ภาพโดย Pezibe คือ

บรรยายโดย Marie T.Russell

ดูเวอร์ชั่นวิดีโอได้ที่นี่. 

ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งของหรือผู้คนจำเป็นต้องยืดหยุ่น ต้นวิลโลว์ก้มตามลมในขณะที่กิ่งของต้นไม้ที่แข็งกว่าเช่นต้นโอ๊กสามารถหักได้ด้วยลมแรง แม่น้ำไหลผ่านสิ่งกีดขวางที่ขวางทาง หากคุณเป็นสายน้ำ คุณแสวงหาวิธีที่ง่ายที่สุด หากคุณเป็นวัตถุที่ขวางทางแม่น้ำ คุณอาจจะยืนพื้นและทรุดโทรมไปกับน้ำ หรือที่เรียกว่าการกัดเซาะ หรือคุณปล่อยน้ำและปล่อยให้น้ำเคลื่อนคุณไปสู่จุดหมายต่อไป

ความแข็งแกร่ง

หลายคนไม่เต็มใจหรือรู้สึกว่าสามารถปล่อยวางและดำเนินชีวิตไปตามกระแสแห่งชีวิต สำหรับบางคน นั่นหมายถึงการปฏิเสธสิ่งที่พวกเขาเห็นตรงหน้า อาจหมายถึงการทำงานที่พวกเขาเกลียด ความสัมพันธ์ที่ไม่มีความรัก หรืออาศัยอยู่ในสถานที่ที่พวกเขาไม่ชอบ 

บางครั้งเรายึดติดกับแผนการและแนวคิดที่วางไว้ล่วงหน้า ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวเรา แม้ว่าสัญชาตญาณและคำแนะนำจากภายในของเราอาจส่งคำแนะนำให้เราทราบว่าควรไปทางใด เราอาจปฏิเสธที่จะขยับเขยื้อน การไม่เต็มใจที่จะเห็นทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าทำให้เราไม่พัฒนา 

ความเข้มแข็งยังปรากฏในร่างกาย...โดยกระดูกแข็งและปวดเมื่อย กระดูกสันหลังที่ไม่ยืดหยุ่น คอที่แข็ง ไหล่ที่ตึง สะโพกที่เจ็บ เข่าไม่ยอมงอ ฯลฯ ใน เพื่อให้สอดคล้องกับชีวิตและสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา เราต้องมีความคล่องแคล่ว เต็มใจที่จะโค้งงอและเปลี่ยนแปลง และเต็มใจที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่แตกต่างจากที่เราเคยทำมา

นิสัย

นิสัยอาจเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของความแข็งแกร่งและการต่อต้านการเปลี่ยนแปลง นิสัยบางอย่างมีประโยชน์ เช่น การแปรงฟันหลังอาหาร การเดินในเวลาที่กำหนด หรือการคาดเข็มขัดนิรภัยในรถโดยอัตโนมัติ แต่นิสัยบางอย่างอย่างที่เราทุกคนทราบกันดีว่าไม่ดีต่อสุขภาพหรือไม่มีประโยชน์ นิสัยชอบสูบบุหรี่ กินอาหารขยะ และไม่ออกกำลังกาย ใช่ ไม่ การทำบางสิ่งอาจเป็นนิสัยได้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์

นิสัยมักเป็นกรณีของการตกต่ำและเข้าสู่เส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด ... ไม่ว่าเราจะคุ้นเคยกับการทำ พูด และคิดอย่างไร นิสัยเป็นรูปแบบของจิตใต้สำนึก ดังนั้นวิธีที่จะหลุดออกจากมันคือการเริ่มมีสติสัมปชัญญะทุกขณะของเรา - อยู่กับปัจจุบันขณะนั้น แทนที่จะวิ่งด้วยระบบควบคุมอัตโนมัติ ต้องใช้ความมุ่งมั่นและกำลังใจในการต่อต้านนิสัยและการเปลี่ยนแปลง 

ตั้งสมาธิจดจ่ออยู่ที่: ฉันเลือกที่จะตระหนักถึงความคิดและการกระทำที่เป็นนิสัยของฉัน อาจช่วยปิดเสียงภายนอกทั้งหมดเพื่อให้คุณได้ยินความคิดของตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้ยินการพูดคุยในจิตใจที่จะเกิดขึ้นก่อนการกระทำที่เป็นนิสัย แล้วนั่นจะช่วยให้คุณหยุดพฤติกรรมท่องจำ การฟังเสียงพูดคุยในจิตใจของคุณ จะทำให้คุณรู้ว่าคุณกำลังตัดสินใจเลือกอะไรก่อนที่จะทำขึ้นโดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว 

conforming

ความแข็งแกร่งอีกรูปแบบหนึ่งคือการปฏิบัติตาม "บรรทัดฐาน" และไม่แสดงออกและเติมเต็มธรรมชาติที่แท้จริงของเรา ในหลาย ๆ ด้าน สังคมคาดหวังให้เราปรับตัวและเข้ากับรูปแบบที่เข้มงวด: ประพฤติตามที่คาดไว้ ได้งานหรืออาชีพที่ดี แต่งงานและมีลูก ซื้อบ้านและรถยนต์ และใช้ชีวิตของคุณโดยไม่ทำให้เกิดกระแส คลื่นนั้นลื่นไหล คล่องตัว และเป็นอิสระ การปรับตัวให้เข้ากับชีวิตของคนอื่นนั้นเข้มงวด และจำไว้ว่ารูปแบบที่ชัดเจนที่สุดคือความตาย ไม่ว่าจะเป็นความตายทางร่างกายหรือความซบเซาทางอารมณ์

ความสอดคล้องเป็นเพียงการใช้ชีวิตตามความคิดของคนอื่นว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตตามเพลงในหัวใจของคุณ การชี้นำและปัญญาในหัวใจของคุณ เป็นวิธีที่จะหลีกเลี่ยงการปฏิบัติตามคำจำกัดความของคนอื่นว่าคุณเป็นใครและคุณ "ควร" เป็นใคร 

เมื่อเราฟังเสียงหัวใจของตัวเอง ร้องเพลงของตัวเอง ทำตามความฝัน เท่ากับว่าเราเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง และก้าวออกจากเส้นทางที่เคร่งครัดของความสอดคล้องซึ่งปราศจากชีวิต ความคิดสร้างสรรค์ และความสุข

ความรู้สึกผิดและความอัปยศ

สองสิ่งที่ทำตัวเหมือนปูนซีเมนต์ในชีวิตของเราคือความรู้สึกผิดและความละอาย พวกเขาทำให้เราติดอยู่กับอดีต และไม่สามารถก้าวไปสู่อนาคตที่ยอดเยี่ยมได้ ความผิดและความละอายเป็นทั้งการสร้างอัตตาของจิตใจ พวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับหัวใจ หัวใจรัก! ตอนจบของเรื่อง!

ในทางกลับกัน จิตใจจะวิเคราะห์ หาเรื่องที่จะวิจารณ์ ตำหนิ รู้สึกผิดหรือทำให้คนอื่นรู้สึกผิด ความรักไม่ได้ทำอะไรข้างต้น มันรัก! ตอนจบของเรื่อง! แม้จะเป็น "รักหนักหนา" แต่ก็เป็นความรัก มิใช่การตัดสิน ไม่ตำหนิ ไม่สำนึกผิดหรืออับอาย

การจะก้าวออกจากความเข้มงวดในชีวิตของเรา และปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงรุ่งเรือง เราต้องละทิ้งความรู้สึกผิดและความละอาย ไม่ว่าจะพูดถึงตัวเราเองหรือต่อผู้อื่น อิสรภาพมาถึงเมื่อเราปลดเปลื้องความผูกพันทั้งหมดกับผู้คุมสองคนนี้ และผูกปมดาวของเราให้มีความสุขและความรัก ทั้งที่นี่และเดี๋ยวนี้ 

เหยื่อ

อีกจุดยืนหนึ่งที่ทำให้เราติดอยู่กับอดีตคือการเล่นกับเหยื่อ ลักษณะที่เรายอมรับเมื่อเราเลือกเล่นเป็นเหยื่อไม่เพียงเข้มงวด แต่ยังทำให้หมดอำนาจอีกด้วย เหยื่อติดอยู่กับเหตุการณ์ในอดีตและความไร้อำนาจในปัจจุบัน 

ท้ายที่สุด ไม่ว่าจะทำโดยตั้งใจหรือไม่ก็ตาม เหยื่อก็คือผู้ที่มอบหรือสละอำนาจเหนือชีวิตของตนให้ผู้อื่น การปล่อยให้ตัวเองตกเป็นเหยื่อคือการเลือกที่จะอ่อนแอและเลิกล้มการควบคุมชีวิตของเรา

เส้นทางสู่ความยืดหยุ่นและเสรีภาพอยู่ในการสร้างเสริมอำนาจให้กับตนเอง และเราไม่สามารถตกเป็นเหยื่อและได้รับอำนาจไปพร้อม ๆ กัน เหยื่อไม่มีอำนาจหรืออย่างน้อยพวกเขาก็คิดว่าพวกเขาเป็น แต่อำนาจของเราอยู่ในการตัดสินใจที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อของผู้อื่น หรือสภาวการณ์ หรือแม้แต่ความคิดและความเชื่อของเราเองอีกต่อไป การเลือกที่จะอ้างสิทธิ์ในอำนาจของเราและรับรู้ว่าเราต้องรับผิดชอบต่อการเลือกของเราเองและชีวิตของเราคือทางออกจากการเป็นเหยื่อและเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรา 

ควร

ควร มักจะหมายถึงกฎเกณฑ์หรือความชอบที่ผู้อื่นกำหนดขึ้น ไม่ว่าโดยผู้ปกครอง ผู้มีอำนาจ สังคม ฯลฯ บางส่วน "shoulds" มีประโยชน์เช่นใน คุณไม่ควรตะโกน "ไฟ" ในโรงละครที่มีผู้คนพลุกพล่าน อย่างไรก็ตาม shoulds มีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการควบคุมพฤติกรรมส่วนบุคคลให้สอดคล้องกับบรรทัดฐานที่กำหนดไว้ 

ใจเราต้องมีอิสระที่จะเลือกทางเดินของตัวเอง ไม่ใช่เดินตามทางที่คนอื่นกำหนดให้เรา สิ่งใดที่ปลูกฝังให้เราไม่ว่าจะด้วยคำแนะนำซ้ำๆ หรือการปลูกฝัง ก็คือ น่า. ควร - และ ไม่ควร - เป็นภาระ เป็นโซ่ตรวนที่ขวางกั้นเราไม่ให้เป็นตัวของตัวเอง และไม่เพียงแต่ทำ”shoulds"มาจากคนอื่นแต่เราก็ใช้"น่า"ที่ตัวเรา 

คุณอาจเคยได้ยินสำนวนที่ว่า "ไม่ควรอยู่กับตัวเอง" หมายถึงเวลาที่เราบอกตัวเองว่าเรา "น่า" (หรือไม่ควร) ทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือกระทำในลักษณะเฉพาะ แน่นอนว่ามันเป็นความเข้มแข็งอีกรูปแบบหนึ่งอย่างแน่นอน เนื่องจากมันจำกัดวิถีความเป็นอยู่ตามธรรมชาติของเรา เพื่อให้ปาฏิหาริย์เกิดขึ้นในชีวิตเราต้องปล่อยวาง "น่า" และเลือกการกระทำของเราและดำเนินชีวิตในแต่ละช่วงเวลาตามสิ่งที่เป็นไปเพื่อประโยชน์สูงสุด

เปลี่ยนแปลง

หากเราต้องการให้สิ่งต่างๆ ดีขึ้น เราต้องเต็มใจให้พวกเขาเปลี่ยนแปลง... ซึ่งหมายความว่าตัวเราเองต้องเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เราต้องก้าวข้ามความเข้มงวดของแนวความคิดอุปาทาน ความเชื่อเก่าของเรา และอุปสรรคใดๆ ที่เราได้สร้างไว้ระหว่าง "เรา" กับ "พวกเขา" ไม่ว่า "พวกเขา" จะเป็นคนอื่น หรือบางส่วนของตัวเราเองที่เรา ไม่ชอบหรือยังไม่ยอมรับ 

ไม่มี "พวกเขา" ทั้งหมดคือ "เรา" เราทุกคนล้วนเป็นส่วนหนึ่งของปริศนาเดียวกัน การเล่นเดียวกัน โลกใบเดียวกัน ชิ้นส่วนของจิ๊กซอว์มีรูปร่างแตกต่างกัน มีสีต่างกัน ตั้งอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างกัน และมีจุดประสงค์ที่แตกต่างกัน แต่ทุกชิ้น ดังนั้น ทุกเหตุการณ์และทุกๆ คน มีความสำคัญเท่าเทียมกันในการไขปริศนาของชีวิตบนโลกนี้ให้สมบูรณ์ 

ในการสร้างความฝันครั้งใหม่ เราต้องเต็มใจละทิ้งข้อจำกัดใดๆ ที่เราตั้งไว้สำหรับตนเองและผู้อื่น และเต็มใจที่จะคาดหวังสิ่งที่ดีที่สุดจากทุกคน รวมทั้งตัวเราเองด้วย โดยธรรมชาติแล้ว การเปลี่ยนแปลงหมายถึงการละทิ้งอดีต ในสิ่งที่เป็นอยู่ และอาจเป็นไปตามที่เราคาดไว้ เราต้องเต็มใจคาดหวังว่าความฝันของเราจะเป็นจริงหรือตามที่คำยืนยันดำเนินไป “นี่หรืออะไรที่ดีกว่านี้”.

บทความที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสำรับไพ่:

การ์ดโอ้

โดย อี. รามัน

ตั้งแต่นักการศึกษาและศิลปินไปจนถึงนักบำบัดและผู้ฝึกสอน ผู้ปฏิบัติงานหลายพันคนกำลังใช้ OH Cards มีการ์ดรูปภาพ 88 ใบและการ์ดคำ 88 ใบ - วางรูปภาพลงบนคำและเรื่องราวภายในจะเริ่มเปิดเผย

สำรับเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มสัญชาตญาณ จินตนาการ ความเข้าใจ และการมองเห็นภายใน ด้วย 88 รูปภาพและ 88 คำ มีชุดค่าผสมที่เป็นไปได้ 7,744 ชุด

ข้อมูล/สั่งซื้อสำรับไพ่ใบนี้.

สำรับไพ่ที่สร้างแรงบันดาลใจเพิ่มเติม 

เกี่ยวกับผู้เขียน

Marie T. Russell เป็นผู้ก่อตั้ง นิตยสาร InnerSelf (ก่อตั้ง 1985) เธอยังผลิตและเป็นเจ้าภาพการจัดรายการวิทยุประจำสัปดาห์ในเซาท์ฟลอริดาอินเนอร์พาวเวอร์จาก 1992-1995 ซึ่งมุ่งเน้นที่หัวข้อต่าง ๆ เช่นความนับถือตนเองการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี บทความของเธอเน้นที่การเปลี่ยนแปลงและเชื่อมโยงกับแหล่งความสุขและความคิดสร้างสรรค์ภายในของเราเอง

ครีเอทีฟคอมมอนส์ 3.0: บทความนี้ได้รับอนุญาตภายใต้สัญญาอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์แบบแสดงที่มาร่วมแบ่งปันแบบเดียวกัน 4.0 แอตทริบิวต์ผู้เขียน: Marie T. Russell, InnerSelf.com ลิงก์กลับไปที่บทความ: บทความนี้เดิมปรากฏบน InnerSelf.com