่ออาหารสบาย

เมื่ออาหารคือความสะดวกสบาย: เลี้ยงดูตนเองอย่างมีสติ ตั้งสมองใหม่ และยุติการกินตามอารมณ์
โดย Julie M. Simon

หากคุณกินเป็นประจำเมื่อคุณไม่หิวจริงๆ เลือกอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือกินจนอิ่ม แสดงว่ามีบางอย่างที่ไม่สมดุล เมื่ออาหารคือความสะดวกสบาย นำเสนอการฝึกสติแบบก้าวกระโดดที่เรียกว่า Inner Nurturing ซึ่งเป็นโปรแกรมที่ครอบคลุมทีละขั้นตอนซึ่งพัฒนาโดยผู้เขียนซึ่งตัวเธอเองเป็นนักกินอารมณ์ คุณจะได้เรียนรู้วิธีเลี้ยงดูตนเองด้วยความปราณีตที่คุณปรารถนาและจัดการกับความเครียดได้ง่ายขึ้น คุณจะได้เลิกหันไปหาอาหารเพื่อความสบายใจ สุขภาพและความนับถือตนเองที่ดีขึ้น พลังงานมากขึ้นและการลดน้ำหนักจะตามมาเองตามธรรมชาติ

คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียงและรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

Julie M. Simon, แมสซาชูเซตส์, MBA, LMFT, เป็นนักจิตอายุรเวทที่ได้รับใบอนุญาตและโค้ชชีวิตที่มีประสบการณ์มากกว่า XNUMX ปีในการช่วยเหลือผู้ที่กินมากเกินไปหยุดการอดอาหาร รักษาความสัมพันธ์ของตนเองและร่างกาย ลดน้ำหนักส่วนเกิน และหลีกเลี่ยง เธอเป็นผู้เขียน คู่มือการซ่อมแซมของผู้เสพอารมณ์ และผู้ก่อตั้งโปรแกรมการฟื้นฟูการกินตามอารมณ์สิบสองสัปดาห์ที่เป็นที่นิยม

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและแรงบันดาลใจ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของ Julie ที่ www.overeatingrecovery.com.