การเต้นเบรกแดนซ์ในห้องพักอาจดูเหมือนไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการก้าวไปข้างหน้าในที่ทำงาน แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเต้นรำเพื่อความบันเทิงสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงานได้จริง
เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ไปจนถึงการลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและภาวะสมองเสื่อม ที่ องค์การอนามัยโลก (WHO) ยังได้เชื่อมโยงอุบัติการณ์ของโรคไม่ติดต่อที่เพิ่มขึ้น (ซึ่งมีลักษณะของการลุกลามที่ช้าและยาวนาน) กับการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
หากคุณยังคงต้องการแรงจูงใจในการเคลื่อนไหว มีหลักฐานว่าการขาดการออกกำลังกายอาจส่งผลให้เกิดได้ รายได้ลดลงและความน่าจะเป็นที่ต่ำกว่าของ หางาน หรือแม้กระทั่งการเป็น เชิญให้สัมภาษณ์.
ดังนั้นการย้ายจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่เมื่อถึงเวลาทำงาน การวิจัยของเราแสดงให้เห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเต้นรำนั้นสามารถช่วยให้คุณและบริษัทของคุณก้าวไปข้างหน้าได้
มาเต้นกันเถอะ
การเต้นรำเป็นพิเศษ นักวิจัยด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาไม่เพียงแต่ตระหนักถึงผลกระทบเชิงบวกต่อสุขภาพของการเต้นรำ แต่ยังค้นพบว่าการเต้นรำมีผลอีกด้วย สิทธิประโยชน์เพิ่มเติม เมื่อเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ นักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ – และนักเต้น – ปีเตอร์ โลเวท อธิบายว่าการเต้นรำเป็นกิจกรรมการเรียนรู้ที่ช่วยให้สมองมีส่วนร่วมผ่านการเรียนรู้กิจวัตรการเต้น การประมวลผลดนตรี และการคิดเกี่ยวกับจังหวะและการประสานงาน
มีงานวิจัยหลายชิ้นที่มุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของการเต้นรำเพื่อสมองที่แก่ชรา และประสิทธิผลในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากสภาวะความเสื่อม เช่น โรคพาร์กินสัน. และในขณะที่ยังไม่มีการศึกษาเฉพาะเกี่ยวกับเศรษฐศาสตร์การเต้น การวิจัยมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้อง ทักษะความรู้ความเข้าใจเพื่อให้ได้ค่าจ้างและผลผลิตที่สูงขึ้น
ดังนั้น เนื่องจากช่วยเพิ่มความสามารถในการรับรู้ เราจึงเชื่อว่าการเต้นรำสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานในที่ทำงานได้เช่นกัน
บริษัทควรพิจารณาการแทรกแซงการเต้นรำในที่ทำงาน รูปภาพธุรกิจ Monkey / Shutterstock
ประโยชน์ของการเต้นรำในที่ทำงาน
เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งนี้ เราใช้วิธีการแบบสำรวจเพื่อรวบรวมข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างนักเต้นที่อยู่ในอิตาลี สหราชอาณาจักร และบราซิล นอกจากนี้เรายังรวบรวมข้อมูลจากกลุ่มควบคุมจากสามประเทศเดียวกัน โดยผู้เข้าร่วมเหล่านี้ออกกำลังกายอย่างแข็งขันแต่ไม่เต้น
ในการวัดประสิทธิภาพในที่ทำงาน เราใช้คำถามหลายข้อเกี่ยวกับการไม่มาทำงาน (ไม่มาทำงาน) กับการมาร่วมงาน (ไม่ทำงานหนักเหมือนปกติเมื่อมาทำงาน)
เราเลือกคำถามห้าข้อจาก WHO แบบสอบถามสุขภาพและการปฏิบัติงาน เพื่อวัดทัศนคติของผู้นำเสนอ: บ่อยแค่ไหนที่ผู้ตอบแบบสอบถามไม่ได้ทำงานตามที่ควรจะเป็น บ่อยแค่ไหนที่พวกเขาไม่ได้ทำงานอย่างระมัดระวัง งานของพวกเขามีคุณภาพไม่ดีบ่อยแค่ไหน ไม่ได้มีสมาธิในขณะทำงานบ่อยแค่ไหน และประเมินตนเองอย่างไร ประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา
เพื่อประเมินการขาดงาน เราใช้รายงานของผู้ตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับจำนวนครั้งที่พวกเขาพลาดงานทั้งวัน (หรือบางส่วนของวัน) ด้วยเหตุผลด้านสุขภาพและเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้องกับสุขภาพในช่วงสัปดาห์ก่อนการสำรวจ
เพื่อการเปรียบเทียบประสิทธิภาพการทำงานที่มีความหมายมากขึ้น เราได้จับคู่นักเต้นแต่ละคนกับนักเต้นที่ไม่ใช่นักเต้นซึ่งมีลักษณะส่วนตัวและลักษณะงานคล้ายคลึงกัน ด้วยวิธีนี้ ความแตกต่างเดียวที่สังเกตได้ระหว่างผู้เข้าร่วมที่ตรงกันคือวิธีการออกกำลังกาย ดังนั้นความแตกต่างในประสิทธิภาพอาจเกิดจากการเต้น
เราพบว่าการแสดงในปัจจุบันมีน้อยกว่าในหมู่นักเต้นเมื่อเทียบกับผู้ไม่เต้น นอกจากนี้เรายังพบว่านักเต้นมีประสิทธิผลมากกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่นักเต้น เพราะพวกเขาขาดงานน้อยกว่า
การเต้นรำหรือความเป็นอยู่ที่ดี – หรือทั้งสองอย่าง?
ดังนั้นการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการเต้นรำสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้โดยตรงผ่านความสามารถทางปัญญาที่เพิ่มขึ้น แต่ยังมีวิธีอื่นที่เป็นไปได้ที่อาจเป็นประโยชน์ต่อคุณในที่ทำงาน
มีการศึกษาหลายชิ้นพบว่า ความสัมพันธ์เชิงบวก ระหว่างความเป็นอยู่ที่ดีและประสิทธิภาพในการทำงาน นี่สมเหตุสมผลแล้ว หากคุณรู้สึกมีความสุขและพอใจกับชีวิตของคุณ คุณมีแนวโน้มที่จะมีสมาธิกับงานของคุณและปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อาจเป็นเพราะคุณน้อยลง ฟุ้งซ่าน.
นักวิชาการได้ระบุอย่างเท่าเทียมกัน ความสัมพันธ์เชิงบวก ระหว่างการเต้นรำและความเป็นอยู่ที่ดี นอกจากนี้เรายังพบว่านักเต้นในกลุ่มตัวอย่างของเรามีความอยู่ดีมีสุขในระดับที่สูงกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่เต้น ดังนั้น ผลลัพธ์ของเราอาจบ่งชี้เพียงว่าการเต้นช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดี และความเป็นอยู่ที่ดีนำไปสู่ประสิทธิภาพการทำงานที่สูงขึ้น แทนที่จะเต้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานโดยตรง
เพื่อตรวจสอบปัญหานี้เพิ่มเติม เราได้เปรียบเทียบนักเต้นและผู้ที่ไม่ใช่นักเต้นที่เข้ากันในแง่ของลักษณะส่วนตัวและงานอื่นๆ แต่มีความเป็นอยู่ที่ดีในระดับเดียวกัน หลังจากควบคุมความเป็นอยู่ที่ดีเช่นนี้แล้ว เราพบว่านักเต้นยังคงแสดงได้ดีขึ้นในแง่ของการปรากฏตัวและการขาดงาน สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าความสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างการเต้นรำและประสิทธิภาพการทำงานนั้นนอกเหนือไปจากผลกระทบด้านความเป็นอยู่ที่ดีที่รู้จักกันดี การเต้นรำมีผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานของพนักงาน ไม่ใช่แค่ทำให้นักเต้นรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น
ใครได้ประโยชน์จากการเต้นในที่ทำงาน?
ความแตกต่างด้านผลิตภาพระหว่างนักเต้นและผู้ที่ไม่ใช่นักเต้นนั้นกระจุกตัวอยู่ในผู้ตอบแบบสอบถามที่มีงานที่เกี่ยวข้องกับระดับการรับรู้ที่ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยและสูงกว่างานประจำโดยเฉลี่ย เช่น การบรรจุหีบห่อ การจัดส่งพัสดุ หรือการประมวลผลการชำระเงิน มีเหตุผลที่จะสรุปได้ว่ากลุ่มนี้ไม่ได้กระตุ้นการรับรู้ในที่ทำงาน ดังนั้นการเต้นรำดูเหมือนจะเป็นวิธีการพัฒนาทักษะการรับรู้ ซึ่งในทางกลับกันจะส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของพวกเขา
ผลของการเต้นรำยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับการทำงานเป็นทีมในระดับสูงอีกด้วย นอกจากนี้ แม้ว่ากลุ่มตัวอย่างชายที่ตรงกันจะค่อนข้างน้อย แต่ผลลัพธ์ของเราแนะนำว่าผู้ชายที่ฝึกเต้นรำเพื่อความบันเทิงจะได้รับประโยชน์มากกว่าผู้หญิงในแง่ของการปรากฏตัวและการขาดงาน
ความสัมพันธ์ระหว่างการเต้นรำกับการแสดงตนหรือการขาดงานเป็นสิ่งสำคัญมากในเชิงเศรษฐกิจ ค่าใช้จ่ายประจำปีสำหรับสุขภาพจิตที่ไม่ดีสำหรับนายจ้างในสหราชอาณาจักรอาจสูงถึง 45 พันล้านปอนด์ ตามการวิจัย โดยดีลอยท์. ค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่เกิดจากการปัจจุบันและการขาดงาน ดังนั้น การแทรกแซงการเต้นรำในที่ทำงานสามารถช่วยลดต้นทุนดังกล่าวได้ และยังเป็นประโยชน์ต่อคนงานอีกด้วย
การเต้นรำเป็นกิจกรรมสากล และเป็นส่วนหนึ่งของมรดกทางวัฒนธรรมของประเทศส่วนใหญ่ สามารถใช้ทั่วโลกเพื่อส่งเสริมสุขภาพและประสิทธิภาพในการทำงานได้เช่นกัน
มิเคล่า เวคกี้ศาสตราจารย์วิชาเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยคิงส์ตัน และ เอียน มาร์ชศาสตราจารย์ด้านการเงิน เมืองมหาวิทยาลัยลอนดอน
บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.
หนังสือที่เกี่ยวข้อง:
Atomic Habits: วิธีที่ง่ายและพิสูจน์แล้วในการสร้างนิสัยที่ดีและทำลายคนที่ไม่ดี
โดย James Clear
Atomic Habits ให้คำแนะนำที่ใช้ได้จริงในการพัฒนานิสัยที่ดีและทำลายนิสัยที่ไม่ดี โดยอ้างอิงจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
แนวโน้มทั้งสี่: โปรไฟล์บุคลิกภาพที่ขาดไม่ได้ที่เปิดเผยวิธีทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้น (และชีวิตของคนอื่นดีขึ้นด้วย)
โดย Gretchen Rubin
แนวโน้มทั้งสี่ระบุประเภทของบุคลิกภาพสี่ประเภทและอธิบายว่าการเข้าใจแนวโน้มของตนเองสามารถช่วยคุณปรับปรุงความสัมพันธ์ นิสัยการทำงาน และความสุขโดยรวมได้อย่างไร
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
คิดอีกครั้ง: พลังของการรู้ในสิ่งที่คุณไม่รู้
โดย อดัม แกรนท์
Think Again สำรวจวิธีที่ผู้คนสามารถเปลี่ยนความคิดและทัศนคติของพวกเขา และเสนอกลยุทธ์ในการปรับปรุงการคิดเชิงวิพากษ์และการตัดสินใจ
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาอาการบาดเจ็บ
โดย Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score กล่าวถึงความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพร่างกาย และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิธีการรักษาและเยียวยาบาดแผล
คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ
จิตวิทยาแห่งเงิน: บทเรียนเหนือกาลเวลาเกี่ยวกับความมั่งคั่งความโลภและความสุข
โดย มอร์แกน เฮาส์เซิล
จิตวิทยาของเงินตรวจสอบวิธีที่ทัศนคติและพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับเงินสามารถกำหนดความสำเร็จทางการเงินและความเป็นอยู่โดยรวมของเราได้
