ทุกคนสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ต่อสุขภาพจิตของความหลากหลายทางชีวภาพได้ ไม่ใช่แค่ผู้ที่อาศัยอยู่ในพื้นที่สีเขียวในชนบทเท่านั้น สวิตลานา โซเนียชนา/Shutterstock

เมื่อคุณอ่านบทความนี้จบ อย่างน้อยก็มีสิ่งมีชีวิตหนึ่งชนิดบนโลกของเรา จะหายไป ตลอดไป

มนุษย์พึ่งพาสัตว์ พืช และจุลินทรีย์หลากหลายชนิดเพื่อสภาพแวดล้อมในการดำรงชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความหลากหลายทางชีวภาพที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง รวมถึงความหลากหลายของสิ่งมีชีวิตบนโลก เป็นภัยคุกคามต่อการดำรงอยู่ของมนุษยชาติ เรียน ฉันและเพื่อนร่วมงานได้นำความรู้นี้ไปใช้เพิ่มเติม เราได้แสดงให้เห็นว่าความหลากหลายทางชีวภาพยังมีบทบาทสำคัญในสุขภาพจิตของผู้คนอีกด้วย

การศึกษาก่อนหน้า ได้แสดงให้เห็น การสัมผัสกับธรรมชาติส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยเฉพาะผู้ที่อาศัยอยู่ในเมือง ตัวอย่างเช่น ความเสี่ยงในการเกิดความผิดปกติทางจิตที่แพร่หลายมากที่สุดในโลก ได้แก่ ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลก็คือ ต่ำกว่า 71% ของชาวเมืองที่อาศัยอยู่ใกล้พื้นที่สีเขียว อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้พิจารณาว่าผลประโยชน์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับความหลากหลายทางธรรมชาติมากน้อยเพียงใด

เพื่อแก้ไขช่องว่างในการวิจัยนี้ เราได้ตรวจสอบว่าสภาพแวดล้อมที่มีลักษณะทางธรรมชาติมากมาย เช่น ต้นไม้ พืช ทางน้ำ และสัตว์ป่า จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากกว่าสภาพแวดล้อมที่มีลักษณะทางธรรมชาติในระดับที่น้อยกว่าหรือไม่

ระหว่างเดือนเมษายน 2018 ถึงกันยายน 2023 เราได้รวบรวมข้อมูลผ่าน แอพ Urban Mindซึ่งวัดประสบการณ์ผู้ใช้การใช้ชีวิตในเมืองและชนบท มีผู้ส่งแบบประเมินสภาพแวดล้อมและสุขภาพจิต 1,998 รายการตลอดทั้งวัน

เราพบว่าพื้นที่สีเขียวที่มีความหลากหลายทางธรรมชาติสูงมีประโยชน์ต่อสุขภาพจิตมากกว่าพื้นที่สีเขียว ความหลากหลายทางธรรมชาติต่ำ- ผู้เข้าร่วมถือว่าเกือบหนึ่งในสี่ของผลกระทบเชิงบวกนี้เกิดจากความหลากหลายทางธรรมชาติ และรายงานว่าประโยชน์นี้สามารถคงอยู่ได้นานถึงแปดชั่วโมง

ความเป็นป่าและความเป็นอยู่ที่ดี

ผลการศึกษาของเราชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของธรรมชาติต่อสุขภาพจิตสามารถเกิดประโยชน์สูงสุดได้โดยการปกป้องและส่งเสริมความหลากหลายทางชีวภาพในสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติของเรา นี่หมายถึงการย้ายออกจากพื้นที่สีเขียวที่ได้รับการดูแลอย่างดี เช่น สวนภูมิทัศน์และสวนสาธารณะที่มีหญ้าตัด ซึ่งโดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับความหลากหลายทางชีวภาพต่ำ ไปสู่พื้นที่ต่างๆ เช่น ทุ่งหญ้าป่าและทางน้ำ ซึ่งเป็นที่อยู่อาศัยที่น่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับพืชและสัตว์นานาชนิด .

David Attenborough ผู้ประกาศข่าวและนักชีววิทยาอธิบายว่าเหตุใดความหลากหลายทางชีวภาพจึงมีความสำคัญต่อมนุษย์มาก

การค้นพบของเราสอดคล้องกับการศึกษาอื่นๆ เกี่ยวกับผลกระทบที่เป็นประโยชน์ของแหล่งที่อยู่อาศัยตามธรรมชาติที่หลากหลายต่อสุขภาพจิต เมื่อเร็ว ๆ นี้ การสำรวจ 15,000 ครัวเรือน พบว่าผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้พื้นที่ธรรมชาติที่อุดมไปด้วยพันธุ์พืชและนกรายงานว่ามีปัญหาสุขภาพจิตในอัตราที่ต่ำกว่า แม้ว่าจะคำนึงถึงความแตกต่างทางสังคมและเศรษฐกิจระหว่างผู้เข้าร่วมแล้วก็ตาม

การศึกษาของเราขยายหลักฐานนี้โดยแสดงให้เห็นว่า เพื่อให้ได้รับประโยชน์ด้านสุขภาพจิตจากความหลากหลายทางชีวภาพ เราไม่จำเป็นต้องอาศัยอยู่ใกล้พื้นที่สีเขียวที่หลากหลายเป็นเวลานาน ในความเป็นจริง คุณสามารถสัมผัสถึงประโยชน์ต่างๆ ได้จากการพบปะกับธรรมชาติที่มีความหลากหลายทางชีวภาพโดยบังเอิญในแต่ละวัน

การกระตุ้นประสาทสัมผัส

มีหลายวิธีที่ธรรมชาติ โดยเฉพาะความหลากหลายทางชีวภาพ สามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพจิตได้

ธรรมชาติที่มีความหลากหลายทางชีวภาพช่วยกระตุ้นประสาทสัมผัสได้มากขึ้น ซึ่งอาจช่วยเพิ่มสมาธิ ลดความเหนื่อยล้าทางจิตใจ และฟื้นฟูทรัพยากรด้านการรับรู้ เช่น ความจำและสมาธิ นอกจากนี้ ผู้คนที่อาศัยอยู่ในหรือใกล้พื้นที่ธรรมชาติมักจะใช้เวลาออกกำลังกายหรือสังสรรค์กลางแจ้งมากขึ้น ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นโดรฟินและฮอร์โมนกระตุ้นอารมณ์อื่นๆ

สภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่หลากหลายยังมีบทบาทสำคัญในการลดมลพิษและอุณหภูมิที่พอเหมาะ ซึ่งจะช่วยป้องกันสภาวะทางกายภาพเรื้อรัง เช่น โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืด ในขณะเดียวกันก็ช่วยลดระดับความเครียดและเสริมสร้างสุขภาพจิต

วิทยาศาสตร์มีความชัดเจน: ความหลากหลายทางชีวภาพมีความสำคัญไม่เพียงแต่ต่อสุขภาพของโลกของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตของมนุษย์ด้วย การวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าความหลากหลายทางชีวภาพต้องได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างพื้นฐานที่สำคัญของเมืองของเรา

อันเดรีย เมเชลลีศาสตราจารย์ด้านการแทรกแซงต้นด้านสุขภาพจิต คิงส์คอลเลจลอนดอน

บทความนี้ตีพิมพ์ซ้ำจาก สนทนา ภายใต้ใบอนุญาตครีเอทีฟคอมมอนส์ อ่าน บทความต้นฉบับ.

หนังสือที่เกี่ยวข้อง:

ร่างกายรักษาคะแนน: สมองจิตใจและร่างกายในการรักษาบาดแผล

โดย Bessel van der Kolk

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างการบาดเจ็บกับสุขภาพกายและสุขภาพจิต นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการรักษาและฟื้นฟู

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

ลมหายใจ: ศาสตร์ใหม่ของศิลปะที่สาบสูญ

โดย เจมส์ เนสเตอร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการฝึกหายใจ นำเสนอข้อมูลเชิงลึกและเทคนิคในการปรับปรุงสุขภาพร่างกายและจิตใจ

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

The Plant Paradox: อันตรายที่ซ่อนอยู่ในอาหาร "สุขภาพ" ที่ทำให้เกิดโรคและน้ำหนักขึ้น

โดย สตีเวน อาร์. กันดรี

หนังสือเล่มนี้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างอาหาร สุขภาพ และโรค โดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

รหัสภูมิคุ้มกัน: กระบวนทัศน์ใหม่เพื่อสุขภาพที่แท้จริงและการต่อต้านริ้วรอยที่รุนแรง

โดย Joel Greene

หนังสือเล่มนี้นำเสนอมุมมองใหม่เกี่ยวกับสุขภาพและภูมิคุ้มกัน โดยใช้หลักการของ epigenetics และนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพและการชะลอวัยให้เหมาะสม

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ

คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการถือศีลอด: รักษาร่างกายของคุณด้วยการอดอาหารเป็นช่วงๆ วันเว้นวัน และการอดอาหารแบบยืดเวลา

โดย ดร.เจสัน ฟุง และจิมมี่ มัวร์

หนังสือเล่มนี้สำรวจวิทยาศาสตร์และการปฏิบัติของการถือศีลอดโดยนำเสนอข้อมูลเชิงลึกและกลยุทธ์ในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์พูนสุข

คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติมหรือสั่งซื้อ