วิดีโอข้างต้นได้รับแรงบันดาลใจจากบทความนี้ เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเรา ช่องของ YouTube เพื่อรับวิดีโอเสริมกำลังใจเพิ่มเติม และโปรดสมัครสมาชิก ขอบคุณ!
ในบทความนี้:
- อะไรคือสิ่งที่กำหนดข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพที่ร้ายแรง และจะจดจำได้อย่างไร
- ทำไมความเมตตาและขอบเขตต้องดำเนินควบคู่กัน
- หลักการเก้าประการสำหรับการนำทางรูปแบบความสัมพันธ์ที่ทำลายล้าง
- บทบาทของพันธุกรรม บาดแผล และสิ่งแวดล้อมในการหล่อหลอมบุคลิกภาพ
- ความหวังในการรักษา—แม้ว่าการเดินทางจะใช้เวลานานหลายสิบปี
ค้นหาความสงบสุขกับผู้ที่มีข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพ
โดย Jude Bijou, MA, MFT ผู้เขียนหนังสือ: การสร้างทัศนคติใหม่
ความสัมพันธ์บางอย่างก็ยากเย็นแสนเข็ญ ไม่ว่าเราจะมอบความรัก ความเข้าใจ หรือการสนับสนุนให้มากเพียงใด คนบางคนก็ดูเหมือนจะใช้ชีวิตอยู่ในโลกที่ความสัมพันธ์ ความซื่อสัตย์ และความเคารพซึ่งกันและกันไม่เหมือนกัน ความสัมพันธ์เหล่านี้ช่างน่าหงุดหงิด เจ็บปวด และมักจะทำให้สับสน หากคุณเคยพยายามรักใครสักคนที่ดูเหมือนว่าจะติดอยู่ในพฤติกรรมทำลายล้าง คุณไม่ได้เป็นคนเดียว และคุณไม่ได้ไร้พลัง
แหล่งข้อมูลที่ฉันมักแนะนำให้ลูกค้านำทางความสัมพันธ์ดังกล่าวคือหนังสือล้ำลึกเล่มหนึ่งชื่อว่า ข้อบกพร่องร้ายแรง: การนำทางความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างกับผู้ที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพและลักษณะนิสัย, โดยจิตแพทย์ ดร. สจ๊วร์ต ยูดอฟสกี้ หากคุณกำลังดิ้นรนกับข้อบกพร่องร้ายแรงของสมาชิกในครอบครัว เพื่อนร่วมงาน ฯลฯ หนังสือเล่มนี้เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับความสัมพันธ์และความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
คู่รักคู่หนึ่งที่ฉันทำงานด้วยเมื่อไม่นานนี้พบว่าสิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากพวกเขาพยายามรักษาความสัมพันธ์และขอบเขตกับลูกชายวัยผู้ใหญ่ของตนไว้ ด้วยความยินยอมของพวกเขา ฉันจะแบ่งปันแก่นแท้ของการเดินทางของพวกเขาที่นี่ ไม่ได้ตั้งใจจะวินิจฉัยใคร แต่เพื่อส่องแสงสว่างให้กับสิ่งที่อาจรู้สึกเหมือนหมอกแห่งอารมณ์
เมื่อความรักไม่เพียงพอ: การมองเห็นสัญญาณอย่างชัดเจน
แก่นแท้ของเรื่องนี้ บุคลิกภาพและข้อบกพร่องในตัวตนมีสาเหตุมาจากการบิดเบือนทางสมองในวิธีที่ผู้คนคิด รู้สึก และเกี่ยวข้องกับผู้อื่น ลักษณะนิสัยหลงตัวเองและลักษณะนิสัยที่แสดงออกอย่างเฉียบขาดเป็นรูปแบบที่รู้จักกันดีสองแบบ แต่ยังมีพฤติกรรมอื่นๆ อีกหลากหลายประเภทที่จัดอยู่ในกลุ่มนี้ ซึ่งไม่มีพฤติกรรมใดที่แสดงออกอย่างแยบยล
สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่พฤติกรรมแปลก ๆ หรืออารมณ์เสีย แต่เป็นวิธีโต้ตอบอย่างต่อเนื่องที่อาจก่อให้เกิดหายนะได้ เช่น การโกหก การหลอกลวง ความไม่รับผิดชอบ อารมณ์ฉุนเฉียว หรือการขาดความเห็นอกเห็นใจ ความทุกข์ทางการเงิน การทรยศ ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ ทั้งหมดนี้ล้วนเป็นส่วนหนึ่งของผลที่ตามมา
การจะเข้าใจใครสักคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับรูปแบบเหล่านี้ได้นั้น จะต้องพิจารณาถึงสิ่งที่ขาดหายไป ลองนึกภาพคนๆ หนึ่งที่ขาดคุณสมบัติต่างๆ เช่น ความเห็นอกเห็นใจ ความรับผิดชอบ ความซื่อสัตย์ และความกรุณา ไม่ใช่แค่บางครั้งบางคราว แต่ขาดอย่างสม่ำเสมอ จากนั้นก็ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ กลัวการถูกละทิ้ง และไม่สามารถไตร่ตรองพฤติกรรมของตนเองได้ สิ่งเหล่านี้สามารถดูดเอาความรักจากหัวใจได้
อย่างไรก็ตาม เราต้องจำไว้ว่า แม้พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ใช่ข้อแก้ตัว แต่ก็มีสาเหตุ กรรมพันธุ์ ประสบการณ์ชีวิต และการขาดการเชื่อมโยงทางจิตวิญญาณล้วนมีบทบาท และการเข้าใจถึงต้นตอเหล่านี้สามารถช่วยให้เราละทิ้งความโทษและมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เราทำได้ นั่นคือ ปกป้องตัวเอง พูดความจริง และยึดมั่นในความเมตตากรุณา
บุคลิกภาพคืออะไร?
ดร. ซี. โรเบิร์ต โคลนิงเกอร์ กล่าวว่า “ต้นกำเนิดของบุคลิกภาพเกิดจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรมและอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม (ประสบการณ์ชีวิต) การกำหนดว่าบุคลิกภาพคืออะไรนั้นเข้าใจได้ดีที่สุดโดยพิจารณาจากลักษณะบุคลิกภาพเฉพาะหรือรูปแบบที่ต่อเนื่องของวิธีที่บุคคลรับรู้และเกี่ยวข้องกับตนเอง สิ่งแวดล้อม และผู้อื่น”
ลักษณะบุคลิกภาพที่เฉพาะเจาะจง:
- ความไว
- ความสมบูรณ์
- การเอาใจใส่
- ความซื่อตรง
- ความรับผิดชอบ
- ความเชื่อถือได้
- ความเด็ดเดี่ยว
- ความซื่อสัตย์สุจริต
- ความเอื้ออาทร
- ความเมตตา
- ความเคารพ
- ความนอบน้อม
หากคุณใส่คำว่า “บกพร่อง” ไว้ก่อนลักษณะบุคลิกภาพแต่ละอย่างเหล่านี้ คุณจะเริ่มมองเห็นภาพรวมของปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับบุคคลที่มีข้อบกพร่องร้ายแรงด้านบุคลิกภาพและลักษณะนิสัยได้
โปรดทราบว่าบุคคลที่มีข้อบกพร่องด้านบุคลิกภาพและลักษณะนิสัยร้ายแรงจะประสบปัญหาสำคัญกับลักษณะบุคลิกภาพบางประการ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
หลักการเก้าประการสำหรับการก้าวผ่านความสัมพันธ์ที่ยากลำบาก
นี่คือเก้าความจริงที่ดึงมาจากหนังสือ ข้อบกพร่องร้ายแรง และเสริมด้วยภูมิปัญญาที่ทั้งคู่ได้มาจากความยากลำบาก สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้คุณมีความชัดเจน ความสงบ และความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นในการโต้ตอบกับคนที่มีปัญหาทางบุคลิกภาพอย่างลึกซึ้ง:
1. เคารพความเป็นมนุษย์ที่อยู่เบื้องหลังความผิดปกติ
ไม่ว่าพฤติกรรมของพวกเขาจะแย่แค่ไหน แต่ละคนก็มีความสำคัญมากกว่าการวินิจฉัยโรคของพวกเขา การทำให้คนรู้สึกละอาย โจมตี หรือดูถูกพวกเขาเป็นเพียงการเติมเชื้อไฟให้กับอารมณ์ของพวกเขา การปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความเมตตาและศักดิ์ศรีจะสร้างบรรยากาศแห่งความเคารพ แม้ว่าจะไม่มีใครตอบแทนพวกเขาเลยก็ตาม
2. ขอบเขตคือความรักในการกระทำ
การปกป้องตัวเองไม่ใช่เรื่องโหดร้าย แต่เป็นสิ่งที่จำเป็น การปฏิเสธ การกำหนดขอบเขต และปฏิบัติตามผลที่ตามมาถือเป็นการดูแลตัวเองที่สำคัญ นอกจากนี้ ยังช่วยสร้างโครงสร้างที่ผู้อื่นอาจต้องการอย่างยิ่ง แม้ว่าพวกเขาจะต่อต้านอย่างรุนแรงก็ตาม
3. รู้ว่าคุณกำลังจัดการกับอะไร
ความผิดปกติเหล่านี้มักมีรูปแบบที่สามารถจดจำได้ เช่น ความหุนหันพลันแล่น การโยนความผิด การไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่น หรือการระเบิดอารมณ์ เมื่อคุณมองเห็นสัญญาณเหล่านี้อย่างที่มันเป็น ไม่ใช่การโจมตีส่วนบุคคล คุณก็จะหยุดพยายามแก้ไขหรือช่วยเหลือได้แล้ว คุณสามารถเริ่มยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่และตอบสนองอย่างชาญฉลาด
4. อย่าหลงกลกับเสน่ห์
ใช่ คนที่มีบุคลิกภาพผิดปกติหลายคนมีความฉลาด ตลก มีความสามารถ และมีเสน่ห์ นั่นคือส่วนหนึ่งของความสับสน ปฏิสัมพันธ์ในช่วงแรกอาจดูเหมือนเป็นเวทมนตร์ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ความสว่างไสวจะค่อยๆ จางลง และความผิดปกติที่ร้ายแรงกว่านั้นก็ปรากฏออกมา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น ให้เชื่อในสิ่งที่คุณเห็น ไม่ใช่สิ่งที่คุณปรารถนา
5. ความเห็นแก่ตัวไม่ใช่แค่ลักษณะนิสัยเท่านั้น แต่ยังเป็นกับดักอีกด้วย
การพยายามหาเหตุผลกับคนที่ไม่เห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วยกับมุมมองของคนอื่นเป็นเรื่องไร้ประโยชน์ การโต้เถียงวนเวียนไปมา ความเห็นอกเห็นใจขาดหายไป และการประนีประนอมก็เกิดขึ้นได้ยาก การยอมรับความจริงข้อนี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากการดิ้นรนเพื่อแย่งชิงอำนาจและดูแลตัวเองได้
6. ไม่ใช่ความผิดของคุณ
รากเหง้าของโรคเหล่านี้มีความซับซ้อน ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม บาดแผลทางใจ แบบอย่างที่ไม่ดี ความต้องการทางจิตวิญญาณที่ไม่ได้รับการตอบสนอง ซึ่งไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน และไม่ใช่สิ่งที่คุณทำ เลิกโทษตัวเองเสียที เพราะจะทำให้คุณติดอยู่กับที่
7. หลายๆ คนไม่เคยยอมรับถึงปัญหา
นี่เป็นหนึ่งในยาที่กลืนยากที่สุด หากคนที่คุณรักปฏิเสธความช่วยเหลือ ปฏิเสธความรับผิดชอบ และโยนปัญหาทั้งหมดของตนไปให้คนอื่น การเปลี่ยนแปลงอาจไม่มีวันเกิดขึ้น คุณไม่สามารถรักษาคนที่ไม่ต้องการการรักษาได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนวิธีตอบสนองของคุณได้ และนั่นสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้
8. การรักษาเป็นไปได้—ด้วยความเต็มใจ
สำหรับผู้ที่ตระหนักถึงพฤติกรรมของตนเองและมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง ความหวังก็ยังคงอยู่ การบำบัดตามหลักฐานและความเต็มใจที่จะเติบโตจะช่วยให้การรักษาเกิดขึ้นได้ แต่การเดินทางของพวกเขาไม่ใช่หน้าที่ของคุณที่จะบังคับ
9. หาการสนับสนุนให้กับตัวเอง
ไม่ว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์หรือก้าวถอยห่าง ความช่วยเหลือจากมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณมีความชัดเจน มีเครื่องมือทางอารมณ์ และความสงบในจิตใจ การบำบัดสามารถช่วยให้คุณทำลายรูปแบบเก่าๆ เข้าใจจุดอ่อนของตัวเอง และฟื้นคืนพลังในตัวคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งนี้เพียงลำพัง
แสงสว่างที่ปลายอุโมงค์
ภรรยาที่เล่าเรื่องราวครอบครัวของเธอให้ฉันฟังเพิ่งอ่านบันทึกของเธออีกครั้งและเกิดความคิดบางอย่างขึ้น ลูกชายของเธอ—หลังจากผ่านความเจ็บปวด ความหวัง และการทำงานหนักมาสามทศวรรษ—ได้พบกับการรักษาแล้ว ด้วยการใช้ยา การฝึกพฤติกรรมใหม่ และการเปลี่ยนแปลงทางจิตวิญญาณอย่างล้ำลึก ตอนนี้เขากลายเป็นคนที่มีคุณลักษณะที่ครั้งหนึ่งดูเหมือนจะอยู่ไกลเกินเอื้อม ได้แก่ ความเห็นอกเห็นใจ ความกรุณา ความซื่อสัตย์ และจุดมุ่งหมาย ไม่ใช่สมบูรณ์แบบแต่สม่ำเสมอ “เราซาบซึ้งมาก” เธอบอกฉัน “การเดินทางกว่า 30 ปีนี้เปลี่ยนแปลงเราทุกคน”
นั่นคือบทเรียน การเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ แต่ต้องเริ่มจากดวงตาที่แจ่มใสและหัวใจที่เมตตากรุณา ไม่ว่าอีกฝ่ายจะเปลี่ยนแปลงหรือไม่ก็ตาม คุณสามารถค้นพบอิสรภาพ ความสงบสุข และแม้กระทั่งความรักได้ด้วยการละทิ้งความคาดหวังที่ไม่สมจริงและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณ นั่นไม่ใช่การยอมแพ้ นั่นคือการเติบโตขึ้น และนั่นอาจเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งทุกอย่างได้
© 2025 โดย Jude Bijou, MA, MFT
สงวนลิขสิทธิ์
จองโดยผู้เขียนคนนี้: การสร้างทัศนคติใหม่
การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น
โดย Jude Bijou, MA, MFT
หนังสือเล่มนี้มีเครื่องมือในทางปฏิบัติและตัวอย่างในชีวิตจริง ซึ่งสามารถช่วยให้คุณหยุดยอมรับความเศร้า ความโกรธ และความกลัว และเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสุข ความรัก และความสงบ
โครงร่างที่ครอบคลุมของจูด บิโจจะสอนให้คุณ: รับมือกับคำแนะนำที่ไม่ต้องการของสมาชิกในครอบครัว รักษาความลังเลใจด้วยสัญชาตญาณ จัดการกับความกลัวด้วยการแสดงออกทางกายภาพ สร้างความใกล้ชิดด้วยการพูดคุยและรับฟังอย่างแท้จริง ปรับปรุงชีวิตทางสังคมของคุณ เพิ่มขวัญกำลังใจของพนักงานในเวลาเพียงห้านาทีต่อวัน จัดการกับความเหน็บแนมโดยจินตนาการว่ามันผ่านไปอย่างรวดเร็ว แบ่งเวลาให้ตัวเองมากขึ้นโดยชี้แจงลำดับความสำคัญของคุณ ขอขึ้นเงินเดือนและได้มันมา หยุดทะเลาะกันด้วยสองขั้นตอนง่ายๆ รักษาอาการโวยวายของเด็กๆ อย่างสร้างสรรค์ คุณสามารถบูรณาการการปรับทัศนคติให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีเส้นทางจิตวิญญาณ พื้นเพทางวัฒนธรรม อายุ หรือการศึกษาอย่างไรก็ตาม
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ / หรือสั่งซื้อหนังสือเล่มนี้ คลิกที่นี่. ยังมีให้ในรุ่น Kindle
เกี่ยวกับผู้เขียน
Jude Bijou เป็นนักแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตและนักบำบัดครอบครัว (MFT) ผู้ให้การศึกษาในซานตาบาร์บาร่าแคลิฟอร์เนียและเป็นผู้เขียน การสร้างทัศนคติใหม่: พิมพ์เขียวสำหรับสร้างชีวิตที่ดีขึ้น.
ในปีพ.ศ. 1982 จู๊ดเริ่มฝึกจิตบำบัดแบบส่วนตัวและเริ่มทำงานกับบุคคล คู่รัก และกลุ่มต่างๆ เธอยังเริ่มสอนหลักสูตรการสื่อสารผ่านการศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ของวิทยาลัยซานตา บาร์บารา ซิตี้
เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอที่ AttitudeReconstruction.com/
สรุปบทความ:
พวกเราหลายคนต้องดิ้นรนเพื่อรักใครสักคนที่บุคลิกภาพไม่ดี บทความนี้จะอธิบายอย่างชัดเจนและนำเสนอกลยุทธ์ที่เข้าใจง่ายสำหรับการรับมือกับความสัมพันธ์ที่ท้าทาย บทความนี้เตือนเราว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้ แต่การปกป้องความสงบสุขของตัวเองเป็นสิ่งสำคัญ แม้ว่าอีกฝ่ายจะไม่เคยเปลี่ยนแปลงเลยก็ตาม
#ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ #ความผิดปกติของบุคลิกภาพ #สุขภาพจิต #ขอบเขตทางอารมณ์ #การเดินทางแห่งการรักษา #Innerselfcom
ค้นหาความสงบสุขกับผู้ที่มีข้อบกพร่องทางบุคลิกภาพโดย Jude Bijouคุณเคยรักใครสักคนที่คอยดูดพลังงานของคุณหรือผลักดันขีดจำกัดของคุณอยู่เสมอหรือไม่ บทความจากใจนี้จะช่วยให้คุณกำหนดขอบเขตได้โดยไม่ต้องปิดกั้นความเห็นอกเห็นใจ #innerself.com คลิกเพื่อดูวิธีปกป้องความสงบของคุณและยังคงรักด้วยความชัดเจน
