ช่วงเวลาของการออกจากคุกแสดงถึงการหยุดชะงักอย่างใหญ่หลวงต่อกิจวัตรประจำวันของผู้คน แต่ก็มีโอกาสสร้างนิสัยใหม่ ๆ ด้วย

ผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพในการศึกษาใหม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวลดลง 42% โดยไม่คำนึงถึงปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่ที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

ผู้สูงอายุโดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปีมีความเสี่ยงในการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล 90 เท่าและเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโควิด -19 ถึง XNUMX เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่มีอายุน้อย

พวกเราเกือบทุกคนจะบ่นว่าหนาวในบางจุดโดยเฉพาะเมื่ออุณหภูมิลดลง แต่บางคนรู้สึกหนาวไม่ว่าสภาพอากาศจะเป็นอย่างไรและมีสาเหตุหลายประการที่อาจเป็นเช่นนี้

ยาปฏิชีวนะมีการใช้ยาเกินขนาดในแคนาดาและทั่วโลกมักใช้สำหรับการติดเชื้อที่ไม่ต้องการความช่วยเหลือโดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะทางเดินหายใจ

การออกกำลังกายเป็นประจำจะเปลี่ยนโครงสร้างของเนื้อเยื่อในร่างกายของเราด้วยวิธีที่เห็นได้ชัดเช่นลดขนาดของไขมันสะสมและเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ 

เสียงรบกวนในบริเวณใกล้เคียงในเวลากลางวันที่เพิ่มขึ้นสิบเดซิเบลมีความสัมพันธ์กับอัตราการด้อยค่าทางปัญญาที่สูงขึ้น 36% และอัตราการเกิดโรคอัลไซเมอร์สูงขึ้น 30%

มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นว่าโภชนาการมีความสำคัญต่อการออกกำลังกายเพียงใดตั้งแต่การช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฟื้นตัว

เมื่อเรารู้สึกเซื่องซึมเรามักจะพยายามแก้ไขสถานการณ์ดังกล่าว น่าเสียดายที่เราไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของความเหนื่อยล้านี้เสมอไป เราคิดว่าอาจเกิดจากน้ำตาลในเลือดต่ำดังนั้นเราจึงกินน้ำตาล แต่ขาด ...

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวัคซีนไข้หวัดใหญ่มีมานานหลายทศวรรษซึ่งนำไปสู่ความไม่ไว้วางใจในวัคซีนและอัตราการฉีดวัคซีนที่ต่ำกว่าอุดมคติ

กว่า 80% ของผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วย COVID-19 นั้นขาดวิตามินดีเมื่อเทียบกับประชากรทั่วไป

การกินปลาสามารถให้ประโยชน์อย่างมากต่อหัวใจและสมอง แต่ชาวอเมริกันกินน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของ 26 ปอนด์ต่อปีที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ ในทางตรงกันข้ามคนอเมริกันซื้อไก่และเนื้อวัวมากกว่าปลาถึง XNUMX เท่าต่อปี

เมื่อฤดูหนาวพัดมาทางซีกโลกเหนือและอุณหภูมิจะลดลงและเวลากลางวันสั้นลงหลายคนอาจต้องการใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น

ภายในร่างกายและบนผิวหนังของเรามีแบคทีเรียและไวรัสหลายล้านล้านตัวเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศที่ซับซ้อนที่เรียกว่าไมโครไบโอม ไมโครไบโอมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายของเราคือไมโครไบโอมในลำไส้ของเรา มันช่วยให้เรารักษา ความเป็นอยู่โดยรวม โดยช่วยให้เราดูดซึมวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดจากอาหารที่เรากิน

สำหรับคนจำนวนมากการใช้สารเสพติดอาจเป็นวิธีรับมือหรือมาส์ก ปัญหาสุขภาพจิต. การขอให้พวกเขาเลิกใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์หมายถึงการละทิ้งกลยุทธ์ในการรับมือและหากไม่มีการสนับสนุนในทันทีก็เป็นไปได้ว่าบุคคลนั้นจะกลับไปใช้สารเพื่อรับมือกับความทุกข์ทางจิตใจ

เพื่อความสุขของหลาย ๆ คนโรงยิมในร่มจึงได้เปิดขึ้นอีกครั้ง อย่างไรก็ตามก่อนที่เราจะหยิบดัมเบลขึ้นมาอีกครั้งเราอาจต้องใช้ความระมัดระวัง 

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเช่นมะเร็งบางชนิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวาน

นักวิจัยรายงานว่า psilocybin ซึ่งเป็นสารประสาทหลอนสองปริมาณที่ได้รับจากจิตบำบัดแบบประคับประคองทำให้อาการซึมเศร้าลดลงอย่างรวดเร็วและมากในการศึกษาขนาดเล็กในผู้ใหญ่ที่มีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ

ความยืดหยุ่นของระบบประสาทหรือความยืดหยุ่นของสมอง - คือความสามารถของสมองในการปรับเปลี่ยนการเชื่อมต่อหรือเชื่อมต่อใหม่ หากไม่มีความสามารถนี้สมองใด ๆ ที่ไม่ใช่แค่สมองของมนุษย์จะไม่สามารถพัฒนาได้ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่หรือหายจากอาการบาดเจ็บที่สมอง

บางทีคุณอาจจะรู้อยู่บ้างเกี่ยวกับรูปแบบของยาชูกำลังที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่มีชื่อว่า Art of Jin Shin แม้ว่าการปฏิบัตินี้จะมีผู้ติดตามหลายพันคนทั่วโลกรวมถึงชายหญิงและเด็กจำนวนมากที่ได้รับความช่วยเหลือจากจินชินในบ้านเกิดในญี่ปุ่น แต่จินชินจิยุสึยังไม่ได้กลายเป็นชื่อครัวเรือน