ช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของฉันมีหลายด้านที่ท้าทายมาก ฉันเริ่มมองไม่เห็นความสุขของตัวเอง และฉันอยากจะเสริมสร้างสิ่งดีงามต่างๆ ในชีวิตประจำวันของฉันให้มากขึ้น
ตลอดระยะเวลาหกเดือน ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่ามีอะไรบางอย่างที่ทำให้ฉันรู้สึกดีใจสุดๆ ฉันจะจดบันทึกสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกนั้น การเรียนรู้ว่าสิ่งที่ดีและเรียบง่ายนั้นคืออะไร ทำให้การเชิญชวนสิ่งนั้นเข้ามาในชีวิตเราโดยตั้งใจง่ายขึ้น
การจัดทำรายการ: การรับรู้และติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข
ฉันเลือกช่วงเวลาหกเดือนนี้ด้วยเหตุผลหลายประการ คำกล่าวที่ว่า "ทำอะไรสักอย่างเป็นเวลาสามสิบวันจะทำให้มันกลายเป็นนิสัย" นั้นเป็นที่รู้จักกันดี ฉันอยากให้ความสามารถในการคว้าสิ่งดีๆ เรียบง่ายในชีวิตของฉันนั้นยอดเยี่ยม! ดังนั้นฉันจึงตั้งใจที่จะ "สังเกต" สิ่งต่างๆ เป็นเวลาหกเดือน
ฉันรู้ว่าความสุขนั้นมีอยู่ แต่ฉันเลือกที่จะไม่มองเห็นมันอย่างง่ายดาย ฉันพกสมุดบันทึกเล่มเล็กติดตัวไปทุกที่ เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกถึงจังหวะเล็กๆ นั้น การรับรู้ถึงความสุขที่แสนหวาน ฉันก็จะจดบันทึกสิ่งที่ทำให้เกิดความสุขนั้นลงไป
คุณจะค้นพบเช่นเดียวกับที่ฉันค้นพบ ว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึก "ดีใจสุดๆ" นั้นเป็นสิ่งธรรมดาๆ ทั่วไป ในช่วงเวลาเดียวกันนี้ มีเหตุการณ์สำคัญเกิดขึ้น มีการประกาศสำคัญๆ และมีการสร้างความสัมพันธ์ทางธุรกิจที่สำคัญๆ แต่สิ่งเหล่านั้นไม่ได้อยู่ในรายการนี้
รายการนี้ประกอบไปด้วยสิ่งต่างๆ ที่เติมความหวานชื่นให้หัวใจฉันเสมอมา บางทีคุณอาจจะคุ้นเคยกับบางอย่างในรายการนี้จากประสบการณ์ของคุณเอง ถ้าคุณลองเขียนรายการ "สิ่งดีๆ ในวันธรรมดา" รายการของคุณจะเป็นอย่างไร? สิ่งดีๆ เรียบง่ายในชีวิตของคุณมีอะไรบ้าง?
การค้นหาและสร้างเหตุผลในการเฉลิมฉลอง
เราเล่าเรื่องราวชีวิตของเราผ่านเรื่องเล่าที่เราพูดซ้ำๆ ในแต่ละวัน ลองนำหลักการนั้นไปประยุกต์ใช้ภายนอกดู สภาพแวดล้อมที่เราทำงาน อยู่อาศัย และเล่น ล้วนบอกเล่าเรื่องราวให้เราฟังและเกี่ยวกับเราทุกวัน
หากใครเข้ามาในห้องของฉันเป็นครั้งแรก พวกเขาอาจสังเกตเห็นสิ่งแรกที่เห็นได้ชัดเจน นั่นคือ สิ่งแรกที่ฉันเห็นเมื่อตื่นนอนตอนเช้าคือกองหนังสือและนิตยสารที่วางระเกะระกะ แต่ที่จริงแล้วสิ่งที่ฉันเห็นคือเหตุผลมากมายให้เฉลิมฉลอง แต่ละสิ่งล้วนเป็นคำเชิญชวนให้เฉลิมฉลอง และทำให้ฉันนึกถึงความรู้สึกดีใจอย่างบอกไม่ถูก ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ทำให้ฉันมีพลังและกระปรี้กระเปร่า
ในพื้นที่เล็กๆ แห่งนี้ ฉันได้หวนรำลึกถึงเรื่องราวของเพื่อนที่ห่วงใย การกระทำที่เปี่ยมด้วยความหมาย และคำมั่นสัญญาที่ฉันได้ให้ไว้ในใจทุกวัน นี่เป็นเพียงความสุขเล็กๆ น้อยๆ แรกที่ฉันได้พบเจอในแต่ละวัน
สร้างบรรยากาศ "สดใส" ตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่
โอกาสที่จะได้ใคร่ครวญถึงสิ่งต่างๆ เหล่านั้น เป็นกุญแจสำคัญในการที่จะช่วยให้ฉันสามารถรับรู้ถึงความสุขเล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเองได้ ในวันที่ดวงตาของฉันมองไม่เห็นอะไร และฉันก็เริ่มต้นวันใหม่ด้วยความกดดันจากเสียงอึกทึกของ "มีเรื่องต้องทำมากมาย" ฉันก็มักจะไม่ค่อยเห็นโอกาสแห่งความสุข ความปีติยินดี และความเบิกบานใจ การกำหนดบรรยากาศที่ดีตั้งแต่เริ่มต้นวันใหม่จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง
สิ่งแรกที่คุณตั้งเป้าหมายไว้ในตอนเช้าคืออะไร? และคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความสุขได้อย่างไร? ฉันได้แบ่งปันมุมมองในแบบของฉันให้คุณแล้ว ตอนนี้ลองพิจารณาแบบของคุณเองบ้าง
© 2012 โดย Mary Anne Radmacher สงวนลิขสิทธิ์.
พิมพ์ซ้ำได้รับอนุญาตจากสำนักพิมพ์, Conari Press,
สำนักพิมพ์ของ Red Wheel / Weiser, LLC www.redwheelweiser.com.
แหล่งที่มาของบทความ
น้ำผึ้งในใจคุณ: วิธีมองเห็นและลิ้มรสสิ่งดีๆ ที่เรียบง่าย
โดย Mary Anne Radmacher
น้ำผึ้งในหัวใจของคุณ หนังสือเล่มนี้เต็มไปด้วยข้อคิดที่เชื่อมโยงผู้อ่านเข้ากับประสบการณ์ในชีวิตประจำวันอันล้ำค่าและกินใจ และนำไปสู่การใช้ชีวิตที่เปี่ยมสุขและมีแรงบันดาลใจมากขึ้น ด้วยตัวอักษรสีสันสดใส ภาพประกอบ การออกแบบ คำคมสร้างแรงบันดาลใจ บทกวี และสุภาษิตเกี่ยวกับความสำคัญของการชื่นชมสิ่งดีๆ เรียบง่ายในชีวิต แมรี แอนน์ แรดมาเชอร์ จึงนำเสนอของขวัญที่สนุกสนาน น่ารัก และสมบูรณ์แบบสำหรับทุกโอกาส
คลิกที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้
เกี่ยวกับผู้เขียน
Mary Anne Radmacher เป็นนักเขียนและศิลปินที่เข้าถึงหัวใจของหลายๆ คนด้วยการ์ด หนังสือ โปสเตอร์ วารสาร และหนังสือของขวัญยอดนิยมของเธอ เธอจัดเวิร์กช็อปและเขียนสัมมนาเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่สมบูรณ์ สร้างสรรค์ และสมดุล เธอเป็นผู้เขียน เอนไปข้างหน้าในชีวิตของคุณ และ อยู่อย่างกล้าหาญ. เธออาศัยอยู่กับสามีของเธอใกล้ซีแอตเทิล วอชิงตัน เยี่ยมชมเธอออนไลน์ได้ที่ www.simplyaninspiredlife.com or www.maryanneradmacher.net.
