ภาพโดย แฟรงค์ เอลิซานเต้

ในบทความนี้:

• การเดินทางแห่งการรักษาคืออะไร และเหตุใดจึงเป็นศูนย์กลางของชีวิต?
• ความสัมพันธ์และความท้าทายในชีวิตส่งผลต่อการเติบโตในแต่ละบุคคลอย่างไร
• บทบาทของการบำบัดตนเองในการพัฒนาจิตวิญญาณคืออะไร?
• การทำสมาธิสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต อารมณ์ และจิตวิญญาณได้อย่างไร?
• คุณสามารถทำตามขั้นตอนปฏิบัติจริงใดได้บ้างเพื่อส่งเสริมการตระหนักรู้ในตนเองและความสงบภายใน?

ขั้นตอนการรักษา: ปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของคุณ

โดยปารีส สตีเฟนสัน 

การรักษาเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ฉันเชื่อว่านั่นเป็นเหตุผลหลักประการหนึ่งที่เราเดินทางมายังโลกและเลือกที่จะสัมผัสประสบการณ์การอยู่ในร่างมนุษย์ เราได้สัมผัสถึงความรู้สึกต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ดี อารมณ์ร้าย หรืออารมณ์อื่นๆ ซึ่งเราจำเป็นต้องรู้เพื่อจะรู้จักชีวิตได้ เมื่อได้รู้เช่นนี้แล้ว การเติบโตทางจิตวิญญาณก็จะตามมา

พวกเราส่วนใหญ่มักประสบกับบาดแผลทางจิตใจในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นจากชาติที่แล้วหรือจากวัยเด็ก บาดแผลเหล่านี้คือสิ่งที่เราต้องการเยียวยาทั้งโดยรู้ตัวและไม่รู้ตัว 

กระบวนการแห่งการรักษาตนเอง

การรักษาตนเองหมายถึงกระบวนการฟื้นฟู กระบวนการนี้มักได้รับแรงบันดาลใจจากสัญชาตญาณของเราเองและต้องการแรงจูงใจจากตัวเอง แต่กระบวนการนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราเริ่มสังเกตเห็นว่ารูปแบบของเราเองไม่ได้เป็นประโยชน์ต่อตัวเราอีกต่อไป

สัญชาตญาณหรือความรู้สึกในใจที่เรามีคือแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้ซึ่งบอกเราว่าจำเป็นต้องมีการเปลี่ยนแปลง นี่คือขั้นตอนแรกในการรักษา – การยอมรับว่าบางสิ่งบางอย่างจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง 

จากนั้นเราจะวนเวียนอยู่ในวงจรหรือรูปแบบต่างๆ จนกว่าจะเกิดการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์สูงสุดต่อตัวเราเอง ซึ่งอาจใช้เวลานานหลายเดือน หลายปี หรือตลอดชีวิตของเรา หรือแม้แต่สองหรือสามชั่วอายุคน ขึ้นอยู่กับว่าเราสามารถปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงนั้นได้ดีเพียงใด

ดังที่กล่าวไว้ การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่แน่นอนเสมอ เนื่องจากเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต สิ่งที่ท้าทายเราคือการพยายามอย่างมีสติหรือไร้สติเพื่อเข้าถึงระดับการเติบโตของจิตวิญญาณที่สูงขึ้น บางครั้งชีวิตจะผลักดันให้เราทำเช่นนี้

บางครั้งการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นโดยที่เราไม่รู้หรือคาดไม่ถึงว่าจะเกิดขึ้น สิ่งที่เราประสบพบเจอจะคอยเตือนสติเราหรือเปลี่ยนทิศทางของเราไป

ความสัมพันธ์ในฐานะครู

คนที่เราพบเจอ โดยเฉพาะคนที่เรามีความสัมพันธ์ใกล้ชิด มักมีอิทธิพลอย่างมากต่อชีวิตของเราและมีส่วนสำคัญในการพัฒนาของเรา ตั้งแต่วินาทีที่เราเกิดมา ความสัมพันธ์ต่างๆ ก็จะเริ่มก่อตัวขึ้น ตั้งแต่หมอตำแยที่ทำคลอดเรา ไปจนถึงเพื่อน ครอบครัว ครู และทุกๆ คนในครอบครัว แม้กระทั่งคนที่เราพบเจอที่ป้ายรถเมล์และพูดคุยกัน 10 นาทีก่อนที่รถเมล์จะมาถึง

คนเหล่านี้มีบทบาทพิเศษในเรื่องราวของเรา โดยส่วนใหญ่แล้ว เราเข้าใจว่าคนเหล่านี้มีบทบาทอย่างไร เช่น ครอบครัวของเรา แพทย์ที่คลินิก หรือครูที่โรงเรียน แต่คนตรงป้ายรถเมล์ล่ะ พวกเขาล่ะ?

สิ่งที่พวกเขาแบ่งปันกับเราอาจช่วยอำนวยความสะดวกให้เราในการเดินทางของเราในทางใดทางหนึ่ง หรืออาจช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้น แม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ หรือในทางกลับกัน เราอาจมีส่วนเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตของพวกเขาโดยที่ไม่รู้ตัว เราทุกคนต่างทำงานร่วมกัน ให้และรับจากกันและกัน แบ่งปันประสบการณ์ของเรา และทั้งหมดนี้ล้วนมีความหมาย

ความสัมพันธ์โรแมนติกและการเติบโต

ความสัมพันธ์โรแมนติกที่ใกล้ชิดที่เราสร้างขึ้น ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นคู่รัก สามี ภรรยา ความสัมพันธ์ชั่วครั้งชั่วคราว ความสัมพันธ์ทางไกล หรือความสัมพันธ์แบบเปิดกว้าง ล้วนเกิดขึ้นบนเส้นทางของเราด้วยเหตุผลที่ดี ความสัมพันธ์เหล่านี้ทำให้เราและอีกฝ่ายสามารถสัมผัสถึงอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้น จากนั้นจึงผ่านกระบวนการเยียวยา ไม่ว่าจะทางร่างกาย อารมณ์ หรือทั้งสองอย่าง

บางครั้งเราสองคนจะเยียวยากันและกัน และบางครั้งก็ต้องพึ่งพากันเอง ทั้งหมดนี้ทำให้เราเข้าถึงจุดที่ให้ความรัก ความเมตตา การให้อภัย และความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่นอย่างไม่มีเงื่อนไข ซึ่งจะนำไปสู่การตระหนักรู้ในตนเองและการเติบโตในระดับที่สูงขึ้น ซึ่งเราจะมาสัมผัสประสบการณ์นี้ในชีวิตนี้ หากไม่ได้เรียนรู้บทเรียนนี้ในสถานการณ์ใดสถานการณ์หนึ่ง กระบวนการนี้จะต้องเกิดขึ้นซ้ำกับคู่ครองคนอื่น

โลกเป็นโรงเรียนแห่งการเติบโต

ความท้าทายเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นครูของเรา เราคือนักเรียน และโลกคือโรงเรียนของเรา ไม่ว่าเราจะมีอายุเท่าไร ก็ยังมีที่ว่างสำหรับการเติบโตเสมอ

หากเราไม่ต้องการการเติบโตใดๆ เราก็คงไม่ได้รับประสบการณ์ความเป็นมนุษย์ตั้งแต่แรก และเราจะไปถึงจุดที่จิตสำนึกระดับสูงขึ้นและความรักที่ไม่มีเงื่อนไขสำหรับตัวเราเองและสำหรับมนุษย์ทุกคนแล้ว

กล่าวได้ว่าวิญญาณบางดวงบนโลกได้บรรลุถึงการตรัสรู้และมาอยู่ที่นี่ในฐานะผู้ช่วยหรือผู้รักษา คอยให้บริการแก่ผู้อื่นที่ต้องการความช่วยเหลืออย่างแท้จริง พวกเขาอาจเป็นเพื่อน ที่ปรึกษา หรือคนแปลกหน้าที่คุณพบเจอเพียงช่วงเวลาสั้นๆ

วิญญาณเหล่านี้ตระหนักดีว่าตนเองเป็นใคร และเมื่อช่วยเหลือผู้อื่น พวกเขาก็รู้สึกพอใจอย่างยิ่ง แม้ว่าจะไม่ได้อะไรตอบแทนกลับมาก็ตาม การเป็นผู้สนับสนุนหรือผู้รักษาทำให้พวกเขามีความสุขมาก แม้จะช่วยเหลือผู้คนที่ต้องการความช่วยเหลือมากที่สุด แต่วิญญาณเหล่านี้มักจะมีงานที่ต้องปรับตัวให้เข้ากับสังคม ดำรงชีวิตด้วยสิ่งจำเป็นพื้นฐาน และไม่ต้องการเครดิตสำหรับงานหรือการสนับสนุนที่ให้ไปอย่างเต็มใจ

ความท้าทายและการรับรู้ของชีวิต

อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่ต้องการประสบการณ์ทั้งหมดที่เราจะได้รับ ทั้งประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบ จริงๆ แล้ว ประสบการณ์ไม่ใช่ทั้งดีและไม่ดี เพียงแต่ว่าเราจะจัดหมวดหมู่ประสบการณ์เหล่านั้นอย่างไร

สาเหตุหลักมาจากโปรแกรมโลกที่เราได้รับมาเป็นเวลาหลายปี บ่อยครั้งที่เราได้ยินว่ามีบางสิ่งหรือบางคนไม่ดีต่อเรา เราก็มักจะยอมรับมันและมีความรู้สึกเชิงลบต่อคนเหล่านั้นหรือสถานการณ์ต่างๆ ในขณะที่จริงๆ แล้ว ทุกอย่างอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้เราเข้าใจตัวเองและผู้อื่นในระดับที่สูงขึ้น

ประสบการณ์ทั้งหมดของเรานั้นมีไว้เพื่อช่วยให้เราบรรลุจุดมุ่งหมายสูงสุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่เราอาจมองว่าเป็นลบหรือไม่ยุติธรรม เราเผชิญกับความท้าทายเหล่านี้เพื่อให้เราซาบซึ้งและขอบคุณในสิ่งที่เรามีอยู่แล้วในชีวิต ความท้าทายผลักดันเราไปสู่อีกระดับของการพัฒนา แสดงให้เราเห็นว่าเราและผู้อื่นเป็นใครกันแน่ - สิ่งมีชีวิตแห่งความรักและแสงสว่าง ธรรมชาติที่แท้จริงของเรา นี่คือตัวตนที่แท้จริงของเราในระดับจิตวิญญาณ

ความทุกข์ยากที่เราต้องเผชิญมีไว้เพื่อให้เราตั้งคำถามกับสถานการณ์และหาทางรับมือกับมันอย่างดีที่สุด เพื่อที่เราจะได้หาทางแก้ไขได้ ในที่สุด ความเจ็บปวดจะกระตุ้นให้เราลงมือทำบางอย่างเพื่อเยียวยาตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง

การปลูกฝังความรักและการให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไข

เมื่อเรารับผิดชอบในการรักษาตัวเอง เราก็ได้รับผิดชอบในการสนับสนุนส่วนหนึ่งของการสร้างสรรค์อันศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งจะส่งผลให้เกิดผลกระทบแบบลูกโซ่ที่ทำให้เราสามารถสนับสนุนและช่วยเหลือผู้อื่นในการรักษาตัวเองได้

สิ่งนี้ยังช่วยเยียวยาตัวเราเองได้มากขึ้น และตอนนี้ เรากำลังสร้างวัฏจักรที่น่ารื่นรมย์ เพราะการสนับสนุนให้ผู้อื่นเยียวยาตัวเองหลังจากที่เราเยียวยาตัวเองแล้ว จะช่วยชำระล้างหัวใจได้ในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

การรักษาที่แท้จริงสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านความรักและการให้อภัยอย่างไม่มีเงื่อนไขต่อตนเองและต่อผู้อื่น และสิ่งนี้ต้องได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตของเรา

เราจะมองเห็นความชัดเจนของจิตใจได้เมื่อมองเห็นว่าความท้าทายที่เราเผชิญนั้นหล่อหลอมเราอย่างไรและเป็นแหล่งที่มาของการเติบโตที่ดีที่สุด แม้ว่าในขณะนั้นเราอาจรู้สึกเจ็บปวดอย่างมาก แต่ความเจ็บปวดนั้นจะไม่คงอยู่ตลอดไป เพราะชีวิตเปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และความรู้สึกของเราก็เปลี่ยนแปลงเช่นกัน

ความเจ็บปวดใดๆ ที่เรากำลังเผชิญนั้นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเปลี่ยนแปลง

การทำสมาธิ: เส้นทางสู่การรักษา

ศิลปะโบราณในการทำให้จิตใจนิ่งช่วยรักษาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ และยังช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และการตระหนักรู้ในตนเองอีกด้วย

การทำสมาธิมีประโยชน์ต่อชีวิตประจำวันและเป็นที่ทราบกันว่าสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและอารมณ์ของบุคคลได้ การทำสมาธิไม่เกี่ยวข้องกับระบบศาสนาใดๆ และเกี่ยวข้องกับมากกว่าการบรรลุธรรมทางจิตวิญญาณ แม้ว่าจะเป็นสิ่งสำคัญก็ตาม 

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะเริ่มทำสมาธิ สิ่งสำคัญคือต้องตั้งเจตนาไว้ทุกครั้ง วิธีนี้ช่วยให้คุณและจักรวาลรู้ว่าคุณต้องการบรรลุสิ่งใด อาจทำได้ง่ายๆ เช่น “ฉันอยากเปิดใจรับความรักมากขึ้น” คุณสามารถแจ้งความตั้งใจของคุณได้ทั้งออกเสียงหรือในใจก็ได้

เคล็ดลับการทำสมาธิ

หากคุณเพิ่งเริ่มทำสมาธิ การตั้งนาฬิกาปลุกอาจเป็นความคิดที่ดี เพราะคุณจะได้ไม่ต้องจดจ่อกับเวลา

ค้นหาสถานที่ที่สะดวกสบายและไม่ถูกรบกวน และเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเลือกนั่งสมาธิได้ในสถานที่และวิธีที่คุณต้องการ เช่น บนรถไฟหรือรถบัส หากคุณมีเวลาว่าง 5 นาทีที่ทำงาน หรือขณะรอคิว

คุณสามารถนั่งสมาธิขณะเดิน ทำสวน หรือทำอาหารก็ได้ แล้วแต่คุณจะสะดวก สิ่งสำคัญคือคุณต้องสร้างความสงบในใจและพื้นที่ทางจิต

ลิขสิทธิ์ ©2023. สงวนลิขสิทธิ์.

ที่มาบทความ:

หนังสือ: คนหลงตัวเองและการตื่นรู้

คนหลงตัวเองและการตื่นรู้: คู่มือทางจิตวิญญาณเพื่อการรักษาและนำพลังของคุณกลับคืนมา
โดยปารีส สตีเฟนสัน

มีรากฐานมาจากการวิจัยทางจิตวิทยา คนหลงตัวเองและการตื่นรู้ หนังสือเล่มนี้จะกล่าวถึงการล่วงละเมิดทางอารมณ์จากมุมมองทางจิตวิญญาณ ภายในหน้าเหล่านี้ ผู้เขียน Paris Stephenson ได้สำรวจอิทธิพลที่เป็นไปได้ของกรรมและเหตุการณ์ในอดีตชาติที่มีต่อความสัมพันธ์ในปัจจุบันของเรา โดยสอบถามว่าทำไมเราจึงทำสัญญาทางวิญญาณกับผู้มีพฤติกรรมหลงตัวเอง และเหตุใดความสัมพันธ์บางอย่างกับครอบครัวทางวิญญาณของเราจึงอาจส่งผลเสียได้ นอกจากนี้ หนังสือเล่มนี้ยังกล่าวถึงความสำคัญของการก้าวข้ามการเชื่อมโยงทางกรรมโบราณเหล่านี้ เพื่อที่เราจะได้เรียกร้องพลังของเราคืน ละทิ้งพันธะทางกรรม และสร้างชะตากรรมของเราเอง

หากคุณเคยประสบกับการทารุณกรรมทางอารมณ์ หนังสือเล่มนี้จะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ที่จะช่วยคุณตลอดการเดินทาง โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อเริ่มต้นการยกระดับจิตวิญญาณและการเริ่มต้นใหม่ด้วยสติปัญญา สมาธิ และการสวดมนต์

คลิกที่นี่ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม และ/หรือ สั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ ยังมีให้ในรุ่น Kindle

เกี่ยวกับผู้เขียน

นำเสนอมุมมองที่แตกต่างด้วยข้อมูลเชิงลึก คำแนะนำ และความสะดวกสบาย ผู้เขียน Paris Stephenson ได้สร้างหนังสือช่วยเหลือตนเอง คนหลงตัวเองและการตื่นรู้ เพื่อช่วยเหลือผู้ที่ประสบปัญหาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ เธอเริ่มเขียนหนังสือเพื่อรับมือกับความขัดแย้งภายในใจของตนเอง ซึ่งส่งผลให้เธอสามารถปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์และเยียวยาผู้ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่พังทลายได้ ในหนังสือเล่มนี้ เธอเสนอทั้งการวิจัยทางจิตวิทยาเกี่ยวกับภาวะหลงตัวเองและเจาะลึกถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในระดับจิตวิญญาณ

Paris เป็นผู้ปฏิบัติ Reiki ที่มีคุณสมบัติครบถ้วน และในเวลาว่าง เธอจะสนุกกับการเสนอเทคนิคการบำบัดด้วยพลังงานนี้ให้กับเพื่อนและครอบครัว

สรุปบทความ:

การรักษาเป็นส่วนสำคัญของชีวิต ช่วยให้บุคคลเติบโตทางจิตวิญญาณและอารมณ์ผ่านการรักษาตนเองและการทำสมาธิ ความท้าทายและความสัมพันธ์ในชีวิตทำหน้าที่เป็นครูที่ผลักดันให้เราปลดล็อกความตระหนักรู้ในตนเองที่สูงขึ้นและความรักที่ไม่มีเงื่อนไข การทำสมาธิเป็นเครื่องมือที่ใช้งานได้จริงในการสงบจิตใจและเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย บุคคลต่างๆ สามารถสร้างวัฏจักรเชิงบวกของการเติบโต การเปลี่ยนแปลง และการเชื่อมโยงที่มีความหมายได้ โดยการยอมรับกระบวนการรักษา การตั้งเป้าหมาย และการส่งเสริมความสงบภายใน

#การเดินทางแห่งการรักษา #การรักษาตนเอง #เคล็ดลับการทำสมาธิ #การเติบโตทางจิตวิญญาณ #การรักษาทางอารมณ์