ภาพโดย เฮนริค นิเอสโทรจ
ทุกคนโกรธ บางคนแสดงอย่างเปิดเผยและคนอื่นไม่แสดง หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อ้างว่าคุณไม่โกรธ แสดงว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์หรือกำลังโกหก
ในความสัมพันธ์ ความโกรธอาจส่งผลดีหรือไม่ดีก็ได้ ความโกรธเป็นเพียงอารมณ์ วิธีที่คุณดำเนินการคือสิ่งที่กำหนดว่าจะกลายเป็นเครื่องมือสำหรับการเติบโตหรือแหล่งที่มาของความเจ็บปวดและการทำลายล้าง
ความโกรธ: บวก? เชิงลบ? เครื่องมือสำหรับการเติบโต?
ในสังคมนี้ความโกรธถูกมองว่าเป็นอารมณ์เชิงลบ หากคุณเป็นคนที่แสดงความโกรธ สังคมจะบอกคุณว่าคุณเป็นคนที่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์และไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณได้ พวกเราส่วนใหญ่ระงับความโกรธและปฏิเสธว่าความโกรธมีอยู่จริง จนกว่ามันจะยกศีรษะที่น่าเกลียด
ในความสัมพันธ์ของเรา เราพบว่าเป็นการดีที่สุดที่จะจัดการกับความโกรธที่เกิดขึ้นทันที
ในอดีต อ็อตโตมักจะปล่อยให้ความขุ่นเคืองก่อตัวและก่อตัวขึ้นจนกว่าพวกเขาจะควบคุมไม่ได้ จากนั้นเขาก็จะระเบิดออกมาและจบลงด้วยการพูดอะไรที่เขาจะต้องเสียใจในภายหลัง ในความสัมพันธ์ในอดีตของเขา มันไม่ปลอดภัยสำหรับเขาที่จะแสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเขา
ซูซี่ถูกสอนว่าคุณควรเป็นคนดีและไม่มีที่สำหรับความโกรธ พ่อแม่ของเธอไม่เคยโกรธแค้นกันอย่างเปิดเผย ความรู้สึกโกรธที่เธอมีหมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ เนื่องจากเธอเก็บกดความรู้สึก เธอจึงพบว่าความรู้สึกนั้นล้นหลามและไม่สามารถอธิบายสิ่งที่เธอประสบได้
ความโกรธ: สัญญาณว่ามีบางอย่างไม่สมดุล
ความรู้สึกทางอารมณ์ทั้งหมดเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างในชีวิตของคุณที่ต้องจัดการ และความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์เหล่านั้น เมื่อความโกรธเกิดขึ้น เป็นสัญญาณว่าบางสิ่งในชีวิตของคุณไม่สมดุลและไม่สอดคล้องกับวิธีที่คุณเชื่อว่าโลกของคุณควรเป็น
เมื่อความโกรธเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของเรา เราเลือกที่จะเข้าถึงรากเหง้าของปัญหาและค้นหาว่าจริงๆ แล้วเกิดอะไรขึ้น สิ่งที่เราพบว่ามีประโยชน์คือการเปิดบทสนทนาและปล่อยให้คนที่โกรธแสดงวิธีการและเหตุผล
เมื่อคุณโกรธ คุณต้องรับผิดชอบมันและอย่าเอาไปอวดคนอื่น ใช้คำว่า "ฉัน" และเจาะจง เช่น "ฉันเสียใจจริงๆ ที่คุณทิ้งถุงเท้าไว้กับพื้น" แทนที่จะเป็น "คุณนี่ช่างสกปรกจริงๆ!"
งานของคู่หูคือการฟังแบบแยกส่วนและไม่ใช้วิจารณญาณ ถ้าฟังดูเหมือนเป็นงานมาก คุณพูดถูก กระบวนการนี้ต้องใช้ความไว้วางใจและการฝึกฝน แต่รางวัลคือความสัมพันธ์ที่ปราศจากความขุ่นเคือง
การตอบสนองอย่างรวดเร็วและตรงไปตรงมาต่ออารมณ์โกรธจะหลีกเลี่ยงแนวโน้มของการระเบิดเป็นระยะๆ และมีแนวโน้มที่จะทำให้อากาศปลอดโปร่ง เหมือนกับฝนในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อคุณกลบความโกรธ คุณจะสามารถนำความสัมพันธ์และความรักที่คุณสูญเสียไปในขณะนั้นกลับมา
ความโกรธ: ปลอดภัยในการแสดงความรักแทนความกลัว
ซูซานเรียนรู้ที่จะไม่หนีจากความรู้สึกโกรธ แต่ปลอดภัยที่จะแสดงออกมาเมื่อปรากฏ อ็อตโตพบว่าเมื่อเขาแสดงความโกรธ เขาสามารถก้าวผ่านความโกรธและค้นพบว่าจริงๆ แล้วเขาอารมณ์เสียเรื่องอะไร
บทเรียนที่เราได้เรียนรู้คือต้องมีพื้นฐานของความปลอดภัยและความไว้วางใจในความสัมพันธ์เพื่อแสดงหรือฟังความโกรธจากความรักแทนความกลัว เมื่อคุณแสดงหรือฟังความโกรธจากความรักแทนความกลัว ความสัมพันธ์ก็สามารถเติบโตได้... และความสัมพันธ์มักจะลึกซึ้งยิ่งขึ้น
ลิขสิทธิ์. พิมพ์ได้รับอนุญาต
จองโดย
เกี่ยวกับผู้เขียน
คุณควรจะอยู่หรือคุณควรจะไป? คำถามและข้อมูลเชิงลึกที่น่าสนใจเพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจเรื่องความสัมพันธ์ได้ยาก
โดย ซูซี่และอ็อตโต คอลลินส์
หากคุณกำลังตัดสินใจว่าจะอยู่ในหรือออกจากความสัมพันธ์ "คุณควรอยู่หรือควรไป" เป็นคำแนะนำทีละขั้นตอนที่เรียบง่ายซึ่งจะช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุด หนังสือเล่มนี้ประกอบด้วยกระบวนการจากประสบการณ์ของคำถาม เรื่องราว และข้อมูลเชิงลึกที่จะช่วยให้คุณตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณอย่างละเอียดถี่ถ้วน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณชี้แจงขั้นตอนเชิงตรรกะต่อไปของคุณ -- ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดวิธีที่จะทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้นหรือวางแผนที่จะออกจากความสัมพันธ์อย่างสง่างาม
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้แต่ง
ซูซี่และอ็อตโต คอลลินส์เป็นหุ้นส่วนทางจิตวิญญาณและชีวิตที่สอนผู้อื่นถึงวิธีสร้างความสัมพันธ์ที่โดดเด่นในทุกรูปแบบ ซูซี่และอ็อตโตเขียนและนำเสนอการประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่อง Spiritual Partnership เป็นประจำ: โมเดลใหม่สำหรับความสัมพันธ์ที่ได้ผลจริงๆ ข่าวสารของพวกเขามาจากใจโดยตรง ประสบการณ์ของพวกเขาเอง และจากการศึกษาอย่างเข้มข้นของครูและนักเขียนคนอื่นๆ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของพวกเขาได้ที่ http://www.collinspartners.com และสมัครรับจดหมายข่าวฟรีซึ่งเต็มไปด้วยเครื่องมือ เคล็ดลับ และแนวคิดในการสร้างความสัมพันธ์และแนวคิดที่โดดเด่นเพื่อช่วยคุณในเส้นทางแห่งจิตวิญญาณ
