ภาพโดย Gerd Altmann 

ในบทความนี้:

• อารมณ์ของเรามีความหมายอย่างไรในบริบทของความท้าทายในชีวิตประจำวัน
• การเข้าใจสัญญาณทางอารมณ์สามารถเปลี่ยนแปลงวิธีการแก้ปัญหาของเราได้อย่างไร?
• ปัญหาที่แท้จริงคืออะไรเมื่อเรารู้สึกว่าอารมณ์ต่างๆถาโถมเข้ามาจนรับมือไม่ไหว?
• เราจะใช้ความรู้สึกเป็นแนวทางแทนที่จะเป็นอุปสรรคได้อย่างไร
• ขั้นตอนปฏิบัติที่เราสามารถทำได้เพื่อนำทางชีวิตโดยใช้สัญญาณทางอารมณ์ของเรา

การค้นหาความสงบภายใน: จะเกิดอะไรขึ้นหากเราไม่ใช่ปัญหา?

โดย ไรอัน คริสเตนเซน

เพื่อให้ประสบความสำเร็จในฐานะผู้ประกอบการและมืออาชีพ เราต้องมีความตระหนักรู้ในตนเอง เราต้องรับรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นภายในตัวเรา ว่ามันอาจกำลังฉุดรั้งหรือเป็นอุปสรรคต่อเราอย่างไร เพื่อให้เราเข้าใจว่าอารมณ์ของเราอาจส่งผลกระทบต่อการทำงานและชีวิตของเราอย่างไร หากปราศจากความเต็มใจที่จะมองดูตัวเองและข้อบกพร่องของเรา เราจะถูกสิ่งต่างๆ เข้ามาครอบงำโดยไม่ทันตั้งตัวและไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ

แต่บางครั้งการตระหนักรู้ในตนเองก็อาจเป็นกับดักได้ หากเรามองว่าตัวเองเป็นปัญหาอยู่เสมอ เราก็จะเสียเวลาและพลังงานไปกับการพยายามแก้ไขตัวเอง ควบคุมความคิดและอารมณ์ของเรา เราอ่านหนังสือมากมาย ฟังพอดแคสต์มากเกินไป และเข้าร่วมสัมมนา เวิร์คช็อป และการอบรมต่างๆ มากมาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง เราก็ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้อย่างแท้จริง

แล้วถ้าหากเราไม่ใช่ปัญหาล่ะ?

แล้วถ้าเรามองผิดทิศทางล่ะ? ในหลายๆ ด้าน การคิดว่าตัวเราเองเป็นปัญหาอาจฟังดูสมเหตุสมผล เราสัมผัสสิ่งต่างๆ ภายในตัวเรา เราได้ยินความคิดต่างๆ ในหัวของเรา ในเมื่อทุกอย่างมาจากภายในตัวเรา เราจึงควรหันมามองที่ตัวเราไม่ใช่หรือ?

อาจจะไม่.

สมองของเราโดยพื้นฐานแล้วเป็นเหมือนเครื่องจักรที่แปลโลกภายนอกให้กลายเป็นสิ่งที่เราเข้าใจได้ ส่วนรับภาพในสมองจะประมวลผลแสงให้กลายเป็นภาพในใจ ส่วนรับเสียงก็ทำเช่นเดียวกันกับเสียง ส่วนอื่นๆ ของสมองจะประมวลผลกลิ่น ภาษา สัญลักษณ์ และอื่นๆ จากนั้นข้อมูลทั้งหมดนี้จะถูกรวมเข้าด้วยกันและนำเสนอให้เราในรูปแบบที่จิตสำนึกของเราสามารถเข้าใจได้ เข้าใจแล้วใช่ไหม

จิตใต้สำนึกของเรามีหน้าที่สร้างอารมณ์และความคิดทั้งหมดของเรา นั่นทำให้ฉันเกิดความคิดที่น่าสนใจขึ้นมาว่า ถ้าหากความคิดและอารมณ์ของเรากำลังพยายามช่วยให้เราเข้าใจโลกภายนอกล่ะ? ไม่ใช่ว่าโลกนั้นคืออะไร แต่โลกนั้นหมายความว่าอย่างไร?

นั่นหมายความว่าปัญหาที่เราเผชิญอยู่ไม่ได้อยู่ภายในตัวเรา แต่มาจากโลกภายนอก นั่นหมายความว่าทุกอารมณ์ที่เราสัมผัสเป็นสัญญาณบอกเราว่าเรากำลังเผชิญกับปัญหาอะไรในโลกภายนอก และแทนที่จะเป็นสิ่งที่ต้องเอาชนะ อารมณ์ของเรากลับเป็นสัญญาณที่มีประโยชน์ซึ่งช่วยให้เราจัดการกับความท้าทายที่เราเผชิญได้

นั่นหมายความว่าช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่ารับมือไม่ไหวเหล่านั้น แท้จริงแล้วเป็นเพียงช่วงเวลาที่เราหาทางเอาชนะไม่ได้ เป็นช่วงเวลาที่จิตใจเราร้องขอความช่วยเหลือ แต่เรากลับช่วยมันไม่ได้ และนั่นเปลี่ยนทุกอย่างไปเลย

การค้นพบสันติสุขภายใน

การแก้ปัญหาจริงๆ แล้วค่อนข้างง่ายเมื่อเรารู้ว่าปัญหาคืออะไร ส่วนที่ยากคือกระบวนการสำรวจและวิเคราะห์เพื่อจำกัดความเป็นไปได้จนกว่าเราจะพบคำตอบที่ถูกต้อง เมื่อเราพบแล้ว วิธีแก้ปัญหามักจะชัดเจน และจากนั้นก็เป็นเพียงเรื่องของการลงมือทำ หากอารมณ์ของเรามีความหมายเฉพาะเจาะจง หรือชี้ให้เห็นปัญหาบางประเภท เราสามารถใช้อารมณ์เหล่านั้นเพื่อค้นหาปัญหาที่แท้จริงได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นี่คือวิธีที่ฉันสอนลูกค้าให้ใช้ประโยชน์จากอารมณ์ของตนเอง:

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังมองหาสาเหตุของปัญหาในจุดที่ถูกต้อง จำไว้ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ภายในตัวเรา แต่ปัญหาอยู่ที่โลกภายนอก ความท้าทายที่เรากำลังเผชิญ ปัญหาที่เราต้องแก้ไข คือวิธีการรับมือกับสถานการณ์ที่เรากำลังประสบอยู่

อารมณ์ทุกอย่างมีความหมายและแสดงให้เราเห็นว่าเรากำลังเผชิญกับปัญหาอะไรอยู่ นี่คือมุมมองของฉันเกี่ยวกับอารมณ์เหล่านั้น:

1. ความวิตกกังวล มันบอกเราว่าอาจมีปัญหาเกิดขึ้นข้างนอก แต่ยังมาไม่ถึงที่นี่ นี่คือปฏิกิริยาการหลบซ่อน เหมือนกับกิ่งไม้หักในป่า ทำให้เราหยุดนิ่งจนกว่าจะคิดออกว่าจะทำอย่างไรต่อไป

2. โรคซึมเศร้า นั่นหมายความว่าเราหมดทางเลือกแล้ว ซึ่งอาจหมายความว่าเราต้องรอต่อไป หรือเราต้องเริ่มมองหาวิธีอื่นเพื่อสร้างทางเลือกใหม่

3. ความโศกเศร้า หมายความว่าเราสูญเสียบางสิ่งที่เราต้องการ หรือเราไม่ได้สิ่งที่เราต้องการ ดังนั้น จงมุ่งเน้นไปที่บทเรียนที่เราได้เรียนรู้ และสิ่งดีๆ ที่เรายังคงมีอยู่ การไปร่วมงานไว้อาลัยแบบไอริชกับการไปงานศพนั้นแตกต่างกัน งานไว้อาลัยแบบไอริชเป็นการเฉลิมฉลองชีวิตของพวกเขา ส่วนงานศพเป็นการไว้ทุกข์ต่อการสูญเสีย

4. เสียใจ มันก็เหมือนกับความเศร้า แต่แทนที่จะสูญเสียสิ่งที่คุณพลาดไป นี่คือโอกาสที่จะได้รับบางสิ่งบางอย่างมาแทน ใช้หลักการเดียวกัน คือ หาบทเรียนและสิ่งที่คุณได้รับมาแทนที่

5. ความอัปยศ ข้อความนี้บอกเราว่าเราไม่สามารถบรรลุมาตรฐานบางอย่างได้ ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่ามาตรฐานนั้นเหมาะสมหรือไม่ เราควรตำหนิตัวเองหรือไม่ที่ไม่ไปออกกำลังกายตอนป่วย? แต่ถ้ามันเหมาะสม เราก็แค่ต้องหาวิธีพัฒนาตัวเองให้ถึงมาตรฐานนั้น

6. ความตึงเครียด นั่นหมายความว่าคุณมีภาระงานมากเกินไป ในกรณีนั้น เราต้องถอยออกมาสักก้าวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเราได้จัดลำดับความสำคัญไว้อย่างถูกต้องแล้ว เมื่อเราทำเช่นนั้นได้ เราก็จะสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดและจะมีผลกระทบมากที่สุดได้

7. แห้ว นั่นหมายความว่าเรากำลังเดินผิดทาง เราไม่สามารถแก้ปัญหาด้วยวิธีที่เราพยายามทำได้ ทางที่ดีที่สุดคือถอยกลับมามองปัญหาจากมุมมองใหม่ และตั้งคำถามกับสมมติฐานของเรา นั่นจะช่วยให้เราหาแนวทางที่ดีกว่าในการแก้ปัญหาได้

อยากรู้อยากเห็น

ในทุกกรณี สิ่งที่เราทำ รู้สึก อารมณ์ของเรากำลังช่วยนำทางเราไปสู่คำตอบ ดังนั้นเราควรปล่อยให้มันเป็นไป สิ่งที่เราต้องทำก็คือเกิดความอยากรู้อยากเห็นและมองหาปัญหาที่อารมณ์ของเรากำลังบอกให้เราแก้ไข ไม่นานนักบางสิ่งบางอย่างจะดึงดูดความสนใจของเรา เราจะได้รับความเข้าใจบางอย่าง จากนั้นสิ่งที่เราต้องทำก็คือติดตามร่องรอยนั้น ลงไปในโพรงกระต่ายสักพัก และค้นพบวิธีแก้ปัญหาของเรา

อารมณ์ของเราไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรูเสมอไป เมื่อเราเรียนรู้ที่จะทำงานร่วมกับมันแทนที่จะต่อสู้กับมัน เมื่อเราตระหนักว่าความท้าทายของเราคือวิธีการจัดการกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้น เราก็สามารถหยุดเสียเวลาทั้งหมดไปกับการพยายามแก้ไขตัวเอง และก้าวขึ้นสู่ความท้าทายได้ และนั่นจะทำให้เราพบความสงบสุขในตัวเองได้ง่ายขึ้น และประสบความสำเร็จในที่สุด

ลิขสิทธิ์ 2024 สงวนลิขสิทธิ์.

จองโดยผู้เขียนคนนี้:

หนังสือ: ผู้ชนะสันติภาพ

วินเนอร์ พีซ: วิธียุติความขัดแย้งภายในและทำให้ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
โดย ไรอัน คริสเตนเซน

เมื่อเราหยุดตำหนิตัวเองและหันมาช่วยเหลือตัวเองแทน เราจะพบกับความสงบสุขที่เราปรารถนามาตลอด แต่ไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้ พวกเราส่วนใหญ่พยายามที่จะประสบความสำเร็จเพื่อเอาชนะความไม่มั่นใจ การพิสูจน์อะไรบางอย่างให้ได้ตามความพึงพอใจของตัวเองเป็นกระบวนการที่มีเหตุผล แต่ ความรู้สึก เหมือนกับว่าเราไม่ดีพอ อารมณ์ สรุปได้ว่า จิตใจที่ใช้อารมณ์มักเพิกเฉยต่อหลักฐานเชิงเหตุผล 

ผู้ชนะสันติภาพ หนังสือเล่มนี้จะนำความคิด ความรู้สึก และความพยายามของคุณมาสอดคล้องกัน โมเดลใหม่ของการสร้างความเชื่อและผลกระทบทางอารมณ์ของไรอัน คริสเตนเซน ผู้เขียน จะช่วยประสานความคิดด้านเหตุผลและอารมณ์เข้าด้วยกัน เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเต็มที่ หนังสือเล่มนี้เป็นหนังสือที่ควรค่าแก่การอ่านอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีศักยภาพสูงแต่ติดอยู่กับการไล่ตามเป้าหมายความสำเร็จและความหมายที่เปลี่ยนแปลงไปอยู่เสมอ

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมและ/หรือการสั่งซื้อหนังสือปกอ่อนเล่มนี้ โปรดติดต่อเรา คลิกที่นี่.  มีจำหน่ายในรูปแบบหนังสือเสียง หนังสืออิเล็กทรอนิกส์ (Kindle) และหนังสือปกแข็งด้วย 

เกี่ยวกับผู้เขียน

ไรอัน คริสเตนเซ่น เขาแบ่งปันความเชี่ยวชาญในการปลดล็อกศักยภาพของมนุษย์ โดยมีความเชี่ยวชาญด้านสมาธิและการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ ด้วยพื้นฐานด้านปฏิบัติการข่าวกรองและการรับรองด้านการสะกดจิตขั้นสูง เขาได้ช่วยเหลือผู้ประสบความสำเร็จหลายร้อยคนในการเปลี่ยนแปลงความเชื่อที่จำกัดตนเอง กำจัดพฤติกรรมทำลายตนเอง และปลดล็อกศักยภาพที่แท้จริงของพวกเขา หนังสือเล่มใหม่ของเขา... วินเนอร์ พีซ: วิธียุติความขัดแย้งภายในและทำให้ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นำเสนอแนวทางปฏิวัติวงการในการยุติความขัดแย้งภายใน ปลดปล่อยพลังของจิตใต้สำนึก และทำให้ความสำเร็จเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่ RyanTheHypnotist.com.

สรุปบทความ:

บทความนี้สำรวจแนวคิดที่ว่าอารมณ์ไม่ใช่ปัญหาภายในที่ต้องแก้ไข แต่เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความท้าทายภายนอกที่ต้องรับมือ บทความนี้ชี้ให้เห็นว่าอารมณ์ต่างๆ เช่น ความวิตกกังวล ความซึมเศร้า และความคับข้องใจ ให้เบาะแสเกี่ยวกับลักษณะของปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริงที่เราเผชิญ การทำความเข้าใจและตีความสัญญาณทางอารมณ์เหล่านี้จะนำไปสู่การแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นและความสงบสุขภายในที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ผู้เขียนสนับสนุนให้เปลี่ยนมุมมองจากการแก้ไขตนเองไปสู่การทำความเข้าใจและลงมือทำตามข้อมูลที่ได้รับจากอารมณ์ของเรา